食事制限と筋トレ始めたら2週間でみるみる体重減っていって楽しすぎワロタwwwwwwwwwww

    4
    1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/08(金) 22:23ID:tPRR5KBq0.net
    二週間前
    180cm82kg

    現在
    180cm77kg

    やってる事
    基本一日一食
    二日に一回はヨーグルトしか食べない(800g程度)
    次の日は夜に大盛りの弁当(800cal程度)食べる
    次の日はヨーグルト、これのループ
    朝起きてすぐと寝る前に40分ずつ筋トレ
    あとはなんとなくヘルシア飲んでる

    さっき計ったら朝一より500g落ちてたwwwwwww
    超楽しいwwwwwww
    2以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/08(金) 22:23ID:o6KVuBj30.net
    運動は良いことだよ
    3以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/08(金) 22:24ID:8gjHSGWDK.net
    死ぬぞ
    12以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/08(金) 22:25ID:tPRR5KBq0.net
    >>3
    でも別に体はなんの問題もないんだよね
    ヨーグルトの次の日の夕方が腹ぺこでやばくなるぐらい

    ランニングも始めようかと思ってるぐらいwwwwww
    5以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/08(金) 22:24ID:Od49ETtz0.net
    筋トレするなら食べろよ
    9以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/08(金) 22:25ID:0gvl2CwH0.net
    筋トレするならプロテインでも飲め
    16以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/08(金) 22:26ID:tPRR5KBq0.net
    >>9
    筋肉は既に多分普通の人よりあるからこれ以上はいらない
    とにかく脂肪を根こそぎ落としたい
    10以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/08(金) 22:25ID:FvsDR+xnM.net
    なぜ体重の数値にこだわるのか
    11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/08(金) 22:25ID:wQ7zWmn90.net
    数ヶ月後には病院で50kgになってるな
    14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/08(金) 22:25ID:dZmsGRz40.net
    これ明らかに筋肉だけ落ちるやつだ
    17以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/08(金) 22:27ID:mOo9DCIN0.net
    確実にリバウンドするダイエット方法だな
    俺も5月始めから筋トレと食事制限してるけどさすがにここまでカロリー抑えたらリバウンドは必至だろ
    19以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/08(金) 22:27ID:CYWaqoh/r.net
    今時びっくりするほどテンプレな勘違いくんだな
    20以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/08(金) 22:27ID:tPRR5KBq0.net
    ヨーグルト食った日の夜う○こ出過ぎてワロタwwwwwww
    21以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/08(金) 22:27ID:7Ku9etCh0.net
    食事制限の意味を勘違いするな
    炭水化物減らしてタンパク質を適量摂取するんだよ
    そしたら筋トレで筋量が増えるから代謝が上がって脂肪が勝手に減る
    食わないで運動したり一日おきに米を馬鹿食いするなら無駄そのもの
    29以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/08(金) 22:29ID:tPRR5KBq0.net
    >>21
    いやでも実際体脂肪率落ちてきてるんですけど・・・
    ていうか筋肉は元々あって基礎代謝が2000ぐらいあるしもういらないんだよね
    47以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/08(金) 22:34ID:3VjdyN4xp.net
    >>21
    体重が減りつつ筋肉が増えるなんてねーよ
    寝言は寝て言え
    もう一回お勉強して来いカス
    59以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/08(金) 22:37ID:tPRR5KBq0.net
    >>47
    筋トレってなにも筋肉つける為だけじゃないよ?
    チュートリアルの徳井も食事制限と筋トレだけで脂肪落としてたし
    25以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/08(金) 22:28ID:o6KVuBj30.net
    確かに全く食わないと 筋肉落ちて脂肪だけは残るから
    運動した後は豆腐などタンパク質食べないと・・・・・・・・
    32以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/08(金) 22:30ID:7Ku9etCh0.net
    >>25
    豆腐はタンパク質ほとんど残ってないぞ
    大豆、ササミがベスト
    味を両立させるなら炙って脂肪落とした豚肉
    26以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/08(金) 22:29ID:pLgUZbhO0.net
    1日3食食うのが当たり前って概念は取り払ったほうがいいよな
    ろくに動かないくせに食い過ぎなんだよ現代人
    33以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/08(金) 22:30ID:o6KVuBj30.net
    >>26
    仕事してる人は帰ってきたら最低限ジョギングすべき
    毎日やると食事制限も自然と出来るようになる
    27以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/08(金) 22:29ID:dPCjRxlV0.net
    どうやってモチベーション保ってんの?
    34以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/08(金) 22:30ID:tPRR5KBq0.net
    >>27
    日々浮いてくる筋肉のラインを見て楽しんでる
    あと単純に筋トレ楽しくなってきた
    36以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/08(金) 22:31ID:o6KVuBj30.net
    >>34
    ようはストレス解消にもつながってるという事だね
    それはいいことだけど 体だけは壊さないでね
    50以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/08(金) 22:35ID:9glExyATd.net
    180/73の脂肪15%筋率40%の俺が基礎代謝1700なんだぞ
    元々の体脂肪が多いから痩せてきただけで、その生活してると停滞期きて飽きてリバウンドか体壊すのどっちかだぞ
    69以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/08(金) 22:40ID:tPRR5KBq0.net
    >>50
    俺筋率48ぐらいあるんだよね
    2000は言い過ぎたけど1900ぐらいあるよ
    71以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/08(金) 22:41ID:9glExyATd.net
    >>69
    お前はラグビー部かなんかか
    86以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/08(金) 22:46ID:tPRR5KBq0.net
    >>71
    中高大バスケしてて、なんか知らんけど筋肉は人一倍ついちゃったんだよね
    特に太もも周りがやばい
    自分で言うのもなんだけど太る前はミルコクロコップみたいになってた
    105以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/08(金) 22:50ID:9glExyATd.net
    >>86
    まぁどっちにしろ早いうちに低脂質高たんぱくでカロリー採る食事にしないと筋肉も落ちるぞ
    78以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/08(金) 22:44ID:tPRR5KBq0.net
    とりあえず体重が70下回ったら体脂肪率が9%ぐらいになる計算だからこの生活はやめて元に戻るつもり

