クソデブだった俺が腹筋ローラーを半年やり続けた結果www(※画像あり)

    36
    1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/18(火) 20:14ID:sJMG18CL0.net
    まずヨガマットにこの腹筋ローラーでやったんだ
    2月くらいに近所のスポーツ店で買った
    3以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/18(火) 20:15ID:LMTV1lzx0.net
    先ず結果をコミットしろよ
    21以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/18(火) 20:23ID:sJMG18CL0.net
    >>3
    まあ待て
    4以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/18(火) 20:15ID:w9kt5GpW0.net
    懐かしいなこれ
    姉にこれでよく殴られた
    5以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/18(火) 20:15ID:5yZewDTi0.net
    はよ
    6以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/18(火) 20:15ID:6PeZN9Ho0.net

    おれも久々に筋トレした

    疲れた…
    11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/18(火) 20:18ID:sJMG18CL0.net
    >>6
    すげえいい体してんなあおい! 
    7以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/18(火) 20:16ID:sJMG18CL0.net
    お、みんなオレに興味があるみたいだな
    腹筋ローラーをやる前はこんな感じだった・・・
    62以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/18(火) 20:42ID:m1RcKMnu0.net
    >>7
    こんなんでデブってたとかほざいてんの?
    11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/18(火) 20:18ID:sJMG18CL0.net
    やる前はポコって出ててかっこ悪かったんだよ
    服の上からも目立つしさ・・・
    10以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/18(火) 20:17ID:6PeZN9Ho0.net
    それが
    い ま じゃ ?
    12以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/18(火) 20:19ID:5xMYfaAh0.net
    それでそれで?
    13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/18(火) 20:19ID:u0wNCuo50.net
    ブーチブーチ ブーチブーチ テーテッテレー テーテレーテレー
    14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/18(火) 20:19ID:w9kt5GpW0.net
    ギャランドゥ剃れよ
    21以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/18(火) 20:23ID:sJMG18CL0.net
    >>14
    かっこいいやろ
    16以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/18(火) 20:20ID:sJMG18CL0.net
    おお、興味あるかオレの体に

    今年の2月くらいだったかなあ
    ホント見苦しかったんだよなあ・・・
    17以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/18(火) 20:21ID:asYC3POea.net
    (ここまで引っ張るなら凄いオチが来るに違いない)
    18以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/18(火) 20:22ID:5y2EZoHB0.net
    はよしろデブ
    23以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/18(火) 20:24ID:TaCAinsg0.net
    はよ
    24以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/18(火) 20:25ID:sJMG18CL0.net
    みんなお待たせ

    いよいオレの努力の結果を見せようじゃないか
    約半年間、1日20回の5セットを週に3回したらこんな感じになったぞ


    前よりだいぶましになっただろ?
    25以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/18(火) 20:26ID:BCtsO4Cy0.net
    >>24
    結果はやくしろよ
    26以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/18(火) 20:26ID:x/ZvswP8a.net
    >>24
    結果は?
    30以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/18(火) 20:27ID:18A7vh8H0.net
    >>24
    ギャランドゥはどこいったんだよ
    33以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/18(火) 20:27ID:k+AjH+yZ0.net
    >>24
    途中経過はもういいよ
    さっさと結果を貼れ
    34以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/18(火) 20:27ID:B41V7sB50.net
    >>24
    結果はよ張れよ
    流石に溜めすぎだぞ
    37以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/18(火) 20:28ID:qySuq8As0.net
    あくしろ
    38以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/18(火) 20:28ID:sJMG18CL0.net
    おまえらだいぶ引き締まったとおもわないか?
    なんだよなんだよ嫉妬ばかりだなあ
    41以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/18(火) 20:29ID:sJMG18CL0.net
    あくしろとか見せただろう?
    ホントにだいぶ前よりは引き締まったんだよ
    42以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/18(火) 20:30ID:Jht9bRg2p.net
    大して変わってないやん
    43以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/18(火) 20:30ID:Ng1+hzGd0.net
    最初から最後までデブやん
    45以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/18(火) 20:31ID:sJMG18CL0.net
    おまえらなあ76キロが70になったんだぞ
    みてわかるだろう?
    47以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/18(火) 20:32ID:tksxdVui0.net
    これで皮下脂肪とったらいい感じじゃね
    48以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/18(火) 20:32ID:3dKYBzfrM.net
    腹筋鍛えても腹の脂肪落とさないと
    50以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/18(火) 20:34ID:sJMG18CL0.net
    ホントおまえら毎日ひねくれてるから目もおかしくなったんじゃないか?
    あと半年もやればバキバキになるのは見えてるわ
    55以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/18(火) 20:36ID:h8mrFzvW0.net
    普通に筋肉ついてると思うわ
    でもまだまだや、もっと続けていこうや
    >>1ちゃん見てたら俺もモチベ上がってきたわ
    56以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/18(火) 20:38ID:sJMG18CL0.net
    おおわかる奴はわかってるなあ
    安心したは
    ちなみにアゴの傷は喧嘩ばっかりやってたころに不意打ち喰らった傷だわさ
    57以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/18(火) 20:39ID:Zpast+FE0.net
    >>56
    嘘つけ
    絶対ヒゲそり失敗してるゾ
    61以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/18(火) 20:41ID:sJMG18CL0.net
    >>57
    マジだよ
    って言いたいけど嘘だわさ
    小学校の頃に学校に一番に行きたくて下り坂も走ってたらコンクリにアゴからすべった
    72以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/18(火) 20:48ID:sJMG18CL0.net
    ってことで
    おまえらも腹筋ローラーやったほうがいいよ
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    36コメント
    1. 1 まとめさん

