【画像】165cm/50kgというガリガリな俺がとりま三カ月筋トレ続けた結果wwwwwwwwwwwww
454以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:28ID:Hdp6iOy7d.net
女うけいいじゃね
5以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:28ID:n7b4BnYE0.net
筋肉ないじゃん
6以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:29ID:DaimxoOY0.net
3日断食したの間違いだろ
7以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:30ID:bsa/A/eP0.net
ちな腕立て10×3
腹筋30×3
腹筋30×3
10以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:30ID:bsa/A/eP0.net
は?
そんなこと言って絶対お前ら俺より筋肉ないだろ
嫉妬か?
そんなこと言って絶対お前ら俺より筋肉ないだろ
嫉妬か?
11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:31ID:n7b4BnYE0.net
つか自重オンリーかよ
ダンベルくらい使えよ
ダンベルくらい使えよ
16以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:33ID:bsa/A/eP0.net
>>11
ダンベルは使ってたんだけど100回余裕になってきた辺りから肘に違和を感じてはじめてやめることにした
ダンベルは使ってたんだけど100回余裕になってきた辺りから肘に違和を感じてはじめてやめることにした
19以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:34ID:Tk3ur7Fj0.net
>>16
重いの使って回数減らせ
重いの使って回数減らせ
12以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:32ID:bsa/A/eP0.net
腹立つ
3カ月殆ど休まず筋トレし続けた俺に言うセリフかよ
3カ月殆ど休まず筋トレし続けた俺に言うセリフかよ
21以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:34ID:WKd4N95I0.net
>>12
同じ期間で週3日ジム通ってる俺のほうがみるからに筋肉ついてるわ
ホントに毎日やってるのか?
ちなみに毎日やるのって体に良くないぜ
同じ期間で週3日ジム通ってる俺のほうがみるからに筋肉ついてるわ
ホントに毎日やってるのか?
ちなみに毎日やるのって体に良くないぜ
14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:32ID:yc2uG2i60.net
負担が足りてない
17以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:33ID:5twf4//k0.net
3ヶ月筋トレしてこれとかよっぽど楽なトレーニングだな
18以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:34ID:vgSlvx/Ma.net
3ヶ月無駄にし過ぎワロタwwwwww
20以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:34ID:bsa/A/eP0.net
だって家でできる筋トレなんて腕立てと腹筋ぐらいなもんじゃん!
22以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:35ID:DaimxoOY0.net
腕立て一回を10秒ぐらいかけてやると自重だけでも結構キツくなるよ
足だけ椅子に乗せてやるとかもっと負荷かけた方が良い
足だけ椅子に乗せてやるとかもっと負荷かけた方が良い
23以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:35ID:yc2uG2i60.net
腕立て10回が限界なの?
26以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:36ID:bsa/A/eP0.net
>>23
>>22の言うみたいにゆっくりやってるから10回が限界。早くやれば30ちょいはいけるよ
>>22の言うみたいにゆっくりやってるから10回が限界。早くやれば30ちょいはいけるよ
24以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:35ID:n7b4BnYE0.net
プッシュアップバーのと腹筋ローラーにするだけでも違うと思う
27以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:37ID:drn50dKn0.net
身長と体重はどのくらい?
30以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:38ID:bsa/A/eP0.net
>>27
165の50
165の50
29以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:38ID:bsa/A/eP0.net
ジムとか行ってマジにやるのは恥ずかしいんだよねー
48以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:49ID:YkKjr5lO0.net
病的な体質でないかぎり、やれば筋肉つく
つかないのはやり方が悪い
真面目にやる気ないみたいだからそんなもんだろうけど
つかないのはやり方が悪い
真面目にやる気ないみたいだからそんなもんだろうけど
49以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:50ID:YNuGI03J0.net
俺もちょうど3ヶ月目だわ
>>1はもうちょっと腹締めれば女受けいいで
>>1はもうちょっと腹締めれば女受けいいで
51以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 19:05ID:qWVfnfAud.net
身長同じ位で俺より12キロ少なくて筋肉があるわけ無いだろ
体脂肪率12%の俺の方がマッチョ
体脂肪率12%の俺の方がマッチョ
41以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:41ID:/mSv9b2F0.net
腕ほっそ
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え、まじ?結構かっけー身体じゃね
ガリが筋肉を付けようとして一番重要なのは
食べる事。
デブは体重維持でそれなりの筋肉があるから
昔運動してたとかなら痩せれば筋肉が見える。
(例:ライザップCM)
筋肉全くついてないけど、健康ならそれでいい
腹筋割るより肩と腕鍛えた方がモテない?
