腹筋ローラーを使い始めて4日目にして腹に変化が出始めたwww(※画像あり)

    13
    1名無しさん@おーぷん2017/08/22(火) 22:04:18ID:3KF
    1日目

    4日目(現在)


    4名無しさん@おーぷん2017/08/22(火) 22:05:53ID:3KF
    ちな両方力入れてる


    2名無しさん@おーぷん2017/08/22(火) 22:05:12ID:3KF
    これ一ヶ月やったら天変地異やろ


    5名無しさん@おーぷん2017/08/22(火) 22:06:22ID:JPp
    パンプアップしてるだけ定期


    6名無しさん@おーぷん2017/08/22(火) 22:06:26ID:ZAU
    腹筋一回もできんワイでもできる?


    9名無しさん@おーぷん2017/08/22(火) 22:07:02ID:3KF
    >>6
    無理だ


    18名無しさん@おーぷん2017/08/22(火) 22:12:33ID:6X0
    >>6
    ヒョロガリかな?


    7名無しさん@おーぷん2017/08/22(火) 22:06:30ID:jpi
    それただパンプアップしてるだけちゃう?
    腹の肉減らしたいならスクワットも取り入れたほうがええで


    8名無しさん@おーぷん2017/08/22(火) 22:06:38ID:3KF
    両方直後や


    10名無しさん@おーぷん2017/08/22(火) 22:09:51ID:3KF
    最高やこの器具


    11名無しさん@おーぷん2017/08/22(火) 22:10:24ID:jpi
    立ちコロ?膝コロ?


    12名無しさん@おーぷん2017/08/22(火) 22:11:03ID:3KF
    >>11
    立ちコロや


    13名無しさん@おーぷん2017/08/22(火) 22:11:17ID:JPp
    まあパンプアップしてるだけやねんけどそのまま続ければほんとに身になるから頑張れよ


    14名無しさん@おーぷん2017/08/22(火) 22:11:18ID:3KF
    3日くらいは腹筋が痛すぎて出来なかった


    15名無しさん@おーぷん2017/08/22(火) 22:11:33ID:3KF
    今日少し治ってきて1回だけできた


    16名無しさん@おーぷん2017/08/22(火) 22:11:41ID:MtP
    継続するんやで


    17名無しさん@おーぷん2017/08/22(火) 22:12:29ID:jpi
    立ちコロできるならたいしたもんやわ
    続けるんやで


    20名無しさん@おーぷん2017/08/22(火) 22:17:11ID:3KF
    >>17
    うす


    21名無しさん@おーぷん2017/08/22(火) 22:17:47ID:3KF
    腹筋に取り組み始めたのは最近やけど、筋トレ自体はしてんねん
    握力は昨日測ったら68kgになってた


    23名無しさん@おーぷん2017/08/22(火) 22:19:05ID:k5G
    腰炒め野菜からやってないわ
    やっぱり古典的が一番ってはっきりわかんだね


    24名無しさん@おーぷん2017/08/22(火) 22:23:35ID:3KF
    >>23
    腰板目やすい香具師は厳Cかもなあ
    背筋鍛えて、どうぞ


    22名無しさん@おーぷん2017/08/22(火) 22:17:51ID:xQf
    立ちコロ1回が限界や


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    13コメント
    1. 1 まとめさん

      たちコロを毎日10回3セット2年ほど続けてるけどお腹ぷよぷよ
      腹筋背筋がかなり鍛えられてるのは実感してるけど贅肉は取れないのよね

    2. 2 まとめさん

      ※1
      有酸素運動はどうしてもいるよね
      俺もクロスバイク買うまで体脂肪率は全然変わらなかった

    3. 3 まとめさん

      ※1
      たちコロ10回3セットとか化け物だなすごい

    4. 4 まとめさん

      筋肉を鍛える

      代謝が上がる

      痩せる
      というイメージでいいのかな?

    5. 5 まとめさん

      立ちコロとか浅いのは出来るが
      深めは出来る気がせん。どうしても腕で戻ってしまう

    6. 6 まとめさん

      いきなり立ちコロできるっつうことはもとがすごいぞ。
      普通は一回もできない。

    7. 7 まとめさん

      嘘松だよ
      相手にすんなよ

    8. 8 まとめさん

      膝コロは100以上できるのに
      立ちコロは1回しかできん
      やり方次第なんだろうけど、腹筋じゃなく太ももがつる

    9. 9 まとめさん

      立ちコロ辛すぎてつい反動つけたり腕に力入ったりするよね

    10. 10 まとめさん

      立ちコロ5回3セット出来るまで半年くらいかかったなー
      今は10回4セットでやってるけど、やっぱり※1と同じ様に脂肪は落ちない
      有酸素運動メンドイよね

    11. 11 まとめさん

      毎日立ちコロ100回を80セットやってるけど腹筋バキバキになったぞ

    12. 12 まとめさん

      腰炒め野菜はずるいわww

    13. 13 まとめさん

      膝で3回が限界や
      お前らこわ

    つかいかた
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