筋トレしてるんだけど成果みて(※画像あり)
11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 15:50:41.102ID:SBEFnQOe0.net
どうかな
11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 15:53:29.440ID:S3nygPG60.net
ジム?
12以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 15:53:58.974ID:SBEFnQOe0.net
>>11
家だよ
家だよ
13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 15:54:56.448ID:S3nygPG60.net
俺も最近始めたんだ
アドバイスくれちなガリ
アドバイスくれちなガリ
19以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 15:58:00.058ID:SBEFnQOe0.net
>>13
やっぱりジムいってやるのがいいと思う
ベンチプレスとデッドリフト
あとアームカールだけしてたらいいと思う
俺はちなみにベンチプレスとデッドリフトしかしてない
肩と腕と足もやりたいけどしんどい
家でやってるなら器具はある?
やっぱりジムいってやるのがいいと思う
ベンチプレスとデッドリフト
あとアームカールだけしてたらいいと思う
俺はちなみにベンチプレスとデッドリフトしかしてない
肩と腕と足もやりたいけどしんどい
家でやってるなら器具はある?
23以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 15:59:14.357ID:S3nygPG60.net
>>19
ダンベルとマットしかない
ダンベルとマットしかない
15以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 15:56:40.695ID:17CO73Ag0.net
正直ワンパンだな
20以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 15:58:47.962ID:SBEFnQOe0.net
>>15
弱いよおれ
弱いよおれ
14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 15:55:47.732ID:tS25Xqfi0.net
まだ満足すんなよ
20以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 15:58:47.962ID:SBEFnQOe0.net
>>14
してないよ
してないよ
16以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 15:57:02.264ID:uQKvQvYvp.net
もうちょい絞らんと筋肉出てこんな
22以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 15:59:14.069ID:SBEFnQOe0.net
>>16
絞りたくないかなあら絞ったらただのガリになっちまう
絞りたくないかなあら絞ったらただのガリになっちまう
17以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 15:57:17.475ID:S3nygPG60.net
毎日同じメニュー?
26以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:01:40.956ID:SBEFnQOe0.net
>>17
やってるのは
週二回
ベンチとデッド
たまにアームカールとか肩いれる
でも週三回やりたいかな
ベンチを週二回したい
ダンベルは60キロセットがおすすめ
続けて行く気なら
それでフラットベンチもほしいかな
あと欲を言えばチンニングスタンドと
でもやっぱジムが近いならジムかな
スポーツクラブでいいよ
1回 400円とかの
やってるのは
週二回
ベンチとデッド
たまにアームカールとか肩いれる
でも週三回やりたいかな
ベンチを週二回したい
ダンベルは60キロセットがおすすめ
続けて行く気なら
それでフラットベンチもほしいかな
あと欲を言えばチンニングスタンドと
でもやっぱジムが近いならジムかな
スポーツクラブでいいよ
1回 400円とかの
35以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:03:50.089ID:S3nygPG60.net
>>26
フラットベンチはまだだけどやっぱりあったほうがいいよね〜…
サンクスな
フラットベンチはまだだけどやっぱりあったほうがいいよね〜…
サンクスな
24以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:00:43.658ID:7nRed+c+K.net
脇腹に肋骨が浮いてんだがどうしたら肉をつけられるだろう?
29以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:02:42.747ID:SBEFnQOe0.net
>>24
やっぱ食うのも大事かな!
おれもまだまだガリだけどいっぱい食いたい
やっぱ食うのも大事かな!
おれもまだまだガリだけどいっぱい食いたい
30以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:02:53.828ID:v2iyUgqO0.net
家で腕立て腹筋スクワットしてるけどこんな風になれる?
36以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:04:39.566ID:SBEFnQOe0.net
>>30
俺にはすぐなれますし
めっちゃしょぼいよ
肉多いし
でもやっぱフリーウェイトとかしたほうが早いと思う
それとかチンニングスタンド買って
ディップスと懸垂するだけでかなりゴツくなれる
俺にはすぐなれますし
めっちゃしょぼいよ
肉多いし
でもやっぱフリーウェイトとかしたほうが早いと思う
それとかチンニングスタンド買って
ディップスと懸垂するだけでかなりゴツくなれる
41以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:09:14.859ID:S3nygPG60.net
やっぱり背中大きくしたいな
44以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:13:14.068ID:SBEFnQOe0.net
>>41
ダンベルデッドリフトもできるし
ダンベル60キロと
フラットベンチを買いましょう
優先度は
ダンベル>フラットベンチ>ちんすた
ちんすたはでもめっちゃ使えるかもしれません
ダンベルデッドリフトもできるし
ダンベル60キロと
フラットベンチを買いましょう
優先度は
ダンベル>フラットベンチ>ちんすた
ちんすたはでもめっちゃ使えるかもしれません
51以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:16:58.192ID:S3nygPG60.net
>>44
なるほど!
なるほど!
43以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:12:04.290ID:KCfmdGP70.net
ドライヤーは使ったら元の位置に戻すこと
46以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:13:38.997ID:SBEFnQOe0.net
>>43
そうなんです
そうなんです
47以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:15:33.849ID:vEcUsG870.net
本格的にやりたいけど器具どれも高すぎるわ
48以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:16:04.406ID:SBEFnQOe0.net
>>47
じゃあやっぱり
スポクラにいきましょう
400円とかでできますし
じゃあやっぱり
スポクラにいきましょう
400円とかでできますし
53以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:17:31.757ID:vEcUsG870.net
>>48
月5000円ぐらいか 器具全部でいくらぐらいだった?
