【画像】体脂肪率32%だったけど半年で体重10キロ落としたったwwww

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    1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/06(土) 07:22ID:DF9nzh5+00606.net
    157/54/32%
       ↓
    157/43/18%

    なお食事制限を緩めて1年かけて45/21%まで増えたが、その後好きなもの食べてカロリーも割ととって1年維持してるもよう
    2以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/06(土) 07:22ID:O9EEcX+z00606.net
    なんだ女の子か
    4以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/06(土) 07:23ID:DF9nzh5+00606.net
    20代会社員の女だお
    6以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/06(土) 07:25ID:Q/PAdD5p00606.net
    体脂肪の落とし方教えて
    腹筋バキバキに割りたい
    13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/06(土) 07:28ID:DF9nzh5+00606.net
    >>6
    男性かな
    ジムでの筋トレと有酸素と食事制限という王道で体脂肪は落とせたよ。

    ちなみに筋肉量減らずに体脂肪だけおちたと思う。
    INBODYの体水分量と測る時間が同じという条件で比べてるだけだけど
    9以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/06(土) 07:26ID:IOxhiyZz00606.net
    コツはよ
    15以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/06(土) 07:30ID:n6ACIY8R00606.net
    なんかタイヤサイズみたいだな
    19以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/06(土) 07:33ID:DF9nzh5+00606.net
    >>17
    わからんけど、平均が25%とかいうくらいだしある人はあると思う。ちな32%は+標準とかだった気がする
    14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/06(土) 07:29ID:UvOWdxodd0606.net
    1ヶ月で14キロ落としたわ
    19以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/06(土) 07:33ID:DF9nzh5+00606.net
    >>14
    すごいな、男性ですか?
    23以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/06(土) 07:42ID:UvOWdxodd0606.net
    男です
    でも一気にやせすぎてうつみたいになったしアトピーみたいなのもできたし食事は大切だね
    16以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/06(土) 07:31ID:DF9nzh5+00606.net
    自分が思うに、巷でよく言われてる食べる時間がーとか、これは食べちゃだめーとかはあまり意味がないと思う。
    普通に深夜にポテチやこってり系アイスは食べまくってたし
    17以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/06(土) 07:31ID:IQHFrKY3d0606.net
    女子ってそんなに体脂肪あるのか
    18以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/06(土) 07:32ID:oP3tyk3w00606.net
    ダイエットとか成功しない奴は心が弱いだけだから質問してどれだけいい方法教わっても無駄でしょ
    20以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/06(土) 07:34ID:DF9nzh5+00606.net
    >>18
    それは一理あるね。だけど自分も心弱いよ。ふつうに我慢できなくて間食とかしてたし。
    24以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/06(土) 07:44ID:9rAJn6+Oa0606.net
    毎日下剤飲んでりゃ1週間でそれくらい痩せるよ
    27以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/06(土) 07:46ID:DF9nzh5+00606.net
    我慢の多い、ペースの早いダイエットをして心や体の健康を損ねても意味ないからね。
    楽しく過ごすため痩せるわけだし。
    その代わり筋トレは週4日とか行ってた。
    今も週2日は確実に行くようにしているよ
    28以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/06(土) 07:46ID:bg6593I1K0606.net
    女ってダイエットしたら胸小さくなるよなかわいそうに
    33以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/06(土) 07:53ID:DF9nzh5+00606.net
    >>28
    そうだね、それは痩せた代償として受け止めるようにしてるわ。
    自分の場合は有酸素運動で走ってたのも悪かったかと思う。
    31以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/06(土) 07:51ID:DF9nzh5+00606.net


    疑う人もいるしおなかだけうpするよ
    32以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/06(土) 07:53ID:UvOWdxodd0606.net
    >>31
    くびれいいね
    34以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/06(土) 07:55ID:DF9nzh5+00606.net
    >>32
    マシンのトーソローテーション40キロ 10回×3セットで作ったくびれだよ
    ある意味人工www
    36以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/06(土) 07:57ID:UvOWdxodd0606.net
    前の写真もあったらいいね
    37以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/06(土) 07:58ID:DF9nzh5+00606.net
    >>36
    そこは本当に後悔してる。撮っておけばよかった。これからダイエットする人は、ビフォーアフターを楽しむために写真は必ず取るべき。
    参考までにウエストサイズは73㎝から60㎝までおちた
    21以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/06(土) 07:40ID:PSz6aTJGd0606.net
    食事制限と鬱病で20kg痩せた
    倒れた
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    1コメント
    1. 1 まとめさん

      同じ身長体重ですけど体脂肪は30だしデブなんですけど…。

    つかいかた
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