ジムで筋トレはじめて5ヵ月たった結果wwwwwwwww

    9
    1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/01/31(土) 20:37:57.59ID:vXqhNRamF.net
    週1で行ってんのにまったくかわんねーよしね
    3以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/01/31(土) 20:38:37.14ID:cjY8H0Izd.net
    負荷が足りないか食う量が少ないガリかどっちか
    12以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/01/31(土) 20:40:27.98ID:vXqhNRamF.net
    >>3
    プロンティンもちゃんと飲んでるわ
    4以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/01/31(土) 20:38:35.62ID:GMfUs01I0.net
    週1は甘え
    16以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/01/31(土) 20:41:15.01ID:vXqhNRamF.net
    >>4
    きみ、超回復ってしってる?笑。
    24以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/01/31(土) 20:41:56.13ID:1XwSbz8h0.net
    >>16
    超回復には1週間もいりませんよ笑。
    15以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/01/31(土) 20:41:14.42ID:Yj0F/dYd0.net
    5ヶ月なら多少変わってると思うんやが
    わしは体重5減った
    18以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/01/31(土) 20:41:29.19ID:fxVeLANR0.net
    まあこういうのは生活レベルで見直さなきゃなんないからな
    19以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/01/31(土) 20:41:39.44ID:AXCGiSdj0.net
    週1でなにかを成せることが可能なのか
    23以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/01/31(土) 20:41:55.21ID:54Dfdeei0.net
    5ヶ月続いたんだから立派だ週三にしよう
    26以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/01/31(土) 20:42:28.82ID:p1sISzyC0.net
    部位分けて週3~4回はいけよ
    27基地害人 ◆ubQ8rRGBRc 2015/01/31(土) 20:42:44.49ID:m7+rS1tc0.net
    超回復狙うんなら限界以上動かしてんだろうな?
    28以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/01/31(土) 20:42:52.25ID:UZDbh9Pe0.net
    超回復は分かるとして
    週一ってのは6日も開けてるってことだぞ?
    あと有酸素は毎日やれ
    36以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/01/31(土) 20:44:35.89ID:4ew+9OK60.net
    負荷重量が変わってないって事ならやり方が間違っている
    37以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/01/31(土) 20:44:48.58ID:Zpx9y+Nl0.net
    超回復は部位によって違うが大体3日の休養で十分だぞ
    休みすぎても筋肉落ちちゃうしな
    つまり週2~3ぐらいやれってことだ 限界でな
    39以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/01/31(土) 20:45:09.71ID:zJyTdCeQ0.net
    適当なことしてプロテイン飲んでりゃいいと思ってたんだろな
    先に頭鍛えろよ
    45以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/01/31(土) 20:47:47.38ID:vXqhNRamF.net
    いいか
    おれはトレーニングの知識も天才なんだよ
    無能のトレーナーのせいや
    65以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/01/31(土) 20:58:14.41ID:4c1lwQ54a.net
    >>45
    天才なんだったらトレーナーが無能なのに気がつけよ
    52以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/01/31(土) 20:51:49.53ID:54Dfdeei0.net
    今のトレンドは低負荷×オールアウトやから自重も馬鹿にはできない
    68以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/01/31(土) 21:00:22.24ID:vXqhNRamF.net
    >>52
    低負荷でダラダラやって筋肉なんか
    つくわけねーやろ笑。
    56以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/01/31(土) 20:53:33.80ID:UZDbh9Pe0.net
    有酸素しないと筋肉が分かりづらいだろ?
    59以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/01/31(土) 20:54:25.93ID:GMfUs01I0.net
    俺は筋肉つける前にまず痩せようと思って週4で7km走ったら2週間で結構痩せたぞww

    5ヶ月も続けて変わらないってのは逆に凄いわwwwww
    絶対ジムにカモにされてんぞw
    61以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/01/31(土) 20:55:38.51ID:Mmzy3c1ga.net
    >>59
    痩せる前に筋肉付けた方がよくね
    63以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/01/31(土) 20:57:17.64ID:GMfUs01I0.net
    >>61
    ゴリマッチョにはなりたくないから先に痩せたいんだ
    64以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/01/31(土) 20:57:57.62ID:Zpx9y+Nl0.net
    >>63
    簡単にゴリマッチョにならねーよ
    81以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/01/31(土) 21:13:13.22ID:7o+CedPj0.net
    毎日腹筋背筋腕立て100やってるけどむきむきだよ
    家でやるので十分
    86以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/01/31(土) 21:18:31.16ID:GbEsm7910.net
    >>81
    以前腕立てだけで鍛えてる奴がスレ立ててたな
    自重だけとは思えない体であやうく惚れるとこだった
    34以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/01/31(土) 20:44:12.71ID:MB63ron30.net
    週一とか筋肉戻るわww

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    9コメント
    1. 1 まとめさん

      頭が残念な感じが文字を通して伝わってくるな
      週1でジムとかアホすぎだろ、一か月で4回しか行ってない事だぞ
      最低でも週2はいけよ

    2. 2 まとめさん

      プロンティンってなんだよ。まがい物飲んでるからだろ・・

    3. 3 まとめさん

      それ筋トレというか軽い運動

    4. 4 まとめさん

      一週間運動しないくらいで筋肉戻るもんなの?二週間ぐらい大丈夫とか見たことあるんだけど

    5. 5 まとめさん

      別に週一でも良いけどね、長い目で見るなら
      効率よく体鍛えたいならもっと通い詰めないと

    6. 6 まとめさん

      このデブのことだからきっとジムワークも楽してるだろう

    7. 7 まとめさん

      45が正論すぎて草

    8. 8 まとめさん

      超回復って実際に効果あんの? まだ議論の途中じゃなかったっけ

    9. 9 まとめさん

      全身もう物理的に体が動かないレベルまで追い込んでるならともかく
      どうせ30repぐらい出来るクッソ軽いウェイトでフォームも考えず
      チーティング使いまくってヘコヘコやってんだろ?
      ていうかキッチリ鍛えようと思ったら週3でもぜんぜん時間が足りないっつーのに

    つかいかた
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