ご飯やめて豆にしたら。3ヶ月で10キロ落ちたぞ
10
1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:20ID:fW5nq8Vs0.net
米2号(660グラム)→豆300グラム
1068キロカロリー→450キロカロリー
毎日これだけ食べてたら痩せたった
米は100グラムに糖質70グラム
豆は100グラムに糖質0.5グラム
無事痩せました(´;ω;`)
1068キロカロリー→450キロカロリー
毎日これだけ食べてたら痩せたった
米は100グラムに糖質70グラム
豆は100グラムに糖質0.5グラム
無事痩せました(´;ω;`)
3以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:22ID:4600i1bMd.net
元の体重が大過ぎただけだと思う
6以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:26ID:OsT45B280.net
110㌔が100㌔になったんだろ
4以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:23ID:2mHUlaOi0.net
豆は炊飯器で炊けるの?
7以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:29ID:fW5nq8Vs0.net
>>4
いける
いける
5以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:25ID:w2IAF4OA0.net
豆って種類何?
7以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:29ID:fW5nq8Vs0.net
>>5
大豆
大豆
7以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:29ID:fW5nq8Vs0.net
70→60
身長172
身長172
8以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:33ID:mCQqapxBM.net
ご飯と豆類の比率が2対1の割合で食うのが理想的と聞いたことがあるぞ
栄養あるのはわかるんだけど豆に偏ってるのは心配だわ
野菜海草類は食べてるんか
栄養あるのはわかるんだけど豆に偏ってるのは心配だわ
野菜海草類は食べてるんか
13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:34ID:fW5nq8Vs0.net
>>8
野菜は食べてる
野菜は食べてる
9以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:33ID:2mHUlaOi0.net
炊き方教えて
13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:34ID:fW5nq8Vs0.net
>>9
大豆の三倍の量の水で炊く
でもそれより、水煮豆買ってきたほうが早い
大豆の三倍の量の水で炊く
でもそれより、水煮豆買ってきたほうが早い
11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:33ID:iXwygvXz0.net
>>1
二合って事は、一日四膳ぐらい食ってるって事?
まあ、一膳分多い気はするけど、
それが太ってた原因では無いと思うわwww
総カロリーが少なくなったから痩せたものの、
おかずとご飯の健康的なカロリー割合は1:1なので、
カロリー高いおかずを食べ過ぎてたんじゃないかね?
二合って事は、一日四膳ぐらい食ってるって事?
まあ、一膳分多い気はするけど、
それが太ってた原因では無いと思うわwww
総カロリーが少なくなったから痩せたものの、
おかずとご飯の健康的なカロリー割合は1:1なので、
カロリー高いおかずを食べ過ぎてたんじゃないかね?
14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:36ID:fW5nq8Vs0.net
>>11
それな。糖質制限は美容にもいいって聞いたから、塩分や糖分カットした食事心掛けるようになった
総カロリーは明らかに減ったね
それな。糖質制限は美容にもいいって聞いたから、塩分や糖分カットした食事心掛けるようになった
総カロリーは明らかに減ったね
15以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:37ID:rAWo1kwx0.net
納豆にご飯かければいいってこと?
16以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:38ID:fW5nq8Vs0.net
>>15
納豆を大豆にかけて食べればいいかな
納豆を大豆にかけて食べればいいかな
17以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:47ID:QWQmR68a0.net
大豆って味なくね?
18以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:47ID:fW5nq8Vs0.net
>>17
ご飯もないしな
ご飯もないしな
20以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:51ID:AiJ○dkc/0.net
大豆のままよりさらにいいのが乾燥おから
重量辺りの栄養価は大豆より高く、カロリーは低く、腹持ちもいい
5kgで800円くらいだが、これを卯の花にすると20kgに相当する
重量辺りの栄養価は大豆より高く、カロリーは低く、腹持ちもいい
5kgで800円くらいだが、これを卯の花にすると20kgに相当する
24以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:58ID:fW5nq8Vs0.net
>>20
おからクソまずくね?
おからクソまずくね?
