【強すぎ】筋トレ始めてから1年経った結果

    7
    1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/17(木) 11:18:26.418ID:/EMM288Gp.net
    身長176センチ
    体重79キロ
    体脂肪率15.3%
    筋肉量68キロ
    骨量3.5キロ
    これって筋肉量多いんか?
    2以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/17(木) 11:19:36.415ID:+5rp2rOI0.net
    何で計った?
    9以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/17(木) 11:22:49.052ID:/EMM288Gp.net
    >>2
    ジムにおいてある測定器
    18以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/17(木) 11:27:45.155ID:+5rp2rOI0.net
    >>9
    身長体重殆んど一緒だけど俺の所田舎だからジムに測定器無いわ
    すぐ優劣付けたがるからBIG3だけ教えてくれ
    20以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/17(木) 11:33:01.511ID:/EMM288Gp.net
    >>18
    ビッグ3あんま大したことないぞ
    ベンチプレス110キロ
    スクワット220キロ
    デッドリフト167キロかな
    25以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/17(木) 11:37:30.023ID:6JCaIJ630.net
    >>20
    スクワット強すぎワロタ
    5以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/17(木) 11:20:10.264ID:HPOJ6SXR0.net
    つよそう
    6以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/17(木) 11:20:32.698ID:PkIkdisdH.net
    体脂肪率高くね
    ダイエットしつつ筋トレしたんか
    8以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/17(木) 11:22:06.676ID:/EMM288Gp.net
    >>6
    そうだよ
    もともと87キロもあったクソデブだからな
    7以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/17(木) 11:21:14.887ID:zJV992FX0.net
    俺はいま増量期
    一気に炭水化物の量上げたよ 逆にタンパク質は体重×2に落としたけど
    4月から絞る
    12以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/17(木) 11:23:46.003ID:/EMM288Gp.net
    >>7
    冬はどんどん太るからこまるよな
    8月から4キロ太ったわ
    10以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/17(木) 11:23:03.097ID:XJMCADSjM.net
    脳みそ筋肉?
    13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/17(木) 11:24:09.259ID:/EMM288Gp.net
    >>10
    脳筋野郎とはよく言われるな
    11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/17(木) 11:23:28.890ID:0K/FpoLkp.net
    プロテイン飲んでんの?
    15以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/17(木) 11:24:49.429ID:/EMM288Gp.net
    >>11
    飲んでるよ
    チャンピオンとザバスの両方飲んでる!
    16以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/17(木) 11:24:49.520ID:Vw+FqvMv0.net
    その体脂肪率でその体重は普通に凄い
    俺は太るのが苦手で体脂肪率が減ると自動的に体重も減って筋肉一定以上増やせなかった
    19以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/17(木) 11:30:13.960ID:/EMM288Gp.net
    >>16
    夏がくそキツかったな
    米の量を減らして野菜でお腹膨らしてたな
    プロテインは1日4回飲んでたぞ!
    29以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/17(木) 11:41:24.311ID:Vw+FqvMv0.net
    >>19
    俺は2ヶ月間隔で増量期⇔減量期を繰り返してた
    プロテイン1日二回飲んでタンパク質80g以上摂るように心がけてたけど脂肪を燃やし始めると結構な勢いで筋肉も落ちちゃうんだよな
    当時ストリートバスケやってたから有酸素運動レベルが高過ぎたのかもしれんが
    32以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/17(木) 11:43:14.809ID:/EMM288Gp.net
    >>29
    絶対に有酸素はやらなかったぞ
    35以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/17(木) 11:46:03.276ID:Vw+FqvMv0.net
    >>32
    俺の場合イケメン体型になりたかったっていうかマイケルジョーダンみたいな体型になりたかったんだよww
    体脂肪率一桁なのにあそこまで動ける体に憧れたはいいモノのやっぱ人種の壁は越えられんね
    23以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/17(木) 11:34:57.614ID:d5Glhy900.net
    1年でそれってヤバイぞ
    スポーツエリートの素質あるわ
    26以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/17(木) 11:38:27.315ID:/EMM288Gp.net
    >>23
    すまん
    少し語弊があるな
    部活でトレーニングしてたけど
    本格的に始めて1年っていうことだ
    28以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/17(木) 11:41:02.890ID:d5Glhy900.net
    >>26
    アメフト部か?
    スクワットが強すぎる
    もはや10年クラスのレベル
    33以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/17(木) 11:44:33.314ID:/EMM288Gp.net
    >>28
    スクワットは高校1年の時から継続してた
    野球やってて下半身大事って言われてたから
    アホみたいにスクワットやってたわ
    24以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/17(木) 11:36:37.060ID:+5rp2rOI0.net
    大したことあってワロタ
    スクワット伸び悩んでる俺にアドバイスくれ
    30以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/17(木) 11:41:58.666ID:/EMM288Gp.net
    >>24
    スクワットはもともと得意だったってのもあるけど、マックスの八割の重さを10回やってから9割の重さを回数関係なく限界までやる
    最後にマックスの重さに挑戦ってのを中2日でやってたな
    37以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/17(木) 11:48:29.316ID:+5rp2rOI0.net
    >>30
    アップ抜きで3セット?
    マックスに挑戦する頃には疲労溜まってるだろうけど最後のセットは疲労が溜まった上でのマックスの重量扱うの?
    ロニコー真似てウエイトしてたからセット数が自然と多くなって休養も多くなってたけどよさげだなサンクス
    38以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/17(木) 11:52:24.658ID:/EMM288Gp.net
    >>37
    おれの場合アップは120きろ5.6回あげで心拍数たかめてからやる
    マックスは疲労たまった中でやる。ただし補助はつけること
    27以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/17(木) 11:39:06.045ID:bmjnj+Via.net
    なお顔は
    34以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/17(木) 11:46:01.543ID:/EMM288Gp.net
    >>27
    顔は秦基博に似てるって言われたことあるなwww
    36以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/17(木) 11:48:00.519ID:w2bjvmdeM.net
    俺骨量3キロだったな
    やっぱ骨格か
    39以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/17(木) 11:54:29.691ID:+5rp2rOI0.net
    腕周りと大腿周りと肩幅の長さを知りたい
    42以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/17(木) 12:04:45.301ID:/EMM288Gp.net
    >>39
    服はLLサイズしか着れんなー
    3ゴミクズ ◆GOMIKUZUwHX9 (もんじゃ)2015/12/17(木) 11:19:43.386ID:w7Rm62980.net
    バケモノ
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    7コメント
    1. 1 まとめさん

      すごすぎワロタ

    2. 2 まとめさん

      恵体すぎませんかね…

    3. 3 まとめさん

      デッドの重量的にくそ浅いスクワットなんやろうなぁ

    4. 4 まとめさん

      なお、画像は無い模様

    5. 5 まとめさん

      脳筋過ぎて写真すら撮れないんだろ

    6. 6 まとめさん

      マジならすごいな

    7. 7 まとめさん

      筋肉量ではなくて筋肉率。なぜ気づかない。

    つかいかた
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