料理した

    月の食費が約3千円の俺の貧乏飯が案外健康的

    13

    by Hajime NAKANO - Flickr
    1以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 05:39:28.635ID:Ky/DBXdG0.net
    炭水化物はネットで送料込み30kg4000円の米
    タンパク質は10個100円の卵か3パック45円の納豆
    これで卵かけご飯か納豆ご飯
    オカズは1パック100円の梅干しと手作りの切り干し大根の煮物
    あとは1kg100円の味噌と乾燥ワカメかモヤシの味噌汁

    付き合いのメシを除いたらほとんどこのメニュー
    ボッチの月は食費が3千円くらいだけど案外健康的じゃね？
    2以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 05:40:01.962ID:oI72hR7Td.net
    生きてて楽しい？
    3以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 05:40:32.374ID:Ky/DBXdG0.net
    >>2
    それなりに楽しいよ
    4以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 05:40:44.087ID:sXh1uyPb0.net
    目玉焼きも混ぜよう
    6以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 05:42:25.189ID:Ky/DBXdG0.net
    >>4
    あーたまに火を通した卵も食うけど卵かけご飯率が高いな
    味噌汁にぶち込むことは結構ある
    5以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 05:41:45.541ID:l6tRmg/r0.net
    緑黄色野菜が欲しい
    8以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 05:45:40.497ID:Ky/DBXdG0.net
    >>7
    確かに
    そこが加われば栄養的には完璧に近いな
    モヤシ、乾燥ワカメ、梅干し、切り干し大根だけじゃ野菜は弱いか？
    12以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 05:49:19.071ID:l6tRmg/r0.net
    >>8
    カロチンを摂取したいからなあ
    ホウレン草おひたしとか
    16以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 05:53:12.671ID:Ky/DBXdG0.net
    >>12
    おーいいね
    たしか家にゴマがあったから
    安いの見つけたら買ってゴマ和えにでもしてみる
    7以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 05:44:07.634ID:vnQruZ4QK.net
    業務用の肉ならグラム40円とかで買えるからハムにして冷凍すれば一ヶ月でも持つと思うし、お金掛けずにもうちょっと豪華に出来ると思う
    10以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 05:47:36.447ID:Ky/DBXdG0.net
    >>7
    食えなくはないけど肉があんまり好きじゃないんだ
    魚はスーパーで安くなってるアラが売れ残って
    さらに半額の時とかはたまに買ってる
    15以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 05:52:16.699ID:vnQruZ4QK.net
    >>10
    肉好きじゃないのか
    それは失礼した
    魚は釣りにいくしかねーな
    9以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 05:47:26.133ID:DYj1L0Sua.net
    30k4000円てどこの米だよ
    福島産か？
    13以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 05:50:05.685ID:Ky/DBXdG0.net
    >>9
    福井の少し小粒で色んな銘柄のブレンドしまくりで
    投げ売りになってるやつ
    14以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 05:50:44.749ID:oI72hR7Td.net
    ホワイトライスだろ低品質米
    18以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 05:55:02.406ID:Ky/DBXdG0.net
    >>14
    あーたぶんそんな感じのやつ
    初めて買った時は不安だったけど案外気にせず食えるぞ
    17以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 05:53:59.754ID:+FoJ4asH0.net
    今後カリフォルニア産とか１０ｋｇ６５０円くらいで流通するらしい
    20以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 05:56:34.936ID:Ky/DBXdG0.net
    >>17
    TPPでだよな
    本当にそうなったらとりあえず買ってみるかな
    そしたら食費が2千円くらいになるwww
    19以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 05:55:54.377ID:j1No7lO20.net
    5年後後悔するよそれ
    21以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 05:58:19.573ID:Ky/DBXdG0.net
    >>19
    そうか？
    粗食だけど1人暮らし独身男の食生活の中では
    かなり栄養バランスとれてる方だと思うが
    22以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 06:09:16.047ID:Bdek3QAf0.net
    たぶんビタミンCとクロムが全然足りない
    みかんと鶏肉でも食うんだ
    26以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 06:15:57.776ID:Ky/DBXdG0.net
    >>22
    肉は苦手
    ミカンかー果物とか久しく食ってない
    冬だしたまには食ってみるか
    24以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 06:12:15.481ID:K95kdfRnM.net
    肉と野菜と魚がないぞ
    豆はあるけど
    26以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 06:15:57.776ID:Ky/DBXdG0.net
    >>24
    動物性たんぱく質は卵がメイン
    魚はたまにアラ買う
    27以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 06:19:01.160ID:PQjpD5Op0.net
    食べるってのは体だけじゃなくて心の栄養にもなってるわけだが
    外食は別ってことは週なんくらいしてるの？
    30以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 06:22:31.183ID:Ky/DBXdG0.net
    >>27
    食に対する興味が根本的に薄いから問題なし
    外食は月に1〜3回くらいかな
    29以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 06:19:51.135ID:YOZdsZUI0.net
    必要な栄養は色々あるんだから食うもの固定してると全然足りない物が出てくるぞ
    34以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 06:25:52.970ID:Ky/DBXdG0.net
    >>29
    それは確かにあるかもなぁ
    ほぼ毎日コンビニ弁当とか外食ってやつとかより
    マシならそれでいいんだけど
    31以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 06:23:24.360ID:PQjpD5Op0.net
    ちなみに何ヵ月目？
    34以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 06:25:52.970ID:Ky/DBXdG0.net
    >>31
    1年ちょいくらい
    32以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 06:24:21.879ID:QzK+nS9/0.net
    バナナもいいかもしれない、150〜円くらいかな、ドラッグストア等で一房3〜4つ付いたのが100円で売ってたりもする
    あと牛乳か豆乳もあればってとこかな、牛乳は低脂肪のが安い
    最初は脂肪分が少ない分の味や飲み口の違いに気がつくけど多分すぐ慣れるよ
    37以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 06:31:57.034ID:Ky/DBXdG0.net
    >>32
    豆乳はいいな
    無調整のやつのあの豆臭さが好き
    33以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 06:25:28.871ID:YUlsV90qp.net
    色の濃い野菜が足りないな
    セールの時に人参ピーマンほうれん草あたり買い込んで冷凍してストックしとくと良い
    37以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 06:31:57.034ID:Ky/DBXdG0.net
    >>33
    100均とかのマルチビタミン的なのじゃダメ？
    35以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 06:26:31.974ID:PQjpD5Op0.net
    実家でもちゃんと食べてなかったタイプだろ
    37以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 06:31:57.034ID:Ky/DBXdG0.net
    >>35
    いや、ある程度大きくなったら
    出されたもんはそのままちゃんと食ってたぞ
    まあ肉は苦手って親は知ってるから出されなかったけど
    36以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 06:31:48.709ID:/1bgfbFqH.net
    毎日3食卵食ってると高コレステロール症になるよ？最近採血してる？身長と体重は？髪の毛や肌のつやは大丈夫？
    39以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 06:34:22.837ID:Ky/DBXdG0.net
    >>36
    1日2食のことが多いよ
    片方が納豆でもう片方が卵の事が多い気がする
    身長173cm58kgで髪とか肌は特になんか言われたことないな
    38以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 06:32:44.062ID:Bdek3QAf0.net
    貧乏飯の味方モロヘイヤもオススメ
    安売りしてれば1パック100円ぐらいな野菜の王様
    41以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 06:39:28.451ID:Ky/DBXdG0.net
    >>38
    モロヘイヤがどんなんかわかんなくてググッちまったぜ
    40以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 06:36:30.871ID:pnW/ikQk0.net
    今時たまご10個で100円で買える地域なんてまだあるの？
    うちの近く安定して200円なんだが
    41以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 06:39:28.451ID:Ky/DBXdG0.net
    >>40
    東京住みで基本は200円〜300円くらいだけど
    近所のスーパーが木曜だけ100円で売ってるから
    その時しか買わない
    44以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 06:43:13.130ID:pnW/ikQk0.net
    >>41
    一応狙ってるのかぁガチぽいな
    江戸時代の人の食事に戻せばいいんじゃね？
    めざしに自分でつけた漬物にご飯に味噌汁みたいな
    まあ3000円では足りないだろうけど貧乏メシではなくなりそう
    47以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 06:46:13.819ID:Ky/DBXdG0.net
    >>44
    そこまでやるのはメンドイなぁ
    一応学生だからできるだけ安くあげたいし
    11以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 05:49:11.360ID:4Hk4hfjB0.net
    米ぐらい良いもの食え
    16以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2015/11/13(金) 05:53:12.671ID:Ky/DBXdG0.net
    >>11
    案外気にならないもんだぞ
    引用元月の食費が約3千円の俺の貧乏飯が案外健康的
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    13コメント
    1. 1 まとめさん 2015/11/13 19:11

