女だけど毎日エアロバイク一時間漕いでたら3ヶ月で20キロ落ちたった

    28
    1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:05ID:bpmgFS3x0.net
    (´;ω;`)
    心拍数130以上維持
    カロリーも一日1500に抑え
    軽い筋トレしつつ
    仕事場にも電車やめて自転車で5キロの漕いで通勤してたら
    96→76キロになったった
    3以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:06ID:OU2LwsXCK.net
    泣くほど嬉しかったのか
    4以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:07ID:/xmxhbRt0.net
    元が太りすぎなんだよ
    5以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:07ID:c37Ax8D30.net
    そりゃ96キロもあればな
    6以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:07ID:KuKZ3Weg0.net
    あと20kgな
    8以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:08ID:dAQfPvu+0.net
    心拍数130以上維持←は?
    20以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:15ID:H8CEuhwPp.net
    >>8
    何がおかしいの?
    24以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:21ID:dAQfPvu+0.net
    >>20
    こんな肉塊が「ハァハァ」って呼吸する強度の運動を1時間維持できるわけ無いじゃん
    28以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:26ID:H8CEuhwPp.net
    >>24
    なんかワロタwwwww
    9以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:08ID:Z9jPaADH0.net
    >>1の身長いくつ?
    13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:09ID:bpmgFS3x0.net
    >>9
    156
    14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:11ID:81basG1ma.net
    >>13
    わろた
    17以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:13ID:Z9jPaADH0.net
    >>13
    50kgまで落としてから泣けよデブ
    11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:09ID:4KYc6Ep30.net
    元がデブだから簡単に落ちるっしょ
    15以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:12ID:TV7sV91cr.net
    すごいなあ
    エアロバイクって効くのか…
    カロリー1500ってどんなの食べてたの?
    21以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:15ID:bpmgFS3x0.net
    >>15
    食事制限だけでも減るらしいが
    健康的に減らすには遊酸素運動を入れたほうがいいらしい
    肌もハリが出て、垂れてた頬も戻って、ほうれい線も薄くなった
    若返った
    23以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:18ID:TV7sV91cr.net
    >>21
    そりゃそうだろうな
    具体的には何食べてたの?
    25以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:21ID:bpmgFS3x0.net
    ご飯の代わりに豆
    小麦粉の代わりにおから
    砂糖の代わりにカロリーゼロの砂糖
    バターの代わりにヨーグルト「お菓子とか」
    油は使わず
    ドレッシングはノンオイル
    野菜と魚、肉も食べてた
    29以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:27ID:TV7sV91cr.net
    >>25
    えらいなあ…
    炭水化物は抜くようにしてるんだけど
    油にはそんなに気を付けてないんだよな…
    やっぱりノンオイル大事なのかな
    36以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:37ID:bpmgFS3x0.net
    >>29
    鳥の皮とか普通に食ってるよ
    30以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:32ID:+4s0Sm8Ia.net
    油や脂肪は沢山とっても消化できないから
    下痢になってでるんだってよ
    脂質は太るってのは迷信

    太るのは炭水化物や脂質
    あとは食い過ぎれば大概太る
    31以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:34ID:H8CEuhwPp.net
    >>30
    言いたい事はなんとなく分かるが意味がわからない
    35以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:37ID:+4s0Sm8Ia.net
    >>31
    あ!間違ったw
    太るのは炭水化物や糖質
    32以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:35ID:wxKzapRf0.net
    76とかまだまだ大デブじゃねーかよw
    37以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:38ID:bpmgFS3x0.net
    エアロバイクは8万のリカベント式の買った
    43以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:57ID:TV7sV91cr.net
    >>37
    リカベント式ってなんだ
    普通のと違うの?
    46以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 12:21ID:bpmgFS3x0.net
    >>43
    背もたれついてる
    39以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:40ID:gcbZHqha0.net
    まだまだデブじゃねーか
    大デブ→中デブじゃねーか
    40以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:50ID:qdl0q9Vn0.net
    クソデブがデブになっただけじゃねえかwwwwww
    そりゃいくらでも落ちるわwwwwww
    41以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:55ID:bpmgFS3x0.net
    女の子バカにしすぎ、お前らモテナイ
    42以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:56ID:qdl0q9Vn0.net
    これに限ってはバカにしてんのは女じゃなくてデブだよwwwwwww
    27以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/22(土) 11:24ID:AGeO4Y3r0.net
    156で96から76って事でバカにされてるけど、こいつなら続けて適正値まで落とせそう
    1kgも痩せようとしない醜いデブも沢山いるのに
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    28コメント
    1. 1 まとめさん

