女だけど毎日エアロバイク一時間漕いでたら3ヶ月で20キロ落ちたった
28
1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:05ID:bpmgFS3x0.net
(´;ω;`)
心拍数130以上維持
カロリーも一日1500に抑え
軽い筋トレしつつ
仕事場にも電車やめて自転車で5キロの漕いで通勤してたら
96→76キロになったった
心拍数130以上維持
カロリーも一日1500に抑え
軽い筋トレしつつ
仕事場にも電車やめて自転車で5キロの漕いで通勤してたら
96→76キロになったった
3以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:06ID:OU2LwsXCK.net
泣くほど嬉しかったのか
4以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:07ID:/xmxhbRt0.net
元が太りすぎなんだよ
5以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:07ID:c37Ax8D30.net
そりゃ96キロもあればな
6以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:07ID:KuKZ3Weg0.net
あと20kgな
8以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:08ID:dAQfPvu+0.net
心拍数130以上維持←は?
20以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:15ID:H8CEuhwPp.net
>>8
何がおかしいの?
何がおかしいの?
24以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:21ID:dAQfPvu+0.net
>>20
こんな肉塊が「ハァハァ」って呼吸する強度の運動を1時間維持できるわけ無いじゃん
こんな肉塊が「ハァハァ」って呼吸する強度の運動を1時間維持できるわけ無いじゃん
28以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:26ID:H8CEuhwPp.net
>>24
なんかワロタwwwww
なんかワロタwwwww
9以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:08ID:Z9jPaADH0.net
>>1の身長いくつ?
13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:09ID:bpmgFS3x0.net
>>9
156
156
14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:11ID:81basG1ma.net
>>13
わろた
わろた
17以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:13ID:Z9jPaADH0.net
>>13
50kgまで落としてから泣けよデブ
50kgまで落としてから泣けよデブ
11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:09ID:4KYc6Ep30.net
元がデブだから簡単に落ちるっしょ
15以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:12ID:TV7sV91cr.net
すごいなあ
エアロバイクって効くのか…
カロリー1500ってどんなの食べてたの?
エアロバイクって効くのか…
カロリー1500ってどんなの食べてたの?
21以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:15ID:bpmgFS3x0.net
>>15
食事制限だけでも減るらしいが
健康的に減らすには遊酸素運動を入れたほうがいいらしい
肌もハリが出て、垂れてた頬も戻って、ほうれい線も薄くなった
若返った
食事制限だけでも減るらしいが
健康的に減らすには遊酸素運動を入れたほうがいいらしい
肌もハリが出て、垂れてた頬も戻って、ほうれい線も薄くなった
若返った
23以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:18ID:TV7sV91cr.net
>>21
そりゃそうだろうな
具体的には何食べてたの?
そりゃそうだろうな
具体的には何食べてたの?
25以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:21ID:bpmgFS3x0.net
ご飯の代わりに豆
小麦粉の代わりにおから
砂糖の代わりにカロリーゼロの砂糖
バターの代わりにヨーグルト「お菓子とか」
油は使わず
ドレッシングはノンオイル
野菜と魚、肉も食べてた
小麦粉の代わりにおから
砂糖の代わりにカロリーゼロの砂糖
バターの代わりにヨーグルト「お菓子とか」
油は使わず
ドレッシングはノンオイル
野菜と魚、肉も食べてた
29以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:27ID:TV7sV91cr.net
>>25
えらいなあ…
炭水化物は抜くようにしてるんだけど
油にはそんなに気を付けてないんだよな…
やっぱりノンオイル大事なのかな
えらいなあ…
炭水化物は抜くようにしてるんだけど
油にはそんなに気を付けてないんだよな…
やっぱりノンオイル大事なのかな
36以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:37ID:bpmgFS3x0.net
>>29
鳥の皮とか普通に食ってるよ
鳥の皮とか普通に食ってるよ
30以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:32ID:+4s0Sm8Ia.net
油や脂肪は沢山とっても消化できないから
下痢になってでるんだってよ
脂質は太るってのは迷信
太るのは炭水化物や脂質
あとは食い過ぎれば大概太る
下痢になってでるんだってよ
脂質は太るってのは迷信
太るのは炭水化物や脂質
あとは食い過ぎれば大概太る
31以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:34ID:H8CEuhwPp.net
>>30
言いたい事はなんとなく分かるが意味がわからない
言いたい事はなんとなく分かるが意味がわからない
35以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:37ID:+4s0Sm8Ia.net
>>31
あ!間違ったw
太るのは炭水化物や糖質
あ!間違ったw
太るのは炭水化物や糖質
32以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:35ID:wxKzapRf0.net
76とかまだまだ大デブじゃねーかよw
37以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:38ID:bpmgFS3x0.net
エアロバイクは8万のリカベント式の買った
43以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:57ID:TV7sV91cr.net
>>37
リカベント式ってなんだ
普通のと違うの?
