【画像】標準体重以下のガリがニヤニヤしながら1ケ月筋トレした結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ちょっと変化したよ！！！！！！！見てみて！！！！！！！！

精神的有害要注意

>>2
テヘペロ！

ちょっとビール腹じゃね　横を鍛えたほうがいいですな

ギャランドゥ濃くなった？

>>6
変わらん

猫背直せハゲ

>>7
はい

ハゲなの？

>>10
前が少しハゲてますｗ

メニューなにやったの？

>>14
下のメニューを朝晩やってます

・腕立て伏せ20回x2
・ダンベルベンチプレス70回
・インクラインベンチプレス35回
・ダンベルカール80回
・腹筋46回x2
・腹筋ローラー(膝つき)46回
・サイドレイズ11回x2
・フロントレイズ14回x2
・ショルダープレス15回x2
・他軽い腹筋運動(名前がわからない・・)

>>16
腹筋、背筋、腕立て伏せ
くらいでよくね？

そのメニューで毎日続くか？

>>20
やってるうちに大胸筋つけたいなとか欲が出ちゃってつい・・

なんか変な体型なってない

>>17
ショック・・

1ヶ月で変わるもんだな

>>21
超ありがとう

毎日、立鏡を見ながらやってるから不思議と続いちゃう
ニヤニヤしながら筋トレしてます　自分で書いてて気味悪い・・

>>1
腹筋が出てきてるな
もうちょっと食う量増やそうぜ

>>29
アドバイスめっちゃ嬉しいありがとう！
標準体重64kgに対して今58kgだから、マジで食うの頑張るふぉい！

>>31
殆ど脂肪じゃないか
この調子だとこれから体重が徐々に増えるかもね

>>35
増えていくことを願う！

マジレスするとでかい筋肉つけるにはガッツリ脂肪付けてから鍛えなきゃ駄目

胴なげー

引用元標準体重以下のガリが1ケ月筋トレした結果ｗｗ

5コメント

1 まとめさん 2014/10/31 23:04

胴長いと消化吸収に影響あるのかな？ガリな人って胴長多いけど。
2 まとめさん 2014/11/01 00:16

気持ち悪い。
3 まとめさん 2014/11/01 00:23

まず脂肪をつけるって信じてるやつまだ居るんだ…。
4 まとめさん 2014/11/01 00:50

ただガリ度が増しただけに見えるw
5 まとめさん 2014/11/01 02:07

>>1のメニュー、負荷が軽すぎるんじゃないかな。
腕立ても普通に20回やるより、
5秒かけて伏せ、5秒かけて戻す、足を高い位置に置く等
いろいろ負荷かけて10回位で限界になるよう調整した方が効果的だよ

つかいかた

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