日常

    【緊急】ガチで痩せたい【助言求】

    45
    1以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/27(木) 05:55:25.21ID:sIp86wMBO
    身長169cm
    体重103kg
    今風呂入ってオ○ニーしながら立ち上がったら意識が飛びそうになった
    おそらく肥満のせいだ
    ガチで命が危ない
    助けてください
    5以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/27(木) 05:56:55.24ID:AavPCfzQ0
    痩せればいいじゃん
    12以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/27(木) 05:57:48.52ID:huoZuEhp0
    痩せなくていいから筋トレしろ
    臓器付近に筋肉つけないと贅肉に圧迫されるだけだぞ
    14以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/27(木) 05:58:57.40ID:Pv0bykeU0
    身長170と書かなかった事だけ評価してやる
    しね
    16以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/27(木) 05:59:39.58ID:8Cw1NWPD0
    その体重だといきなり運動はきついだろうから
    夜少なく食べて
    １時間ぐらい毎日ウォーキングしろ
    1,2か月で10㎏ぐらいは落ちるから
    24以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/27(木) 06:02:02.97ID:sIp86wMBO
    >>16
    １時間でいいの？
    時間を伸ばすだけ効果は増えるのかな
    117以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/27(木) 06:56:35.85ID:3gbvwZLU0
    >>24
    一時間以上動き続けると、膝が死ぬ
    長期間持たない
    お前、気づいてるかどうか知らないが、普通の人間ができる運動だけで命の危険のある状態に
    近づいてるんだぞ
    たぶんそのまま30歳超えた時点で内臓が死に始めるよ
    21以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/27(木) 06:01:45.71ID:cgVFZ1OS0
    普通に過ごせばそうはならないんだからお前の生活晒した方が早い
    39以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/27(木) 06:06:17.35ID:sIp86wMBO
    じゃあ晒す
    二十歳ニート
    バイトしてる間は90前後だったけど辞めた
    しばらく家からあんまり出てない
    飯は親の作り置きを食ってる
    朝起きたらとりあえず腹が減ってなくても食べちゃう
    間食はあまりしないけど腹が減ったら何かしら食う
    今は朝と夜が逆転してる生活
    42以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/27(木) 06:09:18.66ID:p1ADBdPsi
    とりあえず働こうか
    47以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/27(木) 06:10:47.77ID:sIp86wMBO
    カロリーなんて気にしたことねえよ
    コンビニ弁当とかならカロリー表記してあるけど親が作ってるんだぜ
    52以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/27(木) 06:13:56.35ID:U+VE5+hA0
    なんだニートか

    働け
    58以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/27(木) 06:17:24.21ID:sIp86wMBO
    食事制限が一番辛いかも
    なにかしらを腹いっぱい食べたい
    どれなら腹いっぱい食ってもいいんだ？

