【いい体】1ヶ月筋トレしたわいの体(※画像あり)

    9
    1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 00:32:26.099ID:bNu07VwY0.net


    2以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 00:33:41.168ID:v6QhfAb60.net
    胸筋欲しいな


    6以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 00:36:09.439ID:bNu07VwY0.net
    >>2
    同意


    3以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 00:33:54.658ID:oK4RiU1q0.net
    壁に穴あけてんじゃねーよ


    6以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 00:36:09.439ID:bNu07VwY0.net
    >>3
    顔めり込ませた


    4以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 00:35:13.513ID:q1S+TnCk0.net
    横腹ぷにゅってしてる


    6以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 00:36:09.439ID:bNu07VwY0.net
    >>4
    同意


    5以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 00:36:05.164ID:XYJdFkc80.net
    ふとい


    8以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 00:36:39.648ID:bNu07VwY0.net
    >>5
    絞りたい


    7以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 00:36:36.283ID:NdTfTQiL0.net
    メニューは?


    10以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 00:38:31.705ID:bNu07VwY0.net
    >>7
    腕立て ディップス 20kg荷重
    懸垂 自重
    デッドリフト100kg
    スクワット100kg

    を体調に合わせて気がすむまで。

    でも週に2回〜3回くらいでやってる


    9以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 00:37:24.138ID:WiSeAzc5M.net
    思ってたよりはいい体だった


    11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 00:39:09.564ID:bNu07VwY0.net
    >>9
    ありがとう!!!!


    12以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 00:39:34.702ID:cnfqtBJV0.net
    1ヶ月前の方をあげてくれ


    14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 00:41:24.774ID:bNu07VwY0.net
    >>12
    すまんとってない
    ちょっと細くした感じだと思う


    13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 00:39:52.325ID:XYJdFkc80.net
    ワンパンで沈める自信あるわ


    16以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 00:41:59.077ID:bNu07VwY0.net
    >>13
    ボクシングで勝負するならいいで!!


    17以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 00:42:31.624ID:ST1IMI0H0.net
    1ヶ月でこれってすげえな
    元の写真とかある?


    20以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 00:43:53.990ID:bNu07VwY0.net
    >>17
    元はないんだけど多分2kgくらい体重増えて今は61kg


    18以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 00:42:38.127ID:WiSeAzc5M.net
    まだ絞らなくていいと思う
    3か月は筋肉付ける方頑張れば勝手に脂肪も減る
    それでも納得いかなかったら糖質制限か有酸素で


    22以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 00:44:51.210ID:bNu07VwY0.net
    >>18
    地道に頑張ります!


    21以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 00:44:15.242ID:Bcc5Agrl0.net
    ようできるな
    何かきっかけがあったか?


    24以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 00:46:34.688ID:bNu07VwY0.net
    >>21
    暇つぶしもあるんだけど、なんか終わった後筋肉緩んですごく体が気持ちいいんだよね。筋肉がフワっとして。それがやめられない。


    23以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 00:46:33.340ID:WiSeAzc5M.net
    1か月でコレはマジで凄いんだけどボクサーなの?


    26以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 00:47:31.360ID:bNu07VwY0.net
    >>23
    昔やってた。一応ライセンスも持ってた。
    運動経験はあるよー


    27女テニ大好き 2017/08/29(火) 00:49:04.543ID:3f6OLJ1M0.net
    中学生だけど俺と相撲やらない?


    29以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 00:51:19.802ID:bNu07VwY0.net
    >>27
    ワンパク相撲地区大会2連覇した実績あるけどいいで?


