筋トレしても全然胸筋つかない俺の体www(※画像あり)

    10
    1名無しのごんべい2016/04/04(月) 01:22:19.080ID:vchqglmX0.net
    どーしよ


    ちなみ、トレ歴半年 20歳


    3以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/04(月) 01:22:55.752ID:xaJZy++u0.net
    始める前の慎重体重と現在の慎重体重


    6名無しのごんべい2016/04/04(月) 01:24:02.839ID:vchqglmX0.net
    >>3
    前 172 55
    今 173 60


    5以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/04(月) 01:23:03.556ID:GhiUdy+60.net
    半年でこれだけかよ……
    ちゃんと走ってるか?


    9名無しのごんべい2016/04/04(月) 01:24:48.804ID:vchqglmX0.net
    >>5
    走ってない
    腹筋は割ろうとは思ってない


    13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/04(月) 01:26:08.036ID:mCggyQmG0.net
    日本人は胸筋と足筋が付きやすい人種らしい


    14名無しのごんべい2016/04/04(月) 01:27:58.835ID:vchqglmX0.net
    ちな、横からの写真


    15以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/04(月) 01:29:10.523ID:SN4Enj9wd.net
    ヒョロすぎ
    プロテイン飲むかメシをもっと食え


    20以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/04(月) 01:30:36.214ID:lvI2m+600.net
    ほんとに二十歳か?中学生みたいな体してるな


    22名無しのごんべい2016/04/04(月) 01:31:52.372ID:vchqglmX0.net
    >>20
    大学生でもひょろい奴はひょろいやろ
    ワイみたいに


    24以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/04(月) 01:32:35.007ID:Yz9MSTx6M.net
    背中も全然無いね


    30名無しのごんべい2016/04/04(月) 01:33:40.026ID:vchqglmX0.net
    >>24
    背中は鍛えたことないな
    主にベンチしてる


    26以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/04(月) 01:33:00.078ID:Z37ZFP5O0.net
    骨格がゴリマッチョ向けじゃない


    32以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/04(月) 01:34:33.298ID:dsJjTjRK0.net
    首が若干細いんじゃないかな


    34名無しのごんべい2016/04/04(月) 01:36:02.129ID:vchqglmX0.net
    ちな、背中


    35以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/04(月) 01:36:25.617ID:mCggyQmG0.net
    他の場所より胸はついてるほうじゃない?


    40名無しのごんべい2016/04/04(月) 01:38:08.707ID:vchqglmX0.net
    >>35
    まぁ、ほとんどベンチしかしてないし
    腹筋は割る気はないんだよな…

    骨格筋率?は40%だった


    36小説 ◆H9T1rOPgTI 2016/04/04(月) 01:36:36.881ID:WIAte7zU0.net
    どうやって腹筋のトレーニングしてる?


    44名無しのごんべい2016/04/04(月) 01:41:28.292ID:vchqglmX0.net
    >>36
    腹筋はたまーーーにドラゴンなんちゃらと普通の腹筋しかしてない


    37以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/04(月) 01:36:37.850ID:p1YxLkYNa.net
    昔の俺とほぼ同じだな
    腐らずに飯食ってトレしてれば雄っパイも他の部位も肉付くよ、ランニングがてら公園の器具で自重トレ三ヶ月やっても体でかくならなったけどウェイトトレでマックス重視でやりはじめて3ヶ月でMサイズからLサイズに上がるくらいまで三角と胸と腿肉ついたわ


    43名無しのごんべい2016/04/04(月) 01:40:29.680ID:vchqglmX0.net
    >>37
    ほんと??
    ワイ、頑張る!!


    38以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/04(月) 01:37:25.220ID:zGEMuypN0.net
    何歳?筋トレで身長伸びたの


    41名無しのごんべい2016/04/04(月) 01:38:46.651ID:vchqglmX0.net
    >>38
    20歳
    まぁ、言うて数?だから誤差の範囲内かな


    39以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/04(月) 01:37:33.781ID:lvI2m+600.net
    マジで小学生高学年みたいな体してんな
    腕のプヨプヨ感がまさにそれ


    42名無しのごんべい2016/04/04(月) 01:39:50.571ID:vchqglmX0.net
    >>39
    力入れてなくてもムキムキに見えるって体脂肪がかなり少ない奴じゃない?

    ワイは、16%くらいなんや


    46以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/04(月) 01:43:09.489ID:mCggyQmG0.net
    何kgのダンベルでやってるの?


    49名無しのごんべい2016/04/04(月) 01:45:07.611ID:vchqglmX0.net
    >>46
    ベンチ?
    60が1回やっと上がるくらい
    普段は45~50を30回してる
    ちなみに、定期的にしてるわけでは無くて気が向いたらしてる


    54以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/04(月) 01:52:37.615ID:KDQ4Hvpo0.net
    >>49
    胸までつけて50kg30回できるなら70kgは上がるはずだよ


    56名無しのごんべい2016/04/04(月) 01:54:11.903ID:vchqglmX0.net
    >>54
    50?は10回が限界だな
    40 45とかで10回ずつやって最後に必死に50上げてる


    47以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/04(月) 01:43:16.962ID:gOG8rSA/0.net
    ローラーしかしてない俺よりも胸無いな
    頑張れ


    51名無しのごんべい2016/04/04(月) 01:45:19.848ID:vchqglmX0.net
    >>47
    ありがとう。


    50童帝 ◆hhHHHL0UE. 2016/04/04(月) 01:45:11.625ID:nNNV/nf5a.net
    僕165/65だけど体脂肪率11%(^-^)(^-^)
    身長ください(^-^)/


    53名無しのごんべい2016/04/04(月) 01:47:29.541ID:vchqglmX0.net
    >>50
    前までは俺も13%とかだった
    けど、筋トレしてプロテイン呑んでたら太れた
    太りたくて始めた筋トレだから嬉しい


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    10コメント
    1. 1 まとめさん

      軽い漏斗胸なんじゃないのか

    2. 2 まとめさん

      筋トレしてないけどこいつに腕相撲余裕で勝てそうだわw

    3. 3 まとめさん

      60一発しか上がんないならこの体は妥当だろ
      もっと鍛えろ

    4. 4 まとめさん

      僧帽筋の緊張解いて、菱形筋を促通させること
      要するにアウターマッスルとインナーマッスルが機能的に働いてない

      日本人はこれができんのよ

    5. 5 まとめさん

      これ本当に筋トレしてる?
      ちゃんと負荷かけてる?
      胸筋ってか全てが無いんだが。

    6. 6 まとめさん

      体のバランスが気持ち悪すぎて筋肉つけても奇形にしかならんタイプだな

    7. 7 まとめさん

      ぺろぺろしたい

    8. 8 まとめさん

      若いのになんJ語使ってる時点で御察し

    9. 9 まとめさん

      20才なら代謝が良いしかなり食べないと
      大きくならんやろ
      脂肪もついて良いならとにかく食べて高負荷の筋トレしかない
      でも数年やった後やめたら確実に太るし今度は年くってる分痩せにくいし
      おすすめ出来んな

    10. 10 まとめさん

      ジムいって、プロテイン飲んで、定期的に筋トレしてる俺よりあるから心配するな


      、、、死にたい

    つかいかた
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