結構がんばったワイの腹筋www(※画像あり)

    0
    1名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 18:51:56ID:AjC

    うーんこの
    2名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 18:52:27ID:AjC
    全然つかんわ
    7名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 18:54:06ID:Oqy
    筋肉付けたかったらまず太らなあかんぞ
    8名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 18:54:08ID:mQH
    イッチいくつや?
    9名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 18:54:36ID:AjC
    >>8
    15や
    11名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 18:55:47ID:mQH
    >>9
    若いうちから心配せんでも筋肉とか骨とかが成長する時期ってのがあるんやで

    背が伸びるのがとまったちょっと後くらいに
    13名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 18:56:00ID:AjC
    >>11
    そうなんか
    14名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 18:56:42ID:AjC
    でもワイ早くムキムキになりたいんやんなぁ
    17名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 18:57:52ID:QJ1
    >>14
    動物性タンパク質とって筋トレ
    まぁ肉食って筋トレしろって事やな、あとストレッチ
    19名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 18:58:12ID:AjC
    >>17
    ストレッチするとなんかいいんか?
    21名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:00:29ID:QJ1
    >>19
    しなやかで頑丈な筋肉を作る為やで、堅いばっかやとアカン

    あと筋肉痛を酷くさせないためなのもある
    22名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:00:55ID:AjC
    >>21
    なるほどな、ありがとなす
    しっかりやるわ
    15名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 18:56:57ID:9dv

    これのクッソかわいい晒しニキか?
    16名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 18:57:23ID:AjC
    >>15
    そやぞ、最近テスト週間で太って絶望しとるわ
    24名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:01:37ID:LpQ
    夜は早めに寝よう
    身長も伸びるしいいことずくめだよ
    26名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:02:17ID:QJ1
    >>24
    これ
    かなり気にしてるなら10時には寝るべき
    29名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:05:40ID:5L2
    ダイエット中ワイ
    30名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:06:15ID:AjC
    >>29
    つよそう
    31名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:07:31ID:5L2
    >>30
    シックスパックには程遠いンゴねぇ
    33名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:08:17ID:oOk
    >>30
    イッチかわいいからそのままでええんやで
    34名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:09:24ID:AjC
    >>33
    かっこよくなりたいんやで
    37名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:10:58ID:QJ1
    >>34
    筋肉ゴリゴリは人を選ぶから今くらいがちょうどええで、問題は下半身の筋肉よ
    43名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:14:52ID:AjC
    ガリではないから鍛えればいけるはず
    51名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:20:05ID:QJ1
    >>43
    まぁ足を金をかけず手っ取り早く鍛えるなら毎日のサイクリングやな、それも長距離全力のな

    ワイはそれで学生時代は足ムキムキになってたンゴ
    53名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:20:34ID:AjC
    >>51
    そんなん辛すぎんご
    59名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:23:08ID:QJ1
    >>53
    何を言うか!ワイは雨の日も雪の日も片道約20kmの距離を25分で駆け抜けとったで、若いならイケるやで
    55名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:21:29ID:Ldh
    身長はあるんか?
    鍛えすぎると成長とまるで
    可愛いからええけどな
    58名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:22:44ID:AjC
    >>55
    身長止まるってこま?
    163やで
    半年で1・5cm伸びたわ
    61名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:23:58ID:Ldh
    >>58
    まじやで
    オトウットが小5で腹筋割れるまで鍛えて背のびんかったんや
    せやからそのままのイッチでいるんやで
    62名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:24:38ID:AjC
    >>61
    ちょっと控えめにしとこうかとおもいました
    66名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:29:44ID:QJ1
    まぁ下半身の筋肉、腹筋はわかった
    胸筋やら腕の筋肉はどないや?
    68名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:30:17ID:Ldh
    胸筋ないとつまらんゴ
    86名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:39:37ID:QJ1
    まぁ実際イッチの胸筋と腕の筋肉は気になるわな
    78名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:36:04ID:ZDu
    ワイも筋トレはじめたんやけどどこまでやったらええんかわからんわ
    79名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:36:47ID:Ldh
    >>78
    最低でもここまでやな
    87名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:39:55ID:Ldh
    胸筋ぺたんこすぎるとバランス悪いんゴ
    88名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:42:11ID:QJ1
    >>87
    一理あるな、腹筋・腕の筋肉・下半身の筋肉バッチリなのに胸筋が寂しいとなんかな
    89名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:44:57ID:5L2
    胸筋欲しいンゴ…
    90名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:46:28ID:AjC
    >>89
    胸筋ぜんぜんやで
    92名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:47:25ID:pTL
    ええ腹筋やね
    ワイのぽっちゃりお腹もこうしたいもんや
    どんなメニューでどのくらいの頻度でやってるんや?教えてクレメンス
    93名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 19:48:59ID:AjC
    >>92
    うーん体幹トレ&腹筋30を基本にたまにランニングしたりしとる
    119名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 20:11:25ID:P7A
    色白でええなあ
    120名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 20:11:58ID:AjC
    >>119
    夏に結構焼いたんだがすぐに戻ってしもた
    113名無しさん@おーぷん2015/12/02(水) 20:07:49ID:Qr3
    ワイ、毛が濃いから薄いの羨ましいわ
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    【朗報】ワイの腹筋、ついに完成する。(※画像あり)
    http://ryusoku.com/archives/4528675.html
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