格闘技と筋トレ頑張った体を観てくれ!(※画像あり)

    17
    1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/10(月) 15:44ID:Vg8bYJ5b0.net

    これは頑張ったって言えるよね
    2以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/10(月) 15:44ID:xwX17qwc0.net
    カッコいいじゃん
    3以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/10(月) 15:45ID:5sZKi4NLd.net
    身長は?
    4以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/10(月) 15:45ID:Vg8bYJ5b0.net
    >>3
    171です
    6以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/10(月) 15:46ID:7HQk1HLTM.net
    太ももみたい
    7以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/10(月) 15:47ID:Vg8bYJ5b0.net
    筋トレとかも決めた簡単なメニューをやってるだけでほとんどの人がこのくらいならなれる
    8以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/10(月) 15:47ID:ng1s9ITH0.net
    あーあ叩きどころばらしちゃった
    ここじゃ180未満は全員ちび扱いだぞ
    9以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/10(月) 15:48ID:Vg8bYJ5b0.net
    >>8
    もともと貧弱だから頑張ったよ身長がそんなにないからこそ頑張るしかなかった…
    13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/10(月) 15:49ID:YFIQWnFx0.net
    この体になるのにどんくらいかかった?
    14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/10(月) 15:49ID:Vg8bYJ5b0.net
    マジで筋トレしっかりやって一年ちょい位です食事の事とかは少し詳しくなりました
    19以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/10(月) 15:50ID:Vg8bYJ5b0.net
    筋トレはコツと知識が大切だと思います俺は才能もなんもない凡人ですが続けるのは得意なやつです
    24以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/10(月) 15:56ID:SbNqf23Cr.net
    >>19
    そのコツと知識をはやく
    26以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/10(月) 15:58ID:Vg8bYJ5b0.net
    >>24
    目的によって変わりますね体を絞って細マッチョになりたいのか力重視でゴリマッチョになりたいのか…どちらですか??
    27以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/10(月) 16:00ID:SbNqf23Cr.net
    >>26
    そりゃゴリゴリマッチョよ
    元が細いからマジで羨ましい
    28以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/10(月) 16:08ID:Vg8bYJ5b0.net
    >>27
    ゴリゴリでしたらまずは増量でご飯を食べまくりとにかく重い重量であげれるようそして一回のトレーニングでマックスより20位軽いものも上がらなくなるくらい追い詰める…もう少し細かいです
    20以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/10(月) 15:55ID:yZu+D5c/0.net
    何の格闘技やってるの?
    25以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/10(月) 15:56ID:Vg8bYJ5b0.net
    >>20
    アマレスですよ組み合う格闘技なんで体は基本ですね
    21以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/10(月) 15:55ID:im5J48NWp.net
    道ゆく人が道譲ってくれそう
    29以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/10(月) 16:13ID:SbNqf23Cr.net
    なるほど…筋トレの基本メニューはBIG3?
    食事メニューが難しくて…
    32以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/10(月) 16:25ID:Vg8bYJ5b0.net
    >>29
    BIG3は基本で大切ですね!そこに特に鍛えたい部位は種目を増やしてみる等して自分に合ったルーティンを見つけるのが一番かと食事についてはタンパク質は目安として体重の2倍以上、炭水化物は毎食がっつり食べるって感じですかね…増量期は…
    30以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/10(月) 16:17ID:j61KIL2Td.net
    いいからだしてるじゃん
    俺とタイマンはろうよ
    33以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/10(月) 16:26ID:Vg8bYJ5b0.net
    >>30
    勘弁してください
    31以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/10(月) 16:23ID:CGJTzGq+0.net
    筋トレのメニュー教えてよ
    34以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/10(月) 16:29ID:Vg8bYJ5b0.net
    >>31
    自分の場合は週3で土曜にBIG3と懸垂などを限界まで…平日はそこまで追い詰めずに懸垂とディップスでって感じでそこまでがっつり目ではないです週一回くらいは限界まで追い詰めるってのは大切かなと
    37以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/10(月) 16:40ID:SniXondha.net
    1日でBIG3一気にやると効率悪いって聞くけど
    39以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/10(月) 16:47ID:Vg8bYJ5b0.net
    >>37
    そうですね本当はBIG3とは分けてやるのが正解です…自分の場合はしっかりやれる時が土曜のみなんでこんなことに…皆さんは出来れば分けてください!
    41以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/10(月) 16:48ID:p7jymBig0.net
    これでbig3どんなもんなの?
    42以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/10(月) 16:49ID:Vg8bYJ5b0.net
    >>41
    ベンチ130 スクワット200 デッド210ですね凡人の限界です
    43以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/10(月) 16:53ID:p7jymBig0.net
    >>42
    スクワットつええな
    44以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/10(月) 16:54ID:Vg8bYJ5b0.net
    >>43
    足腰はとても大切ですからね…初めは100が上がりませんでした
    47以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/10(月) 17:45ID:mhOoH1Cw0.net
    すげー
    俺190あるけど前から歩いてきたら道開けるわ
    48以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/10(月) 17:56ID:Vg8bYJ5b0.net
    >>47
    俺も怖くて道あけますから変な感じになりますね
    16以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/10(月) 15:49ID:EnCR03dV0.net
    くっそ強そう
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    17コメント
    1. 1 まとめさん

      バランスが悪い気がするけど、滅茶苦茶羨ましい。

    2. 2 まとめさん

      怖いもん無いだろw

    3. 3 まとめさん

      たいへん立派で文句のつけようもないかっこいい体だけど格闘技やってるという感じではないなあ。
      格闘技で体が出来上がっちゃった人にはまた複雑な悩みがあるのよ・・・。
      なんにせよ1ちゃん乙やで!

    4. 4 まとめさん

      この肉体とこの性格……これはモテる(男に)

    5. 5 まとめさん

      刃牙だ

    6. 6 まとめさん

      171であの筋肉ならブルース・リーを目指せ。

    7. 7 まとめさん

      1年半もさ。10kgのダンベルをシコシコ100回200回挙げてんだけど。ノートレのヤツよりちょっと腕太いくらいだよ。20kgにしたらちっと太くなるかな、にしても筋トレってめんどくさいし大変だね

    8. 8 まとめさん

      パンチ、ストレートのある格闘技なら背中もファンタスティックなことになるぞ

    9. 9 まとめさん

      俺もこんな筋肉ほしい
      つーかもうちょっと近くで撮ってくれよww

    10. 10 まとめさん

      一年でこんな体作れるわけねーだろ

    11. 11 まとめさん

      ポロシャツが似合うだろうな

    12. 12 まとめさん

      もっと近くで見たかった。
      俺の筋トレやる気の起爆剤になる

    13. 13 まとめさん

      元がホントにガリ男なら、2,3年はかかると思われ。
      なんにしろ地道よね、筋トレって。

    14. 14 まとめさん

      一年は嘘だろ.....

    15. 15 まとめさん

      影が出来やすい環境での写メではなく
      誤魔化しが効かない環境での写メが見たい

    16. 16 まとめさん

      ※9
      全く同意
      もっと近くで見せろ!

    17. 17 まとめさん

      やるやん
      一つ気になるのはなんで体斜めなん

    つかいかた
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