腹筋ローラーを使い始めて4日目にして腹に変化が出始めたwww(※画像あり)
134名無しさん@おーぷん2017/08/22(火) 22:05:53ID:3KF
ちな両方力入れてる
2名無しさん@おーぷん2017/08/22(火) 22:05:12ID:3KF
これ一ヶ月やったら天変地異やろ
5名無しさん@おーぷん2017/08/22(火) 22:06:22ID:JPp
パンプアップしてるだけ定期
6名無しさん@おーぷん2017/08/22(火) 22:06:26ID:ZAU
腹筋一回もできんワイでもできる?
9名無しさん@おーぷん2017/08/22(火) 22:07:02ID:3KF
>>6
無理だ
無理だ
18名無しさん@おーぷん2017/08/22(火) 22:12:33ID:6X0
>>6
ヒョロガリかな?
ヒョロガリかな?
7名無しさん@おーぷん2017/08/22(火) 22:06:30ID:jpi
それただパンプアップしてるだけちゃう?
腹の肉減らしたいならスクワットも取り入れたほうがええで
腹の肉減らしたいならスクワットも取り入れたほうがええで
8名無しさん@おーぷん2017/08/22(火) 22:06:38ID:3KF
両方直後や
10名無しさん@おーぷん2017/08/22(火) 22:09:51ID:3KF
最高やこの器具
11名無しさん@おーぷん2017/08/22(火) 22:10:24ID:jpi
立ちコロ?膝コロ?
12名無しさん@おーぷん2017/08/22(火) 22:11:03ID:3KF
>>11
立ちコロや
立ちコロや
13名無しさん@おーぷん2017/08/22(火) 22:11:17ID:JPp
まあパンプアップしてるだけやねんけどそのまま続ければほんとに身になるから頑張れよ
14名無しさん@おーぷん2017/08/22(火) 22:11:18ID:3KF
3日くらいは腹筋が痛すぎて出来なかった
15名無しさん@おーぷん2017/08/22(火) 22:11:33ID:3KF
今日少し治ってきて1回だけできた
16名無しさん@おーぷん2017/08/22(火) 22:11:41ID:MtP
継続するんやで
17名無しさん@おーぷん2017/08/22(火) 22:12:29ID:jpi
立ちコロできるならたいしたもんやわ
続けるんやで
続けるんやで
20名無しさん@おーぷん2017/08/22(火) 22:17:11ID:3KF
>>17
うす
うす
21名無しさん@おーぷん2017/08/22(火) 22:17:47ID:3KF
腹筋に取り組み始めたのは最近やけど、筋トレ自体はしてんねん
握力は昨日測ったら68kgになってた
握力は昨日測ったら68kgになってた
23名無しさん@おーぷん2017/08/22(火) 22:19:05ID:k5G
腰炒め野菜からやってないわ
やっぱり古典的が一番ってはっきりわかんだね
やっぱり古典的が一番ってはっきりわかんだね
24名無しさん@おーぷん2017/08/22(火) 22:23:35ID:3KF
>>23
腰板目やすい香具師は厳Cかもなあ
背筋鍛えて、どうぞ
腰板目やすい香具師は厳Cかもなあ
背筋鍛えて、どうぞ
22名無しさん@おーぷん2017/08/22(火) 22:17:51ID:xQf
立ちコロ1回が限界や
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たちコロを毎日10回3セット2年ほど続けてるけどお腹ぷよぷよ
腹筋背筋がかなり鍛えられてるのは実感してるけど贅肉は取れないのよね
※1
有酸素運動はどうしてもいるよね
俺もクロスバイク買うまで体脂肪率は全然変わらなかった
※1
たちコロ10回3セットとか化け物だなすごい
筋肉を鍛える
↓
代謝が上がる
↓
痩せる
というイメージでいいのかな?
立ちコロとか浅いのは出来るが
深めは出来る気がせん。どうしても腕で戻ってしまう
いきなり立ちコロできるっつうことはもとがすごいぞ。
普通は一回もできない。
嘘松だよ
相手にすんなよ
膝コロは100以上できるのに
立ちコロは1回しかできん
やり方次第なんだろうけど、腹筋じゃなく太ももがつる
立ちコロ辛すぎてつい反動つけたり腕に力入ったりするよね
立ちコロ5回3セット出来るまで半年くらいかかったなー
今は10回4セットでやってるけど、やっぱり※1と同じ様に脂肪は落ちない
有酸素運動メンドイよね
毎日立ちコロ100回を80セットやってるけど腹筋バキバキになったぞ
腰炒め野菜はずるいわww
膝で3回が限界や
お前らこわ