【完全に別人】ヒョロガリが10ヶ月筋トレして筋肉付けまくった結果www(※画像あり)

    19
    1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/06(火) 23:49:57.809ID:xCOs7SoH0.net

    だいぶごつなってきたわ


    5以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/06(火) 23:51:17.359ID:0Em1uL7A0.net
    10ヶ月前を貼れよ


    11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/06(火) 23:51:55.544ID:xCOs7SoH0.net
    >>5
    まってろ


    8以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/06(火) 23:51:41.330ID:+HfjyZMa0.net
    体重身長は?


    14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/06(火) 23:52:12.227ID:xCOs7SoH0.net
    >>8
    171/70


    9以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/06(火) 23:51:42.756ID:M8Nyr+H40.net
    筋トレ方法教えて


    18以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/06(火) 23:52:53.629ID:xCOs7SoH0.net
    >>9
    胸、足、背中、肩を鍛える


    13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/06(火) 23:52:06.069ID:Jdyti50a0.net
    腹筋あんま割れないのな


    22以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/06(火) 23:53:29.134ID:xCOs7SoH0.net
    >>13
    でかくなる為に増量してるからまだ腹筋割ろうと思ってない!


    15以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/06(火) 23:52:20.365ID:eZ8o+J+n0.net
    いい感じや
    わいと同じで腕肩がゴツく胸囲が狭いタイプやね


    23以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/06(火) 23:53:29.527ID:38a1adso0.net
    身体に対して腕が太くみえる


    28以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/06(火) 23:54:47.837ID:xCOs7SoH0.net
    >>23
    腕はそこまでやってないけど1番褒められる


    33以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/06(火) 23:56:17.141ID:bSHgNoFVd.net
    かっこいい
    俺もこんな風になるために頑張ってる


    36以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/06(火) 23:58:10.733ID:xCOs7SoH0.net
    >>33
    いっぱい食べていっぱい筋トレするのみ!


    35以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/06(火) 23:57:43.318ID:xCOs7SoH0.net

    やる前


    69以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/07(水) 00:04:43.565ID:3ZZD2HQ30.net
    >>35
    ホクロの位置一緒やんけ!


    72以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/07(水) 00:05:20.093ID:wIrE6idq0.net
    >>69
    そりゃ一緒だろ!


    37以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/06(火) 23:58:27.529ID:ShVNva4F0.net
    嘘つけ!
    3年かかったろ


    38以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/06(火) 23:58:58.963ID:xCOs7SoH0.net
    >>37
    リアル10ヶ月だ


    39以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/06(火) 23:59:19.546ID:0Em1uL7A0.net
    すごすぎワロタ


    40以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/06(火) 23:59:38.729ID:0Em1uL7A0.net
    別人だろ


    44以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/06(火) 23:59:58.374ID:38a1adso0.net
    太りにくい体質なんだが頑張れば肉つくかな?


    52以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/07(水) 00:01:00.909ID:wIrE6idq0.net
    >>44
    俺もくそ太りずらい体質だよ
    下痢しか出ないし
    それでもめげずに死ぬほど食うしかない


    54以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/07(水) 00:01:42.618ID:hdOjWWhP0.net
    >>52
    何食べてた?


    56以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/07(水) 00:02:26.745ID:wIrE6idq0.net
    >>54
    なんでも食ったよ
    とにかくカロリー高いもの


    48以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/07(水) 00:00:12.711ID:ulXbEL8F0.net
    1日何時間?


    53以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/07(水) 00:01:20.256ID:wIrE6idq0.net
    >>48
    1時間30くらい


    65以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/07(水) 00:03:57.197ID:ulXbEL8F0.net
    こいつケンシロウじゃね?


    66以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/07(水) 00:04:00.856ID:Bj5LtFzd0.net
    すごすぎて草


    67以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/07(水) 00:04:22.561ID:xqZgkY7V0.net
    えっ、今何歳?


    76以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/07(水) 00:06:00.608ID:wIrE6idq0.net
    >>67
    21


    70以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/07(水) 00:05:00.527ID:wIrE6idq0.net
    10ヶ月嘘だとか言ってる奴は中途半端にしかやってない特に食事
    食事は筋トレよりも重要


    74以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/07(水) 00:05:55.327ID:4rWJICPK0.net
    >>70
    まあ食事増やさんとまず太らんだろ


    80以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/07(水) 00:06:45.439ID:wIrE6idq0.net
    >>74
    タンパク質も大事だけどガリはとにかく炭水化物たくさん食べた方がいい


    77以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/07(水) 00:06:15.481ID:ulXbEL8F0.net
    プロテインのんだ?


    82以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/07(水) 00:07:43.919ID:wIrE6idq0.net
    >>77
    飲んでるよ


    78以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/07(水) 00:06:25.081ID:nB8W11VM0.net
    筋肉というか脂肪がつきやすい体質で羨ましい
    縦長ヒョロだから一年で10キロが精一杯だわ


    81以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/07(水) 00:07:29.903ID:wIrE6idq0.net
    >>78
    全然付きやすい体質じゃないよ
    くそほど努力したんだよたこ


    89以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/07(水) 00:09:44.599ID:QxeUAneXd.net
    もっと体重あるように見える


    91以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/07(水) 00:10:26.702ID:wIrE6idq0.net
    >>89
    元々の骨格が細いからかなぁ


    98以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/07(水) 00:12:10.059ID:vEJJNa8b0.net
    素直に凄いな
    よくモチベーション保てたな


    102以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/07(水) 00:13:07.170ID:wIrE6idq0.net
    >>98
    元々負けず嫌いで友達に腕相撲勝ちたくて始めた


    100以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/07(水) 00:12:44.451ID:ulXbEL8F0.net
    ジムに通ったの?


