【画像】165cm/50kgというガリガリな俺がとりま三カ月筋トレ続けた結果wwwwwwwwwwwww

    45
    1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:27ID:bsa/A/eP0.net

    どうかな?
    4以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:28ID:Hdp6iOy7d.net
    女うけいいじゃね
    5以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:28ID:n7b4BnYE0.net
    筋肉ないじゃん
    6以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:29ID:DaimxoOY0.net
    3日断食したの間違いだろ
    7以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:30ID:bsa/A/eP0.net
    ちな腕立て10×3
    腹筋30×3
    9以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:30ID:p8W03u2l0.net
    10以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:30ID:bsa/A/eP0.net
    は?
    そんなこと言って絶対お前ら俺より筋肉ないだろ
    嫉妬か?
    11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:31ID:n7b4BnYE0.net
    つか自重オンリーかよ
    ダンベルくらい使えよ
    16以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:33ID:bsa/A/eP0.net
    >>11
    ダンベルは使ってたんだけど100回余裕になってきた辺りから肘に違和を感じてはじめてやめることにした
    19以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:34ID:Tk3ur7Fj0.net
    >>16
    重いの使って回数減らせ
    12以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:32ID:bsa/A/eP0.net
    腹立つ
    3カ月殆ど休まず筋トレし続けた俺に言うセリフかよ
    21以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:34ID:WKd4N95I0.net
    >>12
    同じ期間で週3日ジム通ってる俺のほうがみるからに筋肉ついてるわ
    ホントに毎日やってるのか?
    ちなみに毎日やるのって体に良くないぜ
    14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:32ID:yc2uG2i60.net
    負担が足りてない
    17以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:33ID:5twf4//k0.net
    3ヶ月筋トレしてこれとかよっぽど楽なトレーニングだな
    18以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:34ID:vgSlvx/Ma.net
    3ヶ月無駄にし過ぎワロタwwwwww
    20以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:34ID:bsa/A/eP0.net
    だって家でできる筋トレなんて腕立てと腹筋ぐらいなもんじゃん!
    22以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:35ID:DaimxoOY0.net
    腕立て一回を10秒ぐらいかけてやると自重だけでも結構キツくなるよ
    足だけ椅子に乗せてやるとかもっと負荷かけた方が良い
    23以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:35ID:yc2uG2i60.net
    腕立て10回が限界なの?
    26以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:36ID:bsa/A/eP0.net
    >>23
    >>22の言うみたいにゆっくりやってるから10回が限界。早くやれば30ちょいはいけるよ
    24以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:35ID:n7b4BnYE0.net
    プッシュアップバーのと腹筋ローラーにするだけでも違うと思う
    27以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:37ID:drn50dKn0.net
    身長と体重はどのくらい?
    30以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:38ID:bsa/A/eP0.net
    >>27
    165の50
    29以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:38ID:bsa/A/eP0.net
    ジムとか行ってマジにやるのは恥ずかしいんだよねー
    48以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:49ID:YkKjr5lO0.net
    病的な体質でないかぎり、やれば筋肉つく
    つかないのはやり方が悪い
    真面目にやる気ないみたいだからそんなもんだろうけど
    49以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:50ID:YNuGI03J0.net
    俺もちょうど3ヶ月目だわ
    >>1はもうちょっと腹締めれば女受けいいで
    51以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 19:05ID:qWVfnfAud.net
    身長同じ位で俺より12キロ少なくて筋肉があるわけ無いだろ
    体脂肪率12%の俺の方がマッチョ
    41以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/05/09(土) 18:41ID:/mSv9b2F0.net
    腕ほっそ
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    45コメント
    1. 1 まとめさん

      え、まじ?結構かっけー身体じゃね

    2. 2 まとめさん

      ガリが筋肉を付けようとして一番重要なのは
      食べる事。
      デブは体重維持でそれなりの筋肉があるから
      昔運動してたとかなら痩せれば筋肉が見える。
      (例:ライザップCM)

    3. 3 まとめさん

      筋肉全くついてないけど、健康ならそれでいい

    4. 4 まとめさん

      腹筋割るより肩と腕鍛えた方がモテない?

    5. 5 まとめさん

      腕ほっそ

    6. 6 まとめさん

      軽いダンベル使ってたら
      いつまでたっても筋肉つかんな

    7. 7 まとめさん

      あばら浮いてるやろw

    8. 8 まとめさん

      とりまがきもすぎて

    9. 9 まとめさん

      165/50て言うほどガリガリじゃなくね?

