クソデブ女が2ヶ月半ジョギングした結果wwwwwwwwwwwww
141名無しさん@おーぷん2014/08/16(土) 09:43:57ID:3x4rK6jwh
5kg減ってクソデブからデブになった
156の60です
156の60です
4名無しさん@おーぷん2014/08/16(土) 09:45:03ID:DTReEY0aT
ジョギングのメニュー内容は?
13名無しさん@おーぷん2014/08/16(土) 09:53:05ID:3x4rK6jwh
>>4
10kmを1時間半で走ってる
3kmからスタートした
10kmを1時間半で走ってる
3kmからスタートした
6名無しさん@おーぷん2014/08/16(土) 09:46:36ID:tGJR85aCc
156だったっけ50キロ位が適正?
13名無しさん@おーぷん2014/08/16(土) 09:53:05ID:3x4rK6jwh
>>6
一応調べたら50くらいだけど
この世の中156、50でもポチャって言われそう
一応調べたら50くらいだけど
この世の中156、50でもポチャって言われそう
7名無しさん@おーぷん2014/08/16(土) 09:46:39ID:AG5dgrB3s
胸大きいならセーフかも
13名無しさん@おーぷん2014/08/16(土) 09:53:05ID:3x4rK6jwh
>>7
Dあるけどこのまま順調に痩せれば無くなると思う
Dあるけどこのまま順調に痩せれば無くなると思う
8名無しさん@おーぷん2014/08/16(土) 09:47:28ID:XTlc62cYA
あと10kgだな
13名無しさん@おーぷん2014/08/16(土) 09:53:05ID:3x4rK6jwh
>>8
42くらいが目標wwww
42くらいが目標wwww
11名無しさん@おーぷん2014/08/16(土) 09:49:48ID:x9XrzcbWM
2ヶ月半もやって5キロしか減らないのね…
13名無しさん@おーぷん2014/08/16(土) 09:53:05ID:3x4rK6jwh
>>11
それな
だからボクササイズとHIITもやろうと思ってる
それな
だからボクササイズとHIITもやろうと思ってる
14名無しさん@おーぷん2014/08/16(土) 09:53:22ID:3x4rK6jwh
うpねーぞ
15名無しさん@おーぷん2014/08/16(土) 09:53:44ID:lxonq24sa
あと4か月頑張ったら人並みかな
一年継続したら良い感じになると思うよ
頑張れ
うp
一年継続したら良い感じになると思うよ
頑張れ
うp
18名無しさん@おーぷん2014/08/16(土) 09:55:05ID:3x4rK6jwh
>>15
4ヶ月どころかもう趣味ってくらい走ること好きになったから
このまま走り続けて大会とかに出たい
4ヶ月どころかもう趣味ってくらい走ること好きになったから
このまま走り続けて大会とかに出たい
16名無しさん@おーぷん2014/08/16(土) 09:53:45ID:hN4uPWCuM
クソデブとデブの違いってなによ?
18名無しさん@おーぷん2014/08/16(土) 09:55:05ID:3x4rK6jwh
>>16
すげえデブかデブ
すげえデブかデブ
21名無しさん@おーぷん2014/08/16(土) 09:57:21ID:3x4rK6jwh
最近バイト初めて夕飯食べなくなったから尚更痩せていくと思うwwwwwうひょひょひょwwwwww
22名無しさん@おーぷん2014/08/16(土) 10:15:15ID:LcRiSrJ21
体内脂肪を削りたかったら冬にやれ
晩飯抜いて、部屋をそれほど暖かくない状態にして寝れば
夜中に寒さのあまり体が脂肪を燃焼させて熱を生み出してくれる
晩飯抜いて、部屋をそれほど暖かくない状態にして寝れば
夜中に寒さのあまり体が脂肪を燃焼させて熱を生み出してくれる
23名無しさん@おーぷん2014/08/16(土) 10:18:12ID:3x4rK6jwh
>>22
ジョギングするの好きになったからもう年中やれたらやろうと思ってる
あと冷え性だから寒さは勘弁だわ
ジョギングするの好きになったからもう年中やれたらやろうと思ってる
あと冷え性だから寒さは勘弁だわ
24名無しさん@おーぷん2014/08/16(土) 10:32:32ID:VzzGtdTai
>10kmを1時間半ね
早歩きかな?
早歩きかな?
28名無しさん@おーぷん2014/08/16(土) 10:39:48ID:3x4rK6jwh
>>24
うるせー
これからどんどんスピードあげてくわ
うるせー
これからどんどんスピードあげてくわ
26名無しさん@おーぷん2014/08/16(土) 10:35:20ID:VzzGtdTai
大会に出ないんならね
28名無しさん@おーぷん2014/08/16(土) 10:39:48ID:3x4rK6jwh
>>26
大会に出たいからとりあえず今はある程度の筋力つけようと
無理のない程度に走ってる
大会に出たいからとりあえず今はある程度の筋力つけようと
無理のない程度に走ってる
27名無しさん@おーぷん2014/08/16(土) 10:37:37ID:Y6d9qGY5t
けっこう落ちたな代謝よくなってきて脂肪落ちるの早くなるんじゎないかな
28名無しさん@おーぷん2014/08/16(土) 10:39:48ID:3x4rK6jwh
>>27
2ヵ月半で5kgは落ちたほうなんかな?
2ヵ月半で5kgは落ちたほうなんかな?
