うつ病改善のためにジム行って本気で筋トレした結果www
91名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:38:21ID:pGK
盛大にゲロ吐いて帰ってきたった…
2名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:39:03ID:pGK
死にたい
3名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:39:10ID:ZYj
無理するから・・・
6名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:39:39ID:NGi
改善どころか悪化しててワロタ
8名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:39:57ID:QnT
頑張りすぎだろwww
次のジムではゆるくいこうぜwww
次のジムではゆるくいこうぜwww
11名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:41:01ID:pGK
極限まで負荷かけて追い込んでたら気持ち悪くなって洗面所でゲロゲロ
12名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:41:25ID:fz2
>>11
洗面所ならギリセーフやない?
洗面所ならギリセーフやない?
13名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:41:40ID:pGK
トイレならまだ良かったのに洗面所の排水詰まって悲惨な事に
15かぶる君◆eXf8HmxGZY2016/02/04(木) 23:42:11ID:4g1
なぜ吐くまでやるのか
14名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:42:00ID:ZYj
走ったのか?
16名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:42:50ID:pGK
筋トレばっかしてた
17名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:43:16ID:ppT
しばらくやってなかったなら徐々に負荷を上げて
自分の能力知るところからだな
自分の能力知るところからだな
18名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:43:42ID:QnT
どんだけストイックなやつなんだwww
プロでも目指す気がwww
プロでも目指す気がwww
20名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:45:11ID:e8o
急な運動するとそうなるな
24名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:47:15ID:pGK
どこのサイト見ても筋トレするなら回数より重さ上げろって書いてあるからさ
実践したらこれよ
実践したらこれよ
25かぶる君◆eXf8HmxGZY2016/02/04(木) 23:47:49ID:4g1
>>24
それウェイトトレーニング
それウェイトトレーニング
27名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:49:52ID:pGK
>>25
ウェイトトレーニングと筋トレって違うんか?
ウェイトトレーニングと筋トレって違うんか?
29名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:50:50ID:WBb
あと余りにも軽い負荷じゃない限りちゃんと筋肉付くから
30名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:51:25ID:pGK
鬱改善には適度な運動が効果的って聞いたからついでにムキムキに筋肉付けられれば良いなという考えで
32名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:52:29ID:QnT
>>30
「適度」な
お前のは修行だ
「適度」な
お前のは修行だ
31名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:52:03ID:zfX
>>30
散歩なんかどうだ?
散歩なんかどうだ?
34名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:52:46ID:pGK
>>31
適度な運動ってそういうレベルなのね…
適度な運動ってそういうレベルなのね…
39名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:55:12ID:zfX
>>34
筋トレよりは楽かもだけど日光浴びられるしいいんじゃないかな
筋トレよりは楽かもだけど日光浴びられるしいいんじゃないかな
43名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:59:56ID:pGK
>>39
そうだね…
その方が健康的だね
そうだね…
その方が健康的だね
35かぶる君◆eXf8HmxGZY2016/02/04(木) 23:53:33ID:4g1
鬱病でウェイトトレーニングとかだめだろ
どのくらい重くしたのさ
どのくらい重くしたのさ
42名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:58:50ID:pGK
>>35
足でグイグイ押す奴が150kg位
背中の筋肉鍛える奴が50kg位
胸筋鍛える奴が40kg位
腹筋も40kg位だったろうか
足でグイグイ押す奴が150kg位
背中の筋肉鍛える奴が50kg位
胸筋鍛える奴が40kg位
腹筋も40kg位だったろうか
45名無しさん@おーぷん2016/02/05(金) 00:01:03ID:UpD
>>42
トレーナーがOKしたんか?
トレーナーがOKしたんか?
