173cm120kg体脂肪33%俺「スポーツジムで痩せるよ!」 → 1年後www

    8
    1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/01(月) 15:31:08.387ID:IWkZ2/tC0.net
    一年後
    174cm
    72kg
    体脂肪19.6

    やったか?……(´・ω・`)


    2以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/01(月) 15:31:28.711ID:C55qWPVy0.net
    やりすぎ


    5以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/01(月) 15:31:59.668ID:C55qWPVy0.net
    そのやりすぎ101kgの俺にも教えてくれよ


    12以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/01(月) 15:34:18.610ID:IWkZ2/tC0.net
    >>5
    摂取カロリーは
    目標体重×25
    タンパク質は身長身長−100g
    通勤片道8kmを車から自転車に
    夜はプロテインだけ


    23以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/01(月) 15:37:32.290ID:C55qWPVy0.net
    >>12
    プロテインだけってよく続いたな
    尊敬するわ


    25以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/01(月) 15:39:27.657ID:IWkZ2/tC0.net
    >>23
    最初はきつかったけどなぁ
    2週間後から慣れたわ
    カロリー制限と基準量のタンパク質だけを考えてたからアイスも食べれたで


    7以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/01(月) 15:32:46.926ID:T+kAKKvJ0.net
    174-72で19%って本当か?
    171-53で17%なんだが3cmでそんなに変わる?


    16以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/01(月) 15:34:50.796ID:IWkZ2/tC0.net
    >>7
    だよな…


    9以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/01(月) 15:32:59.495ID:UQAbDKZ8a.net
    おめでとう
    あとちょっと


    17以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/01(月) 15:35:11.585ID:IWkZ2/tC0.net
    >>9
    多分


    10以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/01(月) 15:33:02.665ID:aD4mNxVod.net
    なんで身長伸びてんだよ成長期か?


    13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/01(月) 15:34:35.584ID:C55qWPVy0.net
    >>10
    俺も26だけど身長伸びたぞ
    20代ならまだ成長期だろう


    14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/01(月) 15:34:40.055ID:iQFlwR8bp.net
    >>10
    重力に引っ張られるものがなくなったからじゃね?


    15以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/01(月) 15:34:44.498ID:S4KnQSqT0.net
    筋肉少ないな
    10%ちょいまで脂肪落とせ


    18以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/01(月) 15:35:35.310ID:NGD/K8W00.net
    頑張ったね


    19以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/01(月) 15:35:57.784ID:ENJb7gKZ0.net
    成果出たのは良かったやん
    でも20%だともう少し絞りたいな


    20以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/01(月) 15:36:09.289ID:IWkZ2/tC0.net
    筋肉つかないかと思ってたけどベンチプレスが40kg→75まで上がったんだが
    なんでなん?


    21以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/01(月) 15:36:35.717ID:vtUbw2ETp.net
    170台は80超えると膝にくるよね


    22以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/01(月) 15:37:06.602ID:IWkZ2/tC0.net
    通勤をロードバイクとかいう高級自転車に変更したおかげでストレスフルになったわ
    本当にスッキリする


    24以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/01(月) 15:38:19.197ID:IWkZ2/tC0.net
    顔にラインがシュッとなって
    服のサイズも小さくなったけど
    肩幅があまりデブの時と代わりない
    全体的に肉厚感ある


    27以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/01(月) 15:40:00.597ID:taYgLbIHa.net
    >>24
    そりゃ肩幅は骨格からくるもんだしな


    29以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/01(月) 15:40:36.779ID:IWkZ2/tC0.net
    >>27
    マジか……


    26以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/01(月) 15:39:41.986ID:2pk/iRpla.net
    初めて半年経つけどまだ7kgしかダイエット成功できてないわ


    28以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/01(月) 15:40:04.327ID:S4KnQSqT0.net
    片道8kmなら走れよ
    有酸素運動は30分以上継続しないと脂肪が燃えない


    31以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/01(月) 15:41:03.533ID:IWkZ2/tC0.net
    >>28
    8kmで30前後だったけど……


    32以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/01(月) 15:41:09.069ID:hslzZpr7a.net
    まだまだ脂肪多いじゃん


    34以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/01(月) 15:42:25.233ID:qdVflyVWp.net
    リバウンドだけ気をつけたらもう十分だろ


    35以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/01(月) 15:43:19.142ID:taYgLbIHa.net
    >>34
    これが1番難しい


    40以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/01(月) 15:45:31.040ID:IWkZ2/tC0.net
    >>34
    太りにくい体作るために筋トレしてるんだが
    太りにくい人が羨ましい
    ただジムの人に個人指導(3500円1回)受けた時 筋肉つきやすくて羨ましいとかおだてられたけど本当なのか?


    58以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/01(月) 15:56:10.824ID:QErZNC430.net
    >>40
    ガリガリは太りにくいけど筋肉作るカロリーを摂取出来ないから筋肉つきにくい
    太れるってことは筋肉作るカロリーは十分に摂取出来るという事
    食事メニューと筋トレで理想の体型になれる可能性はあるガンバレ


    36以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/01(月) 15:43:20.851ID:Zy77x8H/0.net
    よくヤッた
    ダイエット成功者って3割ぐらいしかいないんだってな
    そのうちでリバウンドは9割
    これから頑張れよ


    39以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/05/01(月) 15:45:18.741ID:QErZNC430.net
    72kgで体脂肪20%弱は筋肉少ないな
    もっと筋トレがんばれ


    この記事をシェアする!
    厳選おすすめまとめ!
    8コメント
    1. 1 まとめさん

      スポーツ選手じゃないんだから20で十分だろ

    2. 2 まとめさん

      やってねーよなんでそんだけ体重落としてまだ体脂肪率19もあんだよ。

    3. 3 まとめさん

      自分は175cm85kg体脂肪率33%から9ヶ月で175cn105kg体脂肪率20%になった。

    4. 4 まとめさん

      いいんじゃないの
      病気にはなり難そうなバランスじゃん

    5. 5 まとめさん

      ワオ185cm体重120kg体脂肪率30%から一年で80kg16%まで落としたぞ
      毎晩2kmのウォーキングから初めて最終的に5kmのジョギングしてた
      ジムは対人恐怖で行けなかった

    6. 6 まとめさん

      デブはメシ食うなデブ

    7. 7 まとめさん

      ストレスフルってめっちゃストレス状態のことなんだが

    8. 8 まとめさん

      俺も頑張らねば…
      転職一週間前に急遽ウェストアジャスター購入するはめになったし

    つかいかた
    • コメントの引用は「※」につづいて英数字の形式です。(例、※3)
    • 記事中のレスの引用は「>>」につづいて英数字の形式です。(例、>>113)
    • トラブルに発展する恐れのあるコメントはお控えください。
    流速VIPのキャラクター『流速さん』
    流速VIP
    2chまとめブログ『流速VIP』は、いきものを見つけたり、お料理したり、お部屋を晒したりといったVIPPERの日常をお届けしています。


    掲示板
    おーぷん2ch
    人気の記事
      ホームに戻る
      ブログパーツ