ヒョロガリがちょっと筋トレした成果www(※画像あり)

    12
    1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:16:43.392ID:SuRmeqd20.net



    WOW


    2以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:17:34.644ID:VEAwPmt8a.net
    腕立て伏せか?
    横から撮れよ


    5以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:18:03.980ID:SuRmeqd20.net
    >>2
    腕立てだけだな 腹筋はだるい


    3以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:17:36.241ID:Fq4aV1Wv0.net
    プロテイン飲んでる?


    6以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:18:26.469ID:SuRmeqd20.net
    >>3
    当たり前だ


    4以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:17:47.225ID:24tFKBDTd.net
    でっていう


    7以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:18:42.759ID:SuRmeqd20.net
    >>4
    嫉妬乙!w


    8以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:19:21.425ID:VEAwPmt8a.net
    身長体重は?


    11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:20:09.633ID:SuRmeqd20.net
    >>8
    元175cm 56kg 多分今はバルクアップして58kgはあるな


    15以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:21:12.593ID:/CqU1d/S0.net
    >>11
    バルクアップwwwwww


    9ヒゲ猿 ◆QKSxJFXzqQ 2016/04/30(土) 00:19:46.304ID:n5FxqcTNa.net
    ほんとちょっとだな


    13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:20:54.930ID:SuRmeqd20.net
    >>9
    ちょっと筋トレしてこれだしな


    14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:21:02.240ID:YvIzLk5Z0.net
    腕立て伏せを筋トレって言うの?


    19以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:22:31.834ID:SuRmeqd20.net
    >>14
    プッシュアップバー使ってるからw


    76以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 01:07:16.745ID:c/00fz5e0.net
    >>19
    バーだと片手腕立てが出来なくない?


    17以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:22:20.538ID:U1zF9b6fd.net
    何カ月?それと1日何時間?


    26以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:24:04.152ID:SuRmeqd20.net
    >>17
    一ヶ月と10日 1日20分ぐらい というか回数だな
    腕立て1日50回、パパッとやって終わり!


    28以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:25:11.388ID:U1zF9b6fd.net
    >>26
    腕立て50回とかきついやろ元の筋肉量からして
    てか効率いいなお前


    30以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:26:46.814ID:SuRmeqd20.net
    >>28
    最初3回しかできなかったけど今は連続で30回できる

    それを朝と夜やってる


    12以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:20:11.943ID:4Rz1FIDY0.net
    3枚目も同じように撮れよハゲ


    18以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:22:24.152ID:UZilfGtOM.net
    2kgで増で言われましても


    20以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:22:37.476ID:/CqU1d/S0.net
    わざわざスレ立てする身体じゃないよねえ?ねえ?


    29以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:25:37.367ID:SuRmeqd20.net
    ガチで嫉妬の嵐じゃねーかw ヒョロガリは人権ねーから筋トレした方がいいぞwwww
    一ヶ月でマッチョになれる


    31以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:27:11.882ID:/CqU1d/S0.net
    これがぷよガリってやつか
    つーかその体重でも腹筋て見えないもんなんだな


    35以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:30:31.938ID:SuRmeqd20.net
    >>31
    腹筋はカスだから仕方ない


    32ヒゲ猿 ◆QKSxJFXzqQ 2016/04/30(土) 00:27:29.658ID:n5FxqcTNa.net
    継続は力なり
    磨き続けないとすぐに錆び付く


    33以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:28:58.785ID:s5iQc0Yk0.net
    ちゃんと走れよ
    スタミナ無い奴は筋肉あっても意味無い


    35以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:30:31.938ID:SuRmeqd20.net
    >>33
    見せる筋肉だからスタミナは必要ないね


    36以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:32:11.607ID:s5iQc0Yk0.net
    >>35
    見せたいならなおさら中身伴えよ
    ガタイ良いのにすぐバテるとかダサいじゃん


    34以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:29:15.195ID:0ZRaiApd0.net
    ボディビルやってるが170cmで85kgぐらいまでは腹筋のカットが見えるわ


    37以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:34:13.483ID:i1l+E21P0.net
    細マッチョどころかまだまだガリガリすぎだろ


    38以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:35:05.238ID:SuRmeqd20.net
    女の子からマッチョってゆたれた


    40以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:35:55.678ID:i1l+E21P0.net
    お世辞素直に受け取るのかこわるい


    41以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:37:17.767ID:SuRmeqd20.net
    いや俺から聞いたんじゃなくて脱いだら女の子からすげーってw

    腹筋はモテないからいーよ 大胸筋さえあれば誰でもイケメンになれる


    42以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:38:12.816ID:BqqbzSjI0.net
    ヒョロガリやん


    43以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:39:33.602ID:z5juKIE30.net
    どういうメニューなの?


