俺が本物の細マッチョだ!(※画像あり)

    11
    1名無しさん@おーぷん2016/04/20(水) 10:16:45ID:yBG
    俺の身長は168センチだ
    身長が168センチだと標準体重は59キロ
    俺の体重は63キロだ
    それで体脂肪率は約10%
    これが細マッチョだ標準体重以下奴はただのガリ






    5名無しさん@おーぷん2016/04/20(水) 10:18:08ID:yBG
    見た目的にも数字的にも俺は細マッチョ
    俺以下はガリ


    6名無しさん@おーぷん2016/04/20(水) 10:18:10ID:dki
    腹筋、綺麗に割れてていいね


    7名無しさん@おーぷん2016/04/20(水) 10:18:33ID:yBG
    >>6
    だろ?これが腹筋ローラーの効果だ


    8名無しさん@おーぷん2016/04/20(水) 10:18:56ID:yBG
    背中の筋肉もそこそこだろ


    9名無しさん@おーぷん2016/04/20(水) 10:19:11ID:yBG
    俺は前側しか晒さない雑魚じゃない


    10名無しさん@おーぷん2016/04/20(水) 10:19:21ID:KoZ
    腹筋ローラーそんないいの?
    買ってみようかな


    13名無しさん@おーぷん2016/04/20(水) 10:20:09ID:yBG
    >>10
    この体は腹筋ローラーとハンドグリップで作り上げた


    11名無しさん@おーぷん2016/04/20(水) 10:19:39ID:yBG
    ちなみに握力は65キロだぜーw


    12名無しさん@おーぷん2016/04/20(水) 10:19:50ID:pj4
    普通のマッチょじゃないの?
    腕がかっこいい


    15名無しさん@おーぷん2016/04/20(水) 10:20:55ID:yBG
    >>12
    身長引く90が典型的なマッチョ体型


    14名無しさん@おーぷん2016/04/20(水) 10:20:31ID:yBG
    いくらマッチョでも握力が弱い奴は情けない


    16名無しさん@おーぷん2016/04/20(水) 10:21:56ID:yBG
    俺はこのレベルで止めておこうと思ってる
    さらにレベルアップしたとしてもカットをさらに付けるくらいだな


    17名無しさん@おーぷん2016/04/20(水) 10:22:14ID:yBG
    後は握力を上げたりとか


    18名無しさん@おーぷん2016/04/20(水) 10:22:49ID:JXO
    ごりごりでわろた
    お腹の脂肪があまり落ちないかんじ?


    21名無しさん@おーぷん2016/04/20(水) 10:23:31ID:yBG
    >>18
    腹回りは確かに落ちにくいな
    横腹に脂肪が多く付いてる


    25名無しさん@おーぷん2016/04/20(水) 10:24:29ID:JXO
    >>21
    一番なくしたいところだけど、なんかむずいよね


    27名無しさん@おーぷん2016/04/20(水) 10:25:50ID:yBG
    >>25
    そうなんだよな
    腹の前側だけ脂肪が落ちていくから腹筋バキバキ横腹ぷよぷよの変な感じになる


    24名無しさん@おーぷん2016/04/20(水) 10:24:10ID:P8S
    握力だけで腕相撲の王者になったワイがきたで


    26名無しさん@おーぷん2016/04/20(水) 10:24:58ID:yBG
    >>24
    握力65だと腕相撲では強い部類?


    44名無しさん@おーぷん2016/04/20(水) 10:30:44ID:P8S
    >>26
    65程度じゃ勝てんわ
    もっと鍛えな


    46名無しさん@おーぷん2016/04/20(水) 10:31:45ID:yBG
    >>44
    最初は34キロ
    それで鍛えたらグンと上がって65
    それからは殆ど握力が伸びない
    せめて70キロ欲しい


    50名無しさん@おーぷん2016/04/20(水) 10:33:16ID:QS2
    >>46
    指でぶら下がって懸垂オススメ
    コツは上げるときに指も上げる事
    最近はロッククライミングも良いのかなと思い始めてる


    52名無しさん@おーぷん2016/04/20(水) 10:33:43ID:yBG
    >>50
    参考にする


    28名無しさん@おーぷん2016/04/20(水) 10:26:04ID:QS2
    俺も筋トレして今ウェイトアップしてる所だからタイムリー
    1は胸と腹はかなり鍛えられてるけど、腕が細いと思う
    一緒に頑張ろう


    31名無しさん@おーぷん2016/04/20(水) 10:27:08ID:yBG
    >>28
    確かに細いとは自覚してる
    まぁ細マッチョだからな


    38名無しさん@おーぷん2016/04/20(水) 10:28:23ID:Mya
    どうやって減量するねん


    40名無しさん@おーぷん2016/04/20(水) 10:29:02ID:yBG
    >>38
    俺は元ガリだったからな
    飯を食いまくって腹筋ローラーとハンドグリップで鍛えて作り上げた


    43名無しさん@おーぷん2016/04/20(水) 10:30:28ID:yBG
    ちなみにガリ時代の体重は55キロ


    30名無しさん@おーぷん2016/04/20(水) 10:26:48ID:PBA
    171/75


    32名無しさん@おーぷん2016/04/20(水) 10:27:24ID:h2B
    >>30
    無駄にいい笑顔wwwww


    33名無しさん@おーぷん2016/04/20(水) 10:27:37ID:yBG
    >>30
    小太りだな
    鍛えろよw


    45名無しさん@おーぷん2016/04/20(水) 10:31:11ID:PBA
    もともと柔道やってて柔道やめたら突然太ったんだよな、食量は同じだからかな?運動しなくなったし


    47名無しさん@おーぷん2016/04/20(水) 10:31:58ID:yBG
    >>45
    消費カロリーw


    48名無しさん@おーぷん2016/04/20(水) 10:32:24ID:PBA
    >>47
    柔道やってた頃と同じ分だけ食って寝てるからなぁ


    49名無しさん@おーぷん2016/04/20(水) 10:32:54ID:yBG
    >>48
    筋トレ続けていたら今頃…


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    11コメント
    1. 1 まとめさん

      チビやん

    2. 2 まとめさん

      細くはないよね

    3. 3 まとめさん

      細マッチョではなく、普通のマッチョやな

    4. 4 まとめさん

      稀に見るスレタイ通りだな

    5. 5 まとめさん

      コレ足全くやってないパターンやろなぁ

    6. 6 まとめさん

      僧帽筋が足りんかな〜〜

    7. 7 まとめさん

      ( ´,_ゝ`)プッ

    8. 8 まとめさん

      腕と背中がちょっと…
      細いって言うより緩んでる

    9. 9 まとめさん

      ネットで筋肉見せびらかすとか
      そうとうなナルシストやろ
      きもちわるいわ

    10. 10 まとめさん

      筋肉自慢のスレって必ずと言ってもいいほどチビ

    11. 11 まとめさん

      細マッチョではなく、チビマッチョだろ

    つかいかた
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