脚を鍛えど鍛えど細くなっていくんだが何が原因なんや?(※画像あり)

    18
    1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/09/26(土) 20:31ID:tiVic7Ur0.net
    体脂肪率も7パーセントになったし、それなりに負荷を与えとるのにただの鳥みたいな脚になるんやが
    2以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/09/26(土) 20:32ID:nzHx1AO/a.net
    食え
    8以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/09/26(土) 20:35ID:tiVic7Ur0.net
    >>2
    一日に大体3000カロリーぐらいとってるのに
    3以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/09/26(土) 20:32ID:10jNB1HZ0.net
    ローディ
    8以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/09/26(土) 20:35ID:tiVic7Ur0.net
    >>3
    そうだよ。皆もっと太もも、ふくらはぎが太いのにな
    4以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/09/26(土) 20:32ID:q/RR44Vg0.net
    休むことと栄養が足りない
    8以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/09/26(土) 20:35ID:tiVic7Ur0.net
    >>4
    栄養足りてないんかなあ。よく休んでるとは思うけど
    5以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/09/26(土) 20:33ID:j1rZy0CLK.net
    癌です
    12以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/09/26(土) 20:36ID:tiVic7Ur0.net
    >>5
    おじいちゃんは癌で死んだ
    7以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/09/26(土) 20:34ID:X8mqj3qa0.net
    大元の原因はアホ
    12以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/09/26(土) 20:36ID:tiVic7Ur0.net
    >>7
    いやまあ・・・いやアホだね俺
    9以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/09/26(土) 20:35ID:AiTOZ05V0.net
    ジムでバーベル背負ってスクワットやるかレッグプレスやれ
    12以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/09/26(土) 20:36ID:tiVic7Ur0.net
    >>9
    やってみようかなあ・・
    11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/09/26(土) 20:36ID:10jNB1HZ0.net
    日に焼け方が俺と同じでさらにワロタ
    15以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/09/26(土) 20:40ID:tiVic7Ur0.net
    >>11
    ロードレースやってる?
    16以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/09/26(土) 20:40ID:10jNB1HZ0.net
    >>15
    自転車始めてからまだ2年半の素人です
    17以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/09/26(土) 20:42ID:tiVic7Ur0.net
    >>16
    おれもそのぐらいだよ
    14d喰 ◆Eat.....cI 2015/09/26(土) 20:37ID:ceQ6Fzvl0.net
    バランスよくスネも鍛えてみ
    15以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/09/26(土) 20:40ID:tiVic7Ur0.net
    >>14
    スネを重点的に鍛えるのって自転車だけじゃやっぱり難しいのかな?
    20以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/09/26(土) 20:42ID:SUus2UzNd.net
    チャリンコとかなめてんの?
    走れバカ
    21以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/09/26(土) 20:43ID:tiVic7Ur0.net
    ちなみに血管も凄いことになってるんだが、こういうのって遺伝なん?
    23d喰 ◆Eat.....cI 2015/09/26(土) 20:44ID:ceQ6Fzvl0.net
    同じとこ鍛えてても限界くるで
    求める場所と違うところも鍛えれば求める筋肉もさらに前に進むことができる

    血管は気にすんな
    気になるならしばらく逆立ちでもしとけ
    25以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/09/26(土) 20:48ID:h8cukQPod.net
    長距離型のトレーニングしかしてないからだろ

    バーベル担いでスクワットとかレッグプレスとかしろよ
    200kg×10回3セットとかやれば太くなるわ
    26以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/09/26(土) 20:53ID:SUus2UzNd.net
    >>25
    それだ。
    チャリを漕ぐ時って踏み込む以外の運動してないからな。
    筋肉伸ばして戻りに負荷がない状態。
    ウエイトトレーニングなら戻りにも負荷がかかる
    30以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/09/26(土) 21:07ID:WuGDcLoQ0.net
    体脂肪率低いと血管が浮く
    多分脚の脂肪が落ちてほそくなったんじゃない
    ジム行ってすくわっとしましょう
    10以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/09/26(土) 20:35ID:lCmAWrVY0.net
    犬がチキン食う前の写真じゃねえかよ
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    18コメント
    1. 1 まとめさん

