ジムで筋トレ4ヶ月して筋肉が付いてきたのワイの身体を評価して(※画像あり)

    11
    1風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 02:27:13.52ID:V5NdHiX10.net


    下が前の身体や


    2風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 02:27:28.24ID:/JHRKwjl0.net


    3風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 02:27:47.42ID:T0dVGOQf0.net
    おじいさんかな


    4風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 02:27:48.34ID:V5NdHiX10.net
    ベンチとカールとローラーしかしてへんけどな


    5風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 02:27:55.42ID:P3ocWaFVa.net
    ヒョロい(確信)


    9風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 02:28:39.35ID:V5NdHiX10.net
    >>5
    種目増やしてかんとあかんな


    8風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 02:28:36.15ID:esyiTqkW0.net
    変わってなくて草


    14風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 02:29:33.22ID:V5NdHiX10.net
    >>8
    言うほど変わってないか?


    11風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 02:29:01.92ID:5/wnd96Ja.net
    うーんまだまだ


    17風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 02:30:31.59ID:V5NdHiX10.net
    >>11
    4ヶ月しかしてないからこれから頑張るで
    なんかしたほうがいいことないか?


    16風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 02:30:23.02ID:5BHwHQQH0.net
    大胸筋がしょぼすぎ

    もっとベンチプレスでもチェストプレスでもいいからやれや


    19風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 02:31:13.95ID:V5NdHiX10.net
    >>16
    最近インクラインやりはじめたけどベンチ苦手


    18風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 02:30:52.54ID:8WuWRpNza.net
    食ってないやろ


    20風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 02:31:51.48ID:V5NdHiX10.net
    >>18
    食いもん増やしたいけど金がね…


    21風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 02:31:53.62ID:b3sfAOBrd.net
    筋トレっていうかダイエット…?


    22風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 02:32:48.36ID:V5NdHiX10.net
    >>21
    痩せてはなくないか?


    26風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 02:33:23.60ID:w3rF/hv10.net
    元がガリやからあんまわからん
    デブやったら目に見えて効果ありそうやけど


    29風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 02:34:00.02ID:V5NdHiX10.net
    >>26
    胃下垂なんか知らんがほんま太らんから辛い


    31風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 02:35:01.24ID:tFh3TY2I0.net
    太ることを恐れてはいかんぞ
    太らん限りデカくはならない


    35風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 02:35:43.28ID:V5NdHiX10.net
    >>31
    やっぱ4ごう飯じゃ足らんのか


    34風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 02:35:37.63ID:Lmlq+hu8a.net
    ビッグ3やろうや。基本が大事やし。


    36風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 02:36:06.02ID:V5NdHiX10.net
    >>34
    せやな、デットとスクワットやるわ


    38風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 02:36:31.43ID:LUfEm73ra.net
    ちょっと写し方見栄張りすぎとちゃうか


    40風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 02:37:08.43ID:V5NdHiX10.net
    >>38
    ばれた?だって見栄え太く見えたほうがええやん


    41風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 02:38:16.97ID:LUfEm73ra.net
    >>40
    太く見えたとしても本当の太さは変わらんで
    悔しさをバネに筋トレ頑張るんやで


    42風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 02:39:09.42ID:V5NdHiX10.net
    >>41
    おう、がんばるやで


    39風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 02:36:53.10ID:Lmlq+hu8a.net
    プロティンは必須よな


    45風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 02:39:51.52ID:zkugHiADa.net
    >>1
    ファッションやらモテたりするのはこれぐらいがいい
    それにしても肉つきにくそうな体型やな


    47風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 02:40:54.09ID:V5NdHiX10.net
    >>45
    もてたくてやってるんやなくパルクールしたくてやってるで
    ほんと遺伝で肉がつかん


    46風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 02:40:52.72ID:qdEf/YyI0.net
    ちなワイの腕


    49風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 02:42:06.05ID:V5NdHiX10.net
    >>46
    10カールできなさそうやな


    48風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 02:41:47.45ID:tJpcnxJT0.net
    絞れてていい筋肉や


    50風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 02:42:59.54ID:V5NdHiX10.net
    >>48
    絞るというか痩せてるだけやな


    44風吹けば名無し@\(^o^)/2017/03/04(土) 02:39:42.79ID:cQBEO0pX0.net
    前よりはずっとマシやろ


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    11コメント
    1. 1 まとめさん

      腕はあれだけど元が細いんだろうね
      4ヶ月だといいほうだと思う

    2. 2 まとめさん

      飯を変えた方がいい。
      ご飯を1合にしてプロテインか
      鳥のささみと卵を必ず食えば変わる。
      あと、睡眠時間をできるだけ増やした方が
      回復する。

    3. 3 まとめさん

      体動かすと筋肉が分解してエネルギーに変えてしまう
      だから炭水化物やたんぱく質を取るといい

    4. 4 まとめさん

      90キロ台のワイからしたらなんで太りたいと思うのか不思議ンゴねぇ

    5. 5 まとめさん

      ※4
      太る(大きな筋肉をつけて体重増やしたい)

    6. 6 まとめさん

      二時間に一度胃に食いもん入れるしかないな。
      痩せ型は胃に隙間があれば、とにかく飯つまこまんと。四ヶ月続けて筋トレしまくって六ヶ月かけて絞れば別人の体型になるで。

    7. 7 まとめさん

      パルクール目的とか筋トレよりも難易度高い

    8. 8 まとめさん

      十分変わったようにみえるけどみんな辛辣

    9. 9 まとめさん

      この調子なら夏頃にはいい体になってそう!
      がんば!!!

    10. 10 まとめさん

      ちゃんとトレーニング中に糖分取ってる?カタボリックしてないかね?プロテインは牛乳で割らない方が良いよー

    11. 11 まとめさん

      この角度で撮られてもわからんw

    つかいかた
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