半年筋トレした俺の身体(※画像あり)
322名無しさん@おーぷん2015/07/31(金) 00:27ID:QPb
ステキ
4名無しさん@おーぷん2015/07/31(金) 00:28ID:lBP
あら良い身体
贅沢をいえば、もっと腕が太ければ更にステキ
贅沢をいえば、もっと腕が太ければ更にステキ
11名無しさん@おーぷん2015/07/31(金) 00:31ID:fkn
>>4
今は前腕を頑張って鍛えてる
頑張って腕太くするわ
今は前腕を頑張って鍛えてる
頑張って腕太くするわ
5名無しさん@おーぷん2015/07/31(金) 00:28ID:xVW
右側がなんか寂しいな
13名無しさん@おーぷん2015/07/31(金) 00:31ID:fkn
>>5
右側ってなんや?
どこが寂しいんや?
右側ってなんや?
どこが寂しいんや?
6名無しさん@おーぷん2015/07/31(金) 00:29ID:Kpk
すげえ
半年でこんなんなるのか
半年でこんなんなるのか
12名無しさん@おーぷん2015/07/31(金) 00:31ID:fkn
>>6
俺はなれたで
俺はなれたで
9名無しさん@おーぷん2015/07/31(金) 00:29ID:lBP
筋トレメニュー教えて
14名無しさん@おーぷん2015/07/31(金) 00:32ID:fkn
>>9
俺は家トレでダンベルとバランスボールが主や
腕立てとか腹筋とかやで
俺は家トレでダンベルとバランスボールが主や
腕立てとか腹筋とかやで
15名無しさん@おーぷん2015/07/31(金) 00:33ID:DOd
もう少し日焼けしてほしい
19名無しさん@おーぷん2015/07/31(金) 00:34ID:fkn
>>15
日焼けしたいけど外でらんし
ヒサロとか行ったことないからなんか怖いんや
日焼けしたいけど外でらんし
ヒサロとか行ったことないからなんか怖いんや
20名無しさん@おーぷん2015/07/31(金) 00:35ID:8D5
かっけー!腹斜と僧帽と首もう少し鍛えたらもっとかっこいい
21名無しさん@おーぷん2015/07/31(金) 00:36ID:fkn
>>20
ありがとう
指摘の箇所は意識して鍛えてなかったから
今後鍛えていくで
ありがとう
指摘の箇所は意識して鍛えてなかったから
今後鍛えていくで
22名無しさん@おーぷん2015/07/31(金) 00:37ID:fkn
ちなみに体脂肪率は12%くらいや
23名無しさん@おーぷん2015/07/31(金) 00:41ID:8EA
俺腹回りに脂肪付いてぶよぶよだけど体脂肪は17%だな
5%落とすだけでこんな体になれるならやってみようかな
5%落とすだけでこんな体になれるならやってみようかな
26名無しさん@おーぷん2015/07/31(金) 00:45ID:fkn
>>23
やった方がええで
半年前は体脂肪率24%のデブやった
やった方がええで
半年前は体脂肪率24%のデブやった
31名無しさん@おーぷん2015/07/31(金) 00:49ID:8EA
>>26
これは凄いな比べると
雲泥の差だ
これからも頑張ってくれ
俺も頑張るよ
これは凄いな比べると
雲泥の差だ
これからも頑張ってくれ
俺も頑張るよ
41名無しさん@おーぷん2015/07/31(金) 00:55ID:fkn
>>31
体組成計の数値よりも鏡で見た目を重視した方がええらしいぞ
お互い頑張ろうやないか
体組成計の数値よりも鏡で見た目を重視した方がええらしいぞ
お互い頑張ろうやないか
24名無しさん@おーぷん2015/07/31(金) 00:43ID:8D5
あとなんか見た感じ筋肉硬そうだからストレッチしたり湯船に浸かってほぐしたりしたほうがいい
怪我の予防に!
怪我の予防に!