    106以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/07(水) 00:13:46.367ID:wIrE6idq0.net
    >>100
    最初の3ヶ月は家トレその後ジム通った


    101以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/07(水) 00:12:58.868ID:xqZgkY7V0.net
    1日お米何合食べてる?


    109以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/07(水) 00:14:39.128ID:wIrE6idq0.net
    >>101
    よくわかんないけど1日3000キロカロリーとタンパク質150は最低でも食べるようにしてるよ


    113以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/07(水) 00:15:34.540ID:dt7fnQFh0.net
    >>109
    カロリー気にせず、たんぱくだけ気にしたらダメなん?


    117以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/07(水) 00:16:30.236ID:wIrE6idq0.net
    >>113
    どんな体型になりたいかによる!


    107以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/07(水) 00:14:00.374ID:vEJJNa8b0.net
    筋肉痛時も休まずやったのか?


    112以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/07(水) 00:15:28.370ID:wIrE6idq0.net
    >>107
    筋肉痛の時は休んでるよ


    118以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/07(水) 00:17:00.869ID:vEJJNa8b0.net
    >>112
    だよな
    追い込んで筋肉痛なったら治るまで放置治ったら追い込み?


    121以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/07(水) 00:17:48.802ID:wIrE6idq0.net
    >>118
    そうだよ
    俺は少しでもあったらやらない
    やる人もいるけど


    124以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/07(水) 00:18:53.650ID:vEJJNa8b0.net
    >>121
    俺はこのまま続ければいいんだな
    ありがとう頑張れるよ


    126以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/07(水) 00:20:19.866ID:wIrE6idq0.net
    >>124
    お互い頑張ろうぜ!


    108以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/07(水) 00:14:24.384ID:MmVJn/BEa.net
    腹筋割れてます系でただガリガリなだけのパターン多いからな
    細マッチョ系に多い

    元々1があんだけ細いの見るとたった10か月でこんなに変わるのかと思う

    一人暮らしで久しぶりに実家帰ったら誰だと聞かれるくらいの変化っぷり


    116以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/07(水) 00:16:09.097ID:wIrE6idq0.net
    >>108
    久しく会った人にはびっくりされるよw


    131以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/07(水) 00:21:27.308ID:p33ANDo30.net
    筋トレやっぱ毎日しないとダメかな
    飯も昼ウィダープロテインとカロリーメイトみたいなの半箱で夜割引弁当と味噌汁じゃあダメか
    金がないんだよなぁ


    133以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/07(水) 00:22:36.302ID:wIrE6idq0.net
    >>131
    カロリーがたりないなぁ
    俺は今は筋トレ週3しかやってないよ


    137以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/07(水) 00:24:02.821ID:p33ANDo30.net
    >>133
    やっぱカロリー重要か
    半年近く鍛えてるけど
    質量は上がっても体積が上がらなかった


    146以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/07(水) 00:26:52.709ID:wIrE6idq0.net
    >>137
    食事は減量にしても増量にしても大事だね
    筋トレは頑張ってるけど食事を下ろそかにする人が多すぎる


    176以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/07(水) 00:45:07.589ID:W1s8tD/Ia.net
    筋肉つくと謎の自信もつくよね


    177以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2016/12/07(水) 00:46:19.645ID:wIrE6idq0.net
    >>176
    正直つくねw
    関連スレ
    【同じ人に見えない】ガリが5ヶ月筋トレして筋肉付けた結果www(※画像あり)
    http://ryusoku.com/archives/4646969.html


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    19コメント
    1. 1 まとめさん

      凄いなぁ
      人生変わるだろうな

    2. 2 まとめさん

      一時間半の筋トレって滅茶滅茶キツイよな
      ランニング一時間半は余裕なのに有酸素と無酸素の違いかな

    3. 3 まとめさん

      この位から1年何もしなかったらどうなるんだろ

    4. 4 まとめさん

      別に元がヒョロガリじゃない件について

    5. 5 まとめさん

      かっこいいなあ
      腕がちゃんと太くていいね
      10ヶ月でこれってすごい!

    6. 6 まとめさん

      これはすごい
      何事も努力継続できる人は尊敬する

    7. 7 まとめさん

      カッコいい

    8. 8 まとめさん

      プロテイン飲んでりゃね・・・

    9. 9 まとめさん

      10ヶ月でこれってすげーな
      少し絞ってカットだしゃ完璧じゃねーか
      すごいわ本当に

    10. 10 まとめさん

      こいつはプロテインやってますわ

    11. 11 まとめさん

      別人にみえる。腕の疎さも倍くらい違う

    12. 12 まとめさん

      ビフォーアフターの写真があるのがいいね。

    13. 13 まとめさん

      正直ムキムキの身体って憧れるよな
      ホモじゃないけどガリよりマッチョの方が好きだわ

    14. 14 まとめさん

      ヒョロ状態から10ヶ月でここまで仕上がるのは凄い、かなり努力したはず。
      一方プロテイン飲んでりゃとかいうエアプ諸君()

    15. 15 まとめさん

      ガリガリな人はプロテインでもウェイトゲイナーとか飲んでれば太くはなりやすいけど、10ヶ月でここまで鍛えるのは本当に大変

    16. 16 まとめさん

      普通に抱いてほしい

    17. 17 まとめさん

      腕や胸に比べて胴周りが細いな
      今まで運動した事が無い奴だろうな

    18. 18 まとめさん

      ステロイド系使わんと無理なレベルだな
      少なくとも経口型

    19. 19 まとめさん

      すごすぎだろwww

    つかいかた
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