    10. 10 まとめさん

      昔の俺と身長体重がまったく同じでワロタ
      俺も筋トレするまえ50kgだったけど
      筋トレ続けて体重が10kg増えたぞ
      まだまだヒョロヒョロだけど
      そのまま続ければいい感じのなると思う

    11. 11 まとめさん

      筋トレする前に肉つけないと
      筋肉つかないよ
      もっと、喰わなきゃ

    12. 12 まとめさん

      ジムいくのは恥ずかしいと言っている時点で子供なんだなぁーって思いました^^

    13. 13 まとめさん

      負荷が軽すぎるだろ、ジム嫌ならベンチとバーベル&ダンベル買えば捗るぞ。

    14. 14 まとめさん

      女受けしそうな体はしてるしいいんじゃないの?
      男受けする体にしたいなら筋肉足りない

    15. 15 まとめさん

      これビフォアーが無いから何とも。
      元がもっと酷くてこれでも頑張ったのかもしれんし。

      >4
      実際そうなんだよな。
      腹筋は服で隠れて見えない。胸筋を鍛えると、服の流れでデブと思われる。
      結局、袖から出てる腕が一番わかり易い。
      見えないところの筋肉は、自分自身と、ちゃんと努力のをわかっている人向け。
      でももう夏なのよね

    16. 16 まとめさん

      良いと思うよ
      今度は筋肉に意識を向けて筋トレするともっと良くなるはず
      筋肉は自分を裏切らない
      周りのノイズは気にせずに楽しくやろうぜ

    17. 17 まとめさん

      腕と足の付け根を縛って今の半分×週2~3のが体つき変わるぞ

    18. 18 まとめさん

      米4
      これ。
      おれも似たようなスペックだったけど、1ヶ月筋トレして2ヶ月放置したおれの体よりしょぼい。
      腕立て本当にしたのか?細すぎ。
      懸垂と腕立てしろ

    19. 19 まとめさん

      こんくらい沢山居るからガリじゃない

    20. 20 まとめさん

      もやしは筋肉あるって勘違いしがちだよな

    21. 21 まとめさん

      どこに筋肉があるの?

    22. 22 まとめさん

      も…元々はアンガールズも心配するレベルのガリガリボロボロだったのかもしれないだろ!

      でもそうじゃないならやり方間違ってるからジムで指導してもらえよ。
      お前は腹を壊してるのに「リンゴは体がいいからぁ☆毎日リンゴとお菓子だけで過ごすダイエット☆」とかアホなダイエットしてる女子かよ。

    23. 23 まとめさん

      筋トレするとすぐに筋肉ついちゃうし、運動し無いとすぐにデブる俺からしたら裏山な体型

    24. 24 まとめさん

      まぁこれからも頑張れ
      継続は力なり

    25. 25 まとめさん

      かっこいいけど余裕無さすぎ

    26. 26 まとめさん

      やる前の画像じゃねえの?

    27. 27 まとめさん

      俺も今月から始めたけど、こんな感じだわ。ただ、毎日はやめた方がいいぞ。逆に回復しなくて効率悪いらしいから。

    28. 28 まとめさん

      子供の体型やな。まず太らないと話にならん

    29. 29 まとめさん

      細すぎて驚いたわ
      最低でも食事で調整するかプロテイン飲めよ…
      時間と労力を無駄にしてるぞ

    30. 30 まとめさん

      14 負担ってなんだ?

      負荷ならわかる
      余り‥良くないな しかもデブだろ?

    31. 31 まとめさん

      ひと蹴りしたら折れそう

    32. 32 まとめさん

      もやしにしか見えない

    33. 33 まとめさん

      自撮り上手いな

    34. 34 まとめさん

      鶏ガラやないかい

    35. 35 まとめさん

      正直日本の女受け狙うなら理想に近い

    36. 36 まとめさん

      どう?って言われても筋肉が無いから何も言えないだろ。
      強いて言うなら、アメンボ。

    37. 37 まとめさん

      筋肉全然ねぇーじゃんww
      もやしかよw

      それにとりまとかキモw

    38. 38 まとめさん

      光の当て方でどうにでもなるやろ

    39. 39 まとめさん

      チビやな

    40. 40 まとめさん

      雰囲気イケメン最強だから女にはこれくらいがモテる
      ただ身長が残念

    41. 41 まとめさん

      ガリと言うよりチビ。

    42. 42 まとめさん

      165で50はもやしだよ

    43. 43 まとめさん

      これで筋トレしたつもりなのか
      何もしてなくてもこれ以上あるだろ普通
      ただのモヤシじゃねーか

    44. 44 まとめさん

      頑張ることが恥ずかしいという風潮に染められた若者よ。

    45. 45 まとめさん

      本人が満足なら良いんでね

    つかいかた
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