32名無しさん@おーぷん2014/08/16(土) 10:45:29ID:Y6d9qGY5t
>>28
太ってるやつは代謝が悪いからな筋肉を増やし続けるのが大事なのよ効果が出てない状態で続けるだけたいしたもんさ
太ってるやつは代謝が悪いからな筋肉を増やし続けるのが大事なのよ効果が出てない状態で続けるだけたいしたもんさ
33名無しさん@おーぷん2014/08/16(土) 10:51:05ID:3x4rK6jwh
>>32
最初は本当筋肉、体力なかった
3kmだけで鬼の形相で息あがってたから
さすがに10kmも毎日走ってるから効果出て欲しいわ
最初は本当筋肉、体力なかった
3kmだけで鬼の形相で息あがってたから
さすがに10kmも毎日走ってるから効果出て欲しいわ
25名無しさん@おーぷん2014/08/16(土) 10:34:33ID:DTReEY0aT
ジョギングなんて歩く程度のペースでもいいんだよ
ロング・スロー・ディスタンスというんだが
とにかく続けることが大事
ロング・スロー・ディスタンスというんだが
とにかく続けることが大事
Long Slow Distance(ロング・スロー・ディスタンス、LSD)は、ランニングやサイクリングにおいて有酸素持久力トレーニングの1形態を指す。http://ja.wikipedia.org/wiki/Long_Slow_Distance
LSDトレーニングにより、循環器系の機能、体温調節の機能、ミトコンドリアのエネルギー生産能力の向上、骨格筋の酸化容量の増加、燃料として脂肪を利用する割合の増加といった身体機能への影響がある。
29名無しさん@おーぷん2014/08/16(土) 10:40:37ID:3x4rK6jwh
>>25
ロング・スロー・ディスタンスってのがわからんからあとで調べてみる
ロング・スロー・ディスタンスってのがわからんからあとで調べてみる
30名無しさん@おーぷん2014/08/16(土) 10:43:34ID:3x4rK6jwh
それにしてもクソデブが5kg痩せてもまったく見た目に出ないのが辛いわwwwwww
31名無しさん@おーぷん2014/08/16(土) 10:43:49ID:gQ5YqVJ8S
何歳?
うp
うp
33名無しさん@おーぷん2014/08/16(土) 10:51:05ID:3x4rK6jwh
>>31
20
20
35名無しさん@おーぷん2014/08/16(土) 10:53:35ID:Y6d9qGY5t
>>33
体暖まって帰ってきたら筋トレもちょっとすると体重の落ち早くなるぞ
体暖まって帰ってきたら筋トレもちょっとすると体重の落ち早くなるぞ
36名無しさん@おーぷん2014/08/16(土) 10:55:50ID:3x4rK6jwh
>>35
筋トレしてからジョグしたほうが体脂肪燃焼しやすいってホンマでっかでやってて
実践してるんだけど帰ってきてからのほうがいいの?
あと回数はどのくらいやったほうがいい?
筋トレしてからジョグしたほうが体脂肪燃焼しやすいってホンマでっかでやってて
実践してるんだけど帰ってきてからのほうがいいの?
あと回数はどのくらいやったほうがいい?
38名無しさん@おーぷん2014/08/16(土) 10:59:02ID:Y6d9qGY5t
>>36
それでもいいけど筋肉がビックリしちゃうから走る前ならちゃんとストレッチしてからにしな
数は人によって違うし数こなしても筋肉に負荷なきゃ意味ないよどれだけ自分に厳しく出来るか
それでもいいけど筋肉がビックリしちゃうから走る前ならちゃんとストレッチしてからにしな
数は人によって違うし数こなしても筋肉に負荷なきゃ意味ないよどれだけ自分に厳しく出来るか
39名無しさん@おーぷん2014/08/16(土) 11:03:37ID:3x4rK6jwh
>>38
ストレッチはちゃんとしてる
なるほど
明日からもっと回数増やしていくわ
ストレッチはちゃんとしてる
なるほど
明日からもっと回数増やしていくわ
37名無しさん@おーぷん2014/08/16(土) 10:58:14ID:xDcpNymlu
2ヶ月半もジョギング続けるのが偉いよ
膝と腰に負担かからんように気を付けろよ
膝と腰に負担かからんように気を付けろよ
39名無しさん@おーぷん2014/08/16(土) 11:03:37ID:3x4rK6jwh
>>37
ありがとう
そう言ってもらえると嬉しい
ありがとう
そう言ってもらえると嬉しい
- 台風11号の凄まじさを示す各地の画像
- 花を持って墓の前でタバコ吸うとすごく・・・・・・
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なんで5のクソみたいなコメントをラストにもってきたのか理解に苦しむわ
わかってねぇーなぁー デブは3日ありゃ5キロは痩せれるんだよ
俺は30キロ減量した時は1週間で10キロ以上やせたわい
気合と我慢とちょっとの運動でリバウンドもしないよ
こういう向上心あるデブは嫌いじゃない
で、痩せたら本当に好き
身長からー110が適正体重なんやで
こういうのは応援したくなるな
お前ら基準だと30kg台まで落とさないとピザデブじゃないのか?
頑張ってんなーあんまり無理すんなよ
2か月半続けてる時点で好感持てる
外に出て運動する根性に敬服するわ
※4
それは医学的な根拠がない上に
身長が20センチも変わればそのまま20キロ変わって比率もめちゃくちゃという
完全に非論理的な説なんですが
150センチ未満でも40キロ切る前に生理止まる人とか普通にいるよ
※2
自分の基準が世界の基準か?
報告者より短期間で痩せた自分をほめてほしいのか?
そしてお っぱいも減量、日本人は男しか居ない
「膝壊したンゴww ブヒィーw」
とかいう展開を期待していたのに違うのかよ
朝晩ストレッチはしてるけど毎日10キロ1時間半も続けられない
学生、社会人(派遣・内職・アルバイト・バート含む)は無理だろう?
周りに凄い悪口か陰口言われたんだろうね、モチベーション凄いわ