筋トレ

    筋トレがんばったら腹筋割れてきたったｗｗｗ（※画像あり）

    6
    1以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/05/03(水) 17:07:42.495ID:qtZFQQXN0.net


    2以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/05/03(水) 17:08:08.607ID:cMIys6Qwa.net
    すげぇｗｗｗｗｗ


    3以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/05/03(水) 17:08:53.299ID:qtZFQQXN0.net
    >>2
    ありがとう


    4以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/05/03(水) 17:08:55.544ID:f1WstxoVd.net
    おお


    6以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/05/03(水) 17:09:11.385ID:knONCtWsr.net
    おれも腹がだいぶへこんだ


    7以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/05/03(水) 17:09:22.525ID:qtZFQQXN0.net
    腹筋割る方法聞いてくれ
    頼む教えたいんだ


    8以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/05/03(水) 17:09:27.776ID:lPO7Fxo70.net
    痩せてるね


    10以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/05/03(水) 17:10:02.611ID:qtZFQQXN0.net
    >>8
    結構食ってる
    今日だけでマックのポテトとラーメン大盛りとカップ麺とステーキ食った


    12以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/05/03(水) 17:10:51.190ID:PpnWXzVC0.net
    筋トレ？


    15以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/05/03(水) 17:11:48.050ID:qtZFQQXN0.net
    >>12
    そう
    食事制限しなくても筋トレしてたら勝手に割れた


    13以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/05/03(水) 17:11:25.418ID:XR3E199sa.net
    割と普通じゃ…


    14以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/05/03(水) 17:11:38.472ID:lPO7Fxo70.net
    なんか運動してる？?


    16以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/05/03(水) 17:11:56.678ID:qtZFQQXN0.net
    >>14
    筋トレ


    18以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/05/03(水) 17:13:46.440ID:qtZFQQXN0.net
    誰も聞いてくれんから勝手に語るぞ

    これ買え
    んで一週間に2度8回が限界の強度で3セットやるんだ
    後俺はやらなかったけど糖質制限
    これで割れる


    19以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/05/03(水) 17:14:32.484ID:lPO7Fxo70.net
    >>18
    これ買ったけどきつすぎて続かんわ


    22以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/05/03(水) 17:16:27.839ID:qtZFQQXN0.net
    >>19
    強度が強いんじゃないか？


    20以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/05/03(水) 17:14:45.561ID:f1WstxoVd.net
    腰悪くなるから


    22以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/05/03(水) 17:16:27.839ID:qtZFQQXN0.net
    >>20
    筋肉つけば腰大丈夫 後背中丸めてやろう
    無理しないで少しずつ


    25以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/05/03(水) 17:19:08.952ID:am77kz/60.net
    腹筋ローラーに強度もクソもあんの？
    余裕でコロコロできるようになってからなんの効果もない


    27以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/05/03(水) 17:20:17.590ID:qtZFQQXN0.net
    >>25
    ある
    立ちコロもできるならアブローラーの向こう側で検索


    28以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/05/03(水) 17:20:50.021ID:am77kz/60.net
    立ちコロは欠片もできない


    31以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/05/03(水) 17:25:18.467ID:qtZFQQXN0.net
    >>28
    俺も


    21以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/05/03(水) 17:14:47.354ID:qtZFQQXN0.net
    後俺はダンベル買ってベンチプレスや懸垂もしている
    まあこれは腹筋と関係ないけど


    23以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/05/03(水) 17:17:22.204ID:pA/J+yJY0.net
    筋トレ始めて2ヶ月くらい？


    24以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/05/03(水) 17:17:34.863ID:qtZFQQXN0.net
    >>23
    2年


    26以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/05/03(水) 17:19:37.241ID:pA/J+yJY0.net
    >>24
    全体の写真はないの？


    30以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/05/03(水) 17:25:04.705ID:qtZFQQXN0.net
    >>26


    39以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/05/03(水) 17:53:59.006ID:y3R+bZtY0.net
    >>30
    ここまで行きたいわ


    32以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/05/03(水) 17:25:55.637ID:pA/J+yJY0.net
    >>30
    あれ、お前2年もやってたっけ？


    33以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/05/03(水) 17:26:56.263ID:qtZFQQXN0.net
    >>32
    3ヶ月目位から停滞してる


    34以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/05/03(水) 17:28:47.421ID:pA/J+yJY0.net
    >>33
    だったらやり方か食事変えろよ…
    3ヶ月目から変わってないのかよ


    36以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/05/03(水) 17:29:21.641ID:qtZFQQXN0.net
    >>34
    金ない


    35以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします2017/05/03(水) 17:29:01.518ID:j5G0Uyp20.net
    筋トレすると横側も筋肉つくよな
    努力するほど結果が目に見えて分かるから楽しい


    引用元腹筋割れてきた
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    6コメント
    1. 1 まとめさん 2017/05/04 17:43

      腹筋て元々割れてる筋肉だけどな！腹の皮下脂肪落とせば見えてくるし

    2. 2 まとめさん 2017/05/04 18:10

      2年やってこの程度とかw
      ある意味失敗例だろw

    3. 3 まとめさん 2017/05/04 18:39

      筋トレしたら女にモテなくなったからやめたわ

    4. 4 まとめさん 2017/05/04 18:45

      案の定ヒョロガリとデブ共が嫉妬のレスしてて草

    5. 5 まとめさん 2017/05/04 18:50

      腹筋割りたいなら懸垂がええよ
      近所に鉄棒ある公園があればそこ行って
      毎日懸垂状態？懸垂で腕曲げた状態で2～3分
      限界までぶら下がってれば腹筋メキメキ割れてくる。

    6. 6 まとめさん 2017/05/05 06:45

      腹筋とか小6で割れたから何とも思わない

    つかいかた
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