ジムで筋トレ4ヶ月して筋肉が付いてきたのワイの身体を評価して（※画像あり）
111風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/03/04(土) 02:27:13.52ID:V5NdHiX10.net
下が前の身体や
2風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/03/04(土) 02:27:28.24ID:/JHRKwjl0.net
草
3風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/03/04(土) 02:27:47.42ID:T0dVGOQf0.net
おじいさんかな
4風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/03/04(土) 02:27:48.34ID:V5NdHiX10.net
ベンチとカールとローラーしかしてへんけどな
5風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/03/04(土) 02:27:55.42ID:P3ocWaFVa.net
ヒョロい(確信)
9風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/03/04(土) 02:28:39.35ID:V5NdHiX10.net
>>5
種目増やしてかんとあかんな
種目増やしてかんとあかんな
8風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/03/04(土) 02:28:36.15ID:esyiTqkW0.net
変わってなくて草
14風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/03/04(土) 02:29:33.22ID:V5NdHiX10.net
>>8
言うほど変わってないか？
言うほど変わってないか？
11風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/03/04(土) 02:29:01.92ID:5/wnd96Ja.net
うーんまだまだ
17風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/03/04(土) 02:30:31.59ID:V5NdHiX10.net
>>11
4ヶ月しかしてないからこれから頑張るで
なんかしたほうがいいことないか？
4ヶ月しかしてないからこれから頑張るで
なんかしたほうがいいことないか？
16風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/03/04(土) 02:30:23.02ID:5BHwHQQH0.net
大胸筋がしょぼすぎ
もっとベンチプレスでもチェストプレスでもいいからやれや
もっとベンチプレスでもチェストプレスでもいいからやれや
19風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/03/04(土) 02:31:13.95ID:V5NdHiX10.net
>>16
最近インクラインやりはじめたけどベンチ苦手
最近インクラインやりはじめたけどベンチ苦手
18風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/03/04(土) 02:30:52.54ID:8WuWRpNza.net
食ってないやろ
20風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/03/04(土) 02:31:51.48ID:V5NdHiX10.net
>>18
食いもん増やしたいけど金がね…
食いもん増やしたいけど金がね…
21風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/03/04(土) 02:31:53.62ID:b3sfAOBrd.net
筋トレっていうかダイエット…？
22風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/03/04(土) 02:32:48.36ID:V5NdHiX10.net
>>21
痩せてはなくないか？
痩せてはなくないか？
26風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/03/04(土) 02:33:23.60ID:w3rF/hv10.net
元がガリやからあんまわからん
デブやったら目に見えて効果ありそうやけど
デブやったら目に見えて効果ありそうやけど
29風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/03/04(土) 02:34:00.02ID:V5NdHiX10.net
>>26
胃下垂なんか知らんがほんま太らんから辛い
胃下垂なんか知らんがほんま太らんから辛い
31風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/03/04(土) 02:35:01.24ID:tFh3TY2I0.net
太ることを恐れてはいかんぞ
太らん限りデカくはならない
太らん限りデカくはならない
35風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/03/04(土) 02:35:43.28ID:V5NdHiX10.net
>>31
やっぱ4ごう飯じゃ足らんのか
やっぱ4ごう飯じゃ足らんのか
34風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/03/04(土) 02:35:37.63ID:Lmlq+hu8a.net