    情報

    61以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/27(木) 06:18:07.13ID:/zHBNcIy0
    白米を玄米に
    飲み物は全部白湯に
    油物よりも炭水化物と糖質を減らす
    間食用に味なし焼き海苔買っとく
    あとは膝痛めないために、体重減るまでは歩くよりも半身浴と筋トレ
    68以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/27(木) 06:21:29.01ID:sIp86wMBO
    ジュースやコーラなんかはほとんど飲まないんだけどなあ
    お茶しか飲まない
    73以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/27(木) 06:25:43.93ID:f68WyiHI0
    >>68
    食事の回数、量、質の見直しからだな
    71以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/27(木) 06:25:34.68ID:Xq//1B6hO
    その位の体重の人はプールがおすすめ
    泳がなくてもいいプールの中で歩いてるだけでも痩せるよ
    77以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/27(木) 06:28:11.34ID:sIp86wMBO
    >>71
    冬だし
    温水だと金かかるじゃん
    96以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/27(木) 06:38:29.75ID:Xq//1B6hO
    >>77
    そんな事はない屋外の遊泳を
    目的としたプールの方が高いし
    温水は探せば安いとこいっぱいある
    プールのあるスポーツクラブの会員でもおk
    74以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/27(木) 06:25:57.64ID:a5BbnvIRP
    １００キロって凄いなしかし
    >>1みたいな生活した事あるけど９０がやっとだったわ
    83以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/27(木) 06:30:29.13ID:UQLlREHs0
    痩せたいならめんどくさい事すればすぐに痩せるよ。ちなみに肥満の人は部屋が汚い事が多い。まず空気を変えてやる気をだしてから。
    91以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/27(木) 06:33:27.72ID:sIp86wMBO
    >>83
    たしかに部屋はすぐ散らかるけど掃除もわりとマメにしてるよ
    95以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/27(木) 06:38:26.73ID:UQLlREHs0
    >>91
    それならあとは毎日歩く事or自転車漕ぐ事かなー。あと夜に2リットル水を飲むといいよ。
    101以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/27(木) 06:41:03.53ID:sIp86wMBO
    >>95
    了解です
    とにかく夜はあんまり食べちゃ駄目
    毎日１時間運動
    簡単な筋トレ
    から始めてみる
    付き合ってくれてありがとう
    ちなみにオ○ニーに使ったオナホはふわとろ名器だ
    105以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/27(木) 06:44:07.31ID:UQLlREHs0
    >>101
    痩せれば体が軽くなるし、着たい服も着れる。ほんとに人生が変わるよ！頑張れ！！
    108以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/27(木) 06:46:46.62ID:sIp86wMBO
    >>105
    マジでありがとう
    続かないかもしれないけど挑戦してみるよ
    ちなみに１時間の運動ってオ○ニーでもいいの？
    113以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2012/12/27(木) 06:49:38.16ID:UQLlREHs0
    >>108
    歩けｗｗｗｗ
    広告出してるとこ: スタジオグラフィコ ID:B001ECQDHW


    元スレhttp://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1356555325/
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    45コメント
    1. 1 名無しさん 2013/01/04 01:13

      余裕の1ゲット

    2. 2 名無しさん 2013/01/04 01:16

      歩きながらオナればいいんじゃね？

    3. 3 あ 2013/01/04 01:24

      タイにいけ、タイ料理でやせるぞ。
      このまま日本にいると死ぬぞ。

    4. 4 わろた 2013/01/04 01:27

      こりゃだめだww
      1がんばれー！

    5. 5 名無しさん 2013/01/04 01:37

      米でマジレスもなんだが、水飲むのが楽だった

      とにかく飯食う前に水を飲む。食後も飲む
      喉が渇いてなくても飲む
      一度に大量には飲まない

      結果、120kgから80kgまで減った。
      リバウンドも得にない。でも水中毒って病気があるので注意

    6. 6 名無しさん 2013/01/04 01:39

      ニートになる前のバイトしてた時でも90前後あったんなら元々デブなんじゃん

    7. 7 あ 2013/01/04 01:42

      逆に太りたい。
      大して食べないのが悪いんだけどさ…。毎日何食えばいいんや

    8. 8 名無しさん 2013/01/04 01:46

      水いいよね水。

      自分の場合は、グルメ漫画とかグルメ番組とかその手のものから全力で目を逸らすのがいいみたい。
      深夜食堂とか孤独のグルメとかマジで毒。

      あと白米はヤバイ。食ったら食っただけ太るなーあれは。

    9. 9 名無しさん 2013/01/04 01:47

      食生活なんとかしないとなあ
      運動で消費されるカロリーなんて一般人レベルじゃ微々たるものだし、
      逆に食欲がわいてもっと食うようになってデブに拍車がかかるかもしれんぞ

    10. 10 名無しさん 2013/01/04 02:00

      母親がデブの原因の一旦ってことに気付くとダイエットは成功する
      俺は母親に、食事は自分で管理するから絶対に作るなって言った。
      何回言っても何週間かするとまた作るようになるから
      デブの原因はめしを作るからだってかなりきつく言ったら作らなくなった。
      結果半年で２０キロ痩せた。
      太る原因も母親の食事メニューだけど、ダイエットが失敗する原因でもある。
      食事の管理を全部自分でしないとダイエットは成功しない。
      食欲って食うとブーストされるから、少しでも食ってしまうとどんどん食欲が出るんだよね。
      じゃあ食わなきゃ良いと思うかも知れんが、出された物は全部食べるのがデブなんだよ。

