ご飯やめて豆にしたら。3ヶ月で10キロ落ちたぞ

    10
    1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:20ID:fW5nq8Vs0.net
    米2号(660グラム)→豆300グラム
    1068キロカロリー→450キロカロリー
    毎日これだけ食べてたら痩せたった
    米は100グラムに糖質70グラム
    豆は100グラムに糖質0.5グラム

    無事痩せました(´;ω;`)
    3以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:22ID:4600i1bMd.net
    元の体重が大過ぎただけだと思う
    6以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:26ID:OsT45B280.net
    110㌔が100㌔になったんだろ
    4以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:23ID:2mHUlaOi0.net
    豆は炊飯器で炊けるの?
    7以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:29ID:fW5nq8Vs0.net
    >>4
    いける
    5以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:25ID:w2IAF4OA0.net
    豆って種類何?
    7以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:29ID:fW5nq8Vs0.net
    >>5
    大豆
    7以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:29ID:fW5nq8Vs0.net
    70→60
    身長172
    8以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:33ID:mCQqapxBM.net
    ご飯と豆類の比率が2対1の割合で食うのが理想的と聞いたことがあるぞ
    栄養あるのはわかるんだけど豆に偏ってるのは心配だわ
    野菜海草類は食べてるんか
    13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:34ID:fW5nq8Vs0.net
    >>8
    野菜は食べてる
    9以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:33ID:2mHUlaOi0.net
    炊き方教えて
    13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:34ID:fW5nq8Vs0.net
    >>9
    大豆の三倍の量の水で炊く
    でもそれより、水煮豆買ってきたほうが早い
    11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:33ID:iXwygvXz0.net
    >>1
    二合って事は、一日四膳ぐらい食ってるって事?

    まあ、一膳分多い気はするけど、
    それが太ってた原因では無いと思うわwww

    総カロリーが少なくなったから痩せたものの、
    おかずとご飯の健康的なカロリー割合は1:1なので、
    カロリー高いおかずを食べ過ぎてたんじゃないかね?
    14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:36ID:fW5nq8Vs0.net
    >>11
    それな。糖質制限は美容にもいいって聞いたから、塩分や糖分カットした食事心掛けるようになった
    総カロリーは明らかに減ったね
    15以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:37ID:rAWo1kwx0.net
    納豆にご飯かければいいってこと?
    16以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:38ID:fW5nq8Vs0.net
    >>15
    納豆を大豆にかけて食べればいいかな
    17以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:47ID:QWQmR68a0.net
    大豆って味なくね?
    18以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:47ID:fW5nq8Vs0.net
    >>17
    ご飯もないしな
    20以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:51ID:AiJ○dkc/0.net
    大豆のままよりさらにいいのが乾燥おから
    重量辺りの栄養価は大豆より高く、カロリーは低く、腹持ちもいい
    5kgで800円くらいだが、これを卯の花にすると20kgに相当する
    24以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:58ID:fW5nq8Vs0.net
    >>20
    おからクソまずくね?
    26以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:59ID:AiJ○dkc/0.net
    >>24
    基本的に小麦粉の代わりに何でも使える
    鶏肉とかゴボウ混ぜ込んで和風ハンバーグとかな
    27以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 06:01ID:fW5nq8Vs0.net
    >>26
    ハンバーグはやってるわ
    でもコメの代わりに食べるのは無理
    22以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:56ID:zh1708j5M.net
    おからいいかもなーたまに食うか
    25以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:58ID:GnJX4ewX0.net
    米 100g=炭水化物
    大豆100g=たんぱく質38g、食物繊維16g

    ファッ!?
    30以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 06:04ID:xxc2UGeZr.net
    また豆のスープかよ
    34以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 06:15ID:YZabo26G0.net
    俺は先月身長175体重71
    今月体重59

    昼飯を食堂からカロリーメイトフルーツ味4本にしただけ
    カロリーメイトってよく太るって言われてるけどこれが現実
    36以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 06:20ID:BXnYIuMX0.net
    >>34
    マジで?それ以外は運動とか変わらず?
    4本って1箱ってことか
    38以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 06:30ID:YZabo26G0.net
    >>36
    そうそう
    39以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 06:33ID:YZabo26G0.net
    カロリーメイト初心者
    チョコ>チーズ>フルーツ

    中級
    チョコ>チーズ>フルーツ

    毎日となるとフルーツ以外は続かないと思う
    チーズもチョコもすぐ飽きる
    40以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 06:34ID:zh1708j5M.net
    なるほどそれをコーラで流し込むと
    41以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 06:34ID:AiJ○dkc/0.net
    全種類買って一本ずつ違うの食えばよくね?
    43以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 06:37ID:YZabo26G0.net
    >>41
    俺も最初はそう思ってたがチーズとチョコは途中から食わなくなって残ってる
    42以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 06:35ID:YZabo26G0.net
    あと昼をカロリーメイトだけにすると2時間くらいですぐ空腹感がくるけどそれ以降は
    夜遅くまで腹減らなくなる
    要は慣れだな
    10ひ-てん(無職) ◆AZUKI//VUI 2015/08/09(日) 05:33ID:s9lUY4pLa.net
    (´・ω・`)よく頑張ったな
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    10コメント
    1. 1 まとめさん

      > 米2号(660グラム)→豆300グラム
      > 1068キロカロリー→450キロカロリー

      量半分にしたらカロリーも半分になったという、
      ごく当たり前のことのような。

    2. 2 まとめさん

      糖質制限で痩せるのは体内の水分が抜けてるだけでまたご飯を食べるようになったらすぐ戻るって聞いたな
      体臭がキツくなるってきくしあんまりやりたいとは思わん

    3. 3 まとめさん

      70kg→60kg おお!
      100kg→90kg ふーん

    4. 4 まとめさん

      カロリーメイトはフルーツとメイプル以外は
      受け付けんわ
      チョコ"味"はダメなんだ

    5. 5 まとめさん

      痛風まっしぐらだけどな(笑)

    6. 6 まとめさん

      摂取カロリー落としたらやせるのは当たり前なんだよなぁ
      全く同じカロリーで痩せましたって言う話は聞いたことがない

    7. 7 まとめさん

      金持ちはうらやましいな
      俺もやろうとしたさ。
      懐具合がそれを許さなかった

    8. 8 まとめさん

      カロリーメイト味替えてるけどほんとすぐ飽きる
      たまに食べるのがいいんだな

    9. 9 まとめさん

      女性は大豆とりすぎるとホルモンバランス崩してセイリおかしくなったりするぞ
      と、経験者が言っておく

    10. 10 まとめさん

      ダイエット的には良さげだが、続けるとアレルギーになりそうやな
      まあ、3色のうち夕飯だけまめにするとかありやな

    つかいかた
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