腕ほっそ
軽いダンベル使ってたら
いつまでたっても筋肉つかんな
あばら浮いてるやろw
とりまがきもすぎて
165/50て言うほどガリガリじゃなくね?
昔の俺と身長体重がまったく同じでワロタ
俺も筋トレするまえ50kgだったけど
筋トレ続けて体重が10kg増えたぞ
まだまだヒョロヒョロだけど
そのまま続ければいい感じのなると思う
筋トレする前に肉つけないと
筋肉つかないよ
もっと、喰わなきゃ
ジムいくのは恥ずかしいと言っている時点で子供なんだなぁーって思いました^^
負荷が軽すぎるだろ、ジム嫌ならベンチとバーベル&ダンベル買えば捗るぞ。
女受けしそうな体はしてるしいいんじゃないの?
男受けする体にしたいなら筋肉足りない
これビフォアーが無いから何とも。
元がもっと酷くてこれでも頑張ったのかもしれんし。
>4
実際そうなんだよな。
腹筋は服で隠れて見えない。胸筋を鍛えると、服の流れでデブと思われる。
結局、袖から出てる腕が一番わかり易い。
見えないところの筋肉は、自分自身と、ちゃんと努力のをわかっている人向け。
でももう夏なのよね
良いと思うよ
今度は筋肉に意識を向けて筋トレするともっと良くなるはず
筋肉は自分を裏切らない
周りのノイズは気にせずに楽しくやろうぜ
腕と足の付け根を縛って今の半分×週2~3のが体つき変わるぞ
米4
これ。
おれも似たようなスペックだったけど、1ヶ月筋トレして2ヶ月放置したおれの体よりしょぼい。
腕立て本当にしたのか?細すぎ。
懸垂と腕立てしろ
こんくらい沢山居るからガリじゃない
もやしは筋肉あるって勘違いしがちだよな
どこに筋肉があるの?
も…元々はアンガールズも心配するレベルのガリガリボロボロだったのかもしれないだろ!
でもそうじゃないならやり方間違ってるからジムで指導してもらえよ。
お前は腹を壊してるのに「リンゴは体がいいからぁ☆毎日リンゴとお菓子だけで過ごすダイエット☆」とかアホなダイエットしてる女子かよ。
筋トレするとすぐに筋肉ついちゃうし、運動し無いとすぐにデブる俺からしたら裏山な体型
まぁこれからも頑張れ
継続は力なり
かっこいいけど余裕無さすぎ
やる前の画像じゃねえの?
俺も今月から始めたけど、こんな感じだわ。ただ、毎日はやめた方がいいぞ。逆に回復しなくて効率悪いらしいから。
子供の体型やな。まず太らないと話にならん
細すぎて驚いたわ
最低でも食事で調整するかプロテイン飲めよ…
時間と労力を無駄にしてるぞ
14 負担ってなんだ?
負荷ならわかる
余り‥良くないな しかもデブだろ?
ひと蹴りしたら折れそう
もやしにしか見えない
自撮り上手いな
鶏ガラやないかい
正直日本の女受け狙うなら理想に近い
どう?って言われても筋肉が無いから何も言えないだろ。
強いて言うなら、アメンボ。
筋肉全然ねぇーじゃんww
もやしかよw
それにとりまとかキモw
光の当て方でどうにでもなるやろ
チビやな
雰囲気イケメン最強だから女にはこれくらいがモテる
ただ身長が残念
ガリと言うよりチビ。
165で50はもやしだよ
これで筋トレしたつもりなのか
何もしてなくてもこれ以上あるだろ普通
ただのモヤシじゃねーか
頑張ることが恥ずかしいという風潮に染められた若者よ。
本人が満足なら良いんでね