健康

    太りたくて1日3000kcal摂取しだして1か月経ったヒョロガリ俺の体重ｗｗｗ

    14

    by pramit_marattha - Pixabay


    1名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 21:43:44ID:ZYz
    体重54kg→54kg
    食えば太るって嘘かよ


    2叛撥力@遠い星の戦士■忍法帖【Lv=13,ガメゴンロード,L0P】2017/05/01(月) 21:44:37ID:tw@hpr_kc_rrp_op2
    頭の回転が早そう


    5名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 21:46:21ID:ZYz
    >>2
    なんでだ
    朝飯食い出して調子はいいけど


    3名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 21:45:10ID:JUj
    運動してる？


    5名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 21:46:21ID:ZYz
    >>3
    散歩くらい


    4名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 21:45:12ID:5eL
    力士「3000kcalとかおやつだから」


    9名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 21:49:16ID:ZYz
    >>4
    体重考慮すれば力士並みに食ってると思うんだけど


    6マーテル◆9L0/8ZHtwo2017/05/01(月) 21:47:03ID:Sgh
    えぇ凄すぎでは何品目わバランスかの…？


    9名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 21:49:16ID:ZYz
    >>6
    適当にカロリーだけ見て食い物選んでる


    7名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 21:47:22ID:hhe
    スペック


    10名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 21:50:17ID:ZYz
    >>7
    男/身長180/体重54/22歳


    8名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 21:48:08ID:epq
    僕1日6000は取ってる


    10名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 21:50:17ID:ZYz
    >>8
    すごいな


    11名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 21:52:30ID:OSY
    どんな風に摂取してるのか知らんが、食ったものそのままカロリーになると思ってないよな？


    13名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 21:54:30ID:ZYz
    >>11
    違うの？
    なんにしろ消費カロリー上回れば太るんでしょ？


    14マーテル◆9L0/8ZHtwo2017/05/01(月) 21:56:14ID:Sgh
    １日何食です…？


    16名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 21:58:22ID:ZYz
    >>14
    朝昼晩&おやつ&夜食です


    15名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 21:57:31ID:tzo
    まじか


    16名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 21:58:22ID:ZYz
    >>15
    まじよ、絶望


    19名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 22:00:10ID:bxN
    赤身食べて筋トレしかない


    20名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 22:01:30ID:ZYz
    >>19
    目指すところはマッチョなんだけどその前に脂肪つけとこうとおもったんだ


    22名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 22:03:21ID:bxN
    >>20
    スマートだからすぐには結果でないんだしゆっくりやってきなよ
    辺にカロリーだけ取ってると気持ち悪い体になるぞ


    23名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 22:06:34ID:ZYz
    >>22
    確かに
    この体型でお腹ぽっこりとか悲惨過ぎるしな


    26名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 22:08:45ID:bxN
    >>23
    高タンパクなものとプロテインで筋トレがんばれ
    ワイは筋トレ嫌いだから走ってばっかりだけど


    21名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 22:01:31ID:goC
    贅沢な悩みやの


    23名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 22:06:34ID:ZYz
    >>21
    身長見てや
    ガリガリでほんときもいで


    24名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 22:07:39ID:RqL
    いやむしろ筋肉つけるほうが先
    脂肪は貯まる場所や貯まりやすい場所がコントロール出来ないけど筋肉は出来る
    あとカロリー取ってるのに肉付かないのは基礎代謝が異常に高いか腸内活動が正常でないかのどちらかのケースが圧倒的に多いから　体内環境改善も視野にいれよう


    27名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 22:11:02ID:ZYz
    >>24
    そうなのか
    筋トレも並行してやるわ
    プロテイン飲んだほうがいい？


    31名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 22:13:24ID:RqL
    >>27
    効率はいいと思うぞプロテイン


    36名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 22:16:18ID:ZYz
    >>31
    高いけど買うわ


    25名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 22:08:39ID:OSY
    参考までに今日何食ったか教えて


    33名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 22:14:08ID:ZYz
    >>25
    朝 ご飯1杯味噌汁目玉焼きサラダナゲット
    昼 親子丼
    夕 ご飯野菜炒め
    夜 超大盛ペヤング
    間 シュガーパンポテチ
    こんな感じかな？


    39名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 22:18:56ID:OSY
    >>33
    この内容なら多分>>1は早食いだろ
    1回の摂取量を少なくしてもいいからよく噛んで食え
    唾液に含まれる消化酵素を口の中のものによく混ぜてから飲み込むだけで吸収量が変わる

    痩せ型に言えるのは消化酵素が恐ろしく少ない事だから、酵素を含む食品を毎食に組み込む事で変わってくるよ
    あと、深夜のペヤングは胃に負担がかかって翌朝の消化機能低下に繋がりかねないから夜じゃなくて、間食と夕食の間に組み込むべし


    46名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 22:23:27ID:ZYz
    >>39
    おっしゃる通りであんまかんでないです
    吸収率に関わるなら明日から噛みまくるぜ
    酵素か…酵素サプリでも摂ろうかな


    32名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 22:13:44ID:5G4
    体重増やす気ないだろマジで、何が3000kcalだよ少ないわ
    飲み物は全て炭酸ジュース、飯と飯の間には常にポテチとドーナツ、これくらい簡単な事やっとけば必ず太るのに甘えんな


