健康

    これ食っとけば健康的な生活が送れるって野菜ないかね

    13

    by Ken Yamaguchi - Flickr


    1以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/09/12(月) 10:01:29.708ID:ZOzl+vmF0.net
    キャベツは良い線いってると思うんだが


    2以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/09/12(月) 10:01:45.049ID:q7qgeW/G0.net
    もやし


    3以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/09/12(月) 10:01:53.449ID:NBOxCcA0a.net
    ブロッコリーの茎


    4ゴミクズ ◆GOMIKUZUwHX9 (もんじゃ)2016/09/12(月) 10:01:56.517ID:P5oHPF8J0.net
    トマト


    5以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/09/12(月) 10:01:57.674ID:7cIb+J6Ep.net
    高麗人参


    7以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/09/12(月) 10:02:50.894ID:T2Nb2/so0.net
    畑のキャビア


    8以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/09/12(月) 10:03:00.668ID:N0L53zSP0.net
    トマトが赤くなると医者が青くなる


    9以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/09/12(月) 10:03:04.413ID:Xm8rhtt0d.net
    きゅうり


    17以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/09/12(月) 10:09:14.735ID:ZOzl+vmF0.net
    >>9
    漬物好きなんだけどなあ…


    10以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/09/12(月) 10:03:12.070ID:AFnzhRIC0.net
    ほうれんそう


    17以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/09/12(月) 10:09:14.735ID:ZOzl+vmF0.net
    >>10
    ほうれん草もあったか


    11以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/09/12(月) 10:04:02.585ID:ZOzl+vmF0.net
    トマトとキャベツとブロッコリーか
    頑張って三種類食っちゃおうかな


    13ゴミクズ ◆GOMIKUZUwHX9 (もんじゃ)2016/09/12(月) 10:05:40.229ID:P5oHPF8J0.net
    >>11
    トマト高いぞ


    20以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/09/12(月) 10:10:47.958ID:ZOzl+vmF0.net
    >>13
    ５個400円までなら出す


    12以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/09/12(月) 10:05:01.846ID:IAM1np7w0.net
    ケールじゃね？


    17以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/09/12(月) 10:09:14.735ID:ZOzl+vmF0.net
    >>12
    あんまり馴染みがないな
    スーパーで探してみる


    31以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/09/12(月) 10:15:47.837ID:Z2/Y5AqWd.net
    >>17
    ケールって青汁の材料しか使い道のない糞不味い野菜だぞ


    14以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/09/12(月) 10:07:02.079ID:rj78h6aH0.net
    キャベツは食べ過ぎると体臭でるぞ


    20以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/09/12(月) 10:10:47.958ID:ZOzl+vmF0.net
    >>14
    まじか
    最近キャベツばっか食ってたわ
    止めとくか


    15以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/09/12(月) 10:07:25.442ID:UsPxshnbd.net
    大根おろしを毎日食べるとなにか変わるかな？


    22以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/09/12(月) 10:12:03.965ID:ZOzl+vmF0.net
    >>15
    なんか胃腸の調子が良くなるとか聞いたことある


    16以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/09/12(月) 10:08:58.726ID:rdkXegtda.net
    ブロッコリー安定


    22以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/09/12(月) 10:12:03.965ID:ZOzl+vmF0.net
    >>16
    実は調理したことないんだよ
    茹でればいいらしいが


    18以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/09/12(月) 10:09:17.624ID:bt7+32Ti0.net
    これはダントツで人参を勧める
    ビタミンAがないと視力や免疫力を始めいろいろ体に悪い
    トマトとか夏の食べ物でこれからの季節は時期はずれだから最善ではない
    キャベツはビタミンKが貴重でキャベジンという薬があるくらい


    23以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/09/12(月) 10:13:07.821ID:ZOzl+vmF0.net
    >>18
    人参か！ヌカ漬けにして食うわ


    21以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/09/12(月) 10:11:33.887ID:7lzD7q+S0.net
    大豆


    23以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/09/12(月) 10:13:07.821ID:ZOzl+vmF0.net
    >>21
    納豆でもいいよね？


    24以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/09/12(月) 10:13:18.676ID:hN28YC0A0.net
    ブロッコリーは生でいいんだよなぁ


    36以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/09/12(月) 10:21:11.389ID:bt7+32Ti0.net
    >>24
    加熱しないと抗ガンにいい体にいい成分がでてこないとどこかで読んだよ
    たしか鍋で蒸し調理してやわらかくするのがいいと書いてあった


