週3プール行くようになったら筋肉がどんどん落ちて行ってる

    20
    1以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/08/01(木) 06:16:47.78ID:SbMrUlQt0
    体重も落ちた
    63→60
    3以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/08/01(木) 06:17:36.48ID:SbMrUlQt0
    筋肥大をしたいからかなり困ってる
    2以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/08/01(木) 06:17:16.57ID:GljpVnOp0
    プールなのに減るとはこれいかに
    4以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/08/01(木) 06:18:41.81ID:SbMrUlQt0
    >>2
    主に胸の筋肉がどんどん落ちて行ってる(´・_・`)
    どうすればいいんだこれ
    プールは心肺機能向上のために泳いでるからやめられない
    5以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/08/01(木) 06:19:16.29ID:SbMrUlQt0
    プールと並行してウエイトトレーニングは2日おきにやってるのに
    6以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/08/01(木) 06:20:52.81ID:SbMrUlQt0
    どうすればいいんだこれ
    8以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/08/01(木) 06:21:52.64ID:GhE9KSL70
    もっと食べないといけないんじゃないか?詳しくないけど
    13以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/08/01(木) 06:24:30.24ID:SbMrUlQt0
    >>8
    プールいった日も食事の量をかえなかったのが原因なのかな?
    9以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/08/01(木) 06:22:14.77ID:4Ig8TAzC0
    プロテイン
    BCAA
    13以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/08/01(木) 06:24:30.24ID:SbMrUlQt0
    >>9 
    プロテインは毎日摂ってる 
    10以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/08/01(木) 06:23:07.98ID:VoXUVhYk0
    1日5食くえ
    13以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/08/01(木) 06:24:30.24ID:SbMrUlQt0
    負荷の軽いプールで泳ぐと筋肉が衰退するってことはないのかな? 
    それが一番心配
    11以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/08/01(木) 06:23:54.00ID:TyFIKTrg0
    エベレスト行った人よろしく外出時は常に重いリストバンド付けてみてはどうか
    14以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/08/01(木) 06:24:50.52ID:y05UXJM30
    過剰なトレーニングは筋肉も燃やす
    18以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/08/01(木) 06:28:48.56ID:SbMrUlQt0
    >>14
    まじか・・
    プールで普通に泳いでても、過剰なトレーニングになるのかな?
    ちなみに1回のプールでは、3000Mを自分のペースでゆっくりと泳いでる
    21以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/08/01(木) 06:32:53.77ID:IF4Ic5kC0
    >>18
    競泳やってる人は泳いでるだけじゃなくて筋トレにかける時間のほうが長い
    15以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/08/01(木) 06:25:19.49ID:vvi9ewcQ0
    今まで筋トレしてたなら負荷かけてやんなきゃ落ちていくに決まってる
    19以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/08/01(木) 06:29:34.67ID:SbMrUlQt0
    >>15
    負荷かけてやらなきゃっていうのはプールでってこと?
    やっぱり堕ちてくのか・・
    16以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/08/01(木) 06:25:33.20ID:VoXUVhYk0
    つか水泳で筋肉つけるならハンパな練習じゃまず無理よ
    17以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/08/01(木) 06:26:52.72ID:SbMrUlQt0
    プールいきはじめて2週間だけど、一気に3キロ減ったんだよね
    それなら食事量がたりないから増やせばいいかってなるんだけど、
    筋肉まで減ったのが怖い
    プールで泳いでる人ってマッチョ体型が多いからああなれると思ってたんだけど、逆に体型になっていってる
    20以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/08/01(木) 06:30:53.74ID:SbMrUlQt0
    毎日プールで泳いでるようなマッチョなスイマーは、どうやってあの体型を維持してるんだろうか
    プールで泳いだら筋肉が減るというハンデを背負ってるのに
    22以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/08/01(木) 06:32:54.32ID:vvi9ewcQ0
    腕の場合くっそ重いダンベルを持つ→筋肉が傷つく→修復と共に筋肉が強くなる
    だから軽いダンベル持っても無意味
    って聞いた
    23以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/08/01(木) 06:39:20.22ID:VoXUVhYk0
    100m×20本を1分15~20秒くらいで回せるようにならんと体型変わってこないで
    24以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/08/01(木) 06:42:39.44ID:hDlP/NNQO
    まあ見かけの話だろ?
    脂肪が筋肉に見えてただけじゃないのか?
    26以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/08/01(木) 06:49:19.27ID:5YHoKDRF0
    悲しいな
    25以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/08/01(木) 06:43:41.78ID:yOv4e21e0
    俺自身水泳やってないから懐疑的だったけどやっぱ減ってく奴いるのか
    水泳でウェイト以上の負荷かけるの相当な勢いで泳がないとだめなんじゃない
    29以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/08/01(木) 06:50:20.90ID:+GD9ej2s0
    水泳選手がベスト体型維持する為に1日何キロカロリーの食事してると思ってんだよ
    6000~8000キロカロリーってレベルだからな

