うつ病改善のためにジム行って本気で筋トレした結果www

    9
    1名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:38:21ID:pGK
    盛大にゲロ吐いて帰ってきたった…
    2名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:39:03ID:pGK
    死にたい
    3名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:39:10ID:ZYj
    無理するから・・・
    6名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:39:39ID:NGi
    改善どころか悪化しててワロタ
    8名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:39:57ID:QnT
    頑張りすぎだろwww
    次のジムではゆるくいこうぜwww
    11名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:41:01ID:pGK
    極限まで負荷かけて追い込んでたら気持ち悪くなって洗面所でゲロゲロ
    12名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:41:25ID:fz2
    >>11
    洗面所ならギリセーフやない?
    13名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:41:40ID:pGK
    トイレならまだ良かったのに洗面所の排水詰まって悲惨な事に
    15かぶる君◆eXf8HmxGZY2016/02/04(木) 23:42:11ID:4g1
    なぜ吐くまでやるのか
    14名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:42:00ID:ZYj
    走ったのか?
    16名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:42:50ID:pGK
    筋トレばっかしてた
    17名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:43:16ID:ppT
    しばらくやってなかったなら徐々に負荷を上げて
    自分の能力知るところからだな
    18名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:43:42ID:QnT
    どんだけストイックなやつなんだwww
    プロでも目指す気がwww
    20名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:45:11ID:e8o
    急な運動するとそうなるな
    24名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:47:15ID:pGK
    どこのサイト見ても筋トレするなら回数より重さ上げろって書いてあるからさ
    実践したらこれよ
    25かぶる君◆eXf8HmxGZY2016/02/04(木) 23:47:49ID:4g1
    >>24
    それウェイトトレーニング
    27名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:49:52ID:pGK
    >>25
    ウェイトトレーニングと筋トレって違うんか?
    29名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:50:50ID:WBb
    あと余りにも軽い負荷じゃない限りちゃんと筋肉付くから
    30名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:51:25ID:pGK
    鬱改善には適度な運動が効果的って聞いたからついでにムキムキに筋肉付けられれば良いなという考えで
    32名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:52:29ID:QnT
    >>30
    「適度」な
    お前のは修行だ
    31名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:52:03ID:zfX
    >>30
    散歩なんかどうだ?
    34名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:52:46ID:pGK
    >>31
    適度な運動ってそういうレベルなのね…
    39名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:55:12ID:zfX
    >>34
    筋トレよりは楽かもだけど日光浴びられるしいいんじゃないかな
    43名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:59:56ID:pGK
    >>39
    そうだね…
    その方が健康的だね
    35かぶる君◆eXf8HmxGZY2016/02/04(木) 23:53:33ID:4g1
    鬱病でウェイトトレーニングとかだめだろ
    どのくらい重くしたのさ
    42名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:58:50ID:pGK
    >>35
    足でグイグイ押す奴が150kg位
    背中の筋肉鍛える奴が50kg位
    胸筋鍛える奴が40kg位
    腹筋も40kg位だったろうか
    45名無しさん@おーぷん2016/02/05(金) 00:01:03ID:UpD
    >>42
    トレーナーがOKしたんか?
    47名無しさん@おーぷん2016/02/05(金) 00:01:31ID:Y3x
    >>45
    いや自分で適当にやってた
    37名無しさん@おーぷん2016/02/04(木) 23:54:16ID:fz2
    俺もジム通いしてたけど、体型の改造には食事や生活習慣も大事だし
    個人差もあるし、何より時間かかる
    完璧主義だとうまくいかないよ