27名無しさん@おーぷん2015/07/31(金) 00:46ID:fkn
>>24
たしかに硬いかもしれん・・・
身体も硬いからしっかりストレッチするわ
たしかに硬いかもしれん・・・
身体も硬いからしっかりストレッチするわ
25名無しさん@おーぷん2015/07/31(金) 00:43ID:oDU
アメコミみたいな体してんな
29名無しさん@おーぷん2015/07/31(金) 00:47ID:fkn
>>25
うれしいコメントありがとう
アイアンマン目指してる
うれしいコメントありがとう
アイアンマン目指してる
28名無しさん@おーぷん2015/07/31(金) 00:47ID:aGI
なかなか良いな
30名無しさん@おーぷん2015/07/31(金) 00:48ID:fkn
なんやガチムチ先輩に虐められると思っとったが
うれしいやないかい
うれしいやないかい
33名無しさん@おーぷん2015/07/31(金) 00:51ID:lBP
>>30
これだけ鍛えたらイチャモンつける奴は少ないでしょ
憧れるわ
これだけ鍛えたらイチャモンつける奴は少ないでしょ
憧れるわ
44名無しさん@おーぷん2015/07/31(金) 00:56ID:oMz
男も少しぽっちゃりしてる方がかわいいのに
無理にキン肉マンにならなくてもええんやで?
無理にキン肉マンにならなくてもええんやで?
52名無しさん@おーぷん2015/07/31(金) 01:00ID:fkn
>>44
トレーニングとか好きなんや
ドラゴンボールみたいな体にあこがれてるんや
トレーニングとか好きなんや
ドラゴンボールみたいな体にあこがれてるんや
49名無しさん@おーぷん2015/07/31(金) 00:58ID:8D5
筋肉つけると汗やばいのやっぱり
54名無しさん@おーぷん2015/07/31(金) 01:02ID:fkn
>>49
代謝がよくなるらしいから汗はかくようになると思うよ
俺はこの時期ご飯食べたら汗だくやで
代謝がよくなるらしいから汗はかくようになると思うよ
俺はこの時期ご飯食べたら汗だくやで
36名無しさん@おーぷん2015/07/31(金) 00:52ID:tVA
腹筋固そう思いっきりパンチしたい
47名無しさん@おーぷん2015/07/31(金) 00:57ID:fkn
>>36
お腹弱いからやめてや
お腹弱いからやめてや
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引用元半年筋トレした俺の身体
かめはめは撃てそう。
筋肉は素敵だけど、外に出るのが恐いのかい。あかん。
半年で絞れてるけど、これ元から筋肉ついてるパターンじゃん
俺、肘を痛めて3ヶ月トレーニング休んだら筋肉量が5キロ落ちた
またやり直す
この辺で維持しといたほうがいい
泥沼にはまるよな
何か違う…。胸か?
みんな騙されるなよ。
元々筋トレしてた奴が半年で脂肪落としただけだからな。
すごい、あと比較写真がいいね
俺も筋トレして腕太くしよ
仕事でやる暇無いけど
腹筋に比べて胸が弱いから少しバランス悪く見える。
まぁここまでなるのに相当苦労はしただろうからな!かなり頑張ってる
思ったより逞しくて抜いた
もとから体格いい
二年目の俺よりガタイ良いんだが
運動部経験あるやつが太って痩せただけ。たぶん運動部時代に筋トレも間違いなくやってただろう
年寄りが筋肉つけた体みたいだな
弾よけれんのかよ?よけれないなら無意味
叩こうと思ったら普通にすごかった
ズレたコメントを残してみっか。
○首がまたいい位置にあるなあ。これもかっこよさの要素やな。
正しい筋トレって大事なんだなと実感した
新庄流の腹筋初めて二週間で硬くなってきたわ
ボディービルダーの鍛え方してるだろ
太った常態で筋肉つけて筋肉ついてきたら
絞ってメリハリをつけるあれ
調子こいたヒョロがりかと思ったら全然違った
個人的には理想的なマッチョ。無駄過ぎず少な過ぎず。
良い筋肉だw
もっとガチムチになったらどストライクですはw
筋トレに関して言えばガリよりもデブの方が可能性あるよなあ
かっこいい
がっしり型だねカッコいい!(^^)
今流行りの細マッチョとか全然魅力感じないわ。またUP待ってるよ~!
こいつは生活保護を不正受給している20代のツナちゃんだよ。
時間が無限にあるから無限に筋トレできる訳だ。
肩鍛えてボーリング玉目指そうぜ
スーツの似合う男になろう
ビフォーアフター逆とかじゃないよな・・・・
たしかにこれは増量トレーニングで筋肉と脂肪を付けた後に減量した体だな。
脂肪つくくらいカロリー摂取しないといくら鍛えても筋肉はやっぱ付かねーからな。
デブのがマッチョの可能性秘めてるからな
※9
仕事で暇ないって言い訳する奴多いけど、1日10~20分くらい暇な時間作れるだろ?
やる気ないだけ
ティクビぺろぺろしたい
一銭にもならんのならどーでもえええわ