    太った原因は確実にピノの食い過ぎだったからそれさえやめればリバウンドしないはず
    毎日30個入の奴食ってたからな
    95以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/08(金) 22:49ID:dgHPbCUc0.net
    筋トレしながら一日一食って頭おかしい
    100以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/08(金) 22:50ID:pLgUZbhO0.net
    >>95
    スポーツ選手はよくやってる
    104以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/08(金) 22:50ID:tPRR5KBq0.net
    >>95
    いやでもやってみたらわかるけど特になんともないよ
    お腹は空くけど全然元気だしさ
    もしこれで倒れるようならボクサーとかみんな死んじゃうでしょ
    109以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/08(金) 22:51ID:cZHGRjaT0.net
    体重とかいう罠
    いくら軽くてもスタイル悪けりゃ意味がない
    113以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/08(金) 22:52ID:0kFSdPvtd.net
    >>109
    これだわ
    122以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/08(金) 22:54ID:WHx7Qecg0.net
    171cm85kgから1年かけて65kgまで落としてさらに半年維持している
    食の習慣って大事やね
    ていうか炭水化物を朝だけにしとけば普通に少しずつ減っていく
    136以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/08(金) 22:58ID:CYWaqoh/r.net
    カロリーや栄養考えずに激しい運動して一日1食とか自殺と同じ
    3日もすれば立ちくらみが凄くなって馬鹿でもヤバイって気付く

    すぐ結果が欲しくてキツければキツいほど効果があると思い込みがちだが
    内蔵のダメージは一生回復しないから

    トレーナーや管理栄養士の話も聞かず自己流で無理するのは止めなさい
    139以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/08(金) 23:00ID:pLgUZbhO0.net
    >>136
    全然余裕だよ今のじいさんばあさん見てみろよ若いころ戦争中にろくすぽ飯食わなかったくせに元気過ぎんだろw
    142以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/08(金) 23:03ID:tPRR5KBq0.net
    >>136
    激しい運動ってたかだか40分の筋トレ×二回だよ?
    消費カロリー500もないでしょ
    144以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/08(金) 23:04ID:WHx7Qecg0.net
    トレーニング兄貴達のオススメの腹の横の脂肪の減らし方教えてくれ
    今まで面倒くさいから1年半くらいずっと立ち腹筋ローラーで運動を済ませてたけど
    さすがにこれだけじゃ限界を感じている
    走らないとだめですかね
    145以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/08(金) 23:05ID:o6KVuBj30.net
    >>144
    走ってください ぜひ
    150以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/08(金) 23:08ID:tPRR5KBq0.net
    >>145
    筋トレ始めたのも家の中で手軽にやれるからだし、ジョギングというより外に出るのが面倒くさい
    でも今後土日は走りにいくかも
    102以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/08(金) 22:50ID:SdkMS97Ed.net
    正直痩せれるなら筋肉落ちようが一向に構わん
    110以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/08(金) 22:51ID:3tXc9UO2a.net
    >>102
    ややデブよりガリガリのほうがなんとなく気持ち悪いぞ
    114以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/08(金) 22:52ID:SdkMS97Ed.net
    >>110
    デブの絶望を舐めるなよ
    気持ち悪いガリガリ上等だわ
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    4コメント
    1. 1 まとめさん

      まぁそりゃまともに飯食わずに運動すればそうなるよ
      大体7000calで1キロ減る、この>>1は二日でヨーグルトと800calしかとらない
      ということは二日で1200程度?
      成人男性の一日の平均代謝は2000程度だろうから二日で-2800cal
      一週間で約-10000cal程度
      二週間で-20000
      この時点で3キロ程痩せる
      更に代謝が良いみたいだし、運動も加えるなら二週間で5キロ落ちてもおかしくない

      まぁ健康にはよくないかもしれないけど痩せたいのであればかなり効率的だろうな
      シンプルイズベストだな

    2. 2 まとめさん

      ダイエット経験ないやつほど、絶対リバウンドするとか言いたがるが、
      意思が弱いやつはどんな方法でもリバウンドするから関係無いです

    3. 3 まとめさん

      これ、あかんやつやんw
      食事制限が極端すぎるから、身体壊すよ
      その上で運動は、さらに悪いわ

    4. 4 まとめさん

      まず頭体回らないだろニートなら納得

    つかいかた
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