    ましてや知らない世界の話なんだから気軽にやろうよ
    40かぶる君◆eXf8HmxGZY2016/02/04(木) 23:55:30ID:4g1
    クソガリが死にそうな表情でベンチプレスとかしてたらもはや笑う
    46名無しさん@おーぷん2016/02/05(金) 00:01:11ID:Y3x
    10回3セット
    インターバル30秒
    48名無しさん@おーぷん2016/02/05(金) 00:01:35ID:UpD
    胃の方は落ち着いたんか?
    49名無しさん@おーぷん2016/02/05(金) 00:01:55ID:Y3x
    >>48
    キリキリ痛むけどまぁ大丈夫だ
    50名無しさん@おーぷん2016/02/05(金) 00:02:27ID:UpD
    鬱の薬飲んでるか?
    52名無しさん@おーぷん2016/02/05(金) 00:02:59ID:PDx
    まあ今回で限界もわかったって前向きに捉えればいいんじゃないの?
    次やる時いつやめるかわかったろ?
    56名無しさん@おーぷん2016/02/05(金) 00:04:58ID:Y3x
    >>52
    せやね
    追い込みすぎてもダメだって分かった
    53名無しさん@おーぷん2016/02/05(金) 00:04:02ID:n47
    まぁ明日は筋肉痛で動けんだろうなぁ
    55名無しさん@おーぷん2016/02/05(金) 00:04:32ID:Y3x
    明日病院予約してるから薬貰ってくるよ
    58名無しさん@おーぷん2016/02/05(金) 00:07:18ID:Y3x
    絶対あのジムで話題になってるよ俺
    今日入会したばかりの初心者なのにゲロ吐いて排水溝詰まらせて帰ったとか
    59名無しさん@おーぷん2016/02/05(金) 00:07:43ID:Y3x
    おまけにサービスで貰った水筒も洗面所に置き忘れてきたし…
    60名無しさん@おーぷん2016/02/05(金) 00:08:33ID:ocp
    ウェイトトレーニングは呼吸めっちゃ大事だよ
    もしかして力入れるところで息止めてたんじゃない?
    61名無しさん@おーぷん2016/02/05(金) 00:09:43ID:Y3x
    >>60
    止めて踏ん張ってた
    息吐きながら力入れるんか?
    65名無しさん@おーぷん2016/02/05(金) 00:17:47ID:ocp
    >>61
    たとえばレッグプレス(脚おすやつ)なら
    曲げるとき吸って伸ばすとき吐く

    息止めると心臓とか呼吸器系への負荷がやばい
    66名無しさん@おーぷん2016/02/05(金) 00:19:49ID:Y3x
    >>65
    なるほどなるほど
    明日から意識してやってみるわ
    69名無しさん@おーぷん2016/02/05(金) 00:26:56ID:ocp
    >>66
    種目によっては追い込みすぎると危険なのもあるだろうから
    初心者ならトレーナーの人に聞くのが無難

    がんばって、無理しないでな
    70名無しさん@おーぷん2016/02/05(金) 00:30:30ID:Y3x
    >>69
    そうだなぁ
    一人だとどの位が適度な負荷なのか分からんわ
    62かぶる君◆eXf8HmxGZY2016/02/05(金) 00:11:56ID:Mcj
    無呼吸連打wwww
    71名無しさん@おーぷん2016/02/05(金) 00:33:18ID:Y3x
    吐きはしたけども、汗かいて大分気分はすっきりした気がする
    やっぱ運動っていいもんやね
    72かぶる君◆eXf8HmxGZY2016/02/05(金) 00:34:10ID:Mcj
    >>71
    吐いたからでしょ
    一種の賢者タイム
    73名無しさん@おーぷん2016/02/05(金) 00:36:28ID:Y3x
    >>72
    そうか
    ならこれからも積極的にジム行って吐いてくるよ
    74かぶる君◆eXf8HmxGZY2016/02/05(金) 00:38:11ID:Mcj
    >>73
    あかんぞ
    76名無しさん@おーぷん2016/02/05(金) 00:40:16ID:Y3x
    元々筋肉質だから自重じゃ全然ヌルいんだよ
    78かぶる君◆eXf8HmxGZY2016/02/05(金) 00:41:30ID:Mcj
    >>76
    鬱のくせに筋肉質とか羨ましいぞ
    79名無しさん@おーぷん2016/02/05(金) 09:11:45ID:0om
    ジムでバイトしてるけど初日に吐く客とかいたら絶対スタッフ内で話題になるわ
    まぁ自分のペースで頑張れよ
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    9コメント
    1. 1 まとめさん

      鬱だから焦るんだろうな。

    2. 2 まとめさん

      こいつ鬱じゃねーだろ
      ジム行けるレベルで医者行ってんの?作病じゃねーか

    3. 3 まとめさん

      鬱なら早朝の散歩がお勧め。
      背筋を伸ばして視線はなるべく遠く。
      口から吐いて
      鼻から吸う
      吸ったら5秒息を止める。

    4. 4 まとめさん

      誰が吐いたかわかるレベルで騒ぎになったんかね
      というか鬱ならジム行こ!って気力もわかなそうだがな

    5. 5 まとめさん

      恵体

    6. 6 まとめさん

      ジョイフィットかな
      あそこ相談しない限り練習メニュー組んでくれんからなあ
      鬱改善には無理な追い込みより少し疲れる程度のランニングを続けた方がいいよ

    7. 7 まとめさん

      こういう奴が鬱になりやすいんだろーな

    8. 8 まとめさん

      ジムで運動する最大のメリットであるトレーナーの存在をなぜ無視した…
      というより、最初は必ずコンサルされるだろ。

    9. 9 まとめさん

      ガチの鬱だとジムに行く気すら起きないけどな。
      薬の副作用でハイになってたとか?

    つかいかた
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