【マジレス】100kg越えのデブがダイエット始めて約二ヶ月経った結果wwwwwwww

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    1以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 10:50:22.07ID:b1ef+INY0
    前にもスレ経てたけど、2ヶ月経過したら15.8kg痩せた
    体重も90kg切った
    3以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 10:50:51.85ID:FjrHwFXR0
    髪の毛もなくなりました
    8以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 10:51:51.46ID:b1ef+INY0
    >>3
    結構好きな物食ってるからフサフサwwwww 
    4以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 10:50:57.18ID:pEXIttcn0
    もうひと頑張りだ
    8以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 10:51:51.46ID:b1ef+INY0
    >>4 
    ありがとう
    目標65kgだから頑張る
    6以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 10:51:17.21ID:GvOgbPrj0
    やるじゃん
    9以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 10:51:59.63ID:wMVnz0SI0
    どう言うメニュー?
    14以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 10:54:09.27ID:b1ef+INY0
    >>9 
    一ヶ月目は
    毎日10km早歩き、軽めの食事制限(1800kcalぐらい)、軽めの筋トレ(腕立て・腹筋 各60~100回)
    二ヶ月目は
    毎日10~15km早歩き、軽めの食事制限(1600~1700kcalぐらい)、軽めの筋トレ(腕立て 隔日30回・腹筋 60回)
    11以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 10:52:48.40ID:YWB2SmjWO
    落とし過ぎだな
    リバウンド間違いない
    16以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 10:55:10.34ID:b1ef+INY0
    >>11
    運動で落としてるし、ある程度落としたらジムで筋トレするよ 
    13以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 10:53:36.48ID:S3KP9PYB0
    チ◯コ伸びた?
    16以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 10:55:10.34ID:b1ef+INY0
    >>13 
    まだ肉の中に埋没してる
    15以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 10:54:10.88ID:pEXIttcn0
    一気に痩せると皮がすごいことなる
    ソースは友達の腹
    18以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 10:56:05.17ID:b1ef+INY0
    >>15
    本当にそれだけが心配
    今もお腹がたるみ気味になってきてる・・・
    22以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 10:58:08.20ID:pEXIttcn0
    >>18
    肉は頑張って減らせるけど皮は手術するしかないからな
    気長に頑張りな
    27以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 11:00:36.40ID:b1ef+INY0
    >>22 
    色んなとこ見てると数年単位で新陳代謝とともに皮も縮むって見たけどどうなんだろう
    実はそれを見込んでる
    17以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 10:55:40.39ID:wMVnz0SI0
    ウォーキングも効果あるんだな。
    21以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 10:57:04.20ID:b1ef+INY0
    >>17
    ウォーキングは速度と長時間、心拍数も大切らしいけど
    頑張ればかなり減らすことができると思う
    20以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 10:56:59.10ID:SjdQyFAz0
    普通は筋肉つけてから有酸素運動なんだけどな
    27以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 11:00:36.40ID:b1ef+INY0
    >>20
    腹筋・腕立てで負荷かけながらやってるけど、やはり少ないかな 
    30以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 11:02:44.10ID:SjdQyFAz0
    >>27
    毎日そのメニューなら大丈夫と思う
    俺もそれより少なめで一年で80→57まで落とした
    ちょっと戻ったけど…
    23以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 10:58:32.72ID:YWB2SmjWO
    これから1ケ月体重の5%くらいで
    2週間に1回くらい暴食しても良い
    29以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 11:02:42.57ID:b1ef+INY0
    >>23
    やはり緩やかにやせていくのが正解なのかな・・・ 
    24以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 10:58:32.79ID:G0O4IS340
    腹の皮が弛んだら、ドラえもんみたいなポケットにすりゃいいじゃん
    29以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 11:02:42.57ID:b1ef+INY0
    >>24 
    痩せる前まではお腹の肉の間が四次元ポケットだった
    26以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 11:00:13.85ID:VVQS4Uc70
    本人からすれば激痩せなんだろうけど
    周りからしたら100キロも90キロも変わらんよな
    35以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 11:03:47.82ID:b1ef+INY0
    >>26
    確かにw
    ぶっちゃけお腹が少し目立たなくなっただけで、横縦の嵩はまだ変化がないよ
    33以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 11:03:30.88ID:0kRB7OG10
    >>26
    90kgあるうちは周りも変化に気づきにくい
    俺もこんだけ落ちたのにいつも会う人はえっそんなに減ったのって驚く
    数週間ぶりに会う人は細くなったねって分かるみたいだけどね
    42以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 11:10:51.50ID:b1ef+INY0
    >>33
    まぁ、90kgもまだデブで、そんなに変わらないよね
    俺も痩せたっていうと、「6kgぐらい?」とか言われる 
    31以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 11:02:52.00ID:boSHHAmBi
    俺も75から60まで痩せた
    チン○が長くなった
    40以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 11:08:27.72ID:b1ef+INY0
    >>31
    羨ましい、肉取れると長くなるのはやはり真実か 
    32以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 11:03:03.97ID:SbEBYT1F0
    頑張ってるな
    40以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 11:08:27.72ID:b1ef+INY0
    >>32 
    有難う
    とりあえず年内70kg代まで落とす予定で、それまで駆け抜けるつもり
    34以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 11:03:33.60ID:W9K/Qu530
    顔がブサイクなら意味ないから止めとけ
    42以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 11:10:51.50ID:b1ef+INY0
    >>34 
    健康のためなんだ
    糖尿の気と高血圧のために痩せるんだよ
    41以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 11:09:34.62ID:2e8jh0Eg0
    83キロのデブだけど、俺も頑張ろうかな・・・
    45以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 11:15:40.29ID:b1ef+INY0
    >>41
    一緒に頑張ろうぜ
    冬は基礎代謝が高くなる時期で痩せやすいよ
    それにダイエット始めた頃は面白いように落ちるぞ 
    43以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 11:12:00.26ID:mhrnpdug0
    10キロ早歩きってどれくらい時間かかる?
    45以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 11:15:40.29ID:b1ef+INY0
    >>43
    スピードによるかな
    普段は97m/分ぐらいで歩いて、早く歩こうかなと思うときは104m/分ぐらい
    脚が痛いときは84m/分ぐらい
    46以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 11:15:48.68ID:sO2CE/H30
    マッチョになりたいのかしらんけど痩せるための筋肉付けたらランニングがいいよ
    47以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 11:17:33.00ID:b1ef+INY0
    >>46
    マッチョというより、リバウンド阻止のための基礎代謝アップに
    筋肉付けたいって思ってる

