結構がんばったワイの腹筋www(※画像あり)
02名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 18:52:27ID:AjC
全然つかんわ
7名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 18:54:06ID:Oqy
筋肉付けたかったらまず太らなあかんぞ
8名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 18:54:08ID:mQH
イッチいくつや?
9名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 18:54:36ID:AjC
>>8
15や
15や
11名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 18:55:47ID:mQH
>>9
若いうちから心配せんでも筋肉とか骨とかが成長する時期ってのがあるんやで
背が伸びるのがとまったちょっと後くらいに
若いうちから心配せんでも筋肉とか骨とかが成長する時期ってのがあるんやで
背が伸びるのがとまったちょっと後くらいに
13名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 18:56:00ID:AjC
>>11
そうなんか
そうなんか
14名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 18:56:42ID:AjC
でもワイ早くムキムキになりたいんやんなぁ
17名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 18:57:52ID:QJ1
>>14
動物性タンパク質とって筋トレ
まぁ肉食って筋トレしろって事やな、あとストレッチ
動物性タンパク質とって筋トレ
まぁ肉食って筋トレしろって事やな、あとストレッチ
19名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 18:58:12ID:AjC
>>17
ストレッチするとなんかいいんか?
ストレッチするとなんかいいんか?
21名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:00:29ID:QJ1
>>19
しなやかで頑丈な筋肉を作る為やで、堅いばっかやとアカン
あと筋肉痛を酷くさせないためなのもある
しなやかで頑丈な筋肉を作る為やで、堅いばっかやとアカン
あと筋肉痛を酷くさせないためなのもある
22名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:00:55ID:AjC
>>21
なるほどな、ありがとなす
しっかりやるわ
なるほどな、ありがとなす
しっかりやるわ
16名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 18:57:23ID:AjC
>>15
そやぞ、最近テスト週間で太って絶望しとるわ
そやぞ、最近テスト週間で太って絶望しとるわ
24名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:01:37ID:LpQ
夜は早めに寝よう
身長も伸びるしいいことずくめだよ
身長も伸びるしいいことずくめだよ
26名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:02:17ID:QJ1
>>24
これ
かなり気にしてるなら10時には寝るべき
これ
かなり気にしてるなら10時には寝るべき
30名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:06:15ID:AjC
>>29
つよそう
つよそう
31名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:07:31ID:5L2
>>30
シックスパックには程遠いンゴねぇ
シックスパックには程遠いンゴねぇ
33名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:08:17ID:oOk
>>30
イッチかわいいからそのままでええんやで
イッチかわいいからそのままでええんやで
34名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:09:24ID:AjC
>>33
かっこよくなりたいんやで
かっこよくなりたいんやで
37名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:10:58ID:QJ1
>>34
筋肉ゴリゴリは人を選ぶから今くらいがちょうどええで、問題は下半身の筋肉よ
筋肉ゴリゴリは人を選ぶから今くらいがちょうどええで、問題は下半身の筋肉よ
51名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:20:05ID:QJ1
>>43
まぁ足を金をかけず手っ取り早く鍛えるなら毎日のサイクリングやな、それも長距離全力のな
ワイはそれで学生時代は足ムキムキになってたンゴ
まぁ足を金をかけず手っ取り早く鍛えるなら毎日のサイクリングやな、それも長距離全力のな
ワイはそれで学生時代は足ムキムキになってたンゴ
53名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:20:34ID:AjC
>>51
そんなん辛すぎんご
そんなん辛すぎんご
59名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:23:08ID:QJ1
>>53
何を言うか!ワイは雨の日も雪の日も片道約20kmの距離を25分で駆け抜けとったで、若いならイケるやで
何を言うか!ワイは雨の日も雪の日も片道約20kmの距離を25分で駆け抜けとったで、若いならイケるやで
55名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:21:29ID:Ldh
身長はあるんか?
鍛えすぎると成長とまるで
可愛いからええけどな
鍛えすぎると成長とまるで
可愛いからええけどな
58名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:22:44ID:AjC
>>55
身長止まるってこま?
163やで
半年で1・5cm伸びたわ
身長止まるってこま?
163やで
半年で1・5cm伸びたわ
61名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:23:58ID:Ldh
>>58
まじやで
オトウットが小5で腹筋割れるまで鍛えて背のびんかったんや
せやからそのままのイッチでいるんやで
まじやで
オトウットが小5で腹筋割れるまで鍛えて背のびんかったんや
せやからそのままのイッチでいるんやで
62名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:24:38ID:AjC
>>61
ちょっと控えめにしとこうかとおもいました
ちょっと控えめにしとこうかとおもいました
66名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:29:44ID:QJ1
まぁ下半身の筋肉、腹筋はわかった
胸筋やら腕の筋肉はどないや?
胸筋やら腕の筋肉はどないや?
68名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:30:17ID:Ldh
胸筋ないとつまらんゴ
86名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:39:37ID:QJ1
まぁ実際イッチの胸筋と腕の筋肉は気になるわな
78名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:36:04ID:ZDu
ワイも筋トレはじめたんやけどどこまでやったらええんかわからんわ
79名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:36:47ID:Ldh
>>78
最低でもここまでやな
最低でもここまでやな
87名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:39:55ID:Ldh
胸筋ぺたんこすぎるとバランス悪いんゴ
88名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:42:11ID:QJ1
>>87
一理あるな、腹筋・腕の筋肉・下半身の筋肉バッチリなのに胸筋が寂しいとなんかな
一理あるな、腹筋・腕の筋肉・下半身の筋肉バッチリなのに胸筋が寂しいとなんかな
89名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:44:57ID:5L2
胸筋欲しいンゴ…
90名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:46:28ID:AjC
>>89
胸筋ぜんぜんやで
胸筋ぜんぜんやで
92名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:47:25ID:pTL
ええ腹筋やね
ワイのぽっちゃりお腹もこうしたいもんや
どんなメニューでどのくらいの頻度でやってるんや?教えてクレメンス
ワイのぽっちゃりお腹もこうしたいもんや
どんなメニューでどのくらいの頻度でやってるんや?教えてクレメンス
93名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:48:59ID:AjC
>>92
うーん体幹トレ&腹筋30を基本にたまにランニングしたりしとる
うーん体幹トレ&腹筋30を基本にたまにランニングしたりしとる
119名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 20:11:25ID:P7A
色白でええなあ
120名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 20:11:58ID:AjC
>>119
夏に結構焼いたんだがすぐに戻ってしもた
夏に結構焼いたんだがすぐに戻ってしもた
113名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 20:07:49ID:Qr3
ワイ、毛が濃いから薄いの羨ましいわ
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