ランニングとか筋トレとか続けるコツってある?

    11
    1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/07(日) 20:56ID:DuLwWGeY0.net
    やっても毎回3日ももたない
    2以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/07(日) 20:57ID:XM/wFcjc0.net
    逐一体を写真で撮る
    4以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/07(日) 20:58ID:XryHG3Xr0.net
    ゆるくやる
    5以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/07(日) 20:59ID:QX6NF4xLa.net
    意思が弱い奴は何やっても続かんよ
    ちなみに続ける秘訣は何か目標を持つこと
    俺は目標体重に近づけるため頑張った
    何のために続けてんの?
    7以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/07(日) 21:01ID:DuLwWGeY0.net
    >>5
    大学入ってから運動しなくなって脂肪もつき始めてきたからかなぁ
    6以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/07(日) 21:00ID:X3spid/C0.net
    ナルシストになる
    57以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/07(日) 22:13ID:ZcHt60OB0.net
    >>6
    これがとても重要
    努力する自分に酔え
    8以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/07(日) 21:04ID:DuLwWGeY0.net
    あとあわよくば腹筋割りたい
    10以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/07(日) 21:07ID:FdNl+XvF0.net
    特例を作らない
    疲れてようが体調悪かろうがスケジュールは遵守する
    12以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/07(日) 21:10ID:NBu1AZ0g0.net
    ジムに行く。とりあいず気分のらなくてもジムに行けばなにかしらのウェイトやるから。
    とりあいず行けばOK
    20以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/07(日) 21:30ID:q4+zbP7N0.net
    アクション映画でマッチョを見る
    26以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/07(日) 21:35ID:JmiIwiUq0.net
    筋トレは一週間に一回でも平気だから割りと継続できるイメージ
    28以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/07(日) 21:46ID:kxtbxnJqd.net
    運動した後って気持ちよくない?
    29以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/07(日) 21:48ID:DuLwWGeY0.net
    >>28
    それはわかるんだけど、それまでの疲労感の方が勝ってる気がしてどうもやる気になれないんだわ…
    30以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/07(日) 21:51ID:JmiIwiUq0.net
    その疲労感がクセになるわけよ
    41以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/07(日) 22:05ID:bSB+IUMh0.net
    ジム通うと確かに続くけどやめた瞬間に太りだしてびびる
    46以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/07(日) 22:08ID:WuMCFNQF0.net
    頑張りすぎない
    余裕を持って終わらせる
    最初はたいしたことなくても慣れれば強度は上がる
    48以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/07(日) 22:09ID:CoCLJbGa0.net
    毎日服脱いで鏡の前立って数日毎に写真取る
    毎日体重や体脂肪計る

    違いが分からないとやってられないわ
    51以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/07(日) 22:10ID:3yW2fatl0.net
    一か月くらい走ると逆に走らなかったらそわそわしてくるよ
    60以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/07(日) 22:14ID:ODTR9vT9K.net
    筋トレも部位による
    胸は1日空け、足は2日、腹筋は毎日でもいい
    64以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/07(日) 22:15ID:jUJ○LvOr0.net
    >>60
    足はサボるとホント駄目だよな
    2週間かけて10回以上回数増えて歓喜してて、4日ほど間を空けたら一気に元の回数の限界に戻った
    89以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/07(日) 22:27ID:d0NTxVQb0.net
    でかい鏡
    97以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/07(日) 22:30ID:JmiIwiUq0.net
    というかわざわざジム通わなくてもダンベル買えば事足りる
    110以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/07(日) 22:35ID:DoAe6B6Jr.net
    ノルディックウォーキングって手もあるけどな
    112以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/07(日) 22:37ID:DuLwWGeY0.net
    >>110
    なにそれかっこいい
    ノルディックウォーキングは、2本のポール(ストック)を使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種である。もとは、クロスカントリーの選手が、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして、ストックと靴で積雪のない山野を歩き回ったのがはじまりである。
    http://ja.wikipedia.org/wiki/ノルディックウォーキング
    102以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/07(日) 22:32ID:lXzwmzFf0.net
    女に定期的に体を見てもらうんだなあ
    この記事をシェアする!
    おすすめ記事
    厳選おすすめまとめ!
    11コメント
    1. 1 まとめさん

      >やっても毎回3日ももたない

      毎回ってそれ、続いてんじゃんw

    2. 2 まとめさん

      友達と一緒に始めるとかトレーニング仲間を作ると付き合いもあるし簡単には辞めれなくなる

    3. 3 まとめさん

      ジムのいいところは周りがやってると自分ももっと頑張ろうと思えるところなんだよなぁ

    4. 4 まとめさん

      >>女に

      最初はいいけど別れた時モチベーションめっちゃ下がるぞそれ
      ソースは俺

    5. 5 まとめさん

      3日集中して取り組んだら1日~2日、間をあかしても良いと思う。

    6. 6 まとめさん

      逆だわ、周りが頑張ってるとやる気なくす

      一人でもくもくとやって勝負事で勝ったときは気持ちいい

    7. 7 まとめさん

      恋愛してるとモチベーションたもてるw

    8. 8 まとめさん

      自分に厳しくならない。
      余裕で達成できる目標にして、達成感を味わう。
      次の日は100メートル増やすとかで距離を伸ばすことで更なる達成感。
      達成できた自分をほめる。

    9. 9 まとめさん

      1番は連絡取れる同士を作る事だろ

      3ヶ月ぐらいは頑張れても3ヶ月じゃ別にーなんだよな
      半年ぐらいはやらんと成果が目に見えん

    10. 10 まとめさん

      記録に残しておくことだな
      ランニングに関していえば、GPSを利用して記録するアプリだってあるし、その記録を共有することもできる

    11. 11 まとめさん

      ブラック企業に入っていじめられたら筋トレ続くよ。

    つかいかた
    • コメントの引用は「※」につづいて英数字の形式です。(例、※3)
    • 記事中のレスの引用は「>>」につづいて英数字の形式です。(例、>>113)
    • トラブルに発展する恐れのあるコメントはお控えください。
    流速VIPのキャラクター『流速さん』
    流速VIP
    2chまとめブログ『流速VIP』は、いきものを見つけたり、お料理したり、お部屋を晒したりといったVIPPERの日常をお届けしています。

    近況
    ・2020年6月4日、11時ごろに過去の記事の操作を誤って大量に投稿してしまいました。18時現在それらの記事は削除しました。ご迷惑をおかけし大変申し訳ありません。

    掲示板
    おーぷん2ch
    人気の記事
      ホームに戻る
      ブログパーツ