猫背ってどうやったら治るんだよ?

    7
    1以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:05:34.89ID:5a2hEcL60
    動きはもそっとなるし、腹の肉まで付きやすいとか最悪だ
    3以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:06:43.65ID:o7mH2Lro0
    意識して直すしかない
    4以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:07:01.28ID:o6u+3rHZ0
    腹筋背筋+整体
    8以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:08:23.86ID:nPEDsLNE0
    痩せる
    44以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:24:09.94ID:boygJOk+0
    >>8
    3ヶ月でこんな風になるわけない
    9以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:08:30.31ID:wipGUsie0
    猫背のやつは大体姿勢悪い
    壁に頭と尻があたるくらいの姿勢を維持する
    11以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:08:50.70ID:6F0NQxhY0
    猫背は全身の筋肉が少ないからなる。
    意識して少しづつでいいから正しい姿勢に必要な筋肉をつけるしかない。
    14以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:10:28.32ID:4lbfbLia0
    とりあえず走れ
    15以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:10:40.34ID:WrM6I1F0O
    俺背筋200kgあるけど猫背だよ
    16以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:11:07.06ID:5a2hEcL60
    腹筋背筋はしても治る気がしない
    意識して歩くと不馴れすぎて変なんじゃないかと思ってしまう
    23以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:14:51.01ID:/0MM4vXJ0
    >>15
    >>16
    筋トレで付く筋肉と姿勢を保つ筋肉は別もんだからな
    18以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:13:29.02ID:wipGUsie0
    >>16
    視線をしたに向けないこと
    そすれば自然と治る
    22以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:14:51.01ID:5a2hEcL60
    >>18
    おーそれはいいかも
    横から見ると首ががくんってなってるのが恥ずかしい
    17以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:13:01.40ID:5a2hEcL60
    VIPPERって猫背いねえのか?
    21以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:14:33.34ID:6F0NQxhY0
    猫背はいくら背筋が強くてもそれ以外が弱くちゃ意味ない。
    例えば首の後ろの筋肉とか、猫背のやつが普段使うことの無いが姿勢いいやつは使ってる筋肉がたくさんある。
    36以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:19:40.20ID:WrM6I1F0O
    >>21
    脊柱起立筋もていぼう筋も腹筋もずっと鍛えてるのに猫背です
    28以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:16:15.52ID:HqX++dWi0
    胸を張れ
    オードリーの春日までとは言わんがそれに近いくらいに
    あと顎を引け
    31以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:17:32.80ID:5a2hEcL60
    >>28
    意外と難しいんだよな…顔も堅くなる
    29以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:16:38.16ID:nPEDsLNE0
    猫背って言っても種類があるからな
    首猫背と背中猫背と腰猫背
    33以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:18:08.15ID:5a2hEcL60
    >>29
    全部当てはまりそうだ
    35以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:18:48.11ID:nPEDsLNE0
    >>33
    ヨボヨボのおじいちゃんかよ
    38以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:20:29.37ID:5a2hEcL60
    >>35
    う…そこまでじゃないが最終形態が見えちまった
    30以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:17:15.17ID:eigmzstY0
    動物として自然な状態はやや猫背なくらいだと思うよ
    32以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:17:39.90ID:6F0NQxhY0
    風呂上りに裸のまんま鏡で毎日姿勢チェックするのも大事だぞ