47名無しさん@おーぷん2016/02/05(金) 00:01:31ID:Y3x
>>45
いや自分で適当にやってた
いや自分で適当にやってた
37名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:54:16ID:fz2
俺もジム通いしてたけど、体型の改造には食事や生活習慣も大事だし
個人差もあるし、何より時間かかる
完璧主義だとうまくいかないよ
ましてや知らない世界の話なんだから気軽にやろうよ
個人差もあるし、何より時間かかる
完璧主義だとうまくいかないよ
ましてや知らない世界の話なんだから気軽にやろうよ
40かぶる君◆eXf8HmxGZY2016/02/04(木) 23:55:30ID:4g1
クソガリが死にそうな表情でベンチプレスとかしてたらもはや笑う
46名無しさん@おーぷん2016/02/05(金) 00:01:11ID:Y3x
10回3セット
インターバル30秒
インターバル30秒
48名無しさん@おーぷん2016/02/05(金) 00:01:35ID:UpD
胃の方は落ち着いたんか?
49名無しさん@おーぷん2016/02/05(金) 00:01:55ID:Y3x
>>48
キリキリ痛むけどまぁ大丈夫だ
キリキリ痛むけどまぁ大丈夫だ
50名無しさん@おーぷん2016/02/05(金) 00:02:27ID:UpD
鬱の薬飲んでるか?
52名無しさん@おーぷん2016/02/05(金) 00:02:59ID:PDx
まあ今回で限界もわかったって前向きに捉えればいいんじゃないの?
次やる時いつやめるかわかったろ?
次やる時いつやめるかわかったろ?
56名無しさん@おーぷん2016/02/05(金) 00:04:58ID:Y3x
>>52
せやね
追い込みすぎてもダメだって分かった
せやね
追い込みすぎてもダメだって分かった
53名無しさん@おーぷん2016/02/05(金) 00:04:02ID:n47
まぁ明日は筋肉痛で動けんだろうなぁ
55名無しさん@おーぷん2016/02/05(金) 00:04:32ID:Y3x
明日病院予約してるから薬貰ってくるよ
58名無しさん@おーぷん2016/02/05(金) 00:07:18ID:Y3x
絶対あのジムで話題になってるよ俺
今日入会したばかりの初心者なのにゲロ吐いて排水溝詰まらせて帰ったとか
今日入会したばかりの初心者なのにゲロ吐いて排水溝詰まらせて帰ったとか
59名無しさん@おーぷん2016/02/05(金) 00:07:43ID:Y3x
おまけにサービスで貰った水筒も洗面所に置き忘れてきたし…
60名無しさん@おーぷん2016/02/05(金) 00:08:33ID:ocp
ウェイトトレーニングは呼吸めっちゃ大事だよ
もしかして力入れるところで息止めてたんじゃない?
もしかして力入れるところで息止めてたんじゃない?
61名無しさん@おーぷん2016/02/05(金) 00:09:43ID:Y3x
>>60
止めて踏ん張ってた
息吐きながら力入れるんか?
止めて踏ん張ってた
息吐きながら力入れるんか?
