ジム通い4ヶ月目なんだが俺の体の変化がなんかおかしい

    20
    1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/30(日) 23:32ID:eLaEvvaW0.net
    体重60→68
    体脂肪35→38

    週に3日
    念入りなストレッチ
    ランニングマシン8km/hで40分
    筋トレ足腰背筋中心
    食事は普通食

    今4ヶ月目なんだけどダイエット失敗してるよな…なんでだよ…
    2以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/30(日) 23:32ID:eLaEvvaW0.net
    背中はスッキリした気がする
    気がする
    3以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/30(日) 23:33ID:6ecwQjIh0.net
    ダイエットのためにジム行ってそれなのか
    9以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/30(日) 23:34ID:eLaEvvaW0.net
    >>3
    今まで運動の習慣無かったからこれで滝汗出る
    4以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/30(日) 23:33ID:MOScviB+0.net
    筋トレして食事増やしてるから
    筋肉と贅肉同時に増やしてるんだろ

    つか、さすがに脂肪多すぎ
    7以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/30(日) 23:34ID:AZkbh4W2p.net
    痩せたいなら筋トレするなよ…
    けど四ヶ月で体重八キロも増やすってかなり凄いぜ
    15以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/30(日) 23:36ID:MOScviB+0.net
    >>7
    痩せたくても筋トレはした方がいいんだぞ
    変に貧弱なだけの痩せになったらジム行ってる意味なくなる
    痩せる事より、健康的な体になる方がいいんだぞ
    19以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/30(日) 23:37ID:rjjd6R0F0.net
    >>15
    そゆことそゆこと

    この脂肪率じゃマジでたるんたるんのだるまだから筋肉とかどこだよ状態だと思う
    10以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/30(日) 23:34ID:Y7vphXtVK.net
    ファット
    12以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/30(日) 23:35ID:wLx+z3kkM.net
    ジム通い始めると、「運動したし」とか理由つけて食う飯の量が増えて太る。
    これあるある。
    てか、>>1超チビデブじゃん?
    13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/30(日) 23:35ID:LQRyiMt6a.net
    体重増えるのは分かるが、なんで体脂肪まで増えてんだよ
    必死さが足りないんとちゃうか
    14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/30(日) 23:36ID:6roSYa5b0.net
    中年のババアみたいな体脂肪率だな
    16以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/30(日) 23:36ID:bttAFKFN0.net
    週三で有酸素運動40分ってアホかよ
    毎日最低でも一時間とジムの日は二時間以上しろ
    ピザはプール泳いどけ
    20以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/30(日) 23:37ID:8dmR0izda.net
    どんな普通食だよ。
    21以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/30(日) 23:37ID:6ecwQjIh0.net
    痩せる時に筋トレは必要に決まってるじゃろ
    27以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/30(日) 23:40ID:MOScviB+0.net
    >>21
    日本人の言う「痩せる」は
    体重が減ればなんでもいいと思ってるんだよ

    絶食したりサウナに入ったりして
    「痩せた!」
    って喜んでるような人種だらけだから
    22以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/30(日) 23:38ID:2WEKN1Lh0.net
    脂肪が筋肉に転換する時があってそれがいわゆる痩せた実感がない時期
    運動の仕方か摂取してる栄養が悪いかお前が悪い
    23以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/30(日) 23:38ID:MOScviB+0.net
    身長何センチか知らんけど
    体脂肪率考えるとやっぱ貧弱フレームのなデブなのかな

    有酸素の量増やした方がいいよ
    ウォーキングで膝痛める位雑魚なら
    自転車とか水泳とか水中ウォーキングとか
    25以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/30(日) 23:39ID:eLaEvvaW0.net
    飯は
    朝食わない、昼は社食で定食食って、夜は白飯茶碗一杯とおかずだな
    食事が悪いのかと思って晩飯用にスーパーでカルビーから出てるフルグラって牛乳注いで食うやつ買ってきた
    26以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/30(日) 23:39ID:Qx6kLS640.net
    食生活を改善しろよデブ
    俺は運動せずに6か月で83kg→60.5kg 体脂肪24.8%→14% 骨格筋率34.2%→41%
    38以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/30(日) 23:46ID:eLaEvvaW0.net
    >>26
    糖質制限ってやつか?

    身長は173
    元の体重の割に体脂肪が多いのが気になってジム通いはじめたらおかしなことになった
    朝食ったほうがいいのか?
    36以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/30(日) 23:44ID:6ecwQjIh0.net
    朝にフルグラ食べようよ…
    37以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/30(日) 23:45ID:MOScviB+0.net
    >>25
    定食は何定食?
    ご飯のお代わりは?
    マヨネーズいっぱいかけてる?

