【画像】軽くスポーツ始めて3ヶ月経ったら結構筋肉付いたったwwwwwwwwwwwwwwwwww

    5
    1名無しさん@おーぷん2014/11/29(土) 23:35:47ID:MF6


    3ヶ月で結構変わる物なんだなあ
    2名無しさん@おーぷん2014/11/29(土) 23:36:22ID:MF6
    上が3ヶ月前ね
    大胸筋の無さに泣ける
    8名無しさん@おーぷん2014/11/29(土) 23:38:11ID:dYS
    >>2
    被り物とパンツが違うね
    あと携帯も違って見えるよ!
    14名無しさん@おーぷん2014/11/29(土) 23:41:31ID:MF6
    >>8
    大分人になった。
    あと4Sから6に変えたんだiPhone。
    4名無しさん@おーぷん2014/11/29(土) 23:36:42ID:7yL
    フットサルとみた
    9名無しさん@おーぷん2014/11/29(土) 23:38:24ID:MF6
    >>4
    空手なんだよなあ
    5名無しさん@おーぷん2014/11/29(土) 23:36:46ID:62R
    スポーツ楽しいよな(´・ω・`)
    12名無しさん@おーぷん2014/11/29(土) 23:39:06ID:MF6
    >>5
    やっぱりダンスだけじゃダメだわ
    6名無しさん@おーぷん2014/11/29(土) 23:37:34ID:Lkw
    胸筋もっと欲しいな

    胸筋きたえろよ

    完璧ボ○ィになるぜ
    13名無しさん@おーぷん2014/11/29(土) 23:40:41ID:MF6
    >>6
    そうなんだよ。
    現状変形の腕立てやってるけど大丈夫かな?
    11名無しのパパ◆LJgILfdTn.2014/11/29(土) 23:39:00ID:waX
    なんだただの整形か
    16名無しさん@おーぷん2014/11/29(土) 23:43:22ID:MF6
    >>11
    顔が大分スッキリしたわ
    17名無しのパパ◆LJgILfdTn.2014/11/29(土) 23:44:25ID:waX
    けど3ヶ月前の方が女受けは良さそう
    20名無しさん@おーぷん2014/11/29(土) 23:47:01ID:MF6
    >>17
    でも3ヶ月前は54㎏、体脂肪率19%
    今は54㎏、体脂肪12%
    18毛穴満開◆vjLPkRqTXA2014/11/29(土) 23:46:00ID:RiF
    170ある?
    21名無しさん@おーぷん2014/11/29(土) 23:47:50ID:MF6
    >>18
    そもそも160あるかないかのポニーなんだよなあ
    24名無しのパパ◆LJgILfdTn.2014/11/29(土) 23:56:37ID:waX
    >>20
    女はちょっと肉ある方がいいみたいやで
    28名無しさん@おーぷん2014/11/30(日) 00:03:10ID:d5U
    本来の目的忘れてた。大胸筋ってどうすりゃ付くんだー?
    教えてくれエ○くてイケメンな皆!
    33名無しさん@おーぷん2014/11/30(日) 00:16:11ID:je2
    >>28
    イスを使った筋トレ
    34名無しさん@おーぷん2014/11/30(日) 00:17:47ID:d5U
    >>33
    イス?腕立てでもすんの?
    35名無しさん@おーぷん2014/11/30(日) 00:20:05ID:je2
    >>34
    腕立て
    特別な器具とか使わなくても自重でなんとかなる
    俺も昔はピクピク動かせた
    水泳現役でやってた頃はね
    37名無しさん@おーぷん2014/11/30(日) 00:27:06ID:je2
    >>36

    同じ高さになるイスを三つ用意

    二つの椅子はそれぞれの腕
    三つ目のいすは両足を置く

    そして肩甲骨をくっつけるように腕立て

    脇を締めたり開いたりすれば腕の各部分も鍛えられる
    38名無しさん@おーぷん2014/11/30(日) 00:32:19ID:d5U
    >>37
    サンキュー!試してみるぜ
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    5コメント
    1. 1 まとめさん

      継続する事に意義があるからな!

    2. 2 まとめさん

      と言うかこの人、ビフォーの段階でそこそこ鍛えあげてるじゃん

    3. 3 まとめさん

      大して変わってないだろ。

    4. 4 まとめさん

      椅子の理論がよくわかんないんだけど
      地面でやるのと何が違うん?

    5. 5 まとめさん

      すごい変わりようだなw

    つかいかた
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