    11. 11 名無しさん 2013/01/04 02:03

      100キロの壁は厚い
      どんなに自堕落な生活しても俺には95キロが限界だった

    12. 12 名無しさん 2013/01/04 02:07

      めしを作られるとダイエットのリズムが狂う
      前の食事で多めに食ったから、次はめしは抜こうかなと思ってたら出してくる。
      そうして少しでも食べると食欲が出てくる。

      最近また作るようになってきたから５キロ戻った。またきつく言わなきゃいけない。
      ９５以下まで落としたのに、また１００に戻ったわって言ったら自覚してくれるかな。

    13. 13 名無し 2013/01/04 02:08

      肉や魚は焼いた物か茹でた物のみ。米、パン、麺とか炭水化物系は一口、二口のみ。野菜多めで。3食分を5食に分け摂取し1日1500k以内に収めれば痩せれる。夜7時以降は何も食べるな。
      もう一つはリアル1万円生活。

    14. 14 名無しさん 2013/01/04 02:09

      いかりや「だめだこりゃ！」

    15. 15 名無しさん 2013/01/04 02:11

      ※11
      自堕落＝デブと思ってるうちは１００は無理。
      朝起きた時に気持ち悪くなるまで食うのがデブだ。
      それを毎日続ける。自堕落は関係ない。
      毎日気持ち悪くなるまで食べなければ、どんだけ自堕落でも１００は超えない。

    16. 16 名無しさん 2013/01/04 02:13

      普段鏡あまり見ない（現実から目を逸らしてる）んで、
      なんかジーパンきついな・・・二の腕肉ついたな・・・で気がついたら20キロ増えててワロタ
      健康診断の度に急激にピザった事聞かれるしマジうざい
      痩せるのはなんでこうも難しいんだ
      これでも脂肪吸引とかしてたのに意味ねーよ

    17. 17 名無しさん 2013/01/04 02:17

      豆腐と糸こんにゃくとキャベツで痩せられる
      俺は桃屋のキムチの素とつけてみそかけてみそで麻婆豆腐作ってる。
      上の３品を中心で低カロリーな料理を考えると良い。
      パスタソースもカロリーが低い
      わさびドレッシングとかカレーフレーバーはキャベツと肉によく合う。
      米、パン、麺は一切禁止。
      炭酸はゼロカロリーでも太るから禁止。
      水に酢を混ぜて飲むと炭酸の代わりになる。
      母親が作ってるうちはダイエットは必ず失敗に終わるけどね。

    18. 18 あ 2013/01/04 02:30

      摂取カロリー・消費カロリー大事・

    19. 19 あ 2013/01/04 02:31

      つきの半分以上ドミノピザで済ませてるけど169cm53kgです。代謝がいいのかめちゃくちゃあせかく。

    20. 20 あ 2013/01/04 02:34

      170cm55kgでそれ以上太ったことない。一日に水2リットル以上飲むけど関係あんのかな。飲むのおおいほうなんかな。

    21. 21 あ 2013/01/04 02:36

      オナニー cal でググったら
      摂取カロリー・消費カロリー大事典にオナニーの消費カロリーが載ってたぞ。
      約７０kcalだそうだ。
      ついでにバナナ一本が８０kcalだって。

      １２回抜けばカツ丼一杯分だ。
      それを多いと考えるか少ないとするかはお前ら次第だな。

    22. 22 名無しさん 2013/01/04 03:09

      ※10
      母親にとって子供はいつまでも子供
      そして腹一杯食わせてやろうってのは母親の愛情表現の一つ

      家から出て外食控えれば痩せられるぞ

    23. 23 名無しさん 2013/01/04 03:29

      20歳の男なら、普通は代謝が良いから何もしなくても（寝て呼吸するだけでも）痩せていくもんなんだがな・・・。w
      代謝が悪いなら食べ物はキャベツかな？炒めるとアレだから、煮て食べるとか。

