筋トレしても全然胸筋つかない俺の体www(※画像あり)
103以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/04(月) 01:22:55.752ID:xaJZy++u0.net
始める前の慎重体重と現在の慎重体重
6名無しのごんべい2016/04/04(月) 01:24:02.839ID:vchqglmX0.net
>>3
前 172 55
今 173 60
前 172 55
今 173 60
5以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/04(月) 01:23:03.556ID:GhiUdy+60.net
半年でこれだけかよ……
ちゃんと走ってるか?
ちゃんと走ってるか?
9名無しのごんべい2016/04/04(月) 01:24:48.804ID:vchqglmX0.net
>>5
走ってない
腹筋は割ろうとは思ってない
走ってない
腹筋は割ろうとは思ってない
13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/04(月) 01:26:08.036ID:mCggyQmG0.net
日本人は胸筋と足筋が付きやすい人種らしい
15以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/04(月) 01:29:10.523ID:SN4Enj9wd.net
ヒョロすぎ
プロテイン飲むかメシをもっと食え
プロテイン飲むかメシをもっと食え
20以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/04(月) 01:30:36.214ID:lvI2m+600.net
ほんとに二十歳か?中学生みたいな体してるな
22名無しのごんべい2016/04/04(月) 01:31:52.372ID:vchqglmX0.net
>>20
大学生でもひょろい奴はひょろいやろ
ワイみたいに
大学生でもひょろい奴はひょろいやろ
ワイみたいに
24以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/04(月) 01:32:35.007ID:Yz9MSTx6M.net
背中も全然無いね
30名無しのごんべい2016/04/04(月) 01:33:40.026ID:vchqglmX0.net
>>24
背中は鍛えたことないな
主にベンチしてる
背中は鍛えたことないな
主にベンチしてる
26以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/04(月) 01:33:00.078ID:Z37ZFP5O0.net
骨格がゴリマッチョ向けじゃない
32以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/04(月) 01:34:33.298ID:dsJjTjRK0.net
首が若干細いんじゃないかな
35以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/04(月) 01:36:25.617ID:mCggyQmG0.net
他の場所より胸はついてるほうじゃない?
40名無しのごんべい2016/04/04(月) 01:38:08.707ID:vchqglmX0.net
>>35
まぁ、ほとんどベンチしかしてないし
腹筋は割る気はないんだよな…
骨格筋率?は40%だった
まぁ、ほとんどベンチしかしてないし
腹筋は割る気はないんだよな…
骨格筋率?は40%だった
36小説 ◆H9T1rOPgTI 2016/04/04(月) 01:36:36.881ID:WIAte7zU0.net
どうやって腹筋のトレーニングしてる?
44名無しのごんべい2016/04/04(月) 01:41:28.292ID:vchqglmX0.net
>>36
腹筋はたまーーーにドラゴンなんちゃらと普通の腹筋しかしてない
腹筋はたまーーーにドラゴンなんちゃらと普通の腹筋しかしてない
37以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/04(月) 01:36:37.850ID:p1YxLkYNa.net
昔の俺とほぼ同じだな
腐らずに飯食ってトレしてれば雄っパイも他の部位も肉付くよ、ランニングがてら公園の器具で自重トレ三ヶ月やっても体でかくならなったけどウェイトトレでマックス重視でやりはじめて3ヶ月でMサイズからLサイズに上がるくらいまで三角と胸と腿肉ついたわ
腐らずに飯食ってトレしてれば雄っパイも他の部位も肉付くよ、ランニングがてら公園の器具で自重トレ三ヶ月やっても体でかくならなったけどウェイトトレでマックス重視でやりはじめて3ヶ月でMサイズからLサイズに上がるくらいまで三角と胸と腿肉ついたわ
43名無しのごんべい2016/04/04(月) 01:40:29.680ID:vchqglmX0.net
>>37
ほんと??
ワイ、頑張る!!
ほんと??
ワイ、頑張る!!
