筋トレしてるんだけど成果みて(※画像あり)

    1
    1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 15:50:41.102ID:SBEFnQOe0.net
    どうかな


    3以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 15:51:00.338ID:SBEFnQOe0.net


    11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 15:53:29.440ID:S3nygPG60.net
    ジム?


    12以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 15:53:58.974ID:SBEFnQOe0.net
    >>11
    家だよ


    13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 15:54:56.448ID:S3nygPG60.net
    俺も最近始めたんだ
    アドバイスくれちなガリ


    19以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 15:58:00.058ID:SBEFnQOe0.net
    >>13
    やっぱりジムいってやるのがいいと思う
    ベンチプレスとデッドリフト
    あとアームカールだけしてたらいいと思う

    俺はちなみにベンチプレスとデッドリフトしかしてない
    肩と腕と足もやりたいけどしんどい

    家でやってるなら器具はある?


    23以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 15:59:14.357ID:S3nygPG60.net
    >>19
    ダンベルとマットしかない


    15以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 15:56:40.695ID:17CO73Ag0.net
    正直ワンパンだな


    20以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 15:58:47.962ID:SBEFnQOe0.net
    >>15
    弱いよおれ


    14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 15:55:47.732ID:tS25Xqfi0.net
    まだ満足すんなよ


    20以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 15:58:47.962ID:SBEFnQOe0.net
    >>14
    してないよ


    16以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 15:57:02.264ID:uQKvQvYvp.net
    もうちょい絞らんと筋肉出てこんな


    22以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 15:59:14.069ID:SBEFnQOe0.net
    >>16
    絞りたくないかなあら絞ったらただのガリになっちまう


    17以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 15:57:17.475ID:S3nygPG60.net
    毎日同じメニュー?


    26以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:01:40.956ID:SBEFnQOe0.net
    >>17
    やってるのは
    週二回

    ベンチとデッド
    たまにアームカールとか肩いれる

    でも週三回やりたいかな
    ベンチを週二回したい

    ダンベルは60キロセットがおすすめ
    続けて行く気なら

    それでフラットベンチもほしいかな
    あと欲を言えばチンニングスタンドと

    でもやっぱジムが近いならジムかな
    スポーツクラブでいいよ
    1回 400円とかの


    35以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:03:50.089ID:S3nygPG60.net
    >>26
    フラットベンチはまだだけどやっぱりあったほうがいいよね〜…
    サンクスな


    24以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:00:43.658ID:7nRed+c+K.net
    脇腹に肋骨が浮いてんだがどうしたら肉をつけられるだろう?


    29以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:02:42.747ID:SBEFnQOe0.net
    >>24
    やっぱ食うのも大事かな!
    おれもまだまだガリだけどいっぱい食いたい


    30以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:02:53.828ID:v2iyUgqO0.net
    家で腕立て腹筋スクワットしてるけどこんな風になれる?


    36以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:04:39.566ID:SBEFnQOe0.net
    >>30
    俺にはすぐなれますし
    めっちゃしょぼいよ
    肉多いし

    でもやっぱフリーウェイトとかしたほうが早いと思う

    それとかチンニングスタンド買って
    ディップスと懸垂するだけでかなりゴツくなれる


    38以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:04:46.817ID:E09AMJ4Id.net
    背中は育ったか?


    40以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:08:09.950ID:SBEFnQOe0.net
    >>38

    あんまり変わりません


    41以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:09:14.859ID:S3nygPG60.net
    やっぱり背中大きくしたいな


    44以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:13:14.068ID:SBEFnQOe0.net
    >>41
    ダンベルデッドリフトもできるし
    ダンベル60キロと
    フラットベンチを買いましょう

    優先度は
    ダンベル>フラットベンチ>ちんすた

    ちんすたはでもめっちゃ使えるかもしれません


    51以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:16:58.192ID:S3nygPG60.net
    >>44
    なるほど!