    33女テニ大好き 2017/08/29(火) 00:52:48.157ID:3f6OLJ1M0.net
    >>29
    えぇ以外相撲もやってたんだ
    ならより楽しそう


    28以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 00:50:38.429ID:bNu07VwY0.net
    達成感とかやりきった感じで気持ちよくなるんじゃなくて、筋トレ終わったあと体がほんと緩んでコリとか取れてフワッフワになるから続いてると思う。
    脳内麻薬とかそんなんじゃなくて。


    30以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 00:51:51.651ID:WiSeAzc5M.net
    運動は怪我しない程度にやれば健康増進に役立つよね


    34以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 00:53:47.013ID:bNu07VwY0.net
    >>30
    うんうん
    あと、体が自然と本来の機能で合理的に動きたいように逆らわずに動くとマジで筋肉緩む。


    31以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 00:52:14.282ID:huFNIWA5d.net
    これ元々体格よかったんじゃないか?


    38以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 00:55:35.434ID:bNu07VwY0.net
    >>31
    肩幅はあったね
    でも手首は細かった周りと比べて。


    36以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 00:53:57.314ID:FkbDrd9E0.net
    腹筋だけ鍛えたい


    40以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 00:57:19.389ID:bNu07VwY0.net
    >>36
    わいも


    37以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 00:54:59.199ID:SjjYSdGB0.net
    身長はどれくらいなの?


    39以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 00:56:17.209ID:bNu07VwY0.net
    >>37
    171cm(´;ω;`)


    41以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 00:58:40.205ID:bNu07VwY0.net

    これあげたらマイナス7ポイントも付いてたw


    35以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 00:53:55.415ID:hfDetbqS0.net
    この体で61キロてドチビか?


    48以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 01:06:47.163ID:zODMwWmV0.net
    >>41
    サスケにでも出るのか?


    72以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 01:40:02.255ID:bNu07VwY0.net
    >>48
    たんかんパイプめちゃ便利ね


    42以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 00:59:46.629ID:UeJGlxmR0.net
    俺173 50 のガリガリなんだけど筋トレ始めて2ヵ月で2キロ弱しか増えてない

    励ましてくれ


    43以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 01:01:26.957ID:bNu07VwY0.net
    >>42
    わいもだけど少食だと増えないから
    モリモリ食おう!!
    頑張ってお互い太ろうぜ!!


    47以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 01:05:54.505ID:UeJGlxmR0.net
    >>43
    やっぱ食事大事だよね、食べる量増えてきたからこのまま頑張る!

    ちなみにプレワークアウトとか飲んでる?試しにカフェイン目的で
    モンスターのんでやってみたらいつもより2セット上がるようになったわ


    52以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 01:11:38.787ID:fVEHEZJSp.net
    プロテイン飲んでたら体臭キツくなった
    飲み続けるか迷い中


    55以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 01:14:12.149ID:bNu07VwY0.net
    >>52
    元からワキガのわいに怖いものなし


    59以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 01:22:10.886ID:UeJGlxmR0.net
    はうううう胸板ほしいいいいいいいいいいいいい


    73以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 01:42:14.068ID:5k1bQidq0.net
    筋トレしたら顔もイケメンになるんか?


    74以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2017/08/29(火) 01:45:20.305ID:bNu07VwY0.net
    >>73
    顔つきは変わると思うけど
    原型はなかなか・・・・


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    9コメント
    1. 1 まとめさん

      まあまあの肉体だね・・・♡

    2. 2 まとめさん

      腹回りの脂肪消せ

    3. 3 まとめさん

      腕がカッコイイ

    4. 4 まとめさん

      嘘つけ筋トレの成果が出始めるのは3ヶ月以降だから
      5ヶ月はやってるぞ
      それだとショボイ言われるから1ヶ月とか
      しょーもない嘘つきおって

    5. 5 まとめさん

      ワキガかい

    6. 6 まとめさん

      これはオッサンだな

    7. 7 まとめさん

      ライセンスもってたって時点でガリの筋トレはじめたとはスタート地点が違うだろ
      普通ならそりゃ一カ月で脂肪は落とせてもいい体になんてならんが

    8. 8 まとめさん

      大して何もやってないのに何故か胸筋あるわ俺

    9. 9 まとめさん

      筋トレ後に体緩むとかアホなこと言ってるから貧相な体してるんだよ。筋肥大は、バーン(痛み)やらパンプ(張り)が重要なのに。

    つかいかた
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