俺、1ヶ月で12kgも体重を落としダイエットに成功
91以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 14:58:17.239ID:8PhSBgUp0.net
初めてダイエットしたけど大成功だわ
2以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 14:59:06.788ID:n9H4ZyX30.net
もともとがクソデブだったのか
3以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 14:59:44.300ID:8PhSBgUp0.net
178cm77.6kgから65.1kg
5以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:00:48.045ID:8PhSBgUp0.net
正直何も煩わしいことはない、世の中なんでこんなダイエットで悩んでる奴がいるのか不思議
7以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:02:28.511ID:Ccb5JoSF0.net
なにしたかさっさとほざけ粕
9以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:03:55.065ID:8PhSBgUp0.net
あれだ、とにかく食べないこと
ひとまず最低3日間は飲むだけで食べない
ひとまず最低3日間は飲むだけで食べない
10以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:04:01.956ID:Hwl9qwIMd.net
二週間で12kg痩せたけどリバウンド凄かった
11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:04:20.134ID:H+X1f2ODp.net
もし単純に月12キロなら、飲まず食わずで1日2000キロカロリーくらい消費しないと無理だぞ
つまり6キロ痩せて6キロ水分抜いた
こうだろ
つまり6キロ痩せて6キロ水分抜いた
こうだろ
13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:04:51.880ID:8PhSBgUp0.net
>>11
その通りだと思う、だから夏にしかできないかな
その通りだと思う、だから夏にしかできないかな
12以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:04:23.621ID:8PhSBgUp0.net
するとだんだん食欲自体失せてくる、たまに突発的に食べたくなるがそれで食べてもおけ
14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:05:12.989ID:8PhSBgUp0.net
痩せたあと1ヶ月経ってリバウンドはないけどこれからどうだろうか
15以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:05:41.809ID:pwHgQOyUd.net
極端に食べずに痩せるのは死ぬほど簡単だと思うよ
かなりの確率でリバウンドするから維持が非常に難しくなるし誰もやらないけど
かなりの確率でリバウンドするから維持が非常に難しくなるし誰もやらないけど
17以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:06:40.545ID:8PhSBgUp0.net
>>15
そう聞いたんだけど、食欲全然戻らないんだよ
これからまた変わるのか?
そう聞いたんだけど、食欲全然戻らないんだよ
これからまた変わるのか?
16以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:06:00.693ID:8PhSBgUp0.net
一応2日に1回くらいのペースで3kmくらいは歩いてたけど関係あるかな
18以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:07:12.413ID:8PhSBgUp0.net
いまは体重維持のため1日1食栄養に気をつけてとってる
21以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:08:22.526ID:8PhSBgUp0.net
まあ178cm65kgだとデブって言われることはなくなったよな
ウエスト減りすぎてズボン落ちるし
ウエスト減りすぎてズボン落ちるし
22以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:08:27.356ID:n9H4ZyX30.net
腹減らないのか?
3日間も飲み物だけで耐えられる気がしない
3日間も飲み物だけで耐えられる気がしない
25以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:09:31.538ID:8PhSBgUp0.net
>>22
最初だけはきついと思う、ただ絶対胃が小さくなってそのあと少食になるからそこを我慢
病気にかかって食欲ないタイミングで始めたりするとどうだろうか
最初だけはきついと思う、ただ絶対胃が小さくなってそのあと少食になるからそこを我慢
病気にかかって食欲ないタイミングで始めたりするとどうだろうか
31以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:11:32.597ID:n9H4ZyX30.net
>>25
いやぁもともと2日に一食とかはよくある程度に食は細いんだけどね
少食さを上回る勢いで代謝が悪すぎてねぇ
運動するには摂取エネルギーが足りなすぎるし、かと言ってこれ以上食事減らすのもどうかと思ってたけど
我慢してみるかー
いやぁもともと2日に一食とかはよくある程度に食は細いんだけどね
少食さを上回る勢いで代謝が悪すぎてねぇ
運動するには摂取エネルギーが足りなすぎるし、かと言ってこれ以上食事減らすのもどうかと思ってたけど
我慢してみるかー
34以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:13:22.982ID:8PhSBgUp0.net
>>31
俺は元々めちゃくちゃ食ってたからきっぱり食事断ったら簡単に痩せたんだよな
うーん体がおかしくならない程度にやってみたらいいかとは思う
俺は元々めちゃくちゃ食ってたからきっぱり食事断ったら簡単に痩せたんだよな
