俺、1ヶ月で12kgも体重を落としダイエットに成功

    9
    1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 14:58:17.239ID:8PhSBgUp0.net
    初めてダイエットしたけど大成功だわ


    2以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 14:59:06.788ID:n9H4ZyX30.net
    もともとがクソデブだったのか


    3以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 14:59:44.300ID:8PhSBgUp0.net
    178cm77.6kgから65.1kg


    5以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:00:48.045ID:8PhSBgUp0.net
    正直何も煩わしいことはない、世の中なんでこんなダイエットで悩んでる奴がいるのか不思議


    7以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:02:28.511ID:Ccb5JoSF0.net
    なにしたかさっさとほざけ粕


    9以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:03:55.065ID:8PhSBgUp0.net
    あれだ、とにかく食べないこと
    ひとまず最低3日間は飲むだけで食べない


    10以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:04:01.956ID:Hwl9qwIMd.net
    二週間で12kg痩せたけどリバウンド凄かった


    11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:04:20.134ID:H+X1f2ODp.net
    もし単純に月12キロなら、飲まず食わずで1日2000キロカロリーくらい消費しないと無理だぞ

    つまり6キロ痩せて6キロ水分抜いた
    こうだろ


    13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:04:51.880ID:8PhSBgUp0.net
    >>11
    その通りだと思う、だから夏にしかできないかな


    12以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:04:23.621ID:8PhSBgUp0.net
    するとだんだん食欲自体失せてくる、たまに突発的に食べたくなるがそれで食べてもおけ


    14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:05:12.989ID:8PhSBgUp0.net
    痩せたあと1ヶ月経ってリバウンドはないけどこれからどうだろうか


    15以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:05:41.809ID:pwHgQOyUd.net
    極端に食べずに痩せるのは死ぬほど簡単だと思うよ
    かなりの確率でリバウンドするから維持が非常に難しくなるし誰もやらないけど


    17以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:06:40.545ID:8PhSBgUp0.net
    >>15
    そう聞いたんだけど、食欲全然戻らないんだよ
    これからまた変わるのか?


    16以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:06:00.693ID:8PhSBgUp0.net
    一応2日に1回くらいのペースで3kmくらいは歩いてたけど関係あるかな


    18以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:07:12.413ID:8PhSBgUp0.net
    いまは体重維持のため1日1食栄養に気をつけてとってる


    21以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:08:22.526ID:8PhSBgUp0.net
    まあ178cm65kgだとデブって言われることはなくなったよな
    ウエスト減りすぎてズボン落ちるし


    22以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:08:27.356ID:n9H4ZyX30.net
    腹減らないのか?
    3日間も飲み物だけで耐えられる気がしない


    25以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:09:31.538ID:8PhSBgUp0.net
    >>22
    最初だけはきついと思う、ただ絶対胃が小さくなってそのあと少食になるからそこを我慢
    病気にかかって食欲ないタイミングで始めたりするとどうだろうか


    31以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:11:32.597ID:n9H4ZyX30.net
    >>25
    いやぁもともと2日に一食とかはよくある程度に食は細いんだけどね
    少食さを上回る勢いで代謝が悪すぎてねぇ
    運動するには摂取エネルギーが足りなすぎるし、かと言ってこれ以上食事減らすのもどうかと思ってたけど
    我慢してみるかー


    34以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:13:22.982ID:8PhSBgUp0.net
    >>31
    俺は元々めちゃくちゃ食ってたからきっぱり食事断ったら簡単に痩せたんだよな
    うーん体がおかしくならない程度にやってみたらいいかとは思う


    23以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:08:37.987ID:kkAdoqCSp.net
    食わなきゃ痩せるよな
    太る方が難しい


    26以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:09:56.131ID:8PhSBgUp0.net
    >>23
    それ
    太るのには才能いる


    24以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:09:02.891ID:UCdF8RaP0.net
    急激に体重落とすと髪細くなる
    ソース俺


    27以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:10:16.004ID:8PhSBgUp0.net
    あと異常に喉が乾く


    28以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:10:56.735ID:8PhSBgUp0.net
    正直今から元の体重戻せと言われても自信ない


    29以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:11:12.462ID:T+Q2DLhmd.net
    朝昼結構ちゃんと食べて毎晩がっつりとラーメン丼でご飯食べてたけど体重変わってないよ


    33以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:11:57.783ID:8PhSBgUp0.net
    >>29
    基礎代謝がいいんだと思う、そういう奴いるわ


    30以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:11:17.995ID:8PhSBgUp0.net
    ラーメン替え玉が当たり前だったのが1杯すらまともに食べられなくなったわ


    32以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:11:49.109ID:paO4dnTz0.net
    この15ヶ月くらいで95→80とちゃくちゃくと減らしてるで
    やめたのは家でのジュース関係全部、買わない、飲まない
    家飯での夜は米を食わない
    自転車 通勤往復11km+月3くらいで遠出
    あとは好き放題やってる
    昼飯は弁当屋で弁当2個とか
    自転車乗ってるときはポカリ2Lに飴一袋とかな


    36以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:14:19.052ID:8PhSBgUp0.net
    >>32
    運動してしっかり痩せるのはいいことだと思う
    食べないと痩せるけど体力も落ちるわ


    37以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:15:13.776ID:8PhSBgUp0.net
    我慢して食べなきゃ簡単に減る、代わりに体力はなくなる
    まあヒョロガリになってもつらいから筋トレも始めたけど


    38以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:15:54.328ID:pT8BGDI4a.net
    3食きっちり食うと増加傾向だわ
    ひでーもんだよまったく


    39以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:16:26.482ID:8PhSBgUp0.net
    一応コーラとかやめて全部お茶にしたわ


    40以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:17:10.720ID:8PhSBgUp0.net
    基礎代謝がいいやつしか三食食っちゃいけないと思う


    41以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:17:29.706ID:pH3SxIBI0.net
    こういう痩せ方するとキモい体型になるからダメおまえら安易に真似すんなよ


    42以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:18:19.315ID:8PhSBgUp0.net
    >>41
    その通りだわ
    筋トレも並行してやらないとダメ


    43以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:19:23.005ID:8PhSBgUp0.net
    お腹がへっこんで気持ち悪くになってるから腹筋と腕が折れそうで気持ち悪いからダンベル腕立て懸垂とか家でどうにかやってる


    44以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:20:29.982ID:8PhSBgUp0.net
    飲み物はいくら飲んでもいいからそれで頑張ればいけるはず


    46以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:21:57.951ID:NiGtFxGL0.net
    数ヶ月後に激しい抜け毛に襲われるぞ
    震えて眠れ


    50以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:24:35.884ID:8PhSBgUp0.net
    >>46
    まあいまは食ってるし髪は多いほうだし大丈夫だろ


    54以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:29:27.281ID:8PhSBgUp0.net
    他のダイエット方法とかも知りたいんだけどな


    55以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:29:55.007ID:DDavva7ld.net
    体脂肪率の推移はどうなん?
    筋肉削いで水分抜いただけに思えるのだが


    56以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:34:08.395ID:8PhSBgUp0.net
    >>55
    18%だけどこれってどうなんだ


    58以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:34:22.689ID:8PhSBgUp0.net
    5%落ちたわ


    57以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:34:10.206ID:nO/lvG7Sp.net
    飲み物は酒でいいんか?


    59以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:35:37.074ID:8PhSBgUp0.net
    >>57
    一応減らして水とかにした
    ただ完全に断ってたわけじゃないからなんとも


    60以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:39:08.837ID:DDavva7ld.net
    18%は平均的な数値
    1か月で5%落ちは凄いな


    63以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 16:06:22.939ID:8PhSBgUp0.net
    >>60
    普通の運動は続けたからな


    61以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:46:41.247ID:nO/lvG7Sp.net
    酒を絶たなくてもいけそうなら
    ワシも3日断食試してみるかな


    64以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 16:06:55.325ID:8PhSBgUp0.net
    >>61
    まあ減らさないとダメだけどな
    オススメする


    62以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:53:45.644ID:geJv3dz8p.net
    今179で65キロまで落としたんだけど体脂肪率何%まで落とせば腹筋割れる?


    65以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 16:07:27.861ID:8PhSBgUp0.net
    >>62
    10%切ったらじゃね?
    割れてるやつはそんなもんだと思う


    66以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 16:11:11.848ID:paO4dnTz0.net
    それで割れてないなら普通に筋力不足ちゃう?
    80のワイでも指で探ると皮下脂肪の下の腹筋の割れ目わかるで
    今思うと今まで15kgくらいの装備をつけて生活してたわけだし
    デブのほうが無トレーニングの適正体重の人よりも筋肉量は上かもしれんね

    上でも書かれてるけど
    太るのも才能、太った状態維持するのも才能
    誇れるもんじゃないけど、普通の生活ではない


    67以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 16:30:28.343ID:8PhSBgUp0.net
    筋肉つけたいなら痩せるべきではないよな
    下地がないとどうトレーニングしても筋肉つかないし


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    9コメント
    1. 1 まとめさん

      なんでデブっていつも極端なんだろうな
      0か100しかねえ

    2. 2 まとめさん

      身体壊しますよ
      外観はともかく、臓器と骨と脳が減衰してそう。

      急激な減量は百害あって一利なしだと思います。

    3. 3 まとめさん

      ばかめ
      減ったのは筋肉だよ
      基礎代謝はダダ下がり、この後体へのダメージが目に見えるだろう
      これ拒食症なってるよ

    4. 4 まとめさん

      涼しくなってきたら食欲がでてきてゆっくり戻っていき、でもまだ前に比べたら何キロも少ないしとごまかしごまかしして、1年後にはリバウンドで前より肥えてそう。

    5. 5 まとめさん

      ジュースを炭酸水にかえたらいいよ!
      シュワシュワが君を助けてくれるよ!

    6. 6 まとめさん

      筋肉を削ってから筋トレって意味不明だな

    7. 7 まとめさん

      衰弱しただけやんか。
      178cm65kgで体脂肪18って筋肉ほとんど無いじゃんよ。

    8. 8 まとめさん

      徐々に摂取カロリー減らしていって、徐々に落とすのがいい。5年で20キロ落とした。リバウンドは無い。

    9. 9 まとめさん

      徐々に摂取カロリー減らしていって、徐々に落とすのがいい。5年で20キロ落とした。リバウンドは無い。

    つかいかた
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