【画像】ヒョロガリが一ヶ月間筋トレしたら背中が凄い事になったったwww

    12
    1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/18(木) 02:16ID:64hKIFl80.net
    こうなった
    3以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/18(木) 02:16ID:+jP0ePL00.net
    期間は?トレ内容は?
    体重の変化は?
    9以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/18(木) 02:18ID:64hKIFl80.net
    >>3
    1ヶ月
    主に全身運動だよ
    スクワット
    インバーテッドロウ
    立ちコロ
    体重は60kg→59kg
    体脂肪率15%→10%って漢字
    4以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/18(木) 02:17ID:t1KfAt0O0.net
    何か臭そう
    19以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/18(木) 02:20ID:64hKIFl80.net
    >>4
    正解!!!!!触れないで
    5以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/18(木) 02:17ID:GG4iUz6fa.net
    素晴らしいやん
    懸垂で作った感じか?
    19以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/18(木) 02:20ID:64hKIFl80.net
    >>5
    懸垂はやってないけど、荷重インバーテッドロウやってる
    8以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/18(木) 02:18ID:inUh3NBB0.net
    身長体重は?
    19以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/18(木) 02:20ID:64hKIFl80.net
    >>8
    171
    11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/18(木) 02:19ID:uJhnCfhpr.net
    背中に鬼が現れそう
    13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/18(木) 02:19ID:uJhnCfhpr.net
    下半身と腕に筋肉付けたい
    16以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/18(木) 02:20ID:H2GgyFNA0.net
    学生なの?
    28以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/18(木) 02:23ID:64hKIFl80.net
    >>16
    学生じゃないよ
    働いてる
    18以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/18(木) 02:20ID:XEKO5tl30.net
    26以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/18(木) 02:22ID:64hKIFl80.net
    スクワットは週2でやって週1で前 後ろを筋トレする感じ
    20以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/18(木) 02:20ID:toXvEUvI0.net
    すごいじゃん
    俺なんてただの豚だわ
    24以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/18(木) 02:22ID:H2GgyFNA0.net
    インバーテッドロウってなんや?
    23以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/18(木) 02:22ID:GG4iUz6fa.net
    普通の奴が1ヶ月でこの背中は無理だわwww
    31以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/18(木) 02:24ID:+PTgn7Ex0.net
    >>1って消防士だろ
    消防士ってこんな感じの奴多いんだよ
    なんていうか俺の経験上間違いない
    36以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/18(木) 02:26ID:64hKIFl80.net
    >>31
    残念ながら消防士ではないんだ
    34以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/18(木) 02:25ID:YjwiXtyid.net
    プロテイン1日どれくらい飲んでんの?
    39以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/18(木) 02:27ID:64hKIFl80.net
    >>34
    プロテインは一日80gくらいでもてきとーだよ
    43以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/18(木) 02:29ID:64hKIFl80.net
    ちょうど1ヶ月前の画あったわ
    44以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/18(木) 02:30ID:IrFJH5PN0.net
    立ちコロって一日何回やって、それを週に何回やってるのか教えて
    ていうか、立ちコロって一か月の奴ができるもんなの?
    48以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/18(木) 02:33ID:64hKIFl80.net
    >>44
    最初はできなかったけど、腹筋台に傾斜つけて荷重で腹筋を2週間くらいやってチャレンジしたらできた
    それで今は立ちコロ
    45以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/18(木) 02:30ID:64hKIFl80.net
    52アーマード☆ぺぬス ◆TINKO/GWy6 2015/06/18(木) 02:34ID:0QFriLeB0.net
    前みせて
    54以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/18(木) 02:35ID:64hKIFl80.net
    >>52
    前はしょぼすぎて見せれないwww
    あと、前のトレーニングは立ちコロしかしてないからきつい
    55以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/18(木) 02:37ID:QBtxUvG5a.net


    俺なんて生まれてこの方デブだぞ
    58以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/18(木) 02:39ID:64hKIFl80.net
    >>55
    正直、まったくパワーで勝てる気しないからマジでうらやましい
    骨格太いのうらやましいわ
    71以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/18(木) 02:56ID:hcJWz2Dld.net
    166の45っていうクソガリだけど筋トレより食べるのが辛い
    72以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/18(木) 02:57ID:64hKIFl80.net
    >>71
    わかる
    俺も食欲少ないほうだから、ひどい時は一日1食って時がある
    73以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/18(木) 02:59ID:eFxGt+PNp.net
    いいなー羨ましい
    俺165cm 45kgで1日1食だから全然太らないし全然筋肉つかない
    74以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/18(木) 03:01ID:64hKIFl80.net
    >>73
    最近おもったけど、サプリにたよったほうがいいなーって思う時ある
    1杯で1200カロリーとれるプロテインみつけたからそれ買ってみれば??
    81以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/18(木) 03:20ID:M5AL9K790.net
    水泳やってた?
    82以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/18(木) 03:21ID:64hKIFl80.net
    >>81
    水泳はやってないよー
    すげー苦手な運動のひとつだわ

    ボルダリングはやってたよ
    83以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/18(木) 03:24ID:Dae86qzx0.net
    やっぱ洋服が似合うようになったか?
    84以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/18(木) 03:24ID:64hKIFl80.net
    無印のMサイズのそで余裕あるで?www
    35以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/06/18(木) 02:26ID:jEl8iSd90.net
    素直にかっこいい
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    12コメント
    1. 1 まとめさん

      >ボルダリングはやってたよ

      筋トレの効果じゃなくてこれで下地できてただろ
      盛ってんじゃねーよ

    2. 2 まとめさん

      ヒョロとかガリとか以前にブスそう

    3. 3 まとめさん

      >>55
      これは強いデブ

    4. 4 まとめさん

      元々広背筋とかあるからそんなにがりがりじゃないんだろ。
      綺麗に筋肉が着いてて憧れるわ

    5. 5 まとめさん

      やっぱり三角筋からの背中やね
      服着た時のシルエットが凄くよくなる

    6. 6 まとめさん

      1ヶ月前の時点で筋肉見えてるじゃねえか

      ボルダリングやってりゃ背中つくのは当たり前だろ

    7. 7 まとめさん

      元々筋肉あるじゃん・・・
      1ヶ月膝付き腕立てをやってやっと腕立て伏せ5回達成して喜んでいる
      クソヒョロガリな奴もいるのに。

    8. 8 まとめさん

      仕事で二年間上半身の筋肉を酷使し続けたら、レスラー並みに厳つくなったわ。
      胸囲→90から125

      上腕→35から42

      握力→65から115

      こんな感じで、金貰いながら筋トレ続行中w

    9. 9 まとめさん

      171㎝で60㎏でガリなら、170㎝53㎏の俺はガリガリなのか?

    10. 10 まとめさん

      ボルダリング、特に前傾壁やってると肩背中が結構つくね。
      自重だから一定以上の肥大はしないけど。
      エヴァ初号機みたいなカラダになったw

    11. 11 まとめさん

      ヒョロガリは筋トレやったら身体の変化がすぐにわかるからな。
      やってて楽しい。

    12. 12 まとめさん

      インバーテッドロウって斜め懸垂の事かね?

    つかいかた
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