    38以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/09/12(月) 10:22:47.206ID:ZOzl+vmF0.net
    >>36
    蒸すか！蒸すなんて調理法忘れてた


    35以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/09/12(月) 10:20:03.770ID:vMjOBLC80.net
    ブロッコリーは栄養けっこうすごいよな
    野菜全般に言えるのはとりあえず茹でないこと


    37以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/09/12(月) 10:22:04.475ID:ZOzl+vmF0.net
    >>35
    なるほど
    調理法も大事か


    36以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/09/12(月) 10:21:11.389ID:bt7+32Ti0.net
    ブロッコリーは足がめちゃめちゃ速いから味も栄養もすぐなくなるしなあ
    買ってすぐ食べないとダメで保存がきかない


    25以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/09/12(月) 10:14:03.348ID:ZOzl+vmF0.net
    とりあえず人参とほうれん草とトマトと適量のキャベツとブロッコリー毎日食ってみるわ


    26以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/09/12(月) 10:14:07.733ID:76/ZyqKm0.net
    同じものばかりでなく色んな種類の野菜食った方が健康にいいって常識じゃないのかな


    43以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/09/12(月) 10:25:43.110ID:bt7+32Ti0.net
    >>26
    これ
    何かがいいというとそれしか食わないとかが最もいけないこと
    いろんな野菜でメニュー変えたりして種類を取るのがバランスの取れた食生活


    28以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2016/09/12(月) 10:14:24.463ID:PxugfiTw0.net
    野菜生活


    39近江さん ◆OHMI077WI848 2016/09/12(月) 10:22:48.299ID:vl8SxYTZ0.net
    二郎系麺なし最強説


    引用元これ食っとけば健康的な生活が送れるって野菜ないかね
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          13コメント
          1. 1 まとめさん 2016/09/12 18:12

            野菜はサプリじゃないから(笑)、そうだねキャベツの他人参玉ねぎ、椎茸は野菜じゃないが、後旬の野菜食っとけば大体OK、野菜食い過ぎで体こわした人はあまり聞いたことないから頑張って。

          2. 2 まとめさん 2016/09/12 18:25

            野菜はほとんど水胡瓜最たるもの

          3. 3 まとめさん 2016/09/12 18:39

            これでOK！てな完全栄養食はないし、調理法によって吸収できる栄養や食べられる量も変わるだろう

            限定された食事で健康を管理するよりも、どんなものでも美味しく食べられることと、食べ物の知識をしっかり拡げることが大事なんだね

          4. 4 ぁ 2016/09/12 19:05

            鉄分不足だから水菜よく食べてる
            これからの季節なら鍋にいれても美味しいよね
            あとはニンニクの芽はニンニクより栄養あるみたい。何にせよ色んな食材まんべんなく食べるのいいね

          5. 5 まとめさん 2016/09/12 19:57

            季節の物を食べる

          6. 6 まとめさん 2016/09/12 20:03

            動物は同じものずっと食って健康に成長出来るのに人体不便すぎるだろ

          7. 7 まとめさん 2016/09/12 21:31

            納豆３パック９８円、オクラ一袋９８円、長芋１００g９８円、玉子一個９・８円(１パック９８円)・ちりめんじゃこ１パック９８円を毎朝スーパーで買って来て大麦１０割炊き３合にぶっかけて喰ってるよ
            １日１食しか食わないが何から何まで健康その物だ

          8. 8 まとめさん 2016/09/12 21:49

            季節の物最強
            あとはバランス
            どれかだけは良くない

          9. 9 まとめさん 2016/09/12 23:16

            冬場は鍋に水菜３袋ぶっこむ

            翌朝のトイレが大変なことになる

          10. 10 まとめさん 2016/09/13 00:44

            ブロッコリーは体脂肪がほとんどなくて栄養を体に蓄えられないボディビルダーの人らの必須野菜って言われるぐらい栄養が多いらしいね！

            あと大豆系製品は男は食い過ぎ注意な！イソフラボンは摂りすぎると男性ホルモンに悪影響あるらしいから！

          11. 11 まとめさん 2016/09/13 01:45

            クレソンだな

          12. 12 まとめさん 2016/09/13 02:33

            ゴーヤとかどうよ

          13. 13 まとめさん 2016/09/14 03:43

            牛「人間様は大変」ｸｯﾁｬｸｯﾁｬ

          つかいかた
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