      なんだ本当に雑魚じゃねえか、自転車のガキがまたいつもの癖で写真だして自滅
      言い訳も予め最初に言っておくチンパンゴキブリスタイル

    2. 2 まとめさん

      何故こんなかっこいい足をしているのに太くしようとするのか

    3. 3 まとめさん

      ・筋肉量が増え体温の上昇で血管は血を冷やす為に体表面に浮き出やすくなる。

      ・筋肉増やしたいなら7.8000は取った方がいい。3000は一般人レベル。

      ・筋肉を大きくする運動をしていない可能性がある。ただ絞って密度を上げているのかも。

    4. 4 まとめさん

      持久系のスポーツするには良い体っぽいな

    5. 5 まとめさん

      バーベルスクワットしていて太く習いのなら 人間じゃないんじゃね

    6. 6 まとめさん

      体脂肪7%じゃ身体絞っているから筋肉増えるわけないじゃんカロリー足りてないから細くなる一方だろ

    7. 7 まとめさん

      自虐風自慢だな
      ロードやるには理想的な筋肉のつき方してる

    8. 8 まとめさん

      なぜローディーは筋肉つけたいって自分で言う割に頑なに筋トレをしたがらないのか不思議でしょうがないわ。
      知り合いのローディーは「ロードに乗ってる姿勢が結構キツイから背筋も腹筋も鍛えられてる」って言って効かないんだよな。
      腹ブヨブヨで背中ペラペラなのに何言ってんだって感じだわ。

    9. 9 まとめさん

      ふくらはぎだけはホント難しくて
      生まれつきの資質が大きいから
      鍛えてもダメな人は全然ダメって
      プロの人に聞いたことあるな

    10. 10 まとめさん

      まーた自虐風自慢が始まった
      ロードバイク歴短いけどこんな脚してる俺格好良くない?が言いたいだけ
      コイツは競輪系の太い脚なんて要らないしトレーニングのアドバイスも求めていない

    11. 11 まとめさん

      スプリントだけしてりゃ太くなるのに

    12. 12 まとめさん

      内胚葉なんじゃね

      諦めましょう

    13. 13 まとめさん

      低負荷高回数で筋肥大するわけないくらいのことは今時子供でも知ってるだろう
      マラソン選手が走りこみの度に筋肥大してたら大変だわ
      自分の足をさらしたかっただけ

      そんなことより実際自重トレで下半身しっかり作れるメニューはないもんかね

    14. 14 まとめさん

      脚の筋肉は背中と胸の筋肉合わせても足りないからかなり鍛えないとダメ。
      単純に週に背中6種目、胸6種目やってるなら脚は表(4頭筋)、裏(カーフ)に分けて12種目やっても太くなるかどうか…
      あと脚は腹の次に脂肪が溜まる部位なので飯を多めに喰ってる人は脚が太くなっても筋肉がついてるもんだと勘違いしやすい。実際血管が浮くレベルまで減量してみると全然ついてない事に悲観する人が多い。

    15. 15 まとめさん



      チャリンコって運動苦手なヤツがバカにされるのが嫌でやってるイメージしかないけどw
      知識だけはいっちょ前のデブヲタとかが多いじゃんww


    16. 16 まとめさん

      もっと食え。栄養がたりない。

    17. 17 まとめさん

      そんなことより、
      このニーハイ履いてる感がヤバいwww

    18. 18 まとめさん

      摂取カロリー少なすぎ。人にもよるが、ガリなら炭水化物だけでも3000kcal以上とって良い。その他に蛋白質最低140~180gはとるべき。体脂肪率15%目指して食え。そしてウェイトもきっちりおいこめ。食う、鍛える、どちらかもしくは両方不足しているのがガリガリ君。

    つかいかた
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