筋トレ始めて１ヶ月経った結果ｗｗｗ（※画像あり）
101以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/03/08(火) 19:09:05.614ID:Xguyu8Qq0.net
何も変わってない…
2以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/03/08(火) 19:09:44.752ID:Xguyu8Qq0.net
筋トレマニアの皆様アドバイスを下さい
3以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/03/08(火) 19:10:03.231ID:W0400dem0.net
ガタイいいからいいじゃん
6以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/03/08(火) 19:10:22.148ID:Xguyu8Qq0.net
>>3
クソガリやぞ
クソガリやぞ
7棚町は俺の嫁2016/03/08(火) 19:10:34.562ID:D8BKoUn00.net
まず肉をつけろ
11以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/03/08(火) 19:11:28.840ID:Xguyu8Qq0.net
>>7
朝晩ウェイトゲイナー＋トレ後ホエイ＋朝昼晩3食食ってるけど体重がほとんど変わらんのや…
ちなみに胃下垂です
朝晩ウェイトゲイナー＋トレ後ホエイ＋朝昼晩3食食ってるけど体重がほとんど変わらんのや…
ちなみに胃下垂です
10以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/03/08(火) 19:11:17.924ID:MS1lVuh3p.net
脂肪付けな筋肉つかへんって聞いた事あるぞ！とりあえず運動せず食っちゃ寝したらええんちゃうかな！
14以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/03/08(火) 19:11:45.322ID:Ns9KJ3WB0.net
やり方が悪いな。恐らく我流だろ？
16以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/03/08(火) 19:12:10.070ID:pCeXitcv0.net
種目は何やってんの？
22以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/03/08(火) 19:15:23.133ID:Xguyu8Qq0.net
>>16
自重のみでこれです
自重のみでこれです
27以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/03/08(火) 19:17:46.771ID:Xguyu8Qq0.net
>>22
全て限界×3セットで
プッシュアップ腕立てのみ4セットです
動画メニューっていうのは腹筋の下部を鍛えるトレーニングみたいなのやってます
全て限界×3セットで
プッシュアップ腕立てのみ4セットです
動画メニューっていうのは腹筋の下部を鍛えるトレーニングみたいなのやってます
21以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/03/08(火) 19:14:58.909ID:d+/kOUrz0.net
わいも筋トレ3年やっとるけどそんな感じやで
23以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/03/08(火) 19:15:32.800ID:yHTW81wD0.net
たった一ヶ月で変わるかよ。筋トレ舐めてんの？
25以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/03/08(火) 19:16:21.422ID:Xguyu8Qq0.net
>>23
それは分かってるんだけどやっぱり見た目に変化がないとモチベが続かない…
それは分かってるんだけどやっぱり見た目に変化がないとモチベが続かない…
26以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/03/08(火) 19:17:46.742ID:GVstCZaN0.net
足裏うｐ
30以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/03/08(火) 19:19:37.744ID:Xguyu8Qq0.net
>>26
28以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/03/08(火) 19:17:49.108ID:MKFvhPKF0.net
筋肥大の効果がでだすのはトレーニング開始3か月後から
29以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/03/08(火) 19:18:34.914ID:1MzP8hxP0.net
1ヶ月で見る見る変貌するなら世の中全員マッチョやろ
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バカリズム？
けど外人とかチョット筋トレしただけでモリモリなんのは卑怯だよな
イケメンの予感
目を拝借したい
こういうスレで勘違いしてる奴が多いのが、脂肪つけてから筋肉増やすってやつ。これは違う。筋肉つけたかったら、オーバーカロリーにする必要があるから脂肪も一緒に付くよってのが正解。ビルダーはそこから脂肪だけ削るために一行程頑張る。
ベンチプレスで自分の体重以上をグイグイやらんと貧弱な体格は変わらない
腕長そう
※2
ちょっとちゃうで
めちゃめちゃやってんで
あいつら
筋肉付けるなら脂肪つけろっていうけど脂肪が筋肉に変わるわけじゃないからな。
付加がついて効率がいいだけやからな。
一ヶ月程度で体格変わるってありえなくない？
ばかみたい
※2彼らは日常的に筋トレしてる 日本人もやればつくよ