筋トレ始めて1ヶ月経った結果www(※画像あり)

    10
    1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/08(火) 19:09:05.614ID:Xguyu8Qq0.net
    何も変わってない…
    2以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/08(火) 19:09:44.752ID:Xguyu8Qq0.net
    筋トレマニアの皆様アドバイスを下さい
    3以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/08(火) 19:10:03.231ID:W0400dem0.net
    ガタイいいからいいじゃん
    6以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/08(火) 19:10:22.148ID:Xguyu8Qq0.net
    >>3
    クソガリやぞ
    7棚町は俺の嫁2016/03/08(火) 19:10:34.562ID:D8BKoUn00.net
    まず肉をつけろ
    11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/08(火) 19:11:28.840ID:Xguyu8Qq0.net
    >>7
    朝晩ウェイトゲイナー+トレ後ホエイ+朝昼晩3食食ってるけど体重がほとんど変わらんのや…
    ちなみに胃下垂です
    10以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/08(火) 19:11:17.924ID:MS1lVuh3p.net
    脂肪付けな筋肉つかへんって聞いた事あるぞ!とりあえず運動せず食っちゃ寝したらええんちゃうかな!
    14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/08(火) 19:11:45.322ID:Ns9KJ3WB0.net
    やり方が悪いな。恐らく我流だろ?
    16以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/08(火) 19:12:10.070ID:pCeXitcv0.net
    種目は何やってんの?
    22以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/08(火) 19:15:23.133ID:Xguyu8Qq0.net
    >>16
    自重のみでこれです
    27以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/08(火) 19:17:46.771ID:Xguyu8Qq0.net
    >>22
    全て限界×3セットで
    プッシュアップ腕立てのみ4セットです
    動画メニューっていうのは腹筋の下部を鍛えるトレーニングみたいなのやってます
    21以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/08(火) 19:14:58.909ID:d+/kOUrz0.net
    わいも筋トレ3年やっとるけどそんな感じやで
    23以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/08(火) 19:15:32.800ID:yHTW81wD0.net
    たった一ヶ月で変わるかよ。筋トレ舐めてんの?
    25以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/08(火) 19:16:21.422ID:Xguyu8Qq0.net
    >>23
    それは分かってるんだけどやっぱり見た目に変化がないとモチベが続かない…
    26以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/08(火) 19:17:46.742ID:GVstCZaN0.net
    足裏うp
    30以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/08(火) 19:19:37.744ID:Xguyu8Qq0.net
    >>26
    28以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/08(火) 19:17:49.108ID:MKFvhPKF0.net
    筋肥大の効果がでだすのはトレーニング開始3か月後から
    29以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/03/08(火) 19:18:34.914ID:1MzP8hxP0.net
    1ヶ月で見る見る変貌するなら世の中全員マッチョやろ
    【スピード感】俺の筋肉の美しさが半端なさ過ぎてワロタwww(※画像あり)
    http://ryusoku.com/archives/4589693.html
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    10コメント
    1. 1 まとめさん

      バカリズム?

    2. 2 まとめさん

      けど外人とかチョット筋トレしただけでモリモリなんのは卑怯だよな

    3. 3 まとめさん

      イケメンの予感
      目を拝借したい

    4. 4 まとめさん

      こういうスレで勘違いしてる奴が多いのが、脂肪つけてから筋肉増やすってやつ。これは違う。筋肉つけたかったら、オーバーカロリーにする必要があるから脂肪も一緒に付くよってのが正解。ビルダーはそこから脂肪だけ削るために一行程頑張る。

    5. 5 まとめさん

      ベンチプレスで自分の体重以上をグイグイやらんと貧弱な体格は変わらない

    6. 6 まとめさん

      腕長そう

    7. 7 まとめさん

      ※2
      ちょっとちゃうで
      めちゃめちゃやってんで
      あいつら

    8. 8 まとめさん

      筋肉付けるなら脂肪つけろっていうけど脂肪が筋肉に変わるわけじゃないからな。

      付加がついて効率がいいだけやからな。

    9. 9 まとめさん

      一ヶ月程度で体格変わるってありえなくない?
      ばかみたい

    10. 10 まとめさん

      ※2彼らは日常的に筋トレしてる 日本人もやればつくよ

    つかいかた
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