ワイデブが案外簡単に痩せられるって事に気がついた結果

    3
    1名無しさん@おーぷん2016/03/01(火) 02:41:01ID:DtM
    10キロの減量に成功
    2名無しさん@おーぷん2016/03/01(火) 02:43:08ID:pOY
    ご褒美にラーメン次郎で奢ってあげるで
    3名無しさん@おーぷん2016/03/01(火) 02:46:40ID:DtM
    >>2
    クッソ食いたい
    でもガマンやで
    4名無しさん@おーぷん2016/03/01(火) 02:47:09ID:LwK
    ワイも痩せたい
    5名無しさん@おーぷん2016/03/01(火) 02:48:16ID:I56
    ワイも頑張って痩せたやで
    夏には水着着れる体になるんや
    6名無しさん@おーぷん2016/03/01(火) 02:48:23ID:xZN
    期間はどのくらいなんや
    9名無しさん@おーぷん2016/03/01(火) 02:49:33ID:DtM
    >>6
    2ヶ月で10キロや
    8名無し2016/03/01(火) 02:48:43ID:j3o
    ウォーキングって効果あるんか?
    12名無しさん@おーぷん2016/03/01(火) 02:51:06ID:DtM
    >>8
    クソデブが手っ取り早く痩せるたいならすぐにでも始めた方がええ
    ワイは1日一時間+αでこれや
    10名無しさん@おーぷん2016/03/01(火) 02:49:50ID:LwK
    コメとか甘いものを減らして一時期痩せたけど食い始めて太ったンゴ
    11名無しさん@おーぷん2016/03/01(火) 02:50:51ID:LwK
    安くて簡単に腹を満たせるコメが悪いンゴ
    13名無しさん@おーぷん2016/03/01(火) 02:52:04ID:DtM
    >>10
    >>11

    米食ってもええんやで
    その分動くんや
    17名無しさん@おーぷん2016/03/01(火) 02:53:55ID:LwK
    >>13
    せやなあ
    コメの分ぐらいは運動で何とかなるやろうなあ
    高カロリーの食い物を食わなければ
    19名無しさん@おーぷん2016/03/01(火) 02:55:06ID:DtM
    >>17
    バランスも重要やからなぁ
    米と肉はほどほどに野菜で腹を満たすんや
    14名無しさん@おーぷん2016/03/01(火) 02:52:22ID:LwK
    ウォーキングマシーン効くやで
    16名無しさん@おーぷん2016/03/01(火) 02:53:24ID:DtM
    >>14
    普通に歩くのと違うんやろか
    音楽流しながら暖かい部屋で歩きたいから欲しいんやけど
    18名無しさん@おーぷん2016/03/01(火) 02:54:57ID:LwK
    >>16
    速度を調整できるから競歩みたいに歩けるで
    21名無しさん@おーぷん2016/03/01(火) 02:55:32ID:DtM
    >>18
    なるほど
    23名無しさん@おーぷん2016/03/01(火) 02:56:14ID:I56
    米は夜も食ってるんか?
    24名無しさん@おーぷん2016/03/01(火) 02:56:42ID:DtM
    >>23
    食うで
    量は少なめやけど
    25名無しさん@おーぷん2016/03/01(火) 02:57:31ID:I56
    >>24
    食ってるんか、ワイはプロテインだけにしてるんや
    ちなみに何キロから何キロになったんや?
    26名無しさん@おーぷん2016/03/01(火) 03:00:00ID:DtM
    >>25
    80から68や。身長は162センチのクソチビ
    26名無しさん@おーぷん2016/03/01(火) 03:00:00ID:DtM
    ダイエットメニュー書いとくで

    朝昼晩飯は米減らして野菜を増やしたから量は実質同じ
    晩飯後に腹筋背筋30回腕立て15回→ウォーキング一時間→縄跳び150回
    28名無しさん@おーぷん2016/03/01(火) 03:02:03ID:LwK
    >>26
    縄跳びが効くんやろうなあ
    筋トレで体が徐々に筋肉質に変わってくるんよな
    31名無しさん@おーぷん2016/03/01(火) 03:03:46ID:DtM
    >>28
    縄跳びで足だけアスリート並みになってて草
    27名無しさん@おーぷん2016/03/01(火) 03:01:33ID:I56
    サンガツ、続けて頑張るんやで
    29名無しさん@おーぷん2016/03/01(火) 03:02:45ID:DtM
    >>27
    まだまだこれからやね
    停滞期に入ってキツイからスレ立てたんや
    サンガツ
    30名無しさん@おーぷん2016/03/01(火) 03:03:40ID:xrY
    オルメサルタン メドキソミルっての飲むと痩せれるらしいで
    32名無しさん@おーぷん2016/03/01(火) 03:05:19ID:DtM
    >>30
    薬やサプリメントには極力頼らない主義なんや
    トドメに使うかもしれへんけどな
    サンガツ
    33名無しさん@おーぷん2016/03/01(火) 03:09:05ID:DtM
    あとダイエットと併せて顔の筋トレもした方がええで
    体痩せても丸顔じゃデブに見えるからな
    7名無しさん@おーぷん2016/03/01(火) 02:48:35ID:7gZ
    今フライドポテト揚げてるワイにタイムリーなスレやな
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    3コメント
    1. 1 まとめさん

      ARB飲んで痩せようとすんなよ(笑)
      降圧薬やぞ。

    2. 2 まとめさん

      この程度でアスリート並みの脚になるわけねぇだろ

    3. 3 まとめさん

      縄跳びって効果ある?
      あと顔の運動ってどんなのやってる?

    つかいかた
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