リカベント式ってなんだ
普通のと違うの?
46以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 12:21ID:bpmgFS3x0.net
>>43
背もたれついてる
背もたれついてる
39以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:40ID:gcbZHqha0.net
まだまだデブじゃねーか
大デブ→中デブじゃねーか
大デブ→中デブじゃねーか
40以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:50ID:qdl0q9Vn0.net
クソデブがデブになっただけじゃねえかwwwwww
そりゃいくらでも落ちるわwwwwww
そりゃいくらでも落ちるわwwwwww
41以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:55ID:bpmgFS3x0.net
女の子バカにしすぎ、お前らモテナイ
42以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:56ID:qdl0q9Vn0.net
これに限ってはバカにしてんのは女じゃなくてデブだよwwwwwww
27以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:24ID:AGeO4Y3r0.net
156で96から76って事でバカにされてるけど、こいつなら続けて適正値まで落とせそう
1kgも痩せようとしない醜いデブも沢山いるのに
1kgも痩せようとしない醜いデブも沢山いるのに
- 彼のスマホがおきっぱだったから中見ようと思ってパスコード色々ためしてたら・・・(※画像あり)
- 俺のパソコン周りが快適すぎる件www(※画像あり)
- 工場でパソコン使って仕事するの楽すぎワロタwww
- 新入社員が39歳の事務員のお姉さんに爆弾発言しててワロタwww
- メキシコに転勤させられる俺氏追悼スレ
- 【悲報】38歳売れ残り女子が求める結婚の条件www
- 【朗報】ワイ、面接官を華麗に論破し無事死亡
- ついさっきクローゼットを閉めたのに今ひょいと見たら全開になってた
- 実家のラーメン屋を手伝ったけど、売上比率がおかしい
- エリート一族の中で俺だけ失敗作で親戚の集まりが辛すぎて病んだ
- 母ちゃんに噛みついたら悲鳴あげて部屋に逃げ込んでわろたwww
- 家の前の小川でスイカ冷やしてて朝確認しに行った結果www
なかなかやるじゃん
努力なくして結果無し。
すごい、えらい
適正体重まで頑張れ
その後は軽い運動に変えれば、キープも夢ではないかと
巨デブが大デブになっただけだった
>>1kgも痩せようとしない醜いデブも沢山いるのに
呼んだかい?
落とし過ぎ…
3ヶ月の減量なら10キロ以内に抑えんと、身体のバランスが崩壊するぞ…
報告してる時点でもうこのくらいでいいって言ってほしい、やめたいっていう思いがあるんじゃねーの?まぁでも頑張ったとはおもう
なぜだかエアロバイクは続くんだよね
おれもマグネット式じゃない、スピンバイクって奴
でもケツがすぐ痛くなるな
下半身引き締めたいから参考にしようと来たら90キロオーバーて…そら落ちるわ
すごいなぁ…うちのエアロバイクの椅子エプロン置いてあるわ
行動力すごいわ
付き添ってダイエットを手伝ってあげたい
心拍130以上維持一時間ってカルボーネン法で計算してそのまま書いちゃったんだろうなぁ
運動してなかった豚がいきなりそんな状態で一時間も運動したら死ぬこともあるくらいだぞ
同じく156cmで、ランニングと食生活改善とココナッツオイルで2週間で55kg→49kgまで落ちた私を誰か褒めて
デブの5キロは誤差の範囲
結局ダイエットサプリとかやらずに運動するのが一番の近道
デブで女ってなんで存在してんのって
27の言う通りだよ。
努力した1は偉い!
痩せてもクソデブでワロタ
bmiでも約31だぞ
せめて標準になってからスレ立てろ
たるんだ皮膚はなかなか戻らないから
いずれにせよブヨブヨなんだよなぁw
お前らモテないってデブの方がモテねえよwww
カロリー0の砂糖は脳が勘違いするからあんまり使わない方がいいよ
デブは甘えだっつってんだろ
ドラえもんだな(笑)
ちな、自分が20キロも落としたら、骨と皮になって召されてしまうレベルや
96kgを76kgにしたのが偉いなら
長年60kgキープして俺って超偉いじゃん
9
それでも、どうせ痩せないから~ってバクバク食いまくって
90から100キロ超えになる奴よりゃマシ。
痩せる意思と行動してる時点で、全くしない奴より
百億倍もマシなんだよ。
万里の道も一歩からって知らんのか。
後9ヶ月続けて、その結果を出せば
ここのデブだから当たり前ww って言ってる連中も
黙るしかなくなると思うぞ。まあ引き続き頑張れ。
よく96kgまで太れるな。逆に才能
素直に認めてあげようぜ
1は頑張ってるよ