65名無しさん@おーぷん2016/02/05(金) 00:17:47ID:ocp
>>61
たとえばレッグプレス(脚おすやつ)なら
曲げるとき吸って伸ばすとき吐く
息止めると心臓とか呼吸器系への負荷がやばい
たとえばレッグプレス(脚おすやつ)なら
曲げるとき吸って伸ばすとき吐く
息止めると心臓とか呼吸器系への負荷がやばい
66名無しさん@おーぷん2016/02/05(金) 00:19:49ID:Y3x
>>65
なるほどなるほど
明日から意識してやってみるわ
なるほどなるほど
明日から意識してやってみるわ
69名無しさん@おーぷん2016/02/05(金) 00:26:56ID:ocp
>>66
種目によっては追い込みすぎると危険なのもあるだろうから
初心者ならトレーナーの人に聞くのが無難
がんばって、無理しないでな
種目によっては追い込みすぎると危険なのもあるだろうから
初心者ならトレーナーの人に聞くのが無難
がんばって、無理しないでな
70名無しさん@おーぷん2016/02/05(金) 00:30:30ID:Y3x
>>69
そうだなぁ
一人だとどの位が適度な負荷なのか分からんわ
そうだなぁ
一人だとどの位が適度な負荷なのか分からんわ
62かぶる君◆eXf8HmxGZY2016/02/05(金) 00:11:56ID:Mcj
無呼吸連打wwww
71名無しさん@おーぷん2016/02/05(金) 00:33:18ID:Y3x
吐きはしたけども、汗かいて大分気分はすっきりした気がする
やっぱ運動っていいもんやね
やっぱ運動っていいもんやね
72かぶる君◆eXf8HmxGZY2016/02/05(金) 00:34:10ID:Mcj
>>71
吐いたからでしょ
一種の賢者タイム
吐いたからでしょ
一種の賢者タイム
73名無しさん@おーぷん2016/02/05(金) 00:36:28ID:Y3x
>>72
そうか
ならこれからも積極的にジム行って吐いてくるよ
そうか
ならこれからも積極的にジム行って吐いてくるよ
74かぶる君◆eXf8HmxGZY2016/02/05(金) 00:38:11ID:Mcj
>>73
あかんぞ
あかんぞ
76名無しさん@おーぷん2016/02/05(金) 00:40:16ID:Y3x
元々筋肉質だから自重じゃ全然ヌルいんだよ
78かぶる君◆eXf8HmxGZY2016/02/05(金) 00:41:30ID:Mcj
>>76
鬱のくせに筋肉質とか羨ましいぞ
鬱のくせに筋肉質とか羨ましいぞ
79名無しさん@おーぷん2016/02/05(金) 09:11:45ID:0om
ジムでバイトしてるけど初日に吐く客とかいたら絶対スタッフ内で話題になるわ
まぁ自分のペースで頑張れよ
まぁ自分のペースで頑張れよ
- 【マジキチ】入社半年で4年間の産休育休取って復帰してきた後輩の女が職場でキレて暴れてる助けて
- 俺氏、彼女に「結婚してくれなきゃ死ぬ」って言われて恐怖するwww
- 【これは死ねる】絶対いないと思うけど俺よりブラックに勤めてる奴いる?
- 【かなりおかしい】彼女の頭がちょっとおかしいんだけど聞いてくれ…
- 上司「お前ら今月の実績クソじゃねえか!!さっさとお客んち行って数字取ってこい!!!」俺「はい・・・」→俺の行き先www
- 働く意味が分からなくなったから仕事辞めますってさっき上司に電話したんだが・・・
- 【狂気】同棲してた彼女とケンカして別れた結果→彼女が怖すぎる・・・(※画像あり)
- アラフォーの男と付き合ってるんだけど凄く良い人なのに何で彼がずっと独身なのか謎なんだが
- 【メンヘラ】俺、彼女とのラインがめんどくさすぎてイライラを隠せず
- 姉ちゃん(27)が彼氏に振られた結果www
- 新入社員「インフルエンザにかかってしまって…」上司「若いのに…気合いも体力もないの?」新入社員「すみません…」俺「あのねぇ…」
- 人事だけど採用した新卒に騙されてた事が発覚したんだが・・・
鬱だから焦るんだろうな。
こいつ鬱じゃねーだろ
ジム行けるレベルで医者行ってんの?作病じゃねーか
鬱なら早朝の散歩がお勧め。
背筋を伸ばして視線はなるべく遠く。
口から吐いて
鼻から吸う
吸ったら5秒息を止める。
誰が吐いたかわかるレベルで騒ぎになったんかね
というか鬱ならジム行こ!って気力もわかなそうだがな
恵体
ジョイフィットかな
あそこ相談しない限り練習メニュー組んでくれんからなあ
鬱改善には無理な追い込みより少し疲れる程度のランニングを続けた方がいいよ
こういう奴が鬱になりやすいんだろーな
ジムで運動する最大のメリットであるトレーナーの存在をなぜ無視した…
というより、最初は必ずコンサルされるだろ。
ガチの鬱だとジムに行く気すら起きないけどな。
薬の副作用でハイになってたとか?