    24. 24 名無しさん 2013/01/04 03:31

      173cm103kgから1年半で30kg痩せた。
      痩せたきっかけは好きになった子がTVでデブタレ見て
      後頭部の肉が無理ーて言うてたから

      結果痩せて告白したがフラれた。（痩せてる間に相手に好きな人が出来た）

      事前に痩せて、自分に少しでも自信がついてアタック出来てたら良かったと思った。（それでもフラれてたとしても）

    25. 25 名無しさん 2013/01/04 03:44

      恐ろしいボリュームのごはん食ってる家庭もあるもんな…
      まずは盛りつけ自分でやるとか今度から少なめにしてもらうよう頼むところからかな

    26. 26 名無しさん 2013/01/04 03:45

      家から出るための服がry

    27. 27 mom 2013/01/04 04:07

      僕より太い＼(^o^)／

    28. 28 名無しさん 2013/01/04 04:09

      >ちなみに１時間の運動ってオ○ニーでもいいの？

      ワロタ

    29. 29 名無しさん 2013/01/04 04:44

      １００キロ超えるって最早才能だろ
      俺一時期夜食間食しまくってた時期あったがそれでも最高７５キロだったぞ

    30. 30 名無しさん 2013/01/04 05:53

      夜中、寝ゲロで目が覚めるを繰り返してたら100キロ越えたなぁ

    31. 31 名無しさん 2013/01/04 05:54

      自分170cmで今58kgぐらいなんだけど夏ごろの測定では54だったんだ去年までは60後半だった
      米を食べなければかなり落とすこと出来るよ
      自分は腹筋を割りたいなって思って減量中なんだが腹回りの肉ってのはなかなか落ちなくて挫折気味です
      ちなみに唐揚げが好きで唐揚げ欲に負けて唐揚げ食べまくってしまう

    32. 32 名無しさん 2013/01/04 06:04

      デブは甘え。
      デブでニートとか甘え過ぎであまえあまあまだわ。

    33. 33 名無しさん 2013/01/04 08:05

      腹いっぱい食べたいって言うのがまずだめ
      １００超えなら慢性的な食べ過ぎの可能性大
      ちょっと物足りないくらいがちょうどいい

      コンビニ弁当×３食とかおおざっぱでいいから摂取カロリー計算
      男でその身長なら一食700、一日2000前後に抑えると健康的に瘦せる

      絶対ダメなのが絶食系ダイエット
      あれは平均体重の人が手っ取り早く削るダイエット法
      年単位でダイエットに挑むべき100超えの人がやるもんじゃない
      筋肉瘦せて脂肪燃焼しなくなる

    34. 34 クスノキ 2013/01/04 08:13

      スポーツクラブに、週三回ぐらい+行かない日は散歩。
      マシントレーニングで筋肉付けて、 プールで歩く等の有酸素運動を20分以上。
      クラブには、インストラクターがいるので、メニューを組んでもらおう。

      マシンは筋肉付くので消費カロリーが増加します

      プールは膝に負担がかからないし時間効率もオススメ

      有酸素運動は20分越えてからが、脂肪燃焼し始めると、昔 体育教師に聞いた。

    35. 35 クスノキ 2013/01/04 08:20

      追記 メシは我慢しなくていいと思う

      間食はナシだけどね

      運動すれば減るから
      更に、筋肉つけば 運動しなくても減る

      消費カロリーが増えてるから

      でも、運動しないと筋肉も減るからね

      有酸素運動が基本です

    36. 36 名無しさん 2013/01/04 08:46

      抜いた後に異様に腹減ったり、食欲が沸いたりするってならオナ禁しろ

    37. 37 ヽ(´∀｀*)ノ 2013/01/04 09:29


      おす。

    38. 38 名無しさん 2013/01/04 09:50

      肥満な人が簡単に確実に痩せる方法

      １）生活習慣を改善
      早寝早起き、朝昼晩の三食をきちんと食べろ。身体のサイクルを調える事がまず大事だ。

      ２）食事制限
      食事制限って言うと量を減らすことばかり考えるが、そうではない。実質減らすことになるが、カロリーコントロールと栄養素をちゃんと考えろ。間食がやめられない場合は、決まった時間のみ、午後3時のみにしとけ。間食はやめても我慢できずにすぐ食ってしまうから、やめるのじゃなく量を少しずつ減らせ。三食はきっちりとれ。決して食事は抜くな。

