【画像】腹だけブヨブヨな女だけどどーやったら腹の肉だけ落とせんの??wwwwwwwwwwwwwwwww

    42
    1名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:25:42ID:Qja
    スペック
    22歳♀
    身長:161cm
    体重:48~49kg
    B:80 w:64 H:90

    どーすれば効率よくお腹のみ痩せれるか教えて(;´Д`)
    4名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:26:39ID:s0i
    お腹うp
    5名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:27:27ID:Qja
    >>4
    ちょいまって
    7名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:29:13ID:Ndz
    腹が太るのは男性ホルモン
    太ももと胸が太るのは女性ホルモン
    豆乳をいっぱい飲もう
    11名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:30:41ID:Qja
    >>7
    豆乳のむ!
    10名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:30:03ID:Qja





    MAXから5きろは痩せたけどお腹だけひっこまない。
    26名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:35:36ID:fOk
    >>10
    これはいいおなか
    29名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:36:34ID:Pgk
    >>26
    だよね
    撫でまわしてあげたい
    12名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:30:50ID:A3s
    落とす必要なし
    それ以上やったら体壊すぞ
    14名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:32:06ID:Qja
    >>12
    座ると三段ばらになるんだ・・・それが嫌で嫌で
    13名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:32:02ID:s0i
    へっこましてるだろ?
    24名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:34:55ID:Qja
    >>13
    力抜いてるよ!お腹空いてるからあんま出てないけどたべたら妊○だよ\(^o^)/
    15名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:32:13ID:cF1
    腹筋胸筋体幹鍛えるよろし
    24名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:34:55ID:Qja
    >>15
    家で簡単に鍛えられるかな??
    16名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:32:16ID:A3s
    多分腹が出てるように感じるのは上半身を引いてるからじゃないのか?
    十分やせてるようにしか見えない
    32名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:38:37ID:Qja
    >>16
    普段猫背だから意識してみたんだ・・・
    19名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:33:25ID:Pgk
    男としてはこれぐらいが一番良い
    32名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:38:37ID:Qja
    >>19
    そうなのか!ありがとう!
    20名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:33:42ID:wIQ
    くびれちゃんとあるじゃん
    そんなに腹周りだけ痩せたいなら念転運動でもしてなさい
    32名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:38:37ID:Qja
    >>18
    捻転運動ぐぐってみる。
    22名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:34:35ID:5RI
    それ以上痩せるな
    運動して引き締めろ
    32名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:38:37ID:Qja
    >>22
    筋肉つければok?
    27名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:35:47ID:cF1
    これ腹の筋肉無さ過ぎて内臓でっぱってるパターンだな運動するしかないね
    33名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:39:28ID:Qja
    >>27
    多分それなんだと思う・・・胃下垂だし猫背だし。
    30名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:36:49ID:cF1
    試しに前傾姿勢で腹うp
    35名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:40:39ID:Qja
    >>30
    こーなるんだ!これじゃあビキニ着れない!
    40名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:42:28ID:Pgk
    >>35
    いいね
    俺的にはすごくありだよ
    42名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:42:36ID:wIQ
    >>35
    女友達には笑われるかもしれんがそれくらいのほうが男受けは良いよ
