１７０ｃｍしかない俺が筋トレして上半身はいい感じになったけど下半身も鍛えた方がええんか？（※画像あり）

筋トレしてるんやがチビやから下半身を鍛えたら余計に脚短く見えそうで怖い

スクワットやったら背伸びる可能性が微レ存やで

>>2
まじかよ

１７０cmは低く無いです

>>4
平均的か？

バランス見ながら鍛えたら良いよ

>>5
最近下半身が貧弱すぎることに築いた

男１７０cm 理想体型で検索してみ画像も
足首とかふくらはぎの理想のcm書いてあるよ

>>8
良い情報や。サンキュ

筋トレのメニュー教えてクレメンス

>>13
A:懸垂　クランチ　ドラゴンフックもどき
B：腕立て　ディップス　クラッチ　ドラゴンフックもどき
を交互に繰り返してるで。２０分くらいに収まるようにしてる

誰もいなくて草

観てるよ!!
あし鍛えたら直ぐにふくらはぎ引き締まるやろ

>>22
これ以上ふくらはぎ引き締まったら困るんやが

下半身も鍛えた方が上半身の筋トレも効率よくなるぞ

>>23
マジかよ
スクワットだけでもええか？

>>24
全くやらないよりはましかな

>>27
よし明日からやるか

筋肉の大半は下半身やからな
下半身しっかりしてないとバランス悪い

>>25
この際、短足に見えるのは仕方ないか

>>26
ヒップアップの筋トレと姿勢が大事や
ヒップの筋トレで尻のポイントを上げるんや

>>26
下半身筋肉ついたら
疲れにくくもなるしな
頑張るんやで

どういう体型が理想なのか写真貼ってほしい

>>29

これくらいかな

下半身鍛えると見た目のバランスも良くなるし
何をするにも動きが良くなるぞ

>>35
草野球さいきん始めたばかりやからパフォーマンス重視で鍛えるか

食事も気にしないと無理やな
セブンのサラダチキンいいぞ

>>39
もうちょい筋肉付けてから志望脂肪落とすか

>>40
脂肪無いやん

>>42
そう見えるか？
脇腹とか手で思いっきり掴める程に脂肪があるんやが

下半身鍛えたAラインの身体はファッション的にもイケてるように見えるぞ

肩のあたりが小さく、肩から裾に向かって広くなっていくスタイルで、そのシルエットがアルファベットの大文字のAを彷彿させるのが特徴である。
このことからAラインは、洋服を着たときの外側のラインを表す言葉として用いられるようになった。

by Aライン - Wikipedia

>>41
今履いてるズボンは全滅するな・・・

足短く見えるほどぶっとく鍛えるって結構無理あるぞ
普通に鍛えればええよ

>>43
そう言ってもらえると安心するわ
自重トレだけしかしないしそこまでストイックにやらんしね

イッチって肩幅どんくらいなんや？
ワイも身長170なんやけど肩幅50弱あるねん…

>>47
47くらいかな？かなりのなで肩とは言われる

骨格から撫で肩とは思わない。
けど、気になるなら服の選び方で気を付けたら改善出来るやろ。

>>53
首が無駄に長いから冬場はいつもタートルネックやわ

ネックウォーマー映えるやん！首長かったら

そのレベルなら筋肉つけながら引き締まるから、食事制限と筋トレ頑張れば3ヵ月でいける

冬場は本能的に脂肪は落ちにくいから無理すんなよ……

>>49
冬眠するか・・・

ワイ武術オタ
又割り振り棒と四股をおススメする

>>51
どれも分からなくて草

>>52
どっちも下半身と上半身をつなげるのに役立つやで
ワイは四股やりすぎて腹の筋肉が帯みたいになっとる

>>54
四股調べたら結構注目されてるんだな

体重はどのくらい？
走ったりはしてるの？

>>56
６２ｋｇ
１か月前までは走ってたが続かなかった・・・
また最近始めようかと思ってる

>>58
62か
ワイもそのくらいに絞りたいなあ

靴選びも全体のバランス観てな

>>57
おう。サンキュ

引き締める程度やったらアリやろ
競輪選手みたいな無酸素運動したら尻までモリモリになってスタイル悪くなる

>>64
何事も程々やね
もうちょい背が高かったらなあ

ランニングは無理してやらんでええから

>>66
えぇ・・・
じゃあ有酸素運動はどうなるんや

時間が取られるし怪我のリスクもある
イッチが元々バリバリでアスリートだったなら自分のやり方でええけどな

とにかく食事制限と体幹のトレーニングよ

>>69
諸事情で体力を付けなあかんからそろそろ走り始めようかと思ってたんや
食事制限が一番キツイわな。食うの大好きやし

食事制限出来なきゃまず引き締めるのは無理だぞ

まあ毎日20キロ走ればいけるかもしれんが絶対怪我するわ

>>71
まあ頑張るわ・・・
５ｋｍ位が限界やわ

ワイ趣味登山の測量士
高みからの見物

>>48
足腰たくましそう

引用元１７０ｃｍしかないけど下半身も鍛えた方がええんか？

6コメント

1 まとめさん 2015/11/18 17:06

日本のビルダーとかみんな170ｃｍ以下だしな
2 まとめさん 2015/11/18 18:03

ハーフプレスハンドスタンドで背中と肩はカバーできるぞ
あと最終的にはプランシェができれば最強
脚は片脚スクワットでok
3 まとめさん 2015/11/18 18:06

足＞背中＞胸なんだが
4 まとめさん 2015/11/18 18:11

Youtube にある今は亡きマッスル北村の筋トレはなかなかのものだったな。
太ももの筋肉をつけるレッグプレスで5～600kgぐらいのウェイト使ってた気がする。
食事も一食でパスタを300gとか食べてたし。
しかし、東大に入学してなぜ筋トレｗ
5 まとめさん 2015/11/18 20:04

理想の体形の写真のやつは、
痩せてるから筋肉量以上に筋肉があるように見えてるだけなので、
それ目指すならもっと脂肪落とした方が良いと思うが。

と言うか下半身の話なのに、
自分の画像は下半身よく見えないの貼ってるし、
理想の体形も上半身のだけしか貼らんし何がしたいんや。
6 まとめさん 2015/11/18 20:19

えぇやん、ナンボなん？

つかいかた

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