    43以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:12:04.290ID:KCfmdGP70.net
    ドライヤーは使ったら元の位置に戻すこと


    46以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:13:38.997ID:SBEFnQOe0.net
    >>43
    そうなんです


    47以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:15:33.849ID:vEcUsG870.net
    本格的にやりたいけど器具どれも高すぎるわ


    48以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:16:04.406ID:SBEFnQOe0.net
    >>47
    じゃあやっぱり
    スポクラにいきましょう

    400円とかでできますし


    53以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:17:31.757ID:vEcUsG870.net
    >>48
    月5000円ぐらいか 器具全部でいくらぐらいだった?


    59以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:20:28.325ID:SBEFnQOe0.net
    >>53
    おれもファイティンぐです
    えーと、

    ダンベル60が1万3000?くらい
    ちんすた12000
    フラットベンチ1万
    バーベル140キロ 2万 ←New!!

    こんな感じです


    56以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:18:21.957ID:S3nygPG60.net
    ちんにんは衣紋掛けになりそう


    67以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:25:42.301ID:vEcUsG870.net
    5万ぐらいか 自重での筋トレはやってるから器具使いたいなて思ってたんだ スポクラ通うなら一気に買っちゃった方がいいかなあ


    70以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:27:18.902ID:SBEFnQOe0.net
    >>67
    一気に買うより
    ちんすたかってディップスと懸垂してるだけでかなり変わると思います!


    75以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:29:12.202ID:vEcUsG870.net
    >>70
    なるほど サンクス


    49以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:16:36.205ID:pJH41UvD0.net
    肩モコモコしててかっこわりい


    55以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:17:51.860ID:SBEFnQOe0.net
    >>49
    ごめんなさい
    でももっとごつくなりますよ

    理想


    71以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:27:31.493ID:tS25Xqfi0.net
    >>55
    背中に鬼の顔が浮かびそう


    74以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:28:22.882ID:SBEFnQOe0.net
    >>71
    ありがとう
    それはまだまだです
    デッド200できるころにはなってるかもしれません


    54以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:17:39.222ID:1i+zgNX20.net
    脚はちゃんと鍛えてる?
    あまり目立たないけど、何だかんだで普通に生活する上で実用性の高いのは脚だし、鍛えるのが一番しんどい箇所でもあるからサボるなよ〜


    69以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:26:31.722ID:94zNh0lCa.net
    上半身と下半身で分けて毎日交互でやっていくのが効果的なんだがな


    72以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:27:50.815ID:SBEFnQOe0.net
    >>69
    下半身はほとんどさぼってます…


    73以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:28:10.151ID:CvkI8qe00.net
    メニューおせーて
    腹回りとか


    76以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:29:39.447ID:SBEFnQOe0.net
    >>73
    腹回りはほとんどしてません

    本当に
    ベンチプレス
    ダンベルフライ
    スーパーセット

    デッドリフト

    だけしかしてません!


    77以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:30:31.012ID:SBEFnQOe0.net
    >>73
    しいていうなら一時期ドラゴンフラッグしてましたが
    フォーム難しいわしんどいはで普通の腹筋に戻しました

    あ、あと首の筋トレも最近始めました


    81以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:35:50.150ID:CvkI8qe00.net
    >>77
    ほえー
    家にフラットベンチとかあんのね
    いいなー


    79以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:31:40.014ID:/oXSNipR0.net
    バーベルって怖くね 
    ジム行くけどガシャンガシャンやりまくってるジジイいてこえーからマシンでやってるわ


    80以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:33:33.547ID:SBEFnQOe0.net
    >>79
    まあ確かに抵抗ありますよね
    だからおれは家で筋トレしてます!


    82以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:36:10.872ID:CvkI8qe00.net
    チンスタはやく買いたいんだけど金無い…


    83以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:38:33.731ID:SBEFnQOe0.net
    >>82
    初めにおれが買った器具が
    ダンベル10とフラットベンチでした
    でもすぐに60キロほしくなって60買いました

    でもダンベル10は今でも使います


    65以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:22:39.626ID:S3nygPG60.net
    その調子でがんばれ
    定期的にスレ立ててもらえるとこちらのモチベ維持にもなる


    66以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:24:01.492ID:SBEFnQOe0.net
    >>65
    恥ずかしいけどがんばります
    あなたもがんばって


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