    34以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:18:29.81ID:rUavxRovO
    腹筋と大胸筋が硬いと猫背になるからストレッチするんだ。
    37以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:20:02.39ID:FJReJk31O
    爪先立ちにすると姿勢よくなるよ
    42以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:22:49.35ID:5a2hEcL60
    >>37
    なるほど、つま先立ちで猫背だと倒れてしまうからか
    46モモンガ姐さん ◆SE○u3trtkaYx 2013/02/10(日) 04:24:34.69ID:SSPag5tdO
    >>42
    横ヤリすまんが個人的には片足立ちのほうがトレーニングとして良いと思う
    48以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:25:37.03ID:5a2hEcL60
    >>46
    オッケー試してみる
    39以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:21:00.93ID:ACoEw9Kd0
    天使の羽根ってランドセルで矯正できる
    41モモンガ姐さん ◆SE○u3trtkaYx 2013/02/10(日) 04:22:48.22ID:SSPag5tdO
    まあ猫背解消法は数あれどさ結局【積み木】と同じなんだよ背骨は
    根本が歪んでるのに上の方を外側から無理矢理支えるような矯正は積み木のかどに負担がかかる
    ここまでいいか?
    45以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:24:25.91ID:5a2hEcL60
    >>41
    ほうほう
    43以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:23:40.40ID:4YzepqXS0
    イスを低くすれば背筋伸ばすのを意識しやすい
    気がする
    45以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:24:25.91ID:5a2hEcL60
    >>43
    勉強も低い椅子のが捗るな
    47以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:24:38.55ID:tMSLe/8w0
    猫背ってめちゃくちゃ楽だよな
    49以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:26:15.56ID:4YzepqXS0
    猫背が人間の基本姿勢じゃないほうがおかしいというのに
    56モモンガ姐さん ◆SE○u3trtkaYx 2013/02/10(日) 04:31:59.27ID:SSPag5tdO
    >>49
    ノン
    背骨ピンもおかしいがなリラックスして肩の力を抜いた状態で真っ直ぐが本来の姿勢
    本来草原をキョロキョロしながら長時間歩く生き物だからな人間は
    50以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:26:26.73ID:aFUkqQbj0
    1日に何回も伸びをすることを心がけろ
    51以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:28:22.30ID:5a2hEcL60
    >>50
    しょっちゅう背中はポキポキ鳴らす
    よくはなさそうだけど
    52モモンガ姐さん ◆SE○u3trtkaYx 2013/02/10(日) 04:29:22.94ID:SSPag5tdO
    つまりかまずは【仙骨】だけを真っ直ぐにするイメージで伸ばしてみろ
    自然に全体が伸びるはず
    しかも筋肉が適度に張り適度にリラックマした状態でな
    実はこの状態が若さを保つ姿勢であり逆に言えばこれができないと変にコッたりゆるんだりして老ける
    57以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:32:34.20ID:5a2hEcL60
    >>52
    昔テレビで胸を張るんじゃなくてケツを意識しろって言ってのはこの仙骨が関係してそうだな
    53以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:29:23.25ID:WrM6I1F0O
    肩甲骨を寄せるの大事だって聞いたから
    頭の後ろで掌合わせて肘を開くストレッチやってる
    58以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:33:09.02ID:5a2hEcL60
    >>53
    肩甲骨の動かし方がいまいち掴めない…
    54以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:30:12.08ID:VhIGF7x0O
    直立時に腰が前のめりになってると姿勢悪いね
    少し腰を引くと背中のバランスが良くなる
    55以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:31:15.69ID:FJReJk31O
    一発タイキックやられたら治る
    59以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:34:27.92ID:tMSLe/8w0
    ケツに力入れればええのか?
    61以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:36:39.88ID:5a2hEcL60
    >>59
    胸を張るよりケツを引くを意識した方が自然と腰の土台が整うんじゃないかと考えた
    64モモンガ姐さん ◆SE○u3trtkaYx 2013/02/10(日) 04:38:01.66ID:SSPag5tdO
    >>59
