寝たきりニートの俺氏が筋トレしてみた結果ｗｗｗｗｗｗｗ

>>3
アルコール分解のためにタンパク質をごそっと持ってかれるらしいね

>>6
おう

>>5
親が買ったわ(´・ω・｀)
使い方がわからん

とりあえず今日は全身の筋トレをして体を目覚めさせる
スクワットと腕立てと腹筋と懸垂をガンガンやりプロテインを飲む

>>10
本なんか買わなくてもネットでええやん(´・ω・｀)
まずはモチベーションをあげるで
ランニングもしたいけど足首靭帯おかしいからムチャしたくない

片手懸垂とか片手腕立てはどうあがいてもできんわ・・・

>>13
ウォークマン持ってないし音楽もあんまり興味ない、お金ないから買うのもなんだかなーて感じだし

>>14
でも自重じゃ限界があるね
俺はウェイトでいったん体でかくしてから自重で維持できるレベルまで削ぎ落とすのが効率いいと思う・・・

とりあえず懸垂したあとプッシュアップバーで腕立てしたら右肩の関節あたりに痛みが走ったので中断した
腕立ては取りやめ、腹筋とスクワットをまずこなす
でかい筋肉を鍛えることで代謝をアップ！

>>17
もともと趣味で筋トレしてたよ
ここんとこずっと休んでたから皮膚に張りがなくなって垂れ下がってきたような感じになって怖くなった

>>18
飲まん
起きていきなり飲んでまた寝て起きていきなり飲んでを繰り返した
肝臓が死ぬかもしれん

ちなみに朝飯は赤いきつねの予定・・・

ブリッジはハゲるリスクが高まりそうで怖くてやれない

サンドバッグとか欲しいわ・・・吊り下げる奴

筋トレの効果はすごいよ
成人病や生活習慣病のリスク減るし精神的にも不安感なくなるし
内臓脂肪や皮下脂肪も燃焼しやすくなるし風邪ひきにくくなるし