夏に向けて減量を決意した俺氏、一ヶ月で体重7キロ落とすことに成功するwwwwwwwwwwwwww

    4
    1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/03/26(木) 03:09:28.10ID:56UvPYBd0.net
    順調順調
    この調子
    2以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/03/26(木) 03:09:59.17ID:heQIOLmLd.net
    100→93
    4以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/03/26(木) 03:10:37.05ID:56UvPYBd0.net
    >>2
    なんでわかんだよ
    96→89
    3以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/03/26(木) 03:10:14.89ID:ch+Vaua80.net
    ソコからが落ちないんやで
    6以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/03/26(木) 03:11:45.16ID:56UvPYBd0.net
    >>3
    元々が重いから今は余裕だわ
    13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/03/26(木) 03:16:22.57ID:ch+Vaua80.net
    >>6
    体がな このままじゃヤバいと
    燃料効率が良くなる訳だ
    効率が上がると食べなくても
    吸収率が上がる、体重が減らない
    18以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/03/26(木) 03:19:11.06ID:56UvPYBd0.net
    >>13
    怖くなってきた
    27以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/03/26(木) 03:24:20.37ID:ch+Vaua80.net
    >>18
    だいたい、1ヶ月位から始まるから
    まあ、頑張って!
    32以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/03/26(木) 03:25:34.79ID:56UvPYBd0.net
    >>27
    ありがとう
    今年こそ頑張る
    5以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/03/26(木) 03:11:42.73ID:kJEoV78q0.net
    デブは食生活さえきちんとすれば自然と痩せるそうだが、普段どれだけ暴飲暴食してんだよ
    8以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/03/26(木) 03:12:41.59ID:56UvPYBd0.net
    >>5
    週1でピザ頼んでたわ
    7以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/03/26(木) 03:12:07.22ID:heQIOLmLd.net
    そりゃ標準体重だと一ヶ月で7キロも落ちないからな
    9以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/03/26(木) 03:13:12.01ID:56UvPYBd0.net
    >>7
    標準体重にするのに苦労しそうだ
    10以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/03/26(木) 03:13:16.15ID:hJTCzy3/0.net
    癌じゃね
    11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/03/26(木) 03:14:31.15ID:56UvPYBd0.net
    >>10
    ただのデブやで
    12以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/03/26(木) 03:15:34.09ID:hJTCzy3/0.net
    >>11
    一ヶ月3キロペースにしろよそれでもきついけど
    16以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/03/26(木) 03:18:47.11ID:56UvPYBd0.net
    >>12
    今んとこ全然楽
    夏までに頑張るで
    14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/03/26(木) 03:16:34.25ID:SIW//wo40.net
    デブは消費エネルギーが多いからある程度は苦労なく落ちる
    体重が軽くなるにつれて消費エネルギーも少なくなって来るからこれまでより落ちにくくなって来る…そこで諦めるのがデブ
    リバウンドで元の体重より増加する
    わかったかデブ
    19以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/03/26(木) 03:19:48.11ID:56UvPYBd0.net
    >>14
    もっとデブデブ言ってくれ
    実は一回リバウンドしてるんだ
    今回は頑張るで
    15以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/03/26(木) 03:18:30.51ID:EkYRAkb30.net
    身長170体重70kg
    痩せたいけど運動したくない
    20以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/03/26(木) 03:20:18.51ID:56UvPYBd0.net
    >>15
    深夜のウォーキング楽しい
    24以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/03/26(木) 03:23:02.08ID:EkYRAkb30.net
    >>20
    一人で歩くの無理だわ
    心折れる
    29以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/03/26(木) 03:24:26.19ID:JkHtVmbL0.net