ビッグ3やろうや。基本が大事やし。
36風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/03/04(土) 02:36:06.02ID:V5NdHiX10.net
>>34
せやな、デットとスクワットやるわ
せやな、デットとスクワットやるわ
38風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/03/04(土) 02:36:31.43ID:LUfEm73ra.net
ちょっと写し方見栄張りすぎとちゃうか
40風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/03/04(土) 02:37:08.43ID:V5NdHiX10.net
>>38
ばれた？だって見栄え太く見えたほうがええやん
ばれた？だって見栄え太く見えたほうがええやん
41風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/03/04(土) 02:38:16.97ID:LUfEm73ra.net
>>40
太く見えたとしても本当の太さは変わらんで
悔しさをバネに筋トレ頑張るんやで
太く見えたとしても本当の太さは変わらんで
悔しさをバネに筋トレ頑張るんやで
42風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/03/04(土) 02:39:09.42ID:V5NdHiX10.net
>>41
おう、がんばるやで
おう、がんばるやで
39風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/03/04(土) 02:36:53.10ID:Lmlq+hu8a.net
プロティンは必須よな
45風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/03/04(土) 02:39:51.52ID:zkugHiADa.net
>>1
ファッションやらモテたりするのはこれぐらいがいい
それにしても肉つきにくそうな体型やな
ファッションやらモテたりするのはこれぐらいがいい
それにしても肉つきにくそうな体型やな
47風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/03/04(土) 02:40:54.09ID:V5NdHiX10.net
>>45
もてたくてやってるんやなくパルクールしたくてやってるで
ほんと遺伝で肉がつかん
もてたくてやってるんやなくパルクールしたくてやってるで
ほんと遺伝で肉がつかん
46風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/03/04(土) 02:40:52.72ID:qdEf/YyI0.net
ちなワイの腕
49風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/03/04(土) 02:42:06.05ID:V5NdHiX10.net
>>46
10カールできなさそうやな
10カールできなさそうやな
48風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/03/04(土) 02:41:47.45ID:tJpcnxJT0.net
絞れてていい筋肉や
50風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/03/04(土) 02:42:59.54ID:V5NdHiX10.net
>>48
絞るというか痩せてるだけやな
絞るというか痩せてるだけやな
44風吹けば名無し＠＼(^o^)／2017/03/04(土) 02:39:42.79ID:cQBEO0pX0.net
前よりはずっとマシやろ
- 大企業面接官「中にはいってください」 東京大学「失礼します」 明治大学「失礼します」 偏差値40の大学「失礼します」
- 僕「上司上司、交通費で相談があるのですが」上司「なんだ？話してみろ」
- 下水道で働いてるんだが辛い
- 俺既婚、FXで120万負けた後でビットコインで600万負けた結果
- ブスだけど金持ちのアラフォー女と結婚した結果ｗｗｗ
- 友達と一緒に保健所へ動物を貰いに行った結果
- 高学歴なオタ女を嫁にした結果ｗｗｗ
- 女｢お菓子貰ったよ｣ ワイ｢ワイ残ったのでいいんで先取ってください｣ 女｢気にしなくていいよ取って取って｣ ワイ｢じゃあ・・・｣ →
- 僕、居酒屋店員正社員。ブラックすぎて泣くｗｗｗ
- さっきお姉さんが傘落としたから拾ってあげたら「すいません、申し訳ありません」って言われたんだが
- 合コンにて 男A「TOYOTA（販売店）勤務っす！」 男B「財務省（派遣データ入力）で働いてるよ」 男C「ソニー（のトイレ掃除）勤務」
- ラーメン屋で店長やってるんやがお前らラーメンの写真とるのやめろ
腕はあれだけど元が細いんだろうね
4ヶ月だといいほうだと思う
飯を変えた方がいい。
ご飯を1合にしてプロテインか
鳥のささみと卵を必ず食えば変わる。
あと、睡眠時間をできるだけ増やした方が
回復する。
体動かすと筋肉が分解してエネルギーに変えてしまう
だから炭水化物やたんぱく質を取るといい
90キロ台のワイからしたらなんで太りたいと思うのか不思議ンゴねぇ
※4
太る（大きな筋肉をつけて体重増やしたい）
二時間に一度胃に食いもん入れるしかないな。
痩せ型は胃に隙間があれば、とにかく飯つまこまんと。四ヶ月続けて筋トレしまくって六ヶ月かけて絞れば別人の体型になるで。
パルクール目的とか筋トレよりも難易度高い
十分変わったようにみえるけどみんな辛辣
この調子なら夏頃にはいい体になってそう！
がんば！！！
ちゃんとトレーニング中に糖分取ってる？カタボリックしてないかね？プロテインは牛乳で割らない方が良いよー
この角度で撮られてもわからんｗ