    47以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:41:17.999ID:SuRmeqd20.net
    >>43
    最初の20日ぐらいはプロテイン120gぐらい摂取してた 今は30gぐらい

    プッシュアップバー買って腕立て疲れるまで×3セット
    3kgのダンベルをアニメ見ながら振り回す

    これだけ


    49以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:42:37.492ID:I4kZgrz6d.net
    >>47
    プロテインは3回しか出来なかった時から飲んでた?


    54以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:45:15.968ID:SuRmeqd20.net
    >>49
    いや、4月5日ぐらいから飲み始めたな ちなみにザバスのバニラ味 水で飲んでる 水の量少なめにすれば味が濃くて美味しい だいたい200gだな水は


    44以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:39:50.916ID:U1zF9b6fd.net
    何セットやるん1セットでこれなん?俺もやりたい楽しそう


    50以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:43:13.635ID:SuRmeqd20.net
    >>44
    腹筋はつまらんけど腕立てはガチで暇つぶしになるからオススメ


    55以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:46:15.368ID:cYexc697d.net
    1ヶ月続けられたらもうずっと続くだろうし来年が楽しみだな!


    58以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:48:06.858ID:SuRmeqd20.net
    >>55
    楽しみだぜ!風呂場いったら15分ぐらい身体見てるからな 筋トレで楽しいのは間違いなく鏡見る時だ


    57以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:48:04.071ID:YIcssvRW0.net
    プロテインは飲まずにできるだけ鶏胸と大豆類にしたほうがいいぞ


    60以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:49:41.023ID:SuRmeqd20.net
    >>57
    今日は鯖と納豆と卵食ったわ


    61以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:50:05.116ID:RWFeNlsm0.net
    背中鍛えろ
    ガチで


    62以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:50:49.103ID:SuRmeqd20.net
    背中は見せないから鍛える必要ないんだよなぁ・・・僧帽筋は欲しいが


    64以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:52:54.969ID:RWFeNlsm0.net
    >>62
    男らしい大きい背中要らんの?


    70以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:56:41.377ID:SuRmeqd20.net
    >>64
    くれるなら欲しいけど鍛えるのだるそう 俺は大胸筋が好きで鍛えてるだけだからね


    67以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:54:26.022ID:/CqU1d/S0.net
    胸だけやたら発達しててもきもちわりーだけだろうに
    まあ>>1は胸もゴミみてーなもんだが


    68以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:55:04.029ID:g+YxzJWN0.net
    体重65超えてからスレ立てろ


    71以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:57:25.924ID:SuRmeqd20.net
    筋トレスレでアンチコメントはご褒美なんだよなぁ
    嫉妬されてるってことだからw


    73以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 00:57:59.594ID:g7E7XtwmK.net
    どうでもいいけど筋肉自慢続けてるとどっかで必ず男か女からの「腹一発殴らせてー」が始まるから
    ちゃんと腹筋しとかないとドヤ顔できないぞ

    てか腕立てなんて50回もやる負荷なら
    懸垂10回前後で続ける方が遥かに効率いいと思うけどな


    75以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 01:00:36.603ID:SuRmeqd20.net
    >>73
    懸垂はたまにするね 10回できないけど


    77以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 01:14:28.386ID:sUmUXT5Cd.net
    初心者特有の自惚れだな

    可哀想


    78以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 01:16:02.657ID:SuRmeqd20.net
    嫉妬のシャワーが気持ちいいね


    80以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/04/30(土) 01:18:14.728ID:dx+WEiD70.net
    もともとリア獣そうだな
    非リアガリの俺は何モチベに筋トレしようかね


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    12コメント
    1. 1 まとめさん

      素直にジムに通ったほうがいいぞ
      市営ジムとか安いでしょ

    2. 2 まとめさん

      弱い負荷で腕立て伏せ……摂取カロリーも足りてない感じ。こっから先の成長は見込めないね。残念。

    3. 3 まとめさん

      マジでひょろいよなぁ…
      でも子供ならこんなもんかな

    4. 4 まとめさん

      まだスタート地点すら立ててないのにドヤ顔で筋トレ語らないといけない罰ゲームなのかな?
      春だな~。

    5. 5 まとめさん

      男だけど学校のハンドボール投げ11mだったんで半年間毎日立て伏せやって後期にもう一回やったら12mだった

    6. 6 まとめさん

      マッチョではないな
      女と男じゃ感じ方違うわ

    7. 7 まとめさん

      ネタか知らないけど、これを嫉妬だと思っちゃってるあたりヤバイね
      こんなのまだまだヒョロガリだよ

    8. 8 まとめさん

      大胸筋が好きだから鍛えてるって、大胸筋全然ついてないじゃん(笑)

    9. 9 まとめさん

      鏡見てる15分を筋トレに費やせよ(笑)

    10. 10 まとめさん

      スレ立てしたのはともかくとして、やるだけまだマシ。

    11. 11 まとめさん

      ここからが全然つかないからな

    12. 12 まとめさん

      お前ら筋トレと一緒にしっかりメンタルトレーニングもしろよ
      しないとスレ主みたいに嫉妬乙wとか人を見下す様な性格になるからな

    つかいかた
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