    一般的に出される定食のカロリーは、何定食かにもよるけど850kcalくらいだろ
    晩飯のおかずが何かにもよるけど同じだとして
    2食なら、十分痩せるカロリーのはずなのに、痩せないとな

    お前、飲み物甘いもの飲んでるか?
    あとおやつとか間食は?
    44以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/30(日) 23:49ID:eLaEvvaW0.net
    >>37
    定食の内容は日にもよるが、
    白米茶碗一杯
    味噌汁
    生姜焼き
    キャベツの千切り

    こんな感じで生姜焼きの箇所が焼き魚になったりフライになったりする
    マヨネーズやドレッシングは嫌いだからかけないな
    基本的に甘い物が嫌いだから菓子ジュースもとらない
    29以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/30(日) 23:41ID:8dmR0izda.net
    その食事内容で肥るとかそういう病気としか思えん。
    てか朝抜くなよ
    30以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/30(日) 23:41ID:eLaEvvaW0.net
    マシントレーニングの後に水泳もやってるぞ
    水中ウォーキング50mクロール50mを交互に1時間くらいしてる
    32以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/30(日) 23:43ID:bttAFKFN0.net
    >>30
    じゃあ病気だわ
    病院いってこい
    35以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/30(日) 23:43ID:rg81kwiid.net
    ジム行ったあとにコーラとビッグマック2個とか食ってんじゃね
    40以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/30(日) 23:47ID:Qx6kLS640.net
    この手の自称運動してもやせないデブはカロリー摂取を過少に申告する傾向があるぞ
    信用ならない
    41以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/30(日) 23:48ID:qT4DH56yd.net
    こういう糖尿病患者いるわあ
    まじですぐ嘘つく
    メシはごまかす
    薬は飲まない
    48以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/30(日) 23:51ID:MOScviB+0.net
    >>41
    殴っていいぞ
    それかライザップにいれろ

    そうだ、ライザップに檻に監禁するコース作ってもらおう
    43以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/30(日) 23:49ID:6ecwQjIh0.net
    痩せたいなら食事制限はした方が絶対いいよ
    自分は食べ物は高タンパクでできるだけ低カロリーの鶏肉や赤身の肉中心にして1日1500kcal以下に抑えつつ筋トレして基礎代謝を維持しながら痩せた
    女性でもリバウンドしないように筋肉維持のこと考えるといいよ
    47以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/30(日) 23:50ID:vP1/MxfL0.net
    夜に白飯食うのやめろ
    17以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/08/30(日) 23:36ID:skl74fcx0.net
    運動した後のメシはいつもよりずっと美味いよな!
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    20コメント
    1. 1 まとめさん

      男は痩せるなら筋トレ多く有酸素少なくだろ

    2. 2 まとめさん

      クソデブにとっての普通食は普通体型の普通食とは違うということを知るべし

    3. 3 まとめさん

      何もかもがおかしい
      申告に偽りがないならやっぱ何かの病気だよな…

    4. 4 まとめさん

      食事は普通食→普通のどんぶり

    5. 5 まとめさん

      しょっぼい体脂肪計だと体重増加すると体脂肪も上がる

    6. 6 まとめさん

      迫真相撲部

    7. 7 まとめさん

      173cmの60kgで体脂肪率35%ってどんな身体だよ。筋肉無さ過ぎだろ。

    8. 8 まとめさん

      そもそも体脂肪計の数値ってあてにならない。
      筋肉量が増えれば体重も増えるし、シルエットとウェイトの記録だけを判断基準にして問題無いと思う。

    9. 9 まとめさん

      173の68キロで体脂肪40近いっておばはんみたいな体なのかしら・・・
      男だとこういう体型はあんまりいないと思うのだが体みてみたいわ

    10. 10 まとめさん

      病気でも摂取したカロリー以上に太るわけがない
      多少太りやすくはなってもこの食事量と運動量で太るのは有り得ない
      デブは天然の虚言癖

    11. 11 まとめさん

      身長173の体重68で、体脂肪率30越えんやろ

    12. 12 まとめさん

      病気じゃね?これ・・・

    13. 13 まとめさん

      誰にも信じてもらえなくてかわいそwww

    14. 14 まとめさん

      ちょっと数値の信憑性に疑問だねぇ
      BMI標準域の人が、体脂肪率38ていうのは信じがたいね

    15. 15 まとめさん

      筋トレの前に有酸素するなってのは常識だろ
      初歩の初歩も抑えてないんだからメシなんてお察し

    16. 16 まとめさん

      男で体脂肪35って凄まじいデブだぞ
      これで運動してて食事も普通とか大嘘

    17. 17 まとめさん

      喰ったら太る。は最早真理。食事量減らせば、自然と痩せる。

    18. 18 まとめさん

      173で68って普通じゃね?
      体重増えたのは健康的に脂肪も含めて肉がついたからで
      体脂肪計がおかしいに一票

    19. 19 まとめさん

      俺は身長172で90kgあるけど体脂肪率10%代だぞ
      >>1はどんな体型なんだ・・・・・

    20. 20 まとめさん

      おやつをカウントしてないんだろうね…

    つかいかた
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