      毛剃っただけやん

    2. 2 まとめさん

      体脂肪25%ってところか?あと10%落とした方が良いな

    3. 3 まとめさん

      効かないんだな わかった

    4. 4 まとめさん

      中途半端でワロタ

    5. 5 まとめさん

      半年で6k減ってどんだけ食いたいだけ食ってるんだw
      6kなんて身長によるけど2・3ヶ月で減らせよ

    6. 6 まとめさん

      キョニュウですね・・・

    7. 7 まとめさん

      全然かわってなくて失望した
      有酸素運動しないとこんなもんなんだな

    8. 8 まとめさん

      他人に厳しいオマエらw

    9. 9 まとめさん

      半年後が楽しみだな

    10. 10 まとめさん

      女から見たら>>1くらいのちょいムチがいちばん良いな

    11. 11 まとめさん

      脂肪減らないまま筋肉ついた感じ

    12. 12 まとめさん

      胸がでかくてきもい

    13. 13 まとめさん

      筋肉もだけど脂肪もある程度ついてる方がええな

    14. 14 まとめさん

      え?デブ変わってないじゃん

    15. 15 まとめさん

      結果でてねーじゃん

    16. 16 まとめさん

      ※10
      デブ専でもない限りないわ…
      だらしなさすぎておっさんみたいじゃん。

    17. 17 まとめさん

      説得力ゼロやなwww

      まあ腹筋割りたいなら腹筋鍛えても無駄、まずは痩せないとな。
      逆に言えば痩せれば自然と腹筋は割れる。
      いまどきそれ位はホームトレーニーの常識だろ。

    18. 18 まとめさん

      まあ、形は出来てるからそっからどんだけ絞れるか、だな。
      どうでもいいがつまみたいチクビやな。

    19. 19 まとめさん

      ワタシ女だけど>>6のがいいわ

    20. 20 まとめさん

      おっさん誰かに褒めてもらいたくて必死過ぎるwwwwwかわいそうwwwwww

    21. 21 まとめさん

      いい体格になりましたね!

      自分は毎日ダンベルでプレス、フライを10回3セット、カールを10回4セットしてます。

      まずは上腕2頭筋とか胸筋を鍛えるのがいいですね。

    22. 22 まとめさん

      おまえら、一生懸命やってる人間に対して
      酷すぎないか!?
      はげましてやれよ、デブが1人減るんだぞ?
      環境が良くなるじゃないか!
      体脂肪15以下の者だけが彼を叩く権利がある。

    23. 23 まとめさん

      頑張ってるじゃん

    24. 24 まとめさん

      ふざけにきただけやないか

    25. 25 まとめさん

      胸のたるみをなんとかしろ!

    26. 26 まとめさん

      そもそも食事制限しないと、痩せないんじゃね…?

    27. 27 まとめさん

      半年でこんなになるのか!
      中学生の俺はこれの倍ぐらいでのびるかな?

    28. 28 まとめさん

      ※8
      煽り抜きに変化しょぼくね?

    29. 29 まとめさん

      ※22
      こんなまとめみるやつなんか
      クソガリしかいねーんだから体脂肪15以下とか余裕やろ

    30. 30 まとめさん

      クソデブの分際で上からな喋り方しやがるな

    31. 31 まとめさん

      結果あくしろよの流れワロタwww

    32. 32 まとめさん

      揺るがなさに濡れた

    33. 33 まとめさん

      ※5
      ちょっとダイエットとかスポーツ齧ったやつってこういうことよく言うよな

    34. 34 まとめさん

      米10
      ちょいムチがいいなんて奴おらんやろ。
      海水浴場でこのスレのデブ歩いててみ。付き合いたいと思うか?

    35. 35 まとめさん

      76キロでなんでそんな腹出るんだよ。
      俺もっと重いけど腹出てねえぞ。

    36. 36 まとめさん

      このムキ具合なら前のぽっちゃりした感じの方が好きかも

    つかいかた
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