100kg越えのデブがダイエット始めて約四ヶ月経った結果ｗｗｗ

2013年を76.5kgでフィニッシュ
四ヶ月でほぼ30kgやせたわｗｗｗｗｗｗｗｗ

マジかよ
まだデブやな

>>2
あと68kgまで落とすわ

具体的になにしたの？

>>3
ウォーキング、食事制限、筋トレだけ

すごいのはすごいけどまだデブじゃん

>>7
あと再来月には60kg台に乗せるよ

身長が180かもしれない

>>8
175cmだな、残念ながら

そこまでは簡単に痩せる。
そこからだ

>>10
確実に80kg代から落ちるスピードが落ちてる
80kgまではすいすいと落ちたのに

相当がんばったなスゲエ

>>16
ダイエットは継続が一番だと思うわ
あと個人的には巨デブにはゆるやかなダイエットより急激なダイエットを勧めたい
結果が短期間で目に見えて、やる気の好循環サイクルに入る

やるじゃん！急激に痩せると皮余るとか言うからそれは注意せんとな

>>17
お腹は余ってきてる、残念ながら
それ以外は目立たないかな

どれくらいウォーキングしてたん？

>>20
2時間かな、距離は2時間でだいたい13kmぐらい
ちなみに週6日、1時間/1時間で分けて歩いたりもするけど一日決めた時間は歩いた

うん、60代乗せたら観れる感じになりそう。
筋肉もつけないとみっともない身体になるよ！

>>23
筋トレしてるけど、やっぱりジム通うべきかな
ウォーキングでも時間絞りだしてるから、ジムいくとウォーキングの時間減るんだよね

おまえ、体重落ちるのが快感になってないか？
なってたらちょっとヤバいぞ。

>>25
なってるな
まぁ、でも目標体重まで落とせたらリバウンド抑制へ舵を切るから
摂食障害とかは大丈夫だと思う

皮すごいことになるじゃんあれ
形成手術受けるの？

>>26
時間に任せる
年単位なら縮むよね？ね？

社会人から自営業になり本当動くこと減ったので183cm、75kg→130kgになってもうたんですが
具体的にどんな感じでやっていたんでしょうか？

>>36
いつもより1時間から2時間早起きしてウォーキングですね
朝にウォーキングできない分は夜にウォーキング
自分は休息日を平日に持ってきてたので、休みの日はがっつり2時間半ぐらい日中にウォーキングしてました
ウォーキングする前に筋トレ、柔軟、な感じですね
水分摂取は前に200ml、後に200mlだけでした
あとは食事制限
80kgぐらいまでは1食 600kcal制限の間食なし、ただあれやこれやと制限するとストレスになるので
野菜・果物を多めに摂りつつも好きな物食べてました
80kg切ってからは1食 500～550kcalで制限してました

俺にはタイムリーなスレ
12月初期
172cm90kg22%
現在
85kg18%
胴体の脂肪が悲惨だお
殆どが皮下脂肪のせいで醜い(T . T)

>>41
自分の経験では80kg代で急激にお腹の脂肪が消えていったので
もう少し頑張ればお腹もへ込むよ
一緒にダイエットを頑張って健康な体を手に入れよう

身長－１００くらいまでは、すぐ痩せるんだ。
そこからがちょっとしんどいぞ。
運動量を増やしてみたりしないとな…。

引用元100kg越えのデブがダイエット始めて約四ヶ月経った結果ｗｗｗ

4コメント

1 名無しさん 2014/01/04 01:07

76.5kgでフィニッシュってそこまでは割とすいすいいくんだよなー。こいつの慎重だと７４キロあたりから全然減らなくなる。
2 名無し 2014/01/04 02:12

すごいじゃん
3 2014/01/04 02:31

体重は筋肉量によるから、体脂肪率みないとデブとは言えないだろ
4 名無しさん 2014/01/04 06:51

ワイ100越えデブ、称賛のまなざし

70ｋｇ台とか無理なんだよなあ

つかいかた

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