体重70kgの俺が1日1食にして1週間経った結果wwwwww

    9
    1名無しさん@おーぷん2015/05/21(木) 13:15ID:r0L
    1週間で3キロ減ってた
    2名無しさん@おーぷん2015/05/21(木) 13:16ID:GlJ
    頑張った
    3ビッグフソー◆iMwrGConvRjT2015/05/21(木) 13:16ID:TUW
    やめなよ
    体こわすよ
    4名無しさん@おーぷん2015/05/21(木) 13:16ID:r0L
    ちな
    70→67
    5名無しさん@おーぷん2015/05/21(木) 13:17ID:3r6
    食事の内容は?
    10名無しさん@おーぷん2015/05/21(木) 13:18ID:r0L
    >>5
    内容はあんま意識してないけど減らしただけ
    あんま重いもんは食ってない
    基本ご飯とみそ汁にちょっとしたおかず
    16名無しさん@おーぷん2015/05/21(木) 13:24ID:3r6
    >>10
    米やめて、野菜と肉にかえた方が効率よく落ちるはず
    18名無しさん@おーぷん2015/05/21(木) 13:26ID:r0L
    >>16
    ほう
    参考にさせてもらうよ
    ありがとう
    8名無しさん@おーぷん2015/05/21(木) 13:18ID:tVB
    何かの病気なんじゃない?
    12名無しさん@おーぷん2015/05/21(木) 13:20ID:r0L
    >>8
    精神以外はいたって健康だと思う
    9名無しさん@おーぷん2015/05/21(木) 13:18ID:Q03
    運動してんの?
    12名無しさん@おーぷん2015/05/21(木) 13:20ID:r0L
    >>9
    去年は週3くらいでジョギングしてたけど今年に入ってしてない
    ただ週2くらいで筋トレはしてる
    14名無しさん@おーぷん2015/05/21(木) 13:21ID:OL0
    貧血になるだろ
    15名無しさん@おーぷん2015/05/21(木) 13:23ID:Q03
    ちなみに今日のメニューは?
    飲み物も教えて
    18名無しさん@おーぷん2015/05/21(木) 13:26ID:r0L
    >>15
    朝にコンビニのサンドイッチ2袋と牛乳1杯
    17名無しさん@おーぷん2015/05/21(木) 13:24ID:XCK
    身長何㎝?
    18名無しさん@おーぷん2015/05/21(木) 13:26ID:r0L
    >>17
    164
    チビっす
    19名無しさん@おーぷん2015/05/21(木) 13:28ID:Tys
    3食きっちり食ってジョギングすれば痩せれるよ
    20名無しさん@おーぷん2015/05/21(木) 13:29ID:r0L
    >>19
    ジョギングって消費カロリーがあまりないときいて
    21名無しさん@おーぷん2015/05/21(木) 13:35ID:3r6
    >>20
    週3でやってた時は、効果あったか?