      ３）運動
      肥満な人は激しい運動はするな。取り敢えずは朝にラジオ体操、夜寝る前にストレッチだけにしとけ。ダラダラやらずに、きっちりと身体の筋肉1つ1つを意識してやれ。痩せ始めて感覚的に身体が軽くなってきたら歩くことを取り入れろ。運動は辛いと思う前にやめろ。生活習慣にできるように毎日継続しろ。有酸素運動と筋トレは両立しないから、ある程度痩せて食事制限で痩せなくなってから筋トレを始めろ。筋トレする場合は食事も変わってくるからちゃんと考えろ。デブデブの状態で筋トレしても辛い方が勝るから、いきなり筋トレなんかするな。

      ４）意識の改善
      短絡的な思考で始めるな。「これだけ動いたから食べていいよね」って思考停止するな。短期間で激ヤセしようとするな。1年サイクルで考えて3年を目処に少しずつベスト体重に近づけろ。巷に蔓延るダイエット本や情報に惑わされるな。体重変動の記録を取るな。最初は順調に減るが、途中から減り方が鈍くなり、それがストレスとなって食事に逃げたがるようになったり、何も食べなくなったりと精神を患う。そもそもそんな記録を継続して取れるくらいなら肥らん。

      以上のことを長期間実施すれば、リバウンドもなく健康的に確実に痩せる。とにかく継続しろ。

    39. 39 名無しさん 2013/01/04 10:00

      いい忘れた。
      運動は何分とか、何キロとか決めずに、ヤベーツレーって思うギリ前にやめろ。体が慣れてきたらその距離も時間も自然と増える。筋トレも基本的に同じだ。ツレーって思ったらすぐやめろ。

      自分の身体を信じろ。

    40. 40 名無しさん 2013/01/04 11:52

      好きな音楽を聴きながらの腹直筋がオヌヌメ。
      ロックでもパンクでもラウドでも、
      それこそアニソンでもゲーソンでもインストでもEUROBEATでもな。
      なるだけノリの良いスピード感のある曲が好ましいと思われ。

      最初期はそもそもの動きがキツいだろうから、
      手は組んだりせず、前方に振りながらその反動を得つつ腹筋をして、
      贅肉が落ちて中盤に入ったら、頭の後ろで手を組み合わせて、
      反動を得ないように（ズルをしないように）すれば、
      効率は格段に上がる。

      終盤になったら、肩甲骨が床に着かないところで寸止めする。
      背中全体をベタっとつけると、それも反動になって、
      大事な腹部に筋肉が付きにくくなるからな。

      腹筋をするにあたっては、体を持ち上げたときに息を吐き出し、
      下ろすときに吸い込む。
      上げる動作はなるだけ速く、下ろす動作はなるだけゆっくりとやると良い。

      ・・・とマジレス

    41. 41 名無しさん 2013/01/04 19:48

      169のチビでだらしない巨体デブでメシとオナることしか考えてない猿って死ぬほど気持ち悪い
      自堕落のすべてを集めたようなこの世で最も情けない生き物だな

    42. 42 ななし 2013/01/05 00:23

      そこまでブクブク太る奴になにをアドバイスしようと無駄。続く分けねえよ。ダイエットじゃなくて医療行為としての減量を覚悟するレベルなんだから。かつ、ニートとか早く成人病で死なせる方が家族のため。

    43. 43 名無しさん 2013/01/05 02:12

      自堕落に生きてる奴が、ダイエットに1時間、時間割くのは辛い
      続かない
      アニメでも見ながら、
      その場で腕脚の動作を大きくウォーキング
      踏み台上り下り
      見よう見まねのシャドーボクシングなど
      これを30分以上毎日続けるとこから始めると良い
      食事制限も食事がストレス解消の手段になってるやつにはマジきつい
      数日もせずに反動で大量に食うのがオチ
      上記の運動を続けられるようになるまで食事はそのままで良い
      とにかく
      どうすれば痩せられるかより
      どうすれば続けられるかが大事

    44. 44 あ 2013/01/05 21:37

      俺は引きニートになって10キロ痩せたよ





      うつと引き替えにね

    45. 45 名無しさん 2013/01/20 10:03

      一人暮らししてた時、月末前に金使い切って
      二週間、実家から送られてきた米と佃煮と塩と砂糖だけで過ごした
      いつの間にかピッタリだったシャツが腹のとこぶかぶかになったが、
      空腹で心がマジで荒んだ

    つかいかた
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