    カロリー計算してなかったら脂肪や筋肉落ちるのは当たり前
    運動してようが食事で足りない量のエネルギーは筋肉からだって消費されるんだよ
    30以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/08/01(木) 06:52:14.22ID:+GD9ej2s0
    そもそも筋肉をつける為の運動に水泳なんて一番不向きだろ
    有酸素運動で一番カロリー消費が激しいんだから
    あと水泳は皮下脂肪も増えやすくなるからな
    34以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/08/01(木) 07:08:17.40ID:mpGE4O2t0
    オリンピックとかの水泳選手見てると
    男も女もなんか風船で膨らましたような丸っこい体だよな皆
    32以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/08/01(木) 06:56:21.68ID:N/S0/oPB0
    ライアン・ロクテは一回10000m弱ハイスピードで泳ぐ練習を一日二回、週6回するそうだ
    そんなキチガ○じみたことしなきゃ10000kcalなんて摂取しても太るだけ
    33以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/08/01(木) 07:06:08.56ID:+GD9ej2s0
    >>32
    逆にプロでも1日20000メートルしか泳がないのか
    高校の授業後の部活練習ですら7000メートル以上が当たり前なのに
    35以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/08/01(木) 07:16:15.50ID:e/J/kSH+0
    高校時代水泳部だった毎日俺は朝飯を食べて2限終わったあとに弁当を食い昼休みにもう一個の弁当+菓子パンを食い部活前に菓子パンを食べて家に帰ってから夕飯をくってた

    それでもまったく太らなかった
    36以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/08/01(木) 07:27:06.43ID:Ef9QX8q20
    >>35
    こんな奴いたわ
    41以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/08/01(木) 08:39:02.78ID:AoCrpY9v0
    >>35
    やめたあと大変だな
    38以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/08/01(木) 07:28:30.44ID:CWTcwEcf0
    でも普段運動しないで泳ぐとすげえ疲れるし腹減る
    ちゃんと体に負荷はかかってるんだよな
    28以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/08/01(木) 06:50:10.01ID:Z9cTtdi10
    水泳で本当に痩せるならやろうかしらん
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    20コメント
    1. 1 名無しさん

      ウエイトトレーニングもしてるのに落ちてるってのは単純に脂肪が減ってるんだろ。

    2. 2 名無しさん

      プールは長期間続けると骨がもろくなるぞ。ロードバイクとかもそう。
      ロードの選手なんかは骨粗しょう症で悩まされてる人もいる。

    3. 3 名無しさん

      単に脂肪と筋肉の見分けが自分でできてないだけかと

    4. 4 名無しさん

      脂肪だけ落とすなんて無理に決まってるやん

    5. 5 名無しさん

      水泳のカロリー消費は運動の中でもトップクラス
      相当食事も考えないとやせる一方だ

    6. 6

      脂肪が取れただけだろ

      他の部分は知らんが水泳で胸筋が落ちることは無い

    7. 7 名無しさん

      ※6
      よりによって水泳で胸筋落ちるとか絶対おかしいよな
      水泳部だった学生時代は乳首動かせるほど胸筋ついてたわ

    8. 8 名無しさん

      栄養が足りないと脂肪だけでなく筋肉も消費される
      栄養がないと筋肉はつくれない

    9. 9 名無しさん

      部活で水泳やってたときは、一日五食でも足りなかった
      筋肉つけたければ、ただ泳ぐんじゃなくて負荷考えたメニュー組まないとな

    10. 10 名無しさん

      速筋と遅筋の違い。

    11. 11

      水泳選手見ればわかるがムキムキじゃ速く泳げないんだな

    12. 12 名無しさん

      筋肉を付けたいのに3000mをゆったりじゃダメだ
      ゲロ吐くくらいスピードで追い込まないと
      100m全力を30本だよ
      陸上だって長距離はスリムだけど短距離は筋肉ダルマだろ?
      そもそも栄養が全く足りてないはず

    13. 13 名無しさん

      脂肪が減ったんだろうな

    14. 14 名無し

      水泳で8kg減量した
      リバウンドもないし全身運動でバランスよく引き締まるからダイエットにはおすすめ
      ただ筋肉トレーニングしたいならゆっくり長く泳ぐのは間違ったトレーニングじゃないかね
      水泳選手は筋トレもするし速いタイムを出すための泳ぎをしてるわけだから
      陸上でもマラソンと短距離では選手の筋肉のつき方違うだろ
      短距離はムキっとしてるけど長距離はガリが多い
      そういう違いじゃないかね

    15. 15 名無しさん

      ※1と※10で終わってた

    16. 16 名無しさん

      水泳はとにかくカロリーとらなきゃいけないから単に食事が足りないだけだろ
      シンクロの選手とか体重減らさない為にアホほど食いまくるらしいぞ

    17. 17 名無しさん

      まさに今水泳でダイエットしてるけど、背筋は付いてきてる。
      上半身鍛えたいならプルブイ使えば重点的に鍛えられるけど、胸筋は難しいかも。
      ある程度の負荷を掛けないと筋肥大は起こらないからね。

    18. 18 名無しさん

      更に、既出って事の指摘が米15でされてた。

      世の中の「ガッシリした感じ」って、脂肪を混ぜての事だからな。
      なんとなくのマッチョの方がモテルが、痩せのマッチョとは筋肉の質が違い過ぎる。

    19. 19 名無しさん

      そんなにプールって泳ぐもんなのかよ…
      消防の時やってたがガリガリだよーん

    20. 20 名無しさん

      なんだ、サシの入った肉がヒレ肉に変わったようなもんか。

    つかいかた
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