    36名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 22:16:18ID:ZYz
    >>32
    これでも足りないのかよ
    流石に食費やばいわ


    38名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 22:18:49ID:5G4
    >>36
    食費は諦めろ、太る為の投資だから
    1時間に500円ぶんの何かを食べる事を常に頭の中に叩き込めば大丈夫だよ


    41名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 22:19:46ID:bxN
    すぐ太るから羨ましいけど隣の芝なんかね


    42名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 22:20:18ID:5G4
    健康的に太ると考えてたらとんでもなく時間がかかるか、あるいは結果太らない
    太りたいなら健康面金銭面と、多少の代償が必要


    43名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 22:22:02ID:TKc
    身体壊さんようにな


    44名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 22:22:27ID:DYS
    朝 食わない
    昼 ご飯3合（ノルマ）オカズ2品
    夜ご飯3合オカズ3品野菜3品
    完食でペヤング超大盛り10時15時23時に食ったら太ったぞ


    47名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 22:24:46ID:ZYz
    >>44
    めっちゃ食えるやん羨ましい


    53名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 22:28:07ID:DYS
    >>47
    昔は太らなかったが今は太る


    48名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 22:25:16ID:5G4
    俺が腹くくって太る為にやってきた事は、ミスドの100円ドーナツを１日３０個、牛乳1.5Ｌ3本を通常の食生活に追加したって事

    それを半年やったら20kg増えたわ


    49名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 22:26:52ID:ZYz
    >>48
    ドーナツ30とかよく食うな
    そんだけ食えたらいいんだが


    50名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 22:27:35ID:RqL
    >>48
    これは単純に食えるのがすごい


    52名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 22:28:03ID:Zek
    米と油が足りない
    激しい運動してエネルギー吸収しやすい身体を作れ


    54名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 22:31:50ID:ZYz
    >>52
    運動はデブの敵と思ってたが
    俺の場合体質改善が急務なのかもな

    フルーツには酵素が多く入ってるらしい
    リンゴ好きだからたくさん食おう


    55名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 23:55:33ID:tzo
    炭水化物だけ増やしても身にならんだろ。糖尿になるだけ。健康的じゃないね。


    57名無しさん＠おーぷん2017/05/02(火) 08:43:45ID:snl
    ダイエットサイトで20代・身長180cm・BMI22・運動強度普通を放り込んだら
    一日3162kcalって出てきた
    運動量にもよるが3000だと足りねぇかもな

    炭水化物の消化酵素が多いのは大根・長芋、大根おろしかとろろ食っとけ
    タンパク質の消化酵素が多いのはキウイ・パイナップル・生姜など、こっちも生で
    胃が弱いならキャベツもいいぞ


    40名無しさん＠おーぷん2017/05/01(月) 22:19:07ID:RqL
    太りたいってのもなかなか切実な悩みだろうな　健康的に体重が増せるよう祈っておくよ


    引用元1日3000kcal摂取しだして1か月経った結果ｗｗｗ
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          14コメント
          1. 1 まとめさん 2017/05/02 22:49

            3000ってお前、基礎代謝+運動ですぐ消えてしまうじゃないか。

          2. 2 まとめさん 2017/05/02 22:53

            プロテインに粉飴足して飲め。プロテイン+粉飴100gで500kcalは摂取できるぞ。

          3. 3 まとめさん 2017/05/02 22:59

            169/53の俺でもクソガリなのに凄いな
            俺も太りたいなぁ

          4. 4 まとめさん 2017/05/02 23:01

            夜食にカップラーメン食ってたらすぐ太るで

          5. 5 まとめさん 2017/05/02 23:10

            昔は俺も同じ悩みを持っていたが、社会人になって10年近く、今では…（白目）

          6. 6 まとめさん 2017/05/02 23:16

            筋肉が足らんのだろ
            木刀の素振りでもしたらどうだ？

          7. 7 まとめさん 2017/05/02 23:32

            若い時はドンだけ食べても太らん

          8. 8 まとめさん 2017/05/02 23:57

            171/58のガリだが、95キロあった時は毎日、朝、ご飯2合、卵3個卵焼き昼、コンビニ弁当3つ、牛乳500ml夜、ご飯3合、うどん2玉肉、野菜大量と食ってた。仕事変えて食費節約始めたら嘘みたいに体重が落ちていった。

          9. 9 まとめさん 2017/05/02 23:58

            胃下垂だろ
            病院行けや

          10. 10 まとめさん 2017/05/03 00:13

            晩飯の時はビール５００ml×３本で安定のデブになれるで

          11. 11 まとめさん 2017/05/03 01:29

            バセドー病の可能性もある

          12. 12 まとめさん 2017/05/03 08:19

            100キロ超えのデブだがそもそも朝昼晩なんていう概念がない。
            お前らは規則正しすぎる。

          13. 13 まとめさん 2017/05/03 12:07

            お腹のっかっていますが何か？
            夜の炭水化物が効くんだけどなあ。

          14. 14 まとめさん 2017/05/03 18:28

            元が54kg で、さらに >>33 みたいな食い方をしても
            全く変わらないってのは、
            さすがに体の検査をした方がいいと思う。

          つかいかた
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