    だからプロテイン飲んで、食事回数増やして、ムキムキになりたいとまでは思ってないかな
    51以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 11:35:46.02ID:3t49XY9g0
    >>47
    筋肉でそんなに基礎代謝増えんぞ
    61以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 11:52:56.94ID:b1ef+INY0
    >>51
    個人的には結構大きいと思うよ
    まぁ、見た目的なこともあるけど 
    48以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 11:23:49.72ID:FklQm2Pj0
    リバウンドには本当に気をつけろ
    趣味で始めた自転車と食事量を過剰で無い程度に制限して、4ヶ月で約30kg(105→75)落とした

    冬になって雪で自転車に乗らなくなって、食事量を元に戻したら2ヶ月で元通りになった(コンビニでサンドイッチ+おにぎり1個だったのを、おにぎりもう1個増やしたくらい)
    急に痩せた場合、体が常に栄養不足の状態になる訳で、体に蓄積しやすい状態になるらしい

    デブは元々意思が弱いから、食事量の制限と運動を諦めた瞬間に大リバウンドするぞ
    現在再び15kg落としたデブだけど、一回リバウンドすると確実に体重落としにくくなるから本当に気をつけろ

    長文ごめん
    49以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 11:26:55.84ID:b1ef+INY0
    >>48
    アドバイス有難う
    個人的にもリバウンドを恐れてるよ
    リバウンドしたら痩せにくくなるとも言うしね

    アドバイスをもとに、目標体重になっても運動を減らさずに
    徐々に食事の量を増やす維持期間をもうけようと思う
    53以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 11:39:02.11ID:4cvslv1N0
    1ヶ月で無理矢理20kg落とさせられたけど
    見事にリバウンド
    61以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 11:52:56.94ID:b1ef+INY0
    >>53 
    リバウンドは本当に怖いよね
    56以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 11:47:41.06ID:+8eR1s/ji
    ウォーキングしていて気付いたんだが
    みんな体幹を使ってないんだよな
    ダイエット目的なら
    肩と腰を動かすようにすると体幹を使える

    ただ歩くだけでは消費カロリーはたかがしれてる
    58以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 11:48:24.26ID:0kRB7OG10
    >>56
    スタビライゼーションおすすめ
    59以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 11:51:13.98ID:IQLEVbTj0
    128kg女だけどやせる気なし
    60以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/11/03(日) 11:52:38.60ID:bCPCfqZai
    >>59
    その体重だと男とか女とかないからね?
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    3コメント
    1. 1 名無しさん

      100kg↑から痩せると80kg台で世界が変わってくる

    2. 2 名無しさん

      体重90キロでチnコが埋没してるほどのデブ(=低身長)が
      100m/minで10キロも歩けるわけねーだろ
      腕立て60回も絶対無理だ

    3. 3 名無し

      体重100kgオーバーがいきなり腕立て60回もできるはずがない

    つかいかた
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