      食費とか一番削りたくねーわ
      そんな事するくらいなら給料増やすこと考えるわ

    2. 2 まとめさん 2015/11/13 19:34

      味噌汁3食だけで一日の塩分摂取量半分以上、梅干しと納豆・卵かけの醤油でアウト
      健康的な自覚のまま高血圧一直線

    3. 3 まとめさん 2015/11/13 19:35

      刑務所の飯より酷い気もするが、本人は気にしてなさそうだからいっか

    4. 4 まとめさん 2015/11/13 19:40

      俺も昔こんな食事だったがこれの欠点は他人と暮らすようになると
      普通の食事がすべて金の無駄に見えてイライラしてくるのよ
      まぁ一生１人なら問題ないけど

    5. 5 まとめさん 2015/11/13 19:46

      ひがみ根性丸出しのコメが一番気持ち悪い

    6. 6 まとめさん 2015/11/13 19:49

      食費って米代含まないんだっけ？

    7. 7 まとめさん 2015/11/13 19:56

      鬱だろな。
      食事楽しめないやつって心おかしい。

    8. 8 まとめさん 2015/11/13 20:11

      塩分高くして野菜不足。
      農家とか体動かす仕事ならまだいいけど、
      これでデスクワークで運動もしてないなら腎臓悪くしちゃうぞ。

      これから寒いから、緑黄色野菜もしっかりとって風邪予防しろよ！

    9. 9 まとめさん 2015/11/13 21:07

      余計に金ある方が無駄なもの食べちゃうんだよな

    10. 10 まとめさん 2015/11/13 21:10

      可哀想。
      リアルに寄付したい。

    11. 11 まとめさん 2015/11/13 21:23

      俺もほとんど同じ食事してるわ
      納豆３パック　４５円のと
      卵１０個入りで２００円の奴。
      コスパ良いんだよな。
      この食事プラスマルチビタミン飲んでるわ。

    12. 12 まとめさん 2015/11/14 00:35

      ごはん食べるの好きだから、これはきついな。

    13. 13 まとめさん 2015/11/14 11:52

      米代が４０００円なのに食費が３０００円てことはなにかすごい秘策があるんやね（棒

    つかいかた
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