教師「スクワットは膝がつま先より出ないようにしろ！」

2015/05/29 17:02

こんなことできる奴いんの？
物理的に＆人間の骨格上無理じゃね？
おまえら出来んの？

そう意識してやってくださいって意味だよたわけ

最近の小学生は7割できないって所さん大変ですよって番組で言ってたな

何でつま先より先に膝が出ちゃダメなんだろうねー
別に出たっていいじゃん( ´ﾟдﾟ)(ﾟдﾟ｀ )ﾈｰ

>>7
腰痛めるよ

極端に出しすぎなけりゃいんでね？太股前の特に膝のうえあたりが鍛えられやすいし

実際にはこのようになる
スクワットは90度くらいまで曲げるのがいいと聞いた事がある

体前に出しても良いの？

>>22
それだと屈んで尻だすだけになっちゃう

つま先をカベに付けて膝を曲げてみたんだけどチョットだけ曲げられる
その可動範囲でなるべく腰を落とせって事だろうけど辛いなー

ふむ

>>24
垂直に腰を落とすイメージ
膝を出すんじゃく腰を落とす

やってみた結果、、、股関節が痛いです

>>27
肩幅程度に開けばいいよ足わ

膝がパキポキなる、、、、

ペンギンでもできてんのに…

引用元教師「ｽｸﾜｯﾄは膝がつま先より出ないようにしろ！」

14コメント

1 まとめさん 2015/05/29 17:31

腕を前に差し出してバランスを取ればええんやで。
2 まとめさん 2015/05/29 17:43

重心的に絶対に無理
教師の言う「理想のスクワット姿勢」と同じ形をしたマネキンが立つイメージは想像出来ないでしょ
3 まとめさん 2015/05/29 17:48

痛めるのは腰だけじゃなくて膝も
ちょっとくらい出てもいいんだよ
4 まとめさん 2015/05/29 17:56

椅子に座るモーションが効かせたいなら最善だと思う実体験で
5 まとめさん 2015/05/29 18:02

走りながらカーブを曲がれない子も増えてきたし
あと５０年もしたら１００Mを走りきれる子が半分を割る
6 まとめさん 2015/05/29 18:08

膝がつま先より前に出ると膝に掛かる負担が大きい。
お尻を突き出す感じで腰を落とすのが普通のスクワット。
シッシースクワットとかあえて膝を前に出すスクワットもあるが。
7 まとめさん 2015/05/29 18:11

ケツを後ろに突き出すんじゃないの？
膝痛めたからもうやってないけど(´・ω・｀)
8 まとめさん 2015/05/29 19:33

ムリムリ言ってるやつは、膝が硬いんじゃないか？
膝が硬いっていうのか知らんが、本当に曲がらんやつもおるで
9 まとめさん 2015/05/29 19:48

お尻を後ろに出して手を前に伸ばせば出来るよ
10 まとめさん 2015/05/29 20:31

無理だと言ってる奴はなんなの笑
11 まとめさん 2015/05/29 20:48

意識すれば出来る
意識しなきゃ出来ないし多くの回数は無理だけど
12 まとめさん 2015/05/29 20:54

尻もちついたわ
13 まとめさん 2015/05/29 21:02

・足は肩幅より10cmぐらい広め
・カカトに重心をおく
・ケツを後ろに引くようにしゃがむ

フォームを身に付けておかないとバーベルスクワットで膝が逝く
14 まとめさん 2015/05/30 00:00

※12　筋肉が足りてないって事だよ、ちょっとゆるめでやってくと筋肉ついてきて出来るようになる

つかいかた

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