筋トレ8ヶ月続けた結果それなりに見れる体になったったwww

    9
    1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/30(水) 23:51:01.974ID:YPjxSqxBd.net
    どうじゃろ?

    2以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/30(水) 23:51:35.143ID:0zrKGRB10.net
    別人じゃん
    4以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/30(水) 23:51:54.341ID:WsUMp8sn0.net
    スマホだせええええええええwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
    5以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/30(水) 23:51:53.816ID:L6dRWlbd0.net
    かっけー。でも続けないとダメだから
    だるいだろ
    7以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/30(水) 23:53:02.162ID:iCyUiFnBd.net
    よく頑張った
    8以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/30(水) 23:53:09.749ID:E8Rd9UjQE.net
    8ヶ月でよくこんな首鍛えられたな
    10以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/30(水) 23:53:21.494ID:upv1SnrL0.net
    これマジ?
    11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/30(水) 23:53:34.510ID:YPjxSqxBd.net
    腹の痣と腹毛は触れないでくれ
    14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/30(水) 23:54:38.600ID:aQdYuIiE0.net
    なんということでしょう
    18以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/30(水) 23:55:36.882ID:abc0lR/Q0.net
    肩幅って大事だよなあ
    17以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/30(水) 23:55:33.779ID:xRDFadn/0.net
    筋肉つければ余った皮とかぶよぶよにならないんだな
    16以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/30(水) 23:54:55.510ID:r3EnzwAD0.net
    冗談抜きですごいわ。筋トレ何した?
    20以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/30(水) 23:56:33.631ID:YPjxSqxBd.net
    水泳と懸垂とドラゴンフラッグです
    取り敢えず見た目重視で上半身メインでやってました

    あとスマホにも触れないでくれ
    21以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/30(水) 23:57:16.575ID:L6dRWlbd0.net
    >>20
    その三つだけ!?
    22以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/30(水) 23:57:14.891ID:9Y1B28HF0.net
    いいねいいね
    31以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/30(水) 23:58:07.247ID:Er3UFyvoa.net
    それぞれどのくらいの量をどのくらいの頻度?
    33以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/30(水) 23:59:53.209ID:YPjxSqxBd.net
    週2-3くらいです
    とはいえ仕事の都合もあるので週1のときもありました
    35以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/30(水) 23:59:59.786ID:VFuBM53Yd.net
    有酸素運動しないの
    42以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/31(木) 00:01:07.060ID:+yuFCg9EM.net
    ドラゴンフラッグて8ヶ月も続けてたら慣れてこない?俺は毎回してると効いてる感じが感じられなくなるから他の種目と分けてるんだが
    55以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/31(木) 00:03:08.187ID:M7JaM6COa.net
    ドラゴンフラッグっでどーいうの?

    64以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/31(木) 00:08:45.536ID:48CGT1S80.net
    慣れてないヤツがドラゴンフラッグいきなりできないだろ
    62以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/31(木) 00:06:58.736ID:tAZ5Nqlt0.net
    それくらいの体になりたいけど俺クソガリなんだよね
    67以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/31(木) 00:13:55.826ID:EE0yXvNr0.net
    実はデブが現在というヲチ
    70以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/31(木) 00:27:57.511ID:bhFmS6kBd.net
    皆レスありがと
    今後は下半身も鍛えてまたいつかうpしようと思います
    63以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/31(木) 00:07:29.034ID:2fBEUYul0.net
    筋トレって

    デブからマッスルはあるけどガリガリからマッスルはないよな
    66以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/31(木) 00:12:22.387ID:HcZOqw280.net
    >>63
    ガリガリからのほうがつきやすいしダイエットしてから筋トレしたほうが良いけど
    デブになれる奴のほうがちゃんと食えるし筋肉は付きやすい
    44以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/12/31(木) 00:01:21.484ID:gbTF6m2Vd.net
    久しぶりにちゃんとしてるやつかよ
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    9コメント
    1. 1 まとめさん

      8ヶ月も何かやり続けるってなかなかできることじゃねーわ
      すごいな

    2. 2 まとめさん

      水泳がいいよ。

    3. 3 まとめさん

      強そう

    4. 4 まとめさん

      なかなか仕上がってるな
      俺なら一年はかかってたかも…

    5. 5 まとめさん

      首太いのかっこいいな

    6. 6 まとめさん

      とりあえず毛を剃れ
      みっともないから

    7. 7 まとめさん

      2年間週4でレッグレイズ60かいツイストクランチ60かいやってるけど割れねーよ!他にも色んな筋トレしてるけどな、ラインが浮いてるぐらいだわ

    8. 8 まとめさん

      肩のトレーニングしないでこんなに発達できるもんなのか

    9. 9 まとめさん

      素直に凄いw

    つかいかた
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