デブが5km走った結果wwwwwwwwwww

    2
    1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/07/14(月) 17:14:38.39ID:q7Dg0nbC0.net
    81.6kg→80.9kg

    あんま変わらんね
    9以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/07/14(月) 17:16:14.13ID:oLmu7bdvi.net
    やるじゃん
    4以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/07/14(月) 17:15:31.14ID:/+Q2Qt9z0.net
    デブのくせに軽いな
    10以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/07/14(月) 17:17:21.55ID:q7Dg0nbC0.net
    175cm 82kg はさすがにデブだろ?
    3以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/07/14(月) 17:15:16.01ID:lmnj/lzg0.net
    デブの俺から言わせれば5kmも走れない
    12以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/07/14(月) 17:18:03.34ID:XE7K9H0d0.net
    うん
    デブだね
    あと10キロは落とさないと
    16以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/07/14(月) 17:19:23.72ID:YDheEk6Q0.net
    光速の80%で走ったならその質量でもおかしくない
    11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/07/14(月) 17:17:52.41ID:phVaPIPY0.net
    毎日続けないと無理
    あと食事へらさんと
    17以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/07/14(月) 17:19:39.10ID:q7Dg0nbC0.net
    >>11
    二日おきとかじゃダメ?
    25以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/07/14(月) 17:25:52.40ID:YDheEk6Q0.net
    >>17
    最初のうちは超回復も考えて間を空けていいけど
    慣れて筋肉痛がなくなったら毎日やったらいいんじゃない?
    31以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/07/14(月) 17:30:40.75ID:YDheEk6Q0.net
    あと基礎代謝増やすために筋肉付けるのもアリだと思う
    23以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/07/14(月) 17:23:06.87ID:dSepl7H20.net
    食事制限なしで8時間立ち仕事+毎日5km30分やってたら2年くらいで80kg→56kgに落ちたよ
    15以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/07/14(月) 17:19:07.63ID:+RgLcBrt0.net
    体重じゃなくて体脂肪率で語れって何度言えば理解すんのか
    24以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/07/14(月) 17:23:33.76ID:q7Dg0nbC0.net
    体脂肪率測ってきたが22%らしい
    27以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/07/14(月) 17:27:58.85ID:hl2D7iWH0.net
    5km走った、より
    10km(もしくは2時間)歩いた、の方がよいよ
    週に4日で効果はある

    あとはストレッチ、体操ね
    ダイエットする人はこれを軽視しすぎ
    休みの3日はきちんと膝を休める
    そして風呂、半身浴をしよう
    10分入る→5分出る→10分入るというように何度か繰り返そう

    最後に食事だ
    夕飯に炭水化物を一切取らないこと
    これだけでいい
    これを夏が終わるまでやる
    あら不思議痩せてる
    28以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/07/14(月) 17:30:08.96ID:YDheEk6Q0.net
    >>27
    炭水化物抜いてタンパク質だけ摂るダイエットってよさそうだよね
    最初の2週間は頭が回らなかったり元気がなくなるみたいだけど
    35以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/07/14(月) 17:37:13.57ID:RojIr3XA0.net
    >>28
    炭水化物抜いてダイエットすると加齢臭がきつくなる原因に繋がりやすいみたいよ
    39以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/07/14(月) 17:45:44.44ID:YDheEk6Q0.net
    >>35
    マジか…
    理由分かる?
    41以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/07/14(月) 17:58:59.62ID:RojIr3XA0.net
    >>39
    かるく見てきたら炭水化物を抜くと
    脂肪を代わりのエネルギーとして燃やすと同に、たんぱく質も燃やしてブドウ糖に分解するときにでる毒素がたま
    り、この毒素が加齢臭とアンモニアを合わせたような臭いを放ち蓄積されていくみたい
    肝臓腎臓にも負担かけるみたい
    33以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/07/14(月) 17:31:56.29ID:hQ9sydTgi.net
    体重あるなら走らないで歩け
    早歩きが一番体にも良いよ
    34以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/07/14(月) 17:36:45.83ID:dSepl7H20.net
    科学雑誌読んだら基礎代謝と運動で消費できるカロリーは糞みたいに少ないから食い物で改善しないとダメだって書いてた
    運動やるならサイクリングが走る泳ぐとかより時間効率がいいとあったぞ
    36以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/07/14(月) 17:38:09.66ID:QVHjO6q20.net
    >>34
    マジ?
    基礎代謝1400kcalなんだけど
    42以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/07/14(月) 18:03:49.15ID:6oiLwFay0.net
    炭水化物抜きダイエットはメリットよりもデメリットがでかすぎる
    バランスのいい食事を摂って、運動する
    長期的に見るとこの道が一番の近道
    14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2014/07/14(月) 17:19:05.82ID:KRUtxxani.net
    10日続けたら7キロ痩せるじゃん

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    2コメント
    1. 1 名無しさん

      水が抜けてるだけだな。
      筋トレして炭水化物抜いてタンパク質とって
      歩くのが一番

    2. 2 ネットあるある

      どうして夕飯だけ炭水化物を抜けって話は、毎食炭水化物を抜けって話にされるんでしょう。

    つかいかた
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