    31名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:37:03ID:T1y
    ちょっと肉ついてる方が良いんだよ
    止めとけ
    34名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:40:28ID:mLW
    背中うp
    36名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:41:29ID:Qja
    背中は一人じゃとれないわ・・・
    41名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:42:31ID:Qja
    今の所
    ・豆乳のむ
    ・コアリズム
    ・捻転運動
    ・腹筋胸筋体幹鍛える
    45名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:45:21ID:cF1
    腹筋ローラーことコロコロお勧めだよ、慣れない内は膝付いてコロコロすればいい
    50名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:48:48ID:Qja
    >>45
    腹筋ローラーって昔流行ったやつだよね?それともマッサージするやつ??
    53名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:53:03ID:cF1
    >>50
    前者かな?尺取り虫みたいに動く方
    そんなに狭いのか、となるとバランスボールも難しいかね
    バランスボールは腹所か全身に来るからねおすすめ
    46名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:46:32ID:Qja
    自分の背中ってはじめて見たかも。
    とにかく下っ腹?正面のみ痩せたいんだよなぁー。
    47名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:46:53ID:Qja
    わすれてた(笑)
    48名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:46:54ID:cF1
    家でってことでフラフープも良いかもねあれは腹に来る
    50名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:48:48ID:Qja
    >>48
    フラフープできるほど部屋が広くないんだ・・・
    49名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:47:43ID:Pgk
    ちゃんとくびれがあるじゃん
    ますますツボだわ
    52名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:51:35ID:Qja
    自分の体って今まで好きじゃなかったけど少なからずとも好みだって言ってくれる人がいてちょっと自信がついたよ!
    56名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:55:19ID:cF1
    >>52
    ちなみに俺も好みやでww最近ガリガリな子多いからね残念なことに
    54名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:53:10ID:Qja
    けど肉摘まれるのが辛いんで平べったいお腹目指すよ!
    60名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 23:00:55ID:hPp
    >>54
    あーそれ彼氏楽しんでるだろw
    64名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 23:04:42ID:Qja
    >>60
    彼氏はきょ○ー&スレンダーが好みみたいよorz
    まず彼氏がガリだから意識しとかないと体重抜かしそうで・・・
    55名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:54:06ID:3nd
    女の子にこんなことを言うのは忍びないけど言わせてもらうと
    最高です イカ腹最高!
    57名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:57:35ID:Qja
    >>55
    そー言ってもらえると嬉しいよ!
    けど彼氏ががり&スレンダーが好みだから好きな人のために引っ込めるよ!
    58名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 22:59:43ID:Qja
    とりあえずすぐ出来る腹筋から始めようかなー。
    胸筋は腕立て伏せでいいのかな?
    捻転運動と体幹トレーニングはこれから調べてみよう。
    61名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 23:00:55ID:cF1
    くぅぅ彼氏が憎いねww嫉妬しちゃうわ
    まあ頑張れよ応援してるぞ>>1
    66名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 23:05:21ID:Qja
    >>61
    ありがとう!夏ビキニ着れるよう頑張る!
    67名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 23:10:34ID:Z3J
    腹筋背筋が弛んでるからだらしなく見えるんだ
    とりあえず鍛えろ
    話はそれからだ
    68名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 23:12:34ID:Qja
    >>67
    ok毎日腹筋背筋やることにします。
    69名無しさん@おーぷん2015/02/11(水) 23:13:09ID:Qja
    問題は続けられるかってことなんだよなぁ・・・
    70名無しさん@おーぷん2015/02/12(木) 00:57:19ID:9QI
    >>69
    続けられるかどうかじゃない
    続けろ
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    42コメント
    1. 1 まとめさん