    いや、これはモモンガ姐さんのやり方だがな
    骨盤にめり込んで沈んだ背骨の根本を真上に軽く引っ張るイメージで力をいれてる
    67以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:40:26.05ID:5a2hEcL60
    >>64
    ありがと姐さん、いい感じのイメージだ
    60モモンガ姐さん ◆SE○u3trtkaYx 2013/02/10(日) 04:35:18.18ID:SSPag5tdO
    とにかく実は【歩き方】がかなり反映されるらしい
    【背筋を伸ばす】なんて意識しないで【大股でアゴを軽く引いて歩く】を意識したらどうだ?
    背筋を伸ばす事を意識してるやつはな他者にも伝わるんだよそれは自然じゃない
    62以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:37:24.51ID:5a2hEcL60
    >>60
    まずはアゴと目線から始めてみるか
    66以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:40:13.62ID:N3yoE1cl0
    猫背猫背言われてたから猫背だと思ってたし楽な姿勢にすると背中丸まってるからそうだと思ってたけど
    整体とか行ったけど猫背じゃないって言われたな俺は
    ちゃんと伸ばせば真っ直ぐになるしキツくもないし
    背中とか体が柔らかくて曲がるからただ楽な格好としてしてるだけでそうなってるわけじゃないって言われて安心した
    以上俺からの報告
    70モモンガ姐さん ◆SE○u3trtkaYx 2013/02/10(日) 04:42:13.57ID:SSPag5tdO
    まだ人間は本能にとらわれていてな
    【遠くの外敵を察知出来ない】
    【上空の敵を察知出来ない】
    なら将来性のない個体と認識されるわけだ
    特に♀は妊娠、出産大変なんだからすぐ死ぬような遺伝子は敬遠する
    例えそいつが社会的に安定しててもな
    71モモンガ姐さん ◆SE○u3trtkaYx 2013/02/10(日) 04:43:53.74ID:SSPag5tdO
    否、遠くの獲物か
    72以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:43:55.57ID:5a2hEcL60
    >>70
    まじかよ
    まぁ猫背って頼りなく見えるしな
    75モモンガ姐さん ◆SE○u3trtkaYx 2013/02/10(日) 04:47:44.07ID:SSPag5tdO
    >>72
    まあさ
    筋肉ムキムキな奴ほど顔は別に若くなかったりするだろ?
    反論はあるだろうしこの主張は正しいかわからんが
    【ウェイトトレーニングはすべからく害】
    これがモモンガ姐さんの考えだ
    76以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:50:07.20ID:5a2hEcL60
    >>75
    えっそんなとこに行き着くのかw
    80モモンガ姐さん ◆SE○u3trtkaYx 2013/02/10(日) 04:52:29.51ID:SSPag5tdO
    >>76
    まあモモンガ姐さんはスポーツ自体体に悪いと思ってるからな
    特に歯を食い縛るようなスポーツはさ
    81以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:56:17.86ID:5a2hEcL60
    >>80
    アスリートは体痛め付けてるとも言うしね
    でもまぁ俺程度じゃやっても家で腕立て腹筋レベルだからな
    73以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:44:20.11ID:11edkwt70
    ディスプレイのフレームあたりに猫背っていう紙でもはっとけ
    その都度治せば直るだろ
    78モモンガ姐さん ◆SE○u3trtkaYx 2013/02/10(日) 04:50:49.64ID:SSPag5tdO
    大股で軽くアゴを引いて軽くヘソを突きだし遠くを真っ直ぐ見ながらリラックスして3キロほど歩く
    これだけで健康に必要な筋肉は適度に刺激されるんじゃないかな?
    82以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/10(日) 04:56:48.30ID:yEA6IKiv0
    俺も猫背だから治したいわ
    広告作ったとこ: 原 幸夫(はら・ゆきお) 出してるとこ: 祥伝社 発売日: 2013-02-08 ID:4396316003


    ソース猫背ってどうやったら治るんだよ?http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1360436734/
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    7コメント
    1. 1 名無しさん

      ゆる体操
      ただし年単位続けないと効果は出ないので注意

    2. 2 名無しさん

      立ってる時に、足の裏ではなく両脛に力を意識して立つと猫背になってないらしい。
      あと膝で立ってる時も背筋は真っ直ぐになってるらしいぞ

    3. 3

      結局どうすればいいんだよ

    4. 4 名無しさん

      ためになったわ
      猫背直そうと意識して伸ばしてるけど気づくと猫背になってる。

    5. 5 名無しさん

      背筋ピーーーーーーーン!!

    6. 6 名無しさん

      PCの画面を正面を見るよりちょっと上あたりに配置するように
      できれば姿勢がよくなる気がするんだよなあ。
      だいたい正面より下にあって、合わせようとするから曲がる

    7. 7 名無しさん

      スクワットとデッドリフトどっちも150kgくらいこなせるようになればみんな猫背治るぜ

    つかいかた
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