    そういうことだ。
    26名無しさん@おーぷん2015/05/21(木) 13:40ID:r0L
    >>21
    ジョギングしてたときはあまり体重減らなかった
    さすがに運動不足だった下半身は締まったけど
    22名無しさん@おーぷん2015/05/21(木) 13:36ID:Ecm
    一日一枚食パンしか食わない毎日続けてたら体重50切った
    26名無しさん@おーぷん2015/05/21(木) 13:40ID:r0L
    >>22
    元の体重は?どれくらいの期間で?
    ちょっと食わなすぎだと思うけどw
    28名無しさん@おーぷん2015/05/21(木) 13:43ID:Ecm
    >>26
    元々55だからあんまり変わってないんかな
    ここ一ヶ月くらい朝に食パン食って終わってるww
    社食もあるんだが食堂に行くのが面倒くさいから行ってない
    30名無しさん@おーぷん2015/05/21(木) 13:51ID:r0L
    体が慣れてんのかね?
    空腹感は?
    33名無しさん@おーぷん2015/05/21(木) 13:54ID:Ecm
    >>30
    お腹は痛くなるくらい空腹になってる
    でも面倒くさいが勝っちゃう
    最近は食パンの袋開けるのすら面倒に思えてきた
    34名無しさん@おーぷん2015/05/21(木) 13:57ID:r0L
    >>33
    そこまで動く気力がなくなるってのはやりすぎかもw
    37名無しさん@おーぷん2015/05/21(木) 14:09ID:aEZ
    >>34
    断食とかは、慣れてないとそんな感じになるらしいね
    たまになら、断食感覚でそういうのもいいかもしれないけど
    25名無しさん@おーぷん2015/05/21(木) 13:40ID:XCK
    健康的になりたいのか?
    ただ痩せたいだけなのか?
    27名無しさん@おーぷん2015/05/21(木) 13:42ID:r0L
    >>25
    腹回りが出てきて
    着る服に影響出てきたから始めてみた
    29名無しさん@おーぷん2015/05/21(木) 13:44ID:vxr
    ダイエット初期に一気に下がるのはグリコーゲンが減っただけなことが多いよ
    これだけで体重落としても常に飢えてないと保てない
    30名無しさん@おーぷん2015/05/21(木) 13:51ID:r0L
    >>29
    なるほど
    もうちょっと続けて様子を見たい
    31ひっきー2015/05/21(木) 13:51ID:GtP
    反動やばいかもな
    32名無しさん@おーぷん2015/05/21(木) 13:53ID:XCK
    単純に腹減らないの?
    34名無しさん@おーぷん2015/05/21(木) 13:57ID:r0L
    >>32
    減る
    けどそれがいいのかもと思ってやってる
    36名無しさん@おーぷん2015/05/21(木) 14:01ID:XCK
    >>34
    一日三食は確かに多いって言われたりするが一食で量もそんなに食べてないみたいだし、摂取カロリーが少なすぎると思うが…リバウンドにはガチで気を付けて
    38名無しさん@おーぷん2015/05/21(木) 14:11ID:r0L
    >>36
    なんとなく3食食べてて
    人間て成長期過ぎたらそんなに食わなくてもいいんじゃないかと
    思うようになってきたからってのもある

    でも確かにまだちょっと食わなすぎかもw
    35名無しさん@おーぷん2015/05/21(木) 13:59ID:o2l
    低カロリー高タンパクだと肉がつくと言うが
    高カロリー低タンパクだと痩せるのか?
    38名無しさん@おーぷん2015/05/21(木) 14:11ID:r0L
    >>35
    栄養学的なことは全くわからんけど
    前者は筋トレすれば筋肉に変わって後者は脂肪がつくんじゃね
    40名無しさん@おーぷん2015/05/21(木) 14:20ID:aEZ
    まあ、世の中には1日青汁1杯で健康上どこにも問題がないって人もいるから
    自分は、1日2食だ
    42名無しさん@おーぷん2015/05/21(木) 14:24ID:XiF
    ただでさえ高カロリーな食品が流通してるのに3食は食い過ぎ
    ひと昔前ならそれて良かったんだろうが時代に合わせてライフスタイルは変えるべき
    43名無しさん@おーぷん2015/05/21(木) 14:24ID:9Nw
    腹が減ったら食う
    腹減ってないのに食うとかデブまっしぐら
    39名無しさん@おーぷん2015/05/21(木) 14:14ID:bJX
    昔そういう生活してたらめっちゃ髪抜けた
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    9コメント
    1. 1 まとめさん

      おいおい
      ただでさえ一日一食の米までやめちゃったら、
      一日に必要な糖質が確実に不足するだろ。絶対抜いたらあかんで

    2. 2 まとめさん

      ガリガリの方が女にもてるからか?最近のガキは
      貧弱なのばっかだな、平和ぼけ日本だから仕方ないか。

    3. 3 まとめさん

      脂肪は筋肉には変わらん

    4. 4 まとめさん

      バカだな、その身長なら食生活変えずに
      筋トレをやればいいだけなのに

    5. 5 まとめさん

      まあ、間違ったダイエット方法だよな。体重が減ったといっても、脂肪よりも筋肉が減ってるから基礎代謝が落ちてリバウンド起こす典型。

      筋トレしたって筋肉になるタンパク質、アミノ酸、筋肉を作る時に必要なエネルギーになる炭水化物を摂取しないと効率悪いのにな。

    6. 6 まとめさん

      食わない系は絶対にリバウンドするぞ

    7. 7 まとめさん

      筋肉減ると体力も減るから気をつけないとまじで倒れる

    8. 8 まとめさん

      海外のガキは昔から細いで
      アメリカの一部の人が鍛えているだけだで

      意外とリバウンドしないんだよね、同じような食生活だけど、一か月続けたら空腹なくなったし、体型は3年維持してる

    9. 9 まとめさん

      これ、やめた方がいいよ真面目に。リバウンドっていうか、本当に減らなくなる。

    つかいかた
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