      私もこんな感じだ…
      三段腹になるのが本当に嫌
      辛い

    2. 2 まとめさん

      相談するフリをしてチヤホヤされたいカマッテチャンやろ
      都合のいい返事や相槌だけ欲しいんやな
      腹筋がないから便秘になったり内臓が張ったりするねん筋トレしろよ

    3. 3 まとめさん

      マジレスすると、アイソレをすれば、痩せる

    4. 4 まとめさん

      これ、過去に滅茶苦茶太ってた時期あったんじゃね?
      肉じゃなくて皮が残るケースだと思う

    5. 5 まとめさん

      ウゼェんだよ

    6. 6 まとめさん

      細っ!

    7. 7 まとめさん

      ちょうどいいな。むしろ細すぎるくらいだ

    8. 8 まとめさん

      これは良いくびれ
      つかんでバックでやりたい

    9. 9 まとめさん

      確かに体重の割にはお腹周りが凄い

    10. 10 まとめさん

      普段ま〜ん(笑)とか言ってる奴らがwww

      きっしょ

    11. 11 まとめさん

      背中すごくいい

    12. 12 まとめさん

      イカン、ビンビンになってしまった・・・

    13. 13 まとめさん

      このクビレで食事制限したらガリガリになる 運動で筋肉付けよ

    14. 14 まとめさん

      これさわり心地すごくいいやつだ!!

    15. 15 まとめさん

      これはもう末期諦めた方がいい

    16. 16 まとめさん

      ジャップ女って終わってんな

    17. 17 まとめさん

      落ちた5kgは脂肪じゃなくてほとんど筋肉だったんだろうなぁ

    18. 18 まとめさん

      上に乗って腰振りまくれば締まるんじゃないか?

    19. 19 まとめさん

      どうせ太ってないよ言われたいだけかと思いきや本当にヨボヨボだった

    20. 20 まとめさん

      筋肉が足りんな 姉と同じ腹しとる

    21. 21 まとめさん

      この人は女じゃなくて男だよ

    22. 22 まとめさん

      彼氏持ちかよ氏ね

    23. 23 まとめさん

      ※2
      スレ内で言われたやるべき事をまとめてたりするし、ちゃんとした動機もあるし、真剣じゃん。穿った目で見すぎ。

    24. 24 まとめさん

      バスト詐欺っとるやろ

    25. 25 まとめさん

      背中綺麗だけど、ネットで身体晒す女ってなんか嫌だわ…

    26. 26 まとめさん

      同じタイプだわ(^_^;)
      でも肯定的な意見が結構あって安心したw

    27. 27 まとめさん

      彼氏がくっそ浦山

    28. 28 まとめさん

      きもっ

    29. 29 まとめさん

      あら、いいですねぇ〜〜

    30. 30 まとめさん

      痩せたいって言う女性はまず筋肉つけるべき。
      そうそうガッチリとはしないし、筋肉あるほうがプロポーションよくなる

    31. 31 まとめさん

      ガチで太ると三段バラじゃなく、段差すらない一段バラになるwww

    32. 32 まとめさん

      ※23
      いやいや、こんな自撮りしてる時点でかまってちゃんだろ
      普通の神経ならこんな写真載せない

    33. 33 まとめさん

      どうせ痩せてんだろ、と画像見たらマジでブヨブヨだな…
      あと肩幅広くない?
      水泳やってた人かな

    34. 34 まとめさん

      女子はぷにぷに感があるほうが良い
      胸もあればなおさら良い

    35. 35 まとめさん

      同じような腹だわ
      捻れ腸+胃下垂に筋肉までないから
      こうなるんやな

    36. 36 まとめさん

      コアリズムは動きが早くて続かなかったけど、カーヴィーダンスは続いた。鏡見ながら一個一個の動きを全力でやるのを平日だけ1日30分4ヶ月続けてたらくびれと腹筋に縦筋出来たよ。肋骨折って4ヶ月近くやってない今も肉は付いたけど力入れると中身かちかちなのは分かる。

      別にカーヴィーじゃなくてもいいけど、自分がしっかり着いていける早さのエクササイズをきっちりどこの筋肉に効いてるか意識しながらやれば腹筋はすぐ鍛えられるて思う

    37. 37 まとめさん

      これで太ってるとかw

    38. 38 まとめさん

      スノーボードしてれば腹締まるぞ

    39. 39 まとめさん

      お尻大きいな…私でもイッチより身長がプラス4で体重がプラス10の小デブだけどお尻は同じなのに。ウエストは聞かないでください(´;ω;`)

    40. 40 まとめさん

      かまってちゃんスレ

    41. 41 まとめさん

      だらしないお腹

    42. 42 まとめさん

      いや凄い腹だなw22歳の腹かよ!
      運動なんて毎日するだろ普通。だらしない!

    つかいかた
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