26以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:59ID:AiJ○dkc/0.net
>>24
基本的に小麦粉の代わりに何でも使える
鶏肉とかゴボウ混ぜ込んで和風ハンバーグとかな
基本的に小麦粉の代わりに何でも使える
鶏肉とかゴボウ混ぜ込んで和風ハンバーグとかな
27以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 06:01ID:fW5nq8Vs0.net
>>26
ハンバーグはやってるわ
でもコメの代わりに食べるのは無理
ハンバーグはやってるわ
でもコメの代わりに食べるのは無理
22以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:56ID:zh1708j5M.net
おからいいかもなーたまに食うか
25以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 05:58ID:GnJX4ewX0.net
米 100g=炭水化物
大豆100g=たんぱく質38g、食物繊維16g
ファッ!?
大豆100g=たんぱく質38g、食物繊維16g
ファッ!?
30以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 06:04ID:xxc2UGeZr.net
また豆のスープかよ
34以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 06:15ID:YZabo26G0.net
俺は先月身長175体重71
今月体重59
昼飯を食堂からカロリーメイトフルーツ味4本にしただけ
カロリーメイトってよく太るって言われてるけどこれが現実
今月体重59
昼飯を食堂からカロリーメイトフルーツ味4本にしただけ
カロリーメイトってよく太るって言われてるけどこれが現実
36以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 06:20ID:BXnYIuMX0.net
>>34
マジで?それ以外は運動とか変わらず?
4本って1箱ってことか
マジで?それ以外は運動とか変わらず?
4本って1箱ってことか
38以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 06:30ID:YZabo26G0.net
>>36
そうそう
そうそう
39以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 06:33ID:YZabo26G0.net
カロリーメイト初心者
チョコ>チーズ>フルーツ
中級
チョコ>チーズ>フルーツ
毎日となるとフルーツ以外は続かないと思う
チーズもチョコもすぐ飽きる
チョコ>チーズ>フルーツ
中級
チョコ>チーズ>フルーツ
毎日となるとフルーツ以外は続かないと思う
チーズもチョコもすぐ飽きる
40以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 06:34ID:zh1708j5M.net
なるほどそれをコーラで流し込むと
41以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 06:34ID:AiJ○dkc/0.net
全種類買って一本ずつ違うの食えばよくね?
43以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 06:37ID:YZabo26G0.net
>>41
俺も最初はそう思ってたがチーズとチョコは途中から食わなくなって残ってる
俺も最初はそう思ってたがチーズとチョコは途中から食わなくなって残ってる
42以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/09(日) 06:35ID:YZabo26G0.net
あと昼をカロリーメイトだけにすると2時間くらいですぐ空腹感がくるけどそれ以降は
夜遅くまで腹減らなくなる
要は慣れだな
夜遅くまで腹減らなくなる
要は慣れだな
10ひ-てん(無職) ◆AZUKI//VUI 2015/08/09(日) 05:33ID:s9lUY4pLa.net
(´・ω・`)よく頑張ったな
- 離婚して3歳の時出てった母親()があざとくてきもい
- 暇だから女の理解不能な行動に関して質問あったらできるだけ説明する
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- 俺、接待テニスで取引先をボコボコにし涙の帰宅
> 米2号(660グラム)→豆300グラム
> 1068キロカロリー→450キロカロリー
量半分にしたらカロリーも半分になったという、
ごく当たり前のことのような。
糖質制限で痩せるのは体内の水分が抜けてるだけでまたご飯を食べるようになったらすぐ戻るって聞いたな
体臭がキツくなるってきくしあんまりやりたいとは思わん
70kg→60kg おお!
100kg→90kg ふーん
カロリーメイトはフルーツとメイプル以外は
受け付けんわ
チョコ"味"はダメなんだ
痛風まっしぐらだけどな(笑)
摂取カロリー落としたらやせるのは当たり前なんだよなぁ
全く同じカロリーで痩せましたって言う話は聞いたことがない
金持ちはうらやましいな
俺もやろうとしたさ。
懐具合がそれを許さなかった
カロリーメイト味替えてるけどほんとすぐ飽きる
たまに食べるのがいいんだな
女性は大豆とりすぎるとホルモンバランス崩してセイリおかしくなったりするぞ
と、経験者が言っておく
ダイエット的には良さげだが、続けるとアレルギーになりそうやな
まあ、3色のうち夕飯だけまめにするとかありやな