      なかなかやるじゃん

    2. 2 まとめさん

      努力なくして結果無し。

    3. 3 まとめさん

      すごい、えらい
      適正体重まで頑張れ
      その後は軽い運動に変えれば、キープも夢ではないかと

    4. 4 まとめさん

      巨デブが大デブになっただけだった

    5. 5 まとめさん

      >>1kgも痩せようとしない醜いデブも沢山いるのに

      呼んだかい?

    6. 6 まとめさん

      落とし過ぎ…
      3ヶ月の減量なら10キロ以内に抑えんと、身体のバランスが崩壊するぞ…

    7. 7 まとめさん

      報告してる時点でもうこのくらいでいいって言ってほしい、やめたいっていう思いがあるんじゃねーの?まぁでも頑張ったとはおもう

    8. 8 まとめさん

      なぜだかエアロバイクは続くんだよね
      おれもマグネット式じゃない、スピンバイクって奴
      でもケツがすぐ痛くなるな

    9. 9 まとめさん

      下半身引き締めたいから参考にしようと来たら90キロオーバーて…そら落ちるわ

    10. 10 まとめさん

      すごいなぁ…うちのエアロバイクの椅子エプロン置いてあるわ

    11. 11 まとめさん

      行動力すごいわ
      付き添ってダイエットを手伝ってあげたい

    12. 12 まとめさん

      心拍130以上維持一時間ってカルボーネン法で計算してそのまま書いちゃったんだろうなぁ
      運動してなかった豚がいきなりそんな状態で一時間も運動したら死ぬこともあるくらいだぞ

    13. 13 まとめさん

      同じく156cmで、ランニングと食生活改善とココナッツオイルで2週間で55kg→49kgまで落ちた私を誰か褒めて

    14. 14 まとめさん

      デブの5キロは誤差の範囲

    15. 15 まとめさん

      結局ダイエットサプリとかやらずに運動するのが一番の近道

    16. 16 まとめさん

      デブで女ってなんで存在してんのって

    17. 17 まとめさん

      27の言う通りだよ。
      努力した1は偉い!

    18. 18 まとめさん

      痩せてもクソデブでワロタ
      bmiでも約31だぞ
      せめて標準になってからスレ立てろ

    19. 19 まとめさん

      たるんだ皮膚はなかなか戻らないから
      いずれにせよブヨブヨなんだよなぁw

    20. 20 まとめさん

      お前らモテないってデブの方がモテねえよwww

    21. 21 まとめさん

      カロリー0の砂糖は脳が勘違いするからあんまり使わない方がいいよ

    22. 22 まとめさん

      デブは甘えだっつってんだろ

    23. 23 まとめさん

      ドラえもんだな(笑)

      ちな、自分が20キロも落としたら、骨と皮になって召されてしまうレベルや

    24. 24 まとめさん

      96kgを76kgにしたのが偉いなら
      長年60kgキープして俺って超偉いじゃん

    25. 25 まとめさん

      9
      それでも、どうせ痩せないから~ってバクバク食いまくって
      90から100キロ超えになる奴よりゃマシ。
      痩せる意思と行動してる時点で、全くしない奴より
      百億倍もマシなんだよ。
      万里の道も一歩からって知らんのか。

    26. 26 まとめさん

      後9ヶ月続けて、その結果を出せば
      ここのデブだから当たり前ww って言ってる連中も
      黙るしかなくなると思うぞ。まあ引き続き頑張れ。

    27. 27 まとめさん

      よく96kgまで太れるな。逆に才能

    28. 28 まとめさん

      素直に認めてあげようぜ
      1は頑張ってるよ

    つかいかた
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