俺デブが2か月間ダイエット頑張って減らすことに成功した体重www

    3
    1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/29(金) 05:17:30.818ID:in5SSH2Ma.net
    ちな103キロから85キロ
    身長180


    2以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/29(金) 05:17:47.285ID:UxQ+bsn60.net
    何したんだ


    4以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/29(金) 05:20:44.606ID:in5SSH2Ma.net
    >>2
    食事制限(´・ω・`)

    朝:卵2個+ごはんスプーン1杯の雑炊(めんつゆ入れる)
    昼:インスタントの雑炊(88キロカロリー)
    夜:鳥の胸肉300グラム+お菓子(キットカット2つとぼんちあげ2枚とか)

    土日は2日間で5000キロカロリー取ってた。
    運動は疲れるのでしてないです(´・ω・`)


    5以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/29(金) 05:21:02.829ID:3g1CetWD0.net
    デブがややデブになっただけー!


    8以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/29(金) 05:22:36.991ID:in5SSH2Ma.net
    >>5
    ユニクロのカッターシャツのXLがゆるゆるになって
    スーツも買い替えたから全然違うのです(´・ω・`)


    7以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/29(金) 05:22:04.501ID:xNdnX4tT0.net
    その体格だったら普通の食事してるだけで月数キロは痩せそう


    11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/29(金) 05:25:52.838ID:in5SSH2Ma.net
    >>7
    痩せる前の食事

    朝:タコライス(米1合)
    昼:うどん+カレーライス+フライドチキン+コーラ
    夜:うどん+米(1合)+漬物いっぱい+フライドチキン+ポテチビッグバッグ+コーラ

    今考えても食べ過ぎでした(´・ω・`)


    3以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/29(金) 05:20:25.621ID:4KFJ0/7Ga.net
    俺は一ヶ月で9キロ痩せた
    175センチで82から73キロ


    6以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/29(金) 05:21:35.813ID:in5SSH2Ma.net
    >>3
    すごす(´・ω・`)今から1か月で9キロは大変だわ
    どうやって痩せたの?


    9以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/29(金) 05:23:54.145ID:4KFJ0/7Ga.net
    >>6
    スタンダード糖質制限と職場の往復で一日一時間半自転車漕いだだけ


    11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/29(金) 05:25:52.838ID:in5SSH2Ma.net
    >>9
    自転車こぐのかぁ…大変そうだわ


    13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/29(金) 05:28:22.997ID:4KFJ0/7Ga.net
    >>11
    自転車は気分も乗って疲れとか忘れるから今すぐやれ
    それに太ももは体で一番筋肉が付くから代謝も上がるぞ


    18以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/29(金) 05:30:12.400ID:in5SSH2Ma.net
    >>13
    けど自転車ってお尻が痛くなるイメージがあって…(´・ω・`)室内用でも買ってみようかな


    21以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/29(金) 05:31:41.393ID:4KFJ0/7Ga.net
    >>18
    とにかく漕いでみろ
    炭水化物は一食にしろ
    簡単に痩せるぞ


    24以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/29(金) 05:34:42.222ID:in5SSH2Ma.net
    >>21
    あまぞんでぽちるよ!
    炭水化物は1日1回はきついから100グラム/1日で分散させたい(´・ω・`)


    16以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/29(金) 05:29:14.835ID:iKd2+4ph0.net
    180/70→60→80→100→90の俺参上!


    20以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/29(金) 05:31:41.253ID:in5SSH2Ma.net
    >>16
    180/60とかガリガリじゃない?(´・ω・`)しにそうだわさ


    22以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/29(金) 05:33:13.851ID:iKd2+4ph0.net
    >>20
    たしかに
    常に倒れそうだった気がする

    食わないダイエットが一番楽ね
    運動してたら筋肉付いてゴリデブになった


    26以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/29(金) 05:36:57.144ID:in5SSH2Ma.net
    >>22
    食べないダイエットは最初の1週間と3週間目がつらかったが、痩せるリズムがわかれば慣れる( ゚Д゚)!
    180/90のマッチョはかっこよすなぁ


    17以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/29(金) 05:29:24.166ID:UxQ+bsn60.net
    うらやましい
    俺も昨日からスクワット始めた
    60回くらいやったんじゃないかな


    20以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/29(金) 05:31:41.253ID:in5SSH2Ma.net
    >>17
    スクワットってお尻のラインが綺麗になるって聞いてちょっと試そうか迷ってる!
    60回はすごいなぁ…


    19以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/29(金) 05:30:50.576ID:UDMxjyVB0.net
    弱体化したね


    24以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/29(金) 05:34:42.222ID:in5SSH2Ma.net
    >>19
    動きは俊敏になった!
    18キロの重りを取ったからこれからが本気だぜ(´・ω・`)


    23以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/29(金) 05:34:27.097ID:aEnrAIwyd.net
    飯食わなければ痩せるのは分かるが飯美味いし酒もうまい


    26以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/29(金) 05:36:57.144ID:in5SSH2Ma.net
    >>23
    けど痩せると可愛い子とイチャコラしながらお酒が飲めるからそっちのほうがいいなぁ


    27以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/29(金) 05:37:38.258ID:ywKs8/wYM.net
    リバウンドスレはいつ?


    29以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/29(金) 05:38:21.385ID:in5SSH2Ma.net
    >>27
    彼女作ってフラれたらリバウンドスレ立てるから1年半後ぐらいかな


    33以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/29(金) 05:41:38.122ID:xXC3Xo0h0.net
    一週間ビーフジャーキーと水だけで生活して7キロ減らしたことある


    35以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/29(金) 05:45:36.761ID:in5SSH2Ma.net
    >>33
    それしぬやつ(´・ω・`)


    12以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/29(金) 05:27:42.326ID:zogop4i00.net
    デブはすぐ痩せれるからいいよな


    14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/29(金) 05:28:37.401ID:ca1u1SN4a.net
    >>12
    それな ( σ ・ω・ )σ


    15以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/29(金) 05:29:11.496ID:in5SSH2Ma.net
    たしかに40キロぐらいの女性が必死に運動している横で毎週2キロ強落とすと申し訳なくなる


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    3コメント
    1. 1 まとめさん

      俺氏180/120➡75➡90➡110➡78何かすぐリバウンドするんやが、自宅に筋トレマシン一式買ってから太らなくなったけどまだまだ絞らないかんなぁ。

    2. 2 まとめさん

      1ヶ月に体重の5%以上減らすのは危険じゃなかったか
      体調不良とかになりやすいからやっぱり少しずつ減らすのがいいな

    3. 3 まとめさん

      なんでお前らってネットの世界だとそんな恵体なの?

    つかいかた
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