月5000円ぐらいか 器具全部でいくらぐらいだった?
59以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:20:28.325ID:SBEFnQOe0.net
>>53
おれもファイティンぐです
えーと、
ダンベル60が1万3000?くらい
ちんすた12000
フラットベンチ1万
バーベル140キロ 2万 ←New!!
こんな感じです
おれもファイティンぐです
えーと、
ダンベル60が1万3000?くらい
ちんすた12000
フラットベンチ1万
バーベル140キロ 2万 ←New!!
こんな感じです
56以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:18:21.957ID:S3nygPG60.net
ちんにんは衣紋掛けになりそう
67以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:25:42.301ID:vEcUsG870.net
5万ぐらいか 自重での筋トレはやってるから器具使いたいなて思ってたんだ スポクラ通うなら一気に買っちゃった方がいいかなあ
70以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:27:18.902ID:SBEFnQOe0.net
>>67
一気に買うより
ちんすたかってディップスと懸垂してるだけでかなり変わると思います!
一気に買うより
ちんすたかってディップスと懸垂してるだけでかなり変わると思います!
75以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:29:12.202ID:vEcUsG870.net
>>70
なるほど サンクス
なるほど サンクス
49以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:16:36.205ID:pJH41UvD0.net
肩モコモコしててかっこわりい
55以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:17:51.860ID:SBEFnQOe0.net
>>49
ごめんなさい
でももっとごつくなりますよ

理想
ごめんなさい
でももっとごつくなりますよ

理想
71以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:27:31.493ID:tS25Xqfi0.net
>>55
背中に鬼の顔が浮かびそう
背中に鬼の顔が浮かびそう
74以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:28:22.882ID:SBEFnQOe0.net
>>71
ありがとう
それはまだまだです
デッド200できるころにはなってるかもしれません
ありがとう
それはまだまだです
デッド200できるころにはなってるかもしれません
54以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:17:39.222ID:1i+zgNX20.net
脚はちゃんと鍛えてる?
あまり目立たないけど、何だかんだで普通に生活する上で実用性の高いのは脚だし、鍛えるのが一番しんどい箇所でもあるからサボるなよ〜
あまり目立たないけど、何だかんだで普通に生活する上で実用性の高いのは脚だし、鍛えるのが一番しんどい箇所でもあるからサボるなよ〜
69以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:26:31.722ID:94zNh0lCa.net
上半身と下半身で分けて毎日交互でやっていくのが効果的なんだがな
72以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:27:50.815ID:SBEFnQOe0.net
>>69
下半身はほとんどさぼってます…
下半身はほとんどさぼってます…
73以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:28:10.151ID:CvkI8qe00.net
メニューおせーて
腹回りとか
腹回りとか
76以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:29:39.447ID:SBEFnQOe0.net
>>73
腹回りはほとんどしてません
本当に
ベンチプレス
ダンベルフライ
スーパーセット
デッドリフト
だけしかしてません!
腹回りはほとんどしてません
本当に
ベンチプレス
ダンベルフライ
スーパーセット
デッドリフト
だけしかしてません!
77以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:30:31.012ID:SBEFnQOe0.net
>>73
しいていうなら一時期ドラゴンフラッグしてましたが
フォーム難しいわしんどいはで普通の腹筋に戻しました
あ、あと首の筋トレも最近始めました
しいていうなら一時期ドラゴンフラッグしてましたが
フォーム難しいわしんどいはで普通の腹筋に戻しました
あ、あと首の筋トレも最近始めました
81以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:35:50.150ID:CvkI8qe00.net
>>77
ほえー
家にフラットベンチとかあんのね
いいなー
ほえー
家にフラットベンチとかあんのね
いいなー
79以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:31:40.014ID:/oXSNipR0.net
バーベルって怖くね
ジム行くけどガシャンガシャンやりまくってるジジイいてこえーからマシンでやってるわ
ジム行くけどガシャンガシャンやりまくってるジジイいてこえーからマシンでやってるわ
80以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:33:33.547ID:SBEFnQOe0.net
>>79
まあ確かに抵抗ありますよね
だからおれは家で筋トレしてます!
まあ確かに抵抗ありますよね
だからおれは家で筋トレしてます!
82以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:36:10.872ID:CvkI8qe00.net
チンスタはやく買いたいんだけど金無い…
83以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:38:33.731ID:SBEFnQOe0.net
>>82
初めにおれが買った器具が
ダンベル10とフラットベンチでした
でもすぐに60キロほしくなって60買いました
でもダンベル10は今でも使います
初めにおれが買った器具が
ダンベル10とフラットベンチでした
でもすぐに60キロほしくなって60買いました
でもダンベル10は今でも使います
65以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:22:39.626ID:S3nygPG60.net
その調子でがんばれ
定期的にスレ立ててもらえるとこちらのモチベ維持にもなる
定期的にスレ立ててもらえるとこちらのモチベ維持にもなる
66以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/03(日) 16:24:01.492ID:SBEFnQOe0.net
>>65
恥ずかしいけどがんばります
あなたもがんばって
恥ずかしいけどがんばります
あなたもがんばって
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