    身長173センチ54キロのワイ参上
    顔も小さいので羽入君みたいな体型
    34以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/03/26(木) 03:26:11.73ID:56UvPYBd0.net
    >>29
    羨ましい
    普段何食べてるの?
    41以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/03/26(木) 03:28:46.98ID:JkHtVmbL0.net
    >>34
    普通に食ってるよ
    ただお菓子や食後の果物は普段は絶対食わない
    昔はそれをいっぱい食ってたからぽっちゃりとしてた
    ちなみに15歳の時は60キロ超えてた
    でもその頃より10センチ身長伸びた18歳の今54キロになったよ
    46以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/03/26(木) 03:31:05.87ID:56UvPYBd0.net
    >>41
    お菓子食わないのはきついな
    49以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/03/26(木) 03:32:08.75ID:JkHtVmbL0.net
    >>46
    別に余裕だぜ
    今思うと昔は惰性でお菓子食ってたんだなと思う
    50以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/03/26(木) 03:35:26.30ID:56UvPYBd0.net
    >>49
    もうお菓子はやめれない
    33以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/03/26(木) 03:25:49.98ID:k00LKkIb0.net
    170 67だけど顔回りとお腹についちゃって辛い
    36以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/03/26(木) 03:27:15.52ID:56UvPYBd0.net
    >>33
    一緒に痩せよう
    38以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/03/26(木) 03:28:03.15ID:k00LKkIb0.net
    >>36
    おう
    今夜食と甘い飲み物、お酒、お菓子だけ控えてるわ
    43以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/03/26(木) 03:30:08.67ID:56UvPYBd0.net
    >>38
    もうすぐ夏や
    頑張ろう
    39以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/03/26(木) 03:28:12.51ID:2RJNoYjt0.net
    脂肪落とすより筋肉つけろよ
    44以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/03/26(木) 03:30:26.55ID:56UvPYBd0.net
    >>39
    毎日筋トレしてるで
    45以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/03/26(木) 03:31:00.16ID:2RJNoYjt0.net
    空腹感紛らわすのにキシリトールのガムいいぞ
    イライラも多少は解消する
    48以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/03/26(木) 03:31:56.24ID:56UvPYBd0.net
    >>45
    ガムと春雨大量に買った
    52以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/03/26(木) 03:44:10.00ID:zpCtEVN80.net
    スクワットの正しいやり方覚えて毎日30~50回やってたら
    3ヶ月で185/80から73kgまで落とせた
    筋肉が慣れてくるまで最初は筋肉痛が辛い
    足の筋肉は人体で最もでかくエネルギーを使う部分なんでそこを鍛えると全身の脂肪が燃焼されるらしい
    54以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/03/26(木) 03:46:41.43ID:UJtxtgqZ0.net
    身長164体重58のチビデブが来たぜ
    面長だから普段あんまデブにみえない分脱いだりすると腹見て「えっ」て言われるつらい
    55以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/03/26(木) 03:49:19.02ID:56UvPYBd0.net
    >>54
    見返してやろうぜ
    56以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/03/26(木) 03:50:38.41ID:zpCtEVN80.net
    胸板が盛り上がって腹筋硬くなってるのがわかるとやる気出る
    腹筋割れるまでやるのは流石に無理だけど
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    4コメント
    1. 1 まとめさん

      体調がよくないので食事を油もの抜き、肉抜きにして
      野菜多目の和食主体にしたらガンガン贅肉が落ちたぞ
      炭水化物ダイエットとかする前に脂肪の摂取をやめたらいいんじゃないか?
      まぁ、筋力も落ちたから勧めるわけではないが
      プロテインとって運動してればそこは補えるだろ

    2. 2 まとめさん

      春雨は炭水化物だからやめたほうが・・・

    3. 3 まとめさん

      173の53てあと10は欲しいやろ

    4. 4 まとめさん

      ※1
      代謝落ちるから、食事戻すと太るよ。

      維持も含めてのダイエットなら間食断って大きな食事制限なしで週に何回か無酸素やってから有酸素やるのを習慣にするのが理想。

    つかいかた
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