クソデブ女が２ヶ月半ジョギングした結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

５ｋｇ減ってクソデブからデブになった
１５６の６０です

ジョギングのメニュー内容は？

>>4
１０ｋｍを１時間半で走ってる
３ｋｍからスタートした

156だったっけ50キロ位が適正？

>>6
一応調べたら５０くらいだけど
この世の中156、50でもポチャって言われそう

胸大きいならセーフかも

>>7
Ｄあるけどこのまま順調に痩せれば無くなると思う

あと10kgだな

>>8
42くらいが目標ｗｗｗｗ

２ヶ月半もやって５キロしか減らないのね…

>>11
それな
だからボクササイズとHIITもやろうと思ってる

うｐねーぞ

あと4か月頑張ったら人並みかな
一年継続したら良い感じになると思うよ

頑張れ

うｐ

>>15
４ヶ月どころかもう趣味ってくらい走ること好きになったから
このまま走り続けて大会とかに出たい

クソデブとデブの違いってなによ？

>>16
すげえデブかデブ

最近バイト初めて夕飯食べなくなったから尚更痩せていくと思うｗｗｗｗｗうひょひょひょｗｗｗｗｗｗ

体内脂肪を削りたかったら冬にやれ
晩飯抜いて、部屋をそれほど暖かくない状態にして寝れば
夜中に寒さのあまり体が脂肪を燃焼させて熱を生み出してくれる

>>22
ジョギングするの好きになったからもう年中やれたらやろうと思ってる
あと冷え性だから寒さは勘弁だわ

>10kmを１時間半ね

早歩きかな？

>>24
うるせー
これからどんどんスピードあげてくわ

大会に出ないんならね

>>26
大会に出たいからとりあえず今はある程度の筋力つけようと
無理のない程度に走ってる

けっこう落ちたな代謝よくなってきて脂肪落ちるの早くなるんじゎないかな

>>27
２ヵ月半で５ｋｇは落ちたほうなんかな？

>>28
太ってるやつは代謝が悪いからな筋肉を増やし続けるのが大事なのよ効果が出てない状態で続けるだけたいしたもんさ

>>32
最初は本当筋肉、体力なかった
３ｋｍだけで鬼の形相で息あがってたから
さすがに１０ｋｍも毎日走ってるから効果出て欲しいわ

ジョギングなんて歩く程度のペースでもいいんだよ

ロング・スロー・ディスタンスというんだが
とにかく続けることが大事

Long Slow Distance（ロング・スロー・ディスタンス、LSD）は、ランニングやサイクリングにおいて有酸素持久力トレーニングの1形態を指す。
LSDトレーニングにより、循環器系の機能、体温調節の機能、ミトコンドリアのエネルギー生産能力の向上、骨格筋の酸化容量の増加、燃料として脂肪を利用する割合の増加といった身体機能への影響がある。

http://ja.wikipedia.org/wiki/Long_Slow_Distance

>>25
ロング・スロー・ディスタンスってのがわからんからあとで調べてみる

それにしてもクソデブが５ｋｇ痩せてもまったく見た目に出ないのが辛いわｗｗｗｗｗｗ

何歳？

うｐ

>>31
20

>>33
体暖まって帰ってきたら筋トレもちょっとすると体重の落ち早くなるぞ

>>35
筋トレしてからジョグしたほうが体脂肪燃焼しやすいってホンマでっかでやってて
実践してるんだけど帰ってきてからのほうがいいの？
あと回数はどのくらいやったほうがいい？

>>36
それでもいいけど筋肉がビックリしちゃうから走る前ならちゃんとストレッチしてからにしな
数は人によって違うし数こなしても筋肉に負荷なきゃ意味ないよどれだけ自分に厳しく出来るか

>>38
ストレッチはちゃんとしてる
なるほど
明日からもっと回数増やしていくわ

２ヶ月半もジョギング続けるのが偉いよ
膝と腰に負担かからんように気を付けろよ

>>37
ありがとう
そう言ってもらえると嬉しい

クソデブに変わりなくてワロタ

引用元クソデブ女が２ヶ月半ジョギングした結果ｗｗｗｗｗｗｗｗ

14コメント

1 名無しさん 2014/08/16 17:20

なんで５のクソみたいなコメントをラストにもってきたのか理解に苦しむわ
2 名無しさん 2014/08/16 17:41

わかってねぇーなぁー　デブは３日ありゃ５キロは痩せれるんだよ
俺は３０キロ減量した時は１週間で１０キロ以上やせたわい
気合と我慢とちょっとの運動でリバウンドもしないよ
3 名無し 2014/08/16 17:50

こういう向上心あるデブは嫌いじゃない
で、痩せたら本当に好き
4 名無し 2014/08/16 17:53

身長からー110が適正体重なんやで
5 名無し 2014/08/16 18:07

こういうのは応援したくなるな
6 名無しさん 2014/08/16 18:45

お前ら基準だと30kg台まで落とさないとピザデブじゃないのか？
7 名無しさん 2014/08/16 20:07

頑張ってんなーあんまり無理すんなよ
8 名無しさん 2014/08/16 21:02

2か月半続けてる時点で好感持てる
9 お肉 2014/08/16 21:16

外に出て運動する根性に敬服するわ
10 名無しさん 2014/08/16 21:43

※4
それは医学的な根拠がない上に
身長が20センチも変わればそのまま20キロ変わって比率もめちゃくちゃという
完全に非論理的な説なんですが
150センチ未満でも40キロ切る前に生理止まる人とか普通にいるよ
11 あ 2014/08/16 21:53

※２
自分の基準が世界の基準か？
報告者より短期間で痩せた自分をほめてほしいのか？
12 名無しさん 2014/08/16 21:55

そしてお　っぱいも減量、日本人は男しか居ない
13 名無しさん 2014/08/17 00:57

「膝壊したンゴww ブヒィーw」
とかいう展開を期待していたのに違うのかよ
14 名無しさん 2014/08/17 01:04

朝晩ストレッチはしてるけど毎日１０キロ１時間半も続けられない
学生、社会人（派遣・内職・アルバイト・バート含む）は無理だろう？
周りに凄い悪口か陰口言われたんだろうね、モチベーション凄いわ

つかいかた

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