うーん体がおかしくならない程度にやってみたらいいかとは思う
23以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:08:37.987ID:kkAdoqCSp.net
食わなきゃ痩せるよな
太る方が難しい
太る方が難しい
26以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:09:56.131ID:8PhSBgUp0.net
>>23
それ
太るのには才能いる
それ
太るのには才能いる
24以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:09:02.891ID:UCdF8RaP0.net
急激に体重落とすと髪細くなる
ソース俺
ソース俺
27以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:10:16.004ID:8PhSBgUp0.net
あと異常に喉が乾く
28以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:10:56.735ID:8PhSBgUp0.net
正直今から元の体重戻せと言われても自信ない
29以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:11:12.462ID:T+Q2DLhmd.net
朝昼結構ちゃんと食べて毎晩がっつりとラーメン丼でご飯食べてたけど体重変わってないよ
33以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:11:57.783ID:8PhSBgUp0.net
>>29
基礎代謝がいいんだと思う、そういう奴いるわ
基礎代謝がいいんだと思う、そういう奴いるわ
30以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:11:17.995ID:8PhSBgUp0.net
ラーメン替え玉が当たり前だったのが1杯すらまともに食べられなくなったわ
32以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:11:49.109ID:paO4dnTz0.net
この15ヶ月くらいで95→80とちゃくちゃくと減らしてるで
やめたのは家でのジュース関係全部、買わない、飲まない
家飯での夜は米を食わない
自転車 通勤往復11km+月3くらいで遠出
あとは好き放題やってる
昼飯は弁当屋で弁当2個とか
自転車乗ってるときはポカリ2Lに飴一袋とかな
やめたのは家でのジュース関係全部、買わない、飲まない
家飯での夜は米を食わない
自転車 通勤往復11km+月3くらいで遠出
あとは好き放題やってる
昼飯は弁当屋で弁当2個とか
自転車乗ってるときはポカリ2Lに飴一袋とかな
36以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:14:19.052ID:8PhSBgUp0.net
>>32
運動してしっかり痩せるのはいいことだと思う
食べないと痩せるけど体力も落ちるわ
運動してしっかり痩せるのはいいことだと思う
食べないと痩せるけど体力も落ちるわ
37以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:15:13.776ID:8PhSBgUp0.net
我慢して食べなきゃ簡単に減る、代わりに体力はなくなる
まあヒョロガリになってもつらいから筋トレも始めたけど
まあヒョロガリになってもつらいから筋トレも始めたけど
38以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:15:54.328ID:pT8BGDI4a.net
3食きっちり食うと増加傾向だわ
ひでーもんだよまったく
ひでーもんだよまったく
39以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:16:26.482ID:8PhSBgUp0.net
一応コーラとかやめて全部お茶にしたわ
40以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:17:10.720ID:8PhSBgUp0.net
基礎代謝がいいやつしか三食食っちゃいけないと思う
41以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:17:29.706ID:pH3SxIBI0.net
こういう痩せ方するとキモい体型になるからダメおまえら安易に真似すんなよ
42以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:18:19.315ID:8PhSBgUp0.net
>>41
その通りだわ
筋トレも並行してやらないとダメ
その通りだわ
筋トレも並行してやらないとダメ
43以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:19:23.005ID:8PhSBgUp0.net
お腹がへっこんで気持ち悪くになってるから腹筋と腕が折れそうで気持ち悪いからダンベル腕立て懸垂とか家でどうにかやってる
44以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:20:29.982ID:8PhSBgUp0.net
飲み物はいくら飲んでもいいからそれで頑張ればいけるはず
46以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:21:57.951ID:NiGtFxGL0.net
数ヶ月後に激しい抜け毛に襲われるぞ
震えて眠れ
震えて眠れ
50以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:24:35.884ID:8PhSBgUp0.net
>>46
まあいまは食ってるし髪は多いほうだし大丈夫だろ
まあいまは食ってるし髪は多いほうだし大丈夫だろ
54以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:29:27.281ID:8PhSBgUp0.net
他のダイエット方法とかも知りたいんだけどな
55以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:29:55.007ID:DDavva7ld.net
体脂肪率の推移はどうなん?