38以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/04(月) 01:37:25.220ID:zGEMuypN0.net
何歳?筋トレで身長伸びたの
41名無しのごんべい2016/04/04(月) 01:38:46.651ID:vchqglmX0.net
>>38
20歳
まぁ、言うて数?だから誤差の範囲内かな
20歳
まぁ、言うて数?だから誤差の範囲内かな
39以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/04(月) 01:37:33.781ID:lvI2m+600.net
マジで小学生高学年みたいな体してんな
腕のプヨプヨ感がまさにそれ
腕のプヨプヨ感がまさにそれ
42名無しのごんべい2016/04/04(月) 01:39:50.571ID:vchqglmX0.net
>>39
力入れてなくてもムキムキに見えるって体脂肪がかなり少ない奴じゃない?
ワイは、16%くらいなんや
力入れてなくてもムキムキに見えるって体脂肪がかなり少ない奴じゃない?
ワイは、16%くらいなんや
46以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/04(月) 01:43:09.489ID:mCggyQmG0.net
何kgのダンベルでやってるの?
49名無しのごんべい2016/04/04(月) 01:45:07.611ID:vchqglmX0.net
>>46
ベンチ?
60が1回やっと上がるくらい
普段は45~50を30回してる
ちなみに、定期的にしてるわけでは無くて気が向いたらしてる
ベンチ?
60が1回やっと上がるくらい
普段は45~50を30回してる
ちなみに、定期的にしてるわけでは無くて気が向いたらしてる
54以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/04(月) 01:52:37.615ID:KDQ4Hvpo0.net
>>49
胸までつけて50kg30回できるなら70kgは上がるはずだよ
胸までつけて50kg30回できるなら70kgは上がるはずだよ
56名無しのごんべい2016/04/04(月) 01:54:11.903ID:vchqglmX0.net
>>54
50?は10回が限界だな
40 45とかで10回ずつやって最後に必死に50上げてる
50?は10回が限界だな
40 45とかで10回ずつやって最後に必死に50上げてる
47以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/04(月) 01:43:16.962ID:gOG8rSA/0.net
ローラーしかしてない俺よりも胸無いな
頑張れ
頑張れ
51名無しのごんべい2016/04/04(月) 01:45:19.848ID:vchqglmX0.net
>>47
ありがとう。
ありがとう。
50童帝 ◆hhHHHL0UE. 2016/04/04(月) 01:45:11.625ID:nNNV/nf5a.net
僕165/65だけど体脂肪率11%(^-^)(^-^)
身長ください(^-^)/
身長ください(^-^)/
53名無しのごんべい2016/04/04(月) 01:47:29.541ID:vchqglmX0.net
>>50
前までは俺も13%とかだった
けど、筋トレしてプロテイン呑んでたら太れた
太りたくて始めた筋トレだから嬉しい
前までは俺も13%とかだった
けど、筋トレしてプロテイン呑んでたら太れた
太りたくて始めた筋トレだから嬉しい
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引用元胸筋ないやつwww
軽い漏斗胸なんじゃないのか
筋トレしてないけどこいつに腕相撲余裕で勝てそうだわw
60一発しか上がんないならこの体は妥当だろ
もっと鍛えろ
僧帽筋の緊張解いて、菱形筋を促通させること
要するにアウターマッスルとインナーマッスルが機能的に働いてない
日本人はこれができんのよ
これ本当に筋トレしてる?
ちゃんと負荷かけてる?
胸筋ってか全てが無いんだが。
体のバランスが気持ち悪すぎて筋肉つけても奇形にしかならんタイプだな
ぺろぺろしたい
若いのになんJ語使ってる時点で御察し
20才なら代謝が良いしかなり食べないと
大きくならんやろ
脂肪もついて良いならとにかく食べて高負荷の筋トレしかない
でも数年やった後やめたら確実に太るし今度は年くってる分痩せにくいし
おすすめ出来んな
ジムいって、プロテイン飲んで、定期的に筋トレしてる俺よりあるから心配するな
、、、死にたい