減量失敗してきたけど炭水化物抜きダイエット始めたら2ヶ月で30kg減量したった!

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    1名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/08/11(火) 19:10ID:OJ1IrB760.net
    身長178cmで90kg→62kgに減量 

    物心付いた頃から太っていて今まで運動しても減量出来なかったから、こんなに急激に減量して自分でも驚いている

    ダイエットって難しいと思っている人が多いと思うけど、正しい方法を知っていればマジでめちゃくちゃ簡単なものだと思うよ
    2名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/08/11(火) 19:13ID:kkb+5lEe0.net
    皮めっちゃ余ってそう
    3名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/08/11(火) 19:15ID:OJ1IrB760.net
    >>2
    うーんどうだろう?
    確かに体の結構皮はつかめるけど、鏡で見てみると不自然な風にはなっていないと思うよ
    4名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/08/11(火) 19:19ID:qInGE2su0.net
    でもそれ正しい方法なのかな?
    炭水化物を抜けば確かに体重は落ちるけどリバウンドすごそう。

    炭水化物は少なめにして間食やめて適度に有酸素運動して夜遅くに食べない、の方が体にはいいと思うよ。
    7名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/08/11(火) 19:25ID:OJ1IrB760.net
    >>4
    でも昔から太っている人なら分かってくれると思うだけど、一日1~2時間の有酸素運動の習慣をつけたとしても半年で1~3kgくらいしか減量できないと思う

    簡単にしかも本格的に痩せようとしたら、炭水課物抜きダイエットしかないと思うんだ
    しかも、思春期の頃にこのダイエットを知らなかった自分は、本当に人生の大部分を無駄にしてしまったように思う
    5名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/08/11(火) 19:22ID:x2B/B79UO.net
    それ急激に落としすぎだわ
    8名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/08/11(火) 19:26ID:OJ1IrB760.net
    >>5
    うん、自分のデブは遺伝だと思っていたから、自分でもかなり驚いている
    6名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/08/11(火) 19:25ID:bgiEaXMo0.net
    カロリー制限するよりはいいと思う
    9名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/08/11(火) 19:28ID:OJ1IrB760.net
    >>6
    カロリーは以前と同じくらい取っているように思うし、精神的に全然苦しくないから良かったと思う
    10名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/08/11(火) 19:30ID:uoL/N6AI0.net
    運動はしないで?
    一日のメニュー例おしえて
    15名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/08/11(火) 19:37ID:OJ1IrB760.net
    >>10
    日常生活での一般的運動量はあるけど、特にダイエットのために運動量は増やさなかったよ

    食事は、米や麺パンとか根野菜とか、果物とかお菓子とか、とにかく炭水化物を取らなければ何を食べても大丈夫

    食事量を制限する必要もない
    11名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/08/11(火) 19:31ID:YfM+iymM0.net
    炭水化物とらないと脳が働かなくなるらしい
    16名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/08/11(火) 19:37ID:OJ1IrB760.net
    >>11
    自分は、そういった実感はあまりなかったけどなぁ
    13名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/08/11(火) 19:33ID:VbskN6AD0.net
    摂食障害の発症に繋がりかねない危険なダイエット法じゃん
    正しいところが一つもない
    18名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/08/11(火) 19:40ID:OJ1IrB760.net
    >>13
    摂食障害を調べてみたけど、拒食症と(自分ではいてしまう)過食症のこと?

    炭水化物ダイエットをしてどうしてそのような障害に至るのがまったく分からん、おそらく関連はないと思うけど・・・
    23名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/08/11(火) 19:52ID:VbskN6AD0.net
    >>18
    大別するとその二つだが細かく見ると色々あるぞ
    お前が気付いててないだけでもう発症してる可能性すらあるからな
    26名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/08/11(火) 19:55ID:OJ1IrB760.net
    >>23
    そうなのか、でも自分はめっちゃ普通に食事取っているわ
    14名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/08/11(火) 19:35ID:felzAfO0O.net
    効果的な減量だしいいと思う
    30キロはすごいな
    19名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/08/11(火) 19:41ID:OJ1IrB760.net
    >>14
    うん、自分が標準体型になれたことだけでも本当に夢のようだよ
    22名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/08/11(火) 19:50ID:QXOMvBZX0.net
    俺も昨日から炭水化物抜き基本食野菜の食生活始めたは
    デブのピーク時は172cm77kgだったのがこの食生活始める前に測ったら73kgまで落ちてたから更にこっから減ることに期待
    25名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/08/11(火) 19:54ID:OJ1IrB760.net
    >>22
    172cm73kgならそもそもデブと思われていないレベルかと思うけど、ダイエット頑張れー

    このダイエットは短期間で効果が出るから、ヤリガイもあると思うよ
    27名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/08/11(火) 19:57ID:QXOMvBZX0.net
    >>25
    ありがと
    頑張るわ

    体型的には目立たないレベルかもしれんけどやっぱ数年前からのデブのイメージが周りから抜けないからデブって言われるってのはあると思う

    まあ普通に腹はポッコリなんだけどな
    24名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/08/11(火) 19:53ID:9K9h2fS+0.net
    極端なダイエットに走る人は精神的な安定性にかけるからエスカレートして摂食障害に陥りやすい 
    28名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/08/11(火) 19:59ID:OJ1IrB760.net
    >>24
    むしろ、炭水課物抜きダイエットは、食事制限をしたくないとか、好きなものは今までどおり食べたいとか、無理な行動が嫌いでマイペースな人が多いと思うんだけどね

    色々とエスカレートしなくても、無理なくダイエット出来るんだから普通に接触障害になることはないと思うけどね
    30名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/08/11(火) 20:19ID:JqnQMmb40.net
    ○○しそう、とか○○らしいとか炭水化物抜きダイエットっていろいろ言われるけど
    確実に結果は出るんだよな

    んでいろいろ言われてるようなネガティブな影響ってやってる本人はまず感じない
    正しくやらないといけないけどね
    35名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/08/11(火) 21:18ID:felzAfO0O.net
    炭水化物が太るっていうのが世間に知られる前はやみくもに食事量減らしたり運動したり必死こいて全然痩せんかった人多かったんだよな

    今は炭水化物抜くといいってわかってるから効果でやすいよな
    俺も前にやったけど調子よくなったし
    37名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/08/11(火) 23:17ID:fMc2owzO0.net
    コンビニのホットスナック(唐揚げ、焼き鳥、フランクフルト、)
    お酒(ハイボール)
    チーズ、アイス、
    は取っていいのか?
    炭水化物と糖質制限の違いがいまいち理解できてない
    39名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/08/11(火) 23:22ID:ADCxElZD0.net
    >>37
    焼き鳥は塩なら
    唐揚げは衣を剥がし目に
    フランクオッケー
    ハイボールオッケー
    チーズもオッケー
    アイスダメ

    炭水化物は糖質と食物繊維だから、
    糖質制限ダイエットが正しいと思われ
    呼びやすい方で呼べば良いと思うけど
    21名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/08/11(火) 19:44ID:yV4ZNu4H0.net
    リバウンドを制する者はデブを制す
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    16コメント
    1. 1 まとめさん

      炭水化物抜きダイエットを必死で否定する奴らって、今まで他の方法でダイエット推めて来た、業界の人らだよね。

      簡単に痩せられたら、今までの商売 あがったりだもんね。

    2. 2 まとめさん

      炭水化物抜きっていうか糖質制限な。
      カロリー制限をしないから体が飢餓モードにならず、結果的にリバウンドしないダイエット。
      ただずっと糖質抜き続けると反応が鈍くなるから、体重が落ちなくなったら週に一回一食だけ炭水化物を取ってショックを与える。
      正しくやれば必ず痩せる合理的なダイエットだよ。

    3. 3 まとめさん

      何か病気なんじゃないの

    4. 4 まとめさん

      178cm62kgって標準じゃなくて痩せすぎだろ
      嘘くせーな

    5. 5 まとめさん

      二ヶ月で30キロは下手したら死ぬ

    6. 6 まとめさん

      炭水化物ダイエットって脂肪が減ってるわけじゃなくて筋肉が減ってるだけだから危険ってきいたけど実際やってる人からするとどうなの?
      体調悪くなったりしない?

    7. 7 まとめさん

      よし、俺も明日から始めるか。

    8. 8 まとめさん

      危なそうとかリバウンドがとか言ってる人は、じゃあ自分は自分の思う正攻法でやりゃ良いじゃんね。私はもう8年付き合い以外では白米食べずに、やせ形維持してるけど、苦でもなけりゃ、不健康でもないよ。

    9. 9 まとめさん

      かなり盛ってるわな
      一日当たりコンスタントに500gだぜ?
      500gの脂肪が何カロリーあると思っとんねん

    10. 10 まとめさん

      肉ならいくら食べてもオッケーっていうけど肝臓や腸に負担はかからないのかそれが凄く気になる。
      γGDPとか跳ね上がらないのだろうか?

    11. 11 まとめさん

      糖質制限すると筋肉中のグリコーゲンが消費される
      グリコーゲン1つに対して4分子の水が失われることで体重が落ちる
      筋肉は痩せて潤いを失う
      これが糖質制限ダイエット

    12. 12 まとめさん

      ※6
      摂取カロリーが足りなければ、脂肪も筋肉も減る。
      脂肪が多い人は脂肪の減りが大きく、筋肉が多い人は筋肉の減りが大きくなる。
      つまり、体脂肪率が高い人は体脂肪率が落ちていき、低い人は増えていくことになる。

      筋肉を減らしたくなければ、タンパク質を十分に摂って、尚且つ摂取カロリーを維持すること。


      俺は実際にやってるけど、三ヶ月で体脂肪率が23%から13%に落ちたよ。
      筋肉も減ったけど、脂肪はもっと大きく減った。
      体調はすこぶるいいよ。高めだった血圧も下がったし、肌も綺麗になったと言われるようになった。

    13. 13 まとめさん

      代謝系を知らない人は糖質ダイエット勧めるらしいね
      医療人はまず勧めないだろう

    14. 14 まとめさん

      ほぼ絶食レベルやないと30も落とせんやろ
      そうなると筋肉げっそり落ちて残ったのは内臓脂肪だけってことになりかねんわ

    15. 15 まとめさん

      健康の定義が両者で違う気がする
      長生きしたいなら米を中心に消化の良いもの食うべきだと俺は思う

    16. 16 まとめさん

      え、食物繊維ダメなの?知らんかった

      私も運動しても痩せなかったんで
      夫婦で1日二合炊いてた米を一合にして(結果残った米を翌日の朝ごはんやらで食べなくて済むようになった)
      炭水化物の吸収阻害するサプリ飲んだら2ヶ月で体脂肪2kg、筋肉0.4kgとその他で3kg痩せた。運動も続けてるが
      けど糖質完全カットは危険な気がするなぁ
      痩せたい人はとりあえず米の量を半分にするだけでもやってみたらいいと思う

    つかいかた
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