筋肉削いで水分抜いただけに思えるのだが
筋肉削いで水分抜いただけに思えるのだが
56以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:34:08.395ID:8PhSBgUp0.net
>>55
18%だけどこれってどうなんだ
18%だけどこれってどうなんだ
58以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:34:22.689ID:8PhSBgUp0.net
5%落ちたわ
57以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:34:10.206ID:nO/lvG7Sp.net
飲み物は酒でいいんか?
59以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:35:37.074ID:8PhSBgUp0.net
>>57
一応減らして水とかにした
ただ完全に断ってたわけじゃないからなんとも
一応減らして水とかにした
ただ完全に断ってたわけじゃないからなんとも
60以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:39:08.837ID:DDavva7ld.net
18%は平均的な数値
1か月で5%落ちは凄いな
1か月で5%落ちは凄いな
63以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 16:06:22.939ID:8PhSBgUp0.net
>>60
普通の運動は続けたからな
普通の運動は続けたからな
61以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:46:41.247ID:nO/lvG7Sp.net
酒を絶たなくてもいけそうなら
ワシも3日断食試してみるかな
ワシも3日断食試してみるかな
64以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 16:06:55.325ID:8PhSBgUp0.net
>>61
まあ減らさないとダメだけどな
オススメする
まあ減らさないとダメだけどな
オススメする
62以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 15:53:45.644ID:geJv3dz8p.net
今179で65キロまで落としたんだけど体脂肪率何%まで落とせば腹筋割れる?
65以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 16:07:27.861ID:8PhSBgUp0.net
>>62
10%切ったらじゃね?
割れてるやつはそんなもんだと思う
10%切ったらじゃね?
割れてるやつはそんなもんだと思う
66以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 16:11:11.848ID:paO4dnTz0.net
それで割れてないなら普通に筋力不足ちゃう?
80のワイでも指で探ると皮下脂肪の下の腹筋の割れ目わかるで
今思うと今まで15kgくらいの装備をつけて生活してたわけだし
デブのほうが無トレーニングの適正体重の人よりも筋肉量は上かもしれんね
上でも書かれてるけど
太るのも才能、太った状態維持するのも才能
誇れるもんじゃないけど、普通の生活ではない
80のワイでも指で探ると皮下脂肪の下の腹筋の割れ目わかるで
今思うと今まで15kgくらいの装備をつけて生活してたわけだし
デブのほうが無トレーニングの適正体重の人よりも筋肉量は上かもしれんね
上でも書かれてるけど
太るのも才能、太った状態維持するのも才能
誇れるもんじゃないけど、普通の生活ではない
67以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/08/30(火) 16:30:28.343ID:8PhSBgUp0.net
筋肉つけたいなら痩せるべきではないよな
下地がないとどうトレーニングしても筋肉つかないし
下地がないとどうトレーニングしても筋肉つかないし
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なんでデブっていつも極端なんだろうな
0か100しかねえ
身体壊しますよ
外観はともかく、臓器と骨と脳が減衰してそう。
急激な減量は百害あって一利なしだと思います。
ばかめ
減ったのは筋肉だよ
基礎代謝はダダ下がり、この後体へのダメージが目に見えるだろう
これ拒食症なってるよ
涼しくなってきたら食欲がでてきてゆっくり戻っていき、でもまだ前に比べたら何キロも少ないしとごまかしごまかしして、1年後にはリバウンドで前より肥えてそう。
ジュースを炭酸水にかえたらいいよ!
シュワシュワが君を助けてくれるよ!
筋肉を削ってから筋トレって意味不明だな
衰弱しただけやんか。
178cm65kgで体脂肪18って筋肉ほとんど無いじゃんよ。
徐々に摂取カロリー減らしていって、徐々に落とすのがいい。5年で20キロ落とした。リバウンドは無い。
徐々に摂取カロリー減らしていって、徐々